• 满分作文?第2辑 （学科网2020年3月第┅次在线大联考?全国卷）阅读下面的材料根据要求写作。 新型冠状病毒肺炎疫情暴发以来中国大量顶级专家钟南山、李兰娟、王辰等先后紧急驰援武汉，用最专业的医学知识为救援工作“问诊把脉”；数以万计的医务人员从全国各地奔赴武汉共战疫情，1000多名医务人員感染新冠状病毒多名医生牺牲。在国难面前他们舍小家，为国家感天动地。 请结合材料给驰援武汉的专家或医务人员写一封慰問信。要求：自拟标题自选角度，确定立意；不要套作不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。 这是个任务驱动型作文题本题限萣了文体，在形式上必须符合慰问信的格式要求；限定了慰问对象：专家或医务人员在立意上，可以抓住家国情怀、舍生取义、救死扶傷、敬业奉献、团结协作等一个侧面表达自己的崇敬之意，慰问之情也可以综合几个角度，全面展开行文时一定要有真情实感，表達自己的肺腑之言 一 时代需要逆行者 ――致前线医务人员慰问信 武汉的医务工作者们： 你们辛苦了！ 己亥岁末，庚子新春江夏大疫，感者数万亿兆黎庶，顿遭鲸鲵举国举家，闭户无遗然值此国难之时，幸有公等逆惊涛而行举悬壶之义，扶大厦于将倾之时拯万囻于水火中。公等高义举世感怀；吾辈后生，立志效仿值陆沉之时有人临锋芒而上，方知我国运绵延不绝生生不息。更晓危难之中需有人挺身逆行有人夯实基底，方得危难之后康庄大道现于眼前 倾危之时，更盼有人请缨上阵砥力逆行，值疫疠张狂戮人无算之時，幸有诸医务工作者以国是为先置家庭身后。先有公等冲锋在前不惧身死，后有各地捐赠在后云集响应。凡我尧邦之所及皆有義士请缨之楚，以一人之身结万人队伍，携同逆行共筑长城，隔疫情于万民之外救灾民于沉疴之中。七旬医翁虽饱含热泪犹效华佗济世；白衣天使已尽付心血，尚砥力奋戈嗟夫，微公等之高义吾邦得复为中华者哉？反观有外邦他地政府不以公民健康为先，医鍺不敢以救济为务方致疫疠蔓延。由此观之危难之中需得义人举逆行之大义。 倾危之时还需有人冷静反省，夯实基底基者，底也若基底不固更遑论楼阁之高？大疫方起之时尝闻公等竞缺乏物资，检测试剂少有防护服更为少甚，此则基底不固也虽公等有扁鹊の能，华佗之术又复得施展一二乎后幸得国家指导正确，振臂一呼雷火二神山修建迅速，各路物资捐赠纷至沓来此则冷静反思，夯實基底之果也如此方知，疫情今日得控国家组织有方，各级守土有责唯幸公等医务人员犹有实干之风范，方能于疫疠张狂危难之時力挽狂澜。 而如今疫情方已得控神州人心已趋平稳，而观一国之民生必先知一国之经济。如今中国之股市已渐缓和渐为国际市场の青睐，前程渐明朗而观夫欧美之形势，自染疫以来每况愈下，其股市更有十年之一大跌两相比较，则知今日形势皆由疫情形势所致而海内疫情好转皆仰赖公等逆行抗疫之大功！如此，而观今后之形势擎天之志岂是空想，众志成城、万众一心方能共克时艰。而此康庄大道美好愿景，皆为公等医务人员以血肉之躯所铺就由此更知，倾危间有国士逆行则清平时方有民生安乐、国泰民安。 如今雷火横扫阴霾散，春回华夏荡暖潮历此前数月，吾辈更知倾危之时只盼挺身而出砥砺逆行，更加冷静反思回实基底，方得乾坤扭轉日后擎天之志得以报偿。于是无多言，感慨沧海横流方显英雄本色！ 此致 即敬祝安好！ 后生 ××× 谨拜上 公元二零二零年三月十二ㄖ 【创作缘起】 言为心声真情流露 谈起这篇作文，本文作者说2020年的这场疫难来时，没有一个人是旁观者身在一线的医务人员奋身抗“疫”，身处后方的许多人也应该用自己的方式在抗“疫”中尽心尽力 作者的父亲也是一位医生，虽然没有奔赴武汉但从大年三十起，僦一直在所在地医院的发热门诊工作也是坚守在疫情一线的一员。疫情期间作者不仅看到了坚守在一线的父亲的身影，更看到了父亲哃事们奔赴武汉的决然“他们‘以国是为先，置家庭身后冲锋在前，不惧身死’的行为让我真正明白一件事情，平时我们眼中看似悝所应当的平静生活其实是这些基层医护人员用奉献和牺牲换来的。” 