广告打的那些减肥产品是没用的商家都是为了赚钱，不能长久保持的还有很多副作用。比如内分泌紊乱精神亢奋，影响睡眠抑制食欲，精神恍惚便秘，长痘长斑等等
吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥
每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟或者在家狂跳舞┅小时，舞姿随便 要能跳出汗来的那种
吃饭早餐吃好，中餐适量晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水
减肥只能是自己勤赽别贪吃才行的。肉不是一天长出来的减也要慢慢来，身体健康才是王道保持才是正道。
减肥没有捷径只能是：管住嘴，迈开腿！
唯有少吃多动才能健康减肥并且一定要坚持！
平时多注意时时收腹，多按摩腹部练习腹部呼吸法。
合自己的方法才行减肥不能盲目跟风。全国健康管理中心：健康减肥是每个减肥者都希望做到的获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急各式各样的减肥法、减肥藥统统来过，最终伤了身体不但苗条体型的理想化为灰烬，还会危害身体健康
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不清楚我用一个食品减了
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我只知道云南俏中草药可以
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最好是搭配合理的饮食和适量的运动。如果是顽固性肥胖可能会比较费劲减肥时间比较长一点，如果是一般的肥胖只要坚持都會有效果。这家的东西我在减肥的时候配合着用的还可以，我现在已经瘦下来了再也不怕穿衣服不好看啦~
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的取决于你适合哪一种。不过所有的助减产品都是需要结合运动达到最好的效果的单纯只是吃保健品，可能效果没那么明显
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根据个人皮肤情况来看吧……………………
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