平时生活中您是否对盆底肌障礙问题有所了解？
其实引起尿频女性尿量少憋不住尿急的原因有很多种如阴道前臂膨出、膀胱过度活动症、食用或者饮用刺激性食物和飲料、精神因素等。女性朋友们在日常生活中可以注意以下几个方面
1、养成良好的排尿习惯
在排空小便不久后再次或者频繁再次出现尿意，不要一有尿意就去厕所停顿片刻后再如厕，需要提醒的是这里的停顿片刻并不是建议长时间憋尿。膀胱经过培训后可扩容存尿量避免过度敏感导致的很少尿量有尿意。
2、排尿时放松盆底肌尽量排净小便
缓慢排尿，辅以缓慢长呼气（像一口气轻轻吹灭生日蜡烛那樣）在盆底肌放松的状态下尽量排空膀胱。
3、减少或不要饮用咖啡、浓茶、橙汁、黑浓可可饮料等
饮水不要一次性暴饮最好分多次少量饮用，不食用或者减少食用黑巧克力
4、某一段时期出现尿频女性尿量少憋不住尿急，确定不是尿路感染问题的话要放松心态，减少精神压力不要把尿频女性尿量少憋不住尿急当回事。精神压力消除后尿频女性尿量少憋不住尿急也会自然消失。
5、确认是膀胱过度活動症的话应遵医嘱服用对症治疗的药物。
6、确认是盆底肌引起的尿失禁的话要及时做盆底康复治疗
女性在经历过十个月的怀孕以及汾娩过后身体都会出现各种各样的不同的影响。在孕后期很多妈妈都表示有尿频女性尿量少憋不住，尿急甚至尿不尽的状况，这些現象在产后很多妈妈也会出现那需要怎么解决，产后四十几天尿不净怎么回事
产后四十几天尿不净，需要明确原因在怀孕以及分娩期间，女性的盆底肌都有相应的受损状况盆底肌会影响到膀胱括约肌的收缩能力，膀胱出现问题相应的会出现尿频女性尿量少憋不住尿急等问题。此外有产妇会比较严重，甚至出现漏尿的状况这都表面产妇需要尽早的进行产后修复。
产妇的产后修复这么重要需要怎么进行呢？
1.前往专业机构盆底肌受损比较严重的只有专业的医疗设备能帮助解决，现如今很多大型的正规的医院都有引进相关设备茬分娩过后可以及时的进行咨询，市面上也出现很多专业的机构但质量需要仔细甄别。
2.自己锻炼肌肉若有漏尿现象的产妇，产后可以哆自主的锻炼下体的收缩肌肉正常情况下，小便时下体肌肉会放松停止小便时，肌肉会收缩可以不断地重复这个过程，有助于锻炼肌肉
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女性尿不尽考虑泌尿系统感染嘚可能，可以查一下尿常规分泌物常规，腰痛可能也是炎症导致的及早治疗
