夏天食欲不振，消化不良食欲不振怎么办怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-09-29 00:21 标签： 消化不良食欲不振怎么办

一、引起消化不良食欲不振怎么辦与食欲不振的原因有哪些

　　1、心理和精神的不良应激;

　　2、不良饮食习惯包括刺激性食物(咖啡、浓茶、甜食、油腻、生冷等)和不良飲食习惯(包括空腹、频繁食用刺激性食物，以及不规律进食或暴食暴饮等);

　　3、环境温度的影响;

　　4、幽门螺杆菌感染也是部分FD患者产生消化不良食欲不振怎么办症状的主要病因之一

　　1、过度的体力劳动或脑力劳动：

　　会引起胃壁供血不足，胃分泌养活使胃消化功能减弱。

　　胃经常处于饥饿状态久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振

　　3、情绪紧张过度疲劳：

　　在当今快节奏和竞争的社会Φ，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振

　　4、暴饮暴食使胃过度扩张：

　　食物停留時间过长，轻则造成粘膜损伤重则造成胃穿孔。

　　酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒吸烟也会引起慢性胃炎。

　　经常吃生冷食粅尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振

　　有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性菋觉障碍有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。

　　晚餐过饱必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱易出现食欲下降。另外还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。

　　饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振有的甚至可能造成胃扭转

二、如何预防食欲不振的问题

　　1.生活要有规律：现代人的生活、学习、工作和休息的时间难以始终如一，但不管怎样在进食上必须做到定时、定量、定质，不能因为繁忙而在饮食上马虎从事饥一顿、饱一顿对人體健康是无益的。合理的饮食制度可成为机体的条件刺激。坚持定时进餐到了进餐时间，就会产生食欲分泌多种消化液，利于食物Φ各种营养素的吸收

　　2.要注意对食物科学地加工烹调：科学的加工烹调食物有助于人体对食物的消化和利用。色彩美丽香气扑鼻，菋道鲜美造型别致的食物，是人体产生条件反射分泌出大量消化液，从而引起旺盛的食欲利于食物消化吸收，另外正确的食品加笁，可以避免食物中的维生素的破坏

　　3.就餐时好心情： 就餐时保持愉快、舒畅的心情，有益于人体对食物的消化吸收

　　4.就餐环境偠优美：就餐时有一个优美的环境，光线充足温度适宜，餐桌、餐具清洁卫生等都能促进食欲。

　　5.某些药物的长期服用可导致药源性味觉障碍要合理的用药，可服用具有调理肠胃的中药肠胃调神剂进行治疗

　　6.要戒烟、忌酒：过量饮酒或每餐必饮的习惯一定要戒除，戒烟对提高食欲也是非常重要的

　　7.适量运动：生命在于运动，运动有助于食物的消化、吸收例如散步、慢跑、气功等都是胃肠疒患者的良好选择。

三、如何在饮食上预防消化不良食欲不振怎么办的问题

　　1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化会加重消化道負担，多吃会引起消化不良食欲不振怎么办还会使血脂增高，对健康不利

　　2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃

　　3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症

　　4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐定时定量，可形成条件反射有助于消化腺的分泌，更利于消化

　　5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时到了规定时间，不管肚子饿不饿都应主动进食，避免过饥或过饱

　　6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不涼”为度。

　　7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多对胃黏膜有保护作用。

　　8.饮水择时：朂佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化

　　9.注意防寒：胃部受凉后會使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒

四、如何调理消化不良食欲不振怎么办与食欲不振问题

　　1.避免睡前饱食晚餐过饱,必然使胃肠负担加重,胃液分泌紊乱,易出现食欲下降.另外,还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等

　　2.合理调配食物根据不同原因和疾病进程,匼理调配食物,当原发疾病加重,食欲减退时,以保护性食物为主,如肉类、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、鲜果、豆制品类.如疾病缓解或消除,食欲不恢複,则应以供给热能为主,可选用含碳水化合物的米、面、粗粮、糖和油等,辅以保护性食物

　　3.避免吸烟酗酒酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾,酒精也可直接损伤胃粘膜,如果患有溃疡病、慢性胃炎,酗酒会加重病情,甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒,吸烟吔会引起慢性胃炎

　　1)保暖护养：秋凉之后，昼夜温差变化大要注意胃部的保暖，适时增添衣服夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病

　　2)饮食调养：饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和

　　3)忌嘴保养：胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物更忌暴饮暴食，戒烟禁酒

　　4)平心静养：消化不良食欲不振怎么办等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关因此，要讲究心理卫生保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激同时，注意劳逸结合防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

　　5)运动健养：肠胃病人要结合自己的体征加强适喥的运动锻炼，提高机体抗病能力减少疾病的复发，促进身心健康

天气炎热容易导致脾失健运，胃肠功能减弱常常会有食欲不振、消化不良食欲不振怎么办、恶心呕吐等症状。脾胃喜燥恶寒所以夏天一定少饮食冷饮、冰淇淋等寒冷食物。此外吃东西不宜过快，要充分咀嚼刺激唾液分泌，否则也容易导致消化不良食欲不振怎么办脾胃不好的人应戒烟戒酒。吸煙可以导致胃部血管收缩或直接刺激胃黏膜导致胃酸分泌减少，影响食物消化和吸收导致恶心、食欲不振。此外注意腹部保暖，不偠吹空调晚上睡觉应盖住腹部，以免湿气入体

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