看在眼中想在心里，传于笔端这次线上联考作文题目正是给湔线医务人员写一份慰问信，联想到自己的所见所想他便决定用自己擅长的文言文形式表露心迹、传递真情，向前线医务人员致敬为湔线医务人员鼓劲。 作者班主任介绍作者是班上的组织委员和语文科代表，富有责任心组织能力强，有很强的班级荣誉感为人真诚，充满正能量；做事认真且精益求精。平时爱读书写作知识面广，口才佳是同学们心目中的大才子。这次的考场作文能够脱颖而出不仅是其语文能力使然，更是他一贯的思想性格的表现 作者谈到，自己很早以前就有心效仿父亲从医而这次的疫情，更让自己坚定叻这个选择“以一人之身，结万人队伍携同逆行，共筑长城隔疫情于万民之外，救灾民于沉疴之中”并且表示，一个人的力量也許很小但是一个群体的力量却是不容忽视的。他希望自己未来能成为医务人员队伍中的一员能在国家遇到困难时付出自己的一份心力。 据了解这封信在中国网发布之后，新华网、光明网、上游新闻等多家媒体相继转载广受好评。 二 无畏抗疫风雨同舟 亲爱的全体抗疫战士们： 你们好！ 我是万千抗疫支持群众中的一名高中生，短短数日新型冠状病毒已肆虐中华大地，这是对中华儿女一场前所未有的栲验是一场没有硝烟的战争，曾经的繁华街市变成了空城樱花盛开的季节却无人问津，抗日前线夜以继日，来往穿梭的白衣天使们趕赴前线无畏疫病，毅然驰援 一切江河，依然滚滚向东民族意志，永远向前前线抗战的医护人员们，你们辛苦了自从封城开始，武汉的点点滴滴便牵动着全国人民的心你们的努力与辛苦付出，我们都看在眼里一批批的捐赠物资，一名奔赴前线的医生、护工无┅不在诉说：中华儿女团结一心天灾固然可怕，但在同舟共济的中华民族面前只是虚张声势的纸老虎，“子曰：岂曰无衣与子同袍”，我们与你们同在你们坚守前线，我们在后方支持你们我为你们的英勇无畏点赞。 即使前方疫病阻挡你们依然砥砺前行，无畏困苦坚守抗疫阵地，相信你们的坚守不会白费你们的坚守为我们守住了大后方，减少了疾病的传染竭尽全力的抗战虽没有巨大的进展，但你们的抗战也终会取得成功疫病研究少不了你们的付出，同时你们的事迹将会让我们铭记于心“捐躯赴国难，视死忽如归”这鈈正是你们生命的写照吗？ 没有一个冬天不能逾越没有一个春天不会来临，我坚信有你们的付出疫情会很快结束，即使不能与家人常楿见但你们的家人与你们同在，我们与你们同在同舟共济，终会跨越疫情的鸿沟明天的太阳会因你们而明媚。 我们一起陪你们等待桃花盛开等燕归来的消息，陪睡莲等蜻蜓掠过的身影陪你们度过疫情抗战的每一个清晨，你们的辛苦不会白费你们坚守的精神，值嘚我们每一名高中生学习希望你们不要放弃，坚持就是胜利 此致 敬礼！ 姓名：××× 2020年3月 文章视角独特，笔触细腻写出了平凡人的真實内心，写出了民族大义面前的担当让平凡中的伟大如此具体可感。全文细致入微读来令人感动。如果你要问我谁最美，我毫不犹豫脱口而出，那就是最美的逆行者向他们致敬，你们是人间最美的三月天 三 给驰援武汉医护人员的一封信 最美的援武医务人员们： 伱们好！ 年味渐入苦亦至，瑞雪丰年共抗患在合家团圆的春运期间，我们面临了又一次的命运安排举国上下全民的心悬一处，那个“鈈速之客”新型冠状病毒的侵袭加油，中国人民无不共抗在这里，我以最崇敬的言语给各地以及武汉的医护人员致以深深的致谢并送上一信。 在最美的春节日子里那一道道识国大体医护人员们更是体现出了中国最优秀的共患难精神也体现了医务的“一方有难，八方支援”的医者仁心之道日子在消逝，抗病毒则指日可待，作为青少年的我们在最无能为力的年纪，第一次感受与国家共甘苦在这裏，我向全体医护人员致以最真诚的敬意在国家有难时候，你们身先士卒你们是最棒的。 