原标题：没去过高原如何判断洎己能否适应高原反应？多高的海拔会高反
金秋时节已经来临，此时正是去稻城亚丁、色达、西藏等高原地区旅游的最佳时节说到高原旅游，不少热爱旅游的人不禁哑然要是自己发生了高原反应，那怎么办
以下知识，高原反应的必备功课
2、多高的海拔人会高反？
3、如何判断自己能否适应高原反应
4、如何应对高原反应？
高原反应（high altitude reaction）亦称高原病、高山病，是人体急速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适常见的症状有头痛，失眠食欲减退，疲倦呼吸困难等。
高原反应的发病率并非单纯的只与个人体質有关，更与上山速度、海拔高度、居住时间等因素有关个人体质仅仅只是高原反应的一方面。
海拔高度与大气压含氧量的关系为：在海拔5000米以内海拔每上升1000米，含氧量大约降低10%
一般来讲，平原人快速进入海拔3000m以上高原时50%～75%的人出现高原反应，但经过3天左右的时间便可以适应
3000米海拔的地方，空气中的含氧量仅有平原地区的70%左右人便会有一定程度的高原反应。
1、年龄段与性别：老年人低于青年人女性低于男性。相对来说男性运动细胞更多，耗氧量更大对氧气的需求更强，缺氧时所产生的反应就越大
2、体质：高原反应的发苼率与男性的体重指数呈正相关，与女性的体重指数无关肥胖男性易感性大。
3、经常熬夜的人：更容易出现高原反应因为长时间的熬夜，肝脏功能损耗过大肠胃经常不适，到了高原上人体排毒进程没有办法良好的进行和落实，就会导致体内毒素堆积免疫抵抗力下降，有更大的可能出现高原反应
4、心脏功能不全的人：本身供血不足，有许多并发症一旦到了高原上会加重病情，如果没有医生的建議或者带着药物会有很大的安全隐患。
5、颈椎病患者：高原缺氧导致供血不足第一反映就是颈椎不舒服。这也是高原反应的前兆当登山出现此类现象就应该停止登山，避免危险
1、提前半个月服用红景天，养成良好有规律的作息习惯
2、到了高原不做剧烈运动，前几晚不要洗澡
3、少吃多餐：不要暴饮暴食，高原旅游时人通常都在旅途中。中午吃得太多人体内的氧气主要供于肠胃的新陈代谢，大腦更为缺氧更易高原反应。
4、多喝热水：高原气候干燥保持身体充足的水分与机能，身体舒适才容易克服高原反应
5、提前准备氧气瓶、头痛粉、高原安等药物，以备行程不备时所需在成都的普通小药店，就有便携式氧气瓶出售一瓶十来块钱。
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