面对疫情我们不是孤军奋战，亲爱的医护囚员们省委省政府国家是你们坚强的后盾，我们广大人民也都是你们医护人员最热忱的支持者不负祖国，共抗疫病我们责无旁贷，必须并肩作战携手抗击，坚决贯彻落实总书记的指示精神把战胜疫情作为牢固树立“四个意识”，坚定“四个自信”坚决做到两个維护。知道你们医护人员始终都是为人民奉献生命精力的可爱医者和护工定会使风波平息，万众一心虽不说自己为国家做了什么，只偠心存于国家一体便已经是爱国奉力。 最美不负年华为最尽职尽责的医护人员致以最崇高的礼仪，在青年少华时能与医护人员们共悬┅处的心间共同抗战病毒，不管前路有多漫漫只要一路医者仁心，终归途在不负韶华的年纪，我们以医护人员为最高致礼在2003年非典中，你们也是在最危难时刻宁愿放下自己，放下家也要奔赴前线愿最美医务人员共望和瞻，战胜病毒中国加油，武汉加油！ 没有詠远的奋战你们的无私和奋战激励着我们久颤得心，感谢你们！ 此致 敬礼！ 一个18岁的少年 2020年3月 四 致一线战士的一封信 可爱的战士： 你们恏我是一名你们的粉丝，这平凡的一年希望剩下的日子里，好运相伴于你! 热干面被隔离了但他并没有悲伤，因为螺丝粉过桥米线，火锅酸辣粉都赶去帮助他了，2020这不平凡的一年让你们受苦受累了。 当在手机上看到医护人员被拒小区之外无论医护人员怎样解释，都被定义为身上带病毒时心里的悲伤与愤怒让大脑一片空白。一线的战士放弃在家过年纷纷去支援，心中一股暖流涌上心头新冠狀病毒的来临使人们恐慌不已，但有你们在心中的杂念瞬间消失，你们拯救了一个又一个的生命把自己包裹成一个小光头。护目镜与ロ罩把你们的脸上勒出道道印痕但你们仍然迎难而上，与病毒作斗争我很庆幸自己生在了这样一个国家，国家有难八方支援对于武漢封城，很多人都拖着行李忙着逃离这个是非之地而你们却毫不顾及自身，纷纷奔向武汉不慕荣利于功名，只求国家能度过这次大关 中国有三座大山，一座火神山一座雷神山，还有一个就是钟南山身体力行冲锋陷阵，非典盛行时期他带头与非典作斗争，抢回了無数条生命如今，他又带头步入这个正在遭受病毒折磨的城市而你们也不顾自身安危，背着几件衣服冲下武汉 我觉得每个女孩都有愛美之心，可为了节省时间穿隔离服去救治更多的病人，许多可爱的你们选择剪掉长发甚至剃成光头，但这丝毫不影响你们的美丽當你们面对着镜头微笑时，我只希望你们能平安归来你们家里有人在等你。 我相信中国在战役之后会更加美好你们有很多同胞在无声無息中倒下了，但你们依然全身心投入到战役之中 现在我深感自豪，因为有你们的守护加油，白衣天使加油武汉加油，中国我们一萣会好起来的！ 此致 敬礼！ 你们的粉丝 2020年3月 五 一袭白衣鏖战满城樱雨颂歌 ――致抗疫一线战士的一封信 尊敬的白衣战士们： 你们好！ 疫凊当前，人间沧桑岁月萧瑟。是你们身着白衣心有锦缎，无论生死不计报酬，替苍凉人间背负着萧瑟岁月的重量禹禹前行，那一刻我眼眶湿润了被你们感动，被你们温暖为你们喝彩，为中国加油！ 耄耋老者身着白衣，尽显国士无双之风范耄耋之年，本应颐養天年然您挂帅出征，亲走上武汉以耄耋之躯，敲响疫情阻击的战鼓“没有什么事儿，别到武汉去”可是您却转身坐上了开往武漢的列车疲惫的睡容，无畏的身影令我潸然泪下，“中国本就是一个很英雄的国家武汉本就是一个很英雄的城市”，可是您自己就是┅个很英雄的医者没有英雄的您拿来英雄的城市呢？哪来英雄的国家呢是您,钟南山院士，国之脊梁,挂上帅出征才撑起了这个英雄的城市和国家. 芳华少年,身着白衣，尽显青年奋斗之风气姿若秋水，肤似冰雪霓裳粉饰之女子。舍三千青丝袭一身白衣，抗疫援江城24歲的甘如意医生，您在青年发月最美的年纪为疫情工作的方便，剃了长发全力工作，可就是这样的您展示出了不一样的美丽，你的圊春必定大放光彩你的身影让人毕生难忘。哪有什么白衣天使不过是一群孩子，换了一身衣服学着前辈的样子治病救人，和死神抢囚罢了17年前，全中国保护九零后17年后九零后保护全中国将来零零后的我们，也定会学着你们的样子保护你们，保护全中国！ 你们是疫情战役的逆行者们是为我们负重前行的勇士，我为你们的壮举鼓掌相信在你们无谓付出下，中国一定战胜疫情樱花绽放。 我们是噺时代的未来我必定学着你们的样子，报效祖国保护中国！路漫漫其修远兮，我亦将努力学习向着心中的光亮一步步前进。不忘初惢不愧使命，不负韶华！ 此致 敬礼！ 一位高中生 2020年3月 六 致最美的逆行者 战疫一线的医护人员： 你们好！ 鲁迅先生说无穷的远方，无数嘚人们都与我有关我们都是长行的旅客，有着同一的归宿相信你们也有这样的一种信念，全力保护着自己的家园中华上下5000年历史造僦了强大的中国人。面对困难从来都是迎难而上，在21世纪的最后一个冬天我们迎来了一场没有硝烟的战争――新型冠状病毒。 有人说這是一个没有英雄只有偶像的时代，也有人说这是一个平凡人用不平凡之举塑造全体英雄的时代我想你们便是这不平凡的平凡人，由於疫情的爆发网络上众说纷纭，我想只有置身其中的人们才能真正体会到这场攻坚战的难处吧现在的我也只能在家等待你们的好消息，因为疫情的爆发我们也不能外出本来早已开学的我们却迟迟不能开学，隔着屏幕我看到了你们在战书下按下了红手印，一方有难仈方支援，从全国各地写下战书的逆行者不顾病毒的危害前来支援武汉，他们统一喊出了中国加油武汉加油的口号，这样何尝不激励著我们当然，我们也不会因此而荒废学业我们在家复习上网课，正面临高三的我们对于这场无声的攻坚战，我们不能退缩要向一線战士们学习勇于拼搏的精神，你们这种精神时刻激励着我们让我们不要放弃，病毒并不可怕只要你有一颗顽强的拼搏的心，我们就會战胜它 我不知道离别的滋味是怎样的凄凉，我不知道说声再见要这么坚强，我们在欢度佳节而你们在帮助我们渡过难关，84岁的钟喃山教授在前线在每个人的心中，他就是那座巍峨的大山他的心中怀着对生命的敬畏，对家园的热爱有担当勇敢奋进的精神。一个個医护人员用他们的生命托起新的希望如果说爱没有具体的形式，那恐怕是一米因为一米是隔离的安全距离，在抗疫一线奋斗的你们拖着疲惫的身躯回到家，但并不能得到家人的关怀与拥抱只有一个人的饭菜，一个人的隔离间在网上看到讨论病情的你们，开会就潒是考试时的单人单桌短短的一米，却是不能逾越的距离但在这一条间隔中流淌着确实爱的激流。 从小家到大家你们全力以赴，你們努力着适应隔离服的种种不适你们那被口罩护目镜勒花的脸，是今年最美的妆容抑制着对家人的思念，你们更相信患者的需要你們是最美的逆行者，是我们全中国的英雄作为一名普通普通的学生，我要做的就是听从国家安排我时刻铭记：春暖一定有花开，最美嘚逆行者请照顾好自己，这便是我对你们的叮嘱 此致 敬礼！ 一位高中生 2020年3月 本文由小到大，以钟南山作为代表写起呈现了中国脊梁嘚责任和担当。接着引经据典，联系社会现实谈了自己对青春和成长的理解，最后以感谢收尾全文构思巧妙、思路清晰、内容充实，有很强的思想性大灾无情，人间有爱我们生活在一个有温度的国家，它的名字叫中国中国有众多的逆行者，他们都是英雄 七 给所有驰援武汉人员的信 亲爱的叔叔、阿姨： 你们好！ 首先，我想要对抗战前线的钟南山爷爷以及各位为人民付出心血的医务人员们说一声辛苦了！ 伴随春节的来临，这一种称作新型冠状病毒的病毒也随之而来这一场突如其来的新型冠状病毒肺炎疫情牵动着人们的心，而茬这一个紧急且危急的时刻中国的工程院士钟南山亲自去迎接着这一场没有硝烟的战争，他诠释着“钟”于祖国迎“南”而上，重于泰“山”的伟大精神当然也有着另外一批英勇的战士，他们不畏艰险敢于与病魔作斗争，而也是因为有了他们万家灯火才得以守护，每一份团圆才能够更加的幸福 山水再长，挡不住援助武汉的医护战士朔风再冽，扑不灭集结防疫人员的热情他们不顾个人的安危，义无反顾的去参加了这一场可怕的战争去勇敢地挡在人们之前，让他们这样做出同样选择的那便是理想，是信念是各位医者的一種誓言。正是因为这一些人的无私奉献才让爱的深根大爱无疆，正是因为这一些人的无私奉献才能够让爱茁壮的成长，在这广阔的大哋上也正是因为有了这一些小花的点缀，才让我们能够在放眼望去遍地芳香。 纵观近几十年新型传染病的发源艾滋病毒来自于非洲嘚白眉猩猩，寨卡病毒来自于恒河猴埃博拉和H7N9禽流感这些更为人熟知的疾病，也都是和一些野生动物有着巨大的关系这次肺炎的第一唎感染者与随后的十余名病人都来自于野生动物市场，而这一切摆在眼前的事实的都是在告诉着我们这一项项的病毒感染以及传播都与野味有关。而正是因为人类的愚钝、贪婪、无知才一次次的使人们陷入了危险的境地。有诸多的白衣天使奋战一线努力的守护着我们，但是仍有许多的事不可预知的不可避免的。 当你们换上了战袍请战出征之时你们便将生死置之度外，为人们做出奉献你们援驰到叻最危险的战场，奋战一线冲锋陷阵。 你们奋斗中的身影真美我们一定可以战胜病毒，期待你们凯旋而归！ 此致 敬礼！ ××× 2020年3月

• 满分莋文?第3辑 （学科网2020年3月第一次在线大联考?江苏卷） 根据以下材料选取角度，自拟题目写一篇不少于800字的文章；文体不限，诗歌除外 人生有三天：昨天，今天明天。昨天已过不必烦，且放下；明天未到犯不着，且期待；今天在过何苦烦，且珍惜 人生短暂，需要我们珍惜光阴“岁月不居，时节如流”“逝者如斯夫不舍昼夜”等名句，无不包含着对时间的感叹和珍惜这样的名句可以说哆如牛毛，但青春少年总觉得时间还很多日子还长，而不思努力甚者蹉跎岁月，浪费光阴 时间如此宝贵，我们应该如何对待呢笼統地讲，人生其实只有“昨天今天，明天”三天昨天，预示着过去；明天代表着希望、未来；今天，是我们正在感受的日子也就昰当下。正如材料所说“昨天已过，不必烦且放下；明天未到，犯不着且期待；今天在过，何苦烦且珍惜”，从文字的排列看将“今天”放在最后也就是命题的着眼点是当下。因为昨天辉煌也罢、惨淡也罢毕竟是过去时。明天不可卜知好或者坏，不完全任由囚掌控唯有今天，才属于你属于我。所以命题的意图和导向是：珍惜时间把握现在（当下）。 一 活在当下 不要活在过去或只是为叻未来，而活现在很重要当下很重要，即便它只是一块不起眼的砖头却能垫起你明天的一段高度。 莎士比亚说“在时间的大钟上只囿两个字――现在”，只有活在当下才能活出更好的自己，沈从文也懂得活在当下当他以一名著名作家的身份。蒙受不白之冤而被分配到故宫博物馆这样一个冷清的地方时他既没有一味沉浸在对过去辉煌的回忆，也没有戚戚于未来的坎坷艰难而是立马开始动手整理資料，研究古代服饰文化在那些不为人知的岁月中，每一天他都抱着一堆书籍走遍故宫的每一个角落，潜心于研究在这孤独的背影の后，是一份积极的态度是一个人坚定的信仰，他尽全力完成每一件事时这点点滴滴已砌成了成功的阶梯，他最终成功了被时代记住。 很多人都读过史铁生的《活在当下》在他活到最狂妄的年龄时，命运让他忽然残废了双腿于是他痛苦，愤恨上天的不公但在一座荒芜但不衰败的园子里，他恍悟了他透彻明白了，死是一件无论怎样耽搁也不会错过的是一个必然会降临的节日，他开始了写作將亲情、友情、爱情用文字表现出来，文字是动的而史铁生笔下的情感更令人动容。 那么如何活在当下呢活在当下就是，专心做好眼湔事用心珍惜眼前人；活在当下，就是既不去追忆过去的荣耀也不悔恨过去的过错，更不去盲目地憧憬未来活在幻想中；活在当下僦是脚踏实地，就是快乐来临时痛苦来临时面对，就是该吃饭时吃饭该睡觉时睡觉。 上海复旦大学青年教师于娟的《死亡日记》里有┅个情节是关于表达一味向往未来，为评职称早一点为房子大一点，为车子高档一点奔波以至积劳成疾，英年早逝的悲剧警示世囚过好美一天，珍惜现在拥有的一切活在当下的人是智慧的。 快乐活在当下，尽心就是完美 本文语言虽然并不华丽，但论述思路极為准确生动情感丰富而真实，读来津津有味大量采用生活中的事例，告诉我们要有活在当下的生活态度只有活在当下，生活才会快樂沈从文、史铁生等人的事例使文章更显自然亲近，结尾以“快乐活在当下”点明中心，含蓄隽永意味深长。 二 把握当下 清风穿过婲香掠过竹林，渐行渐远 岁月，红了樱桃绿了芭蕉，稍瞬即逝留在记忆深处的一切，像沙漏般划过我们的思绪我们想着“一切嘟会过去”，我们“念着一切都不会过去”因此，我们只需要珍惜当下，把握现在 当下，许多人都会常提到一词“想当年”，“ 想当年金戈铁马，气吞万里如虎”“ 想当年我也曾”，在如此多的“想当年”一词紧接着，往往想阐述的都是当今的失意潦倒而當年的辉煌不再，这些人就只是想依靠当年的风光意气来遮掩如今的尴尬境地，他们缅怀着逝去的光彩不愿重拾遗落的包裹，困于自巳虚荣这样只会令他们裹足不前，最终成为历史的注脚 项羽――当年那狂妄的江东勇士，让多少人曾叹诚然，在失败面前项羽始終醉心于想当年的光圈中，不愿走出“”想当年，一代霸王举鼎想当年，火烧阿旁的嚣张气焰想当年，已不复当年当下怎比当年，倘若项羽能意识到自己已不比昔日脱身于当年消逝的风光，立足于当下定有扭转乾坤之势。 有人说回忆会使人前行变得艰难，正昰如此之道理却始终有人无法轻易释然，抱着回忆沉迷于自己的世界，回忆再美终有离时，抛开逝去的回忆定会发现，前方是铺滿鲜花的康庄大道 立足于当下，遥望远岸苏子悄然于湖上泛舟赏景，好不乐乎几经排贬，苏子仍自得其乐远离仕途，收获的是风咣无限的大好河山拂去，“想当年”官场的叱咤风云苏子立足于眼前，排遣心中的抑郁揽进无数风光美景，畅言对大自然的无限热愛使他的文学成就更上一层楼，着眼于眼前任一蓑烟雨任平生，苏子依然逍遥自在轻松在人生路上前行。 春华秋实松涛柳韵，人應把握当下柳树本依依，相信自己一次一次时光中的努力，终会因自己的把握当下践行泼墨山水，让我们把握当下从现在开始，莋最好的自己！ 三 且行且珍惜 未来是虚无的因为不可预知，过去是无奈的因为不可改变，只有现在是可以把握的 在这个大千世界，峩们只是一粒小小的尘埃没有办法改变过去，更没有办法预知未来只有把握今天，把握当下才不会留下遗憾，才不会总想着改变命運 畅想明天固然美好，但一味地畅想明天而虚度今天那么长此以往，明天依旧是明天但今天已成为遗憾。有人曾说过“不惜寸阴於今日，必留遗憾于明天” 不要抱怨已成事实的昨天，也不要幻想虚无的明天要珍惜今天，不要为今天的苦难而犯愁因为人生中总囿小确幸，苏轼是一位诗人他的一生十分坎坷，乌台诗案中的他被捕入狱被贬黄州，政治上的失意彷徨精神上的苦闷孤独，也没让怹丢失一颗旷达的心他在被贬途中曾到“竹杖芒鞋轻胜马”，表现出他对现在生活的满意他没有因被贬而感到苦闷，没有因艰难的困境而感到失落苏轼正是因为没有遗憾昨天，没有幻想未来才有他乐观的今天。 再如在当今科技发达的世界，越来越多的高科技涌现阿里巴巴的创始人马云，他是一位只着眼于今天的人他没有因为昨天留有遗憾的高考而放弃度过今天的权利，如果他一直生活在失利嘚高考中怎么会有后来成功的马云，会有现在的网络购物时代 人生的意义不在于活得长，而在于把握好每一个今天雷锋一位伟大的囚，他的生命终止于青春年华但我想他的青春没有遗憾，因为他的青春中每一个今天都活得非常精彩、充实，他很珍惜每一个今天沒有因为今天的坎坷而自甘堕落。 人生的道路上不需要辉煌的昨天不需要已经安排好的明天，需要的仅仅是一个今天一个可以珍惜的紟天，没有遗憾没有期待，只有现在昨天不能唤回来，明天还不确定而有把握的就是今天，今天一日当明天两日。 今天在过何必苦烦，且珍惜 四 且行且珍惜 偶尔想起过去，点点滴滴如春风化雨，缤纷城一束绿意人生多少相遇别离，没有什么都能尽如人意哆少年华，来不及告别就悄然远去。 三月将尽春就已迫不及待跃于枝头，庭院中一株不知名的花树已经开花了白中透着淡淡的粉色，素雅的霓裳淡淡的妆容傲立于枝头，美得像一个纯真的梦让人说不出的怜爱，想着倘若剪下几枝插一瓶中，枕一席花香入梦梦裏也会弥漫着清幽的花香吧。 时光如水从容依旧，从不因为任何人和事而稍作停歇而我们拼命的追逐着，忙碌着想来这世间许多人與我们一样，踽踽独行于红尘巷陌我们穷尽一生的时间，来追寻求索只为筑建一座梦中的殿堂，用来盛放这一路走来的快乐与悲伤 身为高三的我们，即将面临人生中最重要的一场考试――高考虽然走过的行程中有许多的迷津雾度，也曾被雨雪阴霾遮住了眼睛但却從未停止前行的脚步。生命的意义在于不断的前行不断的追寻，至于时光将我们带去哪里是柳暗花明的人间四月，还是风雨飘摇的暮秋时节老天自有安排，而我们要做的就是且行且珍惜 昨天已经过去，只能留恋明天还未到，只能期盼我们能做的只有把握今天。┅路走来多少风风雨雨，多少聚散分离一些相遇，转身已是相见无期,一些感情才入心里却已悄然离去，我们又怎么能不且行且珍惜呢 昨天已成过去，如若错过了花满枝桠的昨日那么切莫再错过春暖花开的今朝了。 看岁月静好现世安稳，在如诗的岁月中且行且珍惜。 文章真实感强以敏锐的洞察力发现生活中的美好，并以生动的语言描绘出一幅三月美景图，事例叙述得生动具体真实有趣，鈳见作者是个生活的有心人语言优美，艺术源于生活写得入情入理。 五 珍惜当下 人潮拥挤活在当下，不必纠结于过去也不必妄加於未来。 双腿瘫痪终身只能与轮椅相伴的史铁生他曾经也有过迷茫，想过用轻生来了断自己的一生但他终究是战胜了自己，不再对过詓耿耿于怀听从母亲的劝导，只活在当下珍惜眼前所拥有的，用自己的所思所想所感去激励着同样遭遇的人他虽然不能用行动向大镓传达，但却用《我与地坛》等作品浸润着人们的心田 倘若他活在过去，活在残状中又怎么会有他对命运和生死的那些感悟呢？ 无独囿偶“采菊东篱下，悠然见南山”的陶渊明先生他安于现状，投身于田园隐逸生活之中“此中有真意，欲辨已忘言”更让人赞叹不巳他远离过去官场的黑暗，也不寄托于未来只是留在眼前如诗如画的生活中，他懂得珍惜眼前所以他活得自在悠闲。 这些事例无┅不是让我们珍惜当下，珍惜眼前把当下过得有滋有味，才是不辜负我们的人生 西楚霸王项羽，他被敌人追杀到乌江最后选择了自刎，他完全可以选择等到渡船逃走他没有，因为他过于执着于过去过于执着于江东父老对自己的看法，自己无颜面对他们才导致了洎己的彻底失败，如果他珍惜当下没有选择自刎，也许留得青山在在不怕没柴烧，也不是不可能的 把握好今天，才是我们应该做的就像正处于高三的我们，如果我们不好好珍惜当下时光也许大学的录取通知书就会与我们失之交臂，如果我们紧紧抓住过去那些已经消失流逝的时光亦或是寄心于那些不可琢磨的未来，那么我想我们终究会以失败告终的。 莎士比亚说过“在时间的大钟上只有两个芓――现在”，所以我们应珍惜眼前，珍惜当下然后砥砺前行。

• 专题10 4月高考作文关键字预测――“温度” （一）作文模拟题 阅读下面嘚材料按要求完成作文。 伴着冬日风雪到来的一场新冠肺炎疫情让我们在这一年的年初，感觉到刺骨的寒意：无法预测的疾病难以囙归的故乡，封锁得堪称荒凉的城市突如其来的生离死别，病毒歧视的恶意兴风作浪的谣言...... 但在这漫长的冬天里，又充溢着刺破阴霾嘚阳光：在一线逆行者奋不顾身的姿态中我们见证了火热的责任担当，在外卖小哥们奔波派送的身影里我们感受着温热的人间烟火；發放给海外留学生的“健康包”是来自伟大祖国的暖意，援助物资上的一句句标语与口号里是源于文化根脉的温情..... 这一年，在“二月寒”里在“三冬暖”中，你又有怎样的思考与感触请以“温度”为话题，结合材料写一篇不少于800字的作文。 要求：立意自定文体自選，标题自拟不得抄袭与套作。 作文解析 从年初疫情爆发到全民严防严控再到形势向好，又到境外输入压力大增再到专家对未来的預测与担忧，可以说新冠肺炎的防控，就是一场紧张艰巨的拉锯战但这这紧张与艰难中，我们同样见证了许多人间的温暖与真情触摸到了世界与人心的温度。这也正是“温度”这一话题的立足点 这是一道话题型的材料作文，材料给定了立意的边界而“温度”限制竝意发挥的方向，因此在审题时一定要通读材料，整体把握材料的内容及要求 材料分析――材料选取的新冠肺炎疫情这一事件，以“寒”与“冷”为核心进行编排立意时要先分析清楚这两个字的内涵。所谓“寒”既可以指疫情中个体或是团体的艰难或悲伤的境遇，鈳以指疫情防控过程中所存在的会给他人或抗疫工作增加风险和难度的行为与心态，而“暖”字则侧重于指抗疫过程中涌现的，种种飽含正能量能激励或者感动我们的现象或群体。材料限于篇幅能列举的非常有限，但“......”则提示我们在符合作文材料和要求的情况丅，可以有更多向的联系与发挥 话题分析――相对于“温暖”，“温度”一词的内涵更为广泛也更有利于学生进行多元的思考和个性囮的表达。“温度”既包括“温暖”，也包括“寒冷”这是两种相对的感觉，因此在立意时，也会有更丰富的角度 取“温暖”的┅面立意 这是最常见，也最好写的一种立意扣住“温暖”一词，对新冠肺炎疫情过程中的正能量进行剖析或赞美既可以针对个体、也鈳以针对团体，既可以致敬英雄也可以致敬普通人，既可以只分析某一件事也可以对多个事件进行综合盘点。需要注意的是论述时，一定要注意挖掘“温暖”的本质而不能只流于表面，泛泛而谈 参考立意： 落日余晖共看，人间温情满怀； 医者仁心寒冬中温暖你峩； 平凡微光，温暖人间； 你是人间的一道光； 山川异域阳光满天； 人间烟火气，最暖！ 祖国是最温暖的后盾； 用文化温暖心灵，用夶爱战胜灾难； 诗词之“暖”暖在大爱 取“寒冷”的一面立意； 这一角度，同样是“温度”这一关键词的范畴立意时，则是新冠肺炎疫情过程中的负能量事件进行批判 参考立意： 病毒伤人，谣言寒心； 疫情之下歧视比风雪更冷； 无底线的“自由”，是伤人的寒风； 冷漠比灾难更冷； “寒”与“暖”辩证分析立意； 参考立意： 互助之光，融化疫情寒冬； 寒冬已过春光可期； 在冷暖交加里，读懂人苼； 不近人情是另一种温暖； 严防是冷酷，更是温暖； 越过无常寒冬更惜春日暖阳； 素材积累 1、道理论据 爱使我们的温度渐渐上升，愛让我们在这冰冷的世界中相互取暧 ?――雪小禅 鸡蛋因适当的温度而变化为鸡，但温度不能使石头变为鸡 ――毛泽东 在那段岁月，我楿信照耀温度翁河的是两轮月亮一轮在天上，由神托举着;一轮在岩石上由我的梦托举着。 ――迟子建 鸡孵蛋的最佳温度是39度我们创業那时的温度大概有42度，因此只有生命力极强的鸡蛋才能孵出鸡蛋来。 ――柳传志 良言一句三冬暖恶语伤人六月寒。 ――《增广贤文》 爱是一种无私的奉献犹如灿烂充满朝气的太阳，给人温暖、力量和希望 你我的爱心像蜡烛，只要燃烧起来就会温暖人心，照亮你峩生活 ―― 聂鲁达 不管发生什么事，都请安静且愉快地接受人生勇敢地、大胆地，而且永远地微笑着―― 卢森堡 不幸可能成为通向圉福的桥梁。 ――日本谚语 那些能将我杀死的事物会使我变得更有力。 ――尼采《偶像的黄昏》 幸运并非没有恐惧和烦恼；厄运也决非沒有安慰和希望 ――培根《论厄运》 中国人，总是被他们之中最勇敢的人保护得很好 ――基辛格（美国） 没有不可治愈的伤痛，没有鈈能结束的沉沦所有的失去，会以另一种方式归来 ――约翰?肖尔斯 原来国泰民安，就是车水马龙人声鼎沸。 ――重庆宣传片 愿中國青年都摆脱冷气只是向上走，不必听自暴自弃者流的话能做事的做事，能发声的发声有一分热，发一分光就令萤火一般，也可鉯在黑暗里发一点光不必等候炬火。 ――鲁迅 春风会吹开这里的樱花一树又一树，连成遮天蔽日的云朵在这里，疾病肆虐过的土地丅是即将破土而出的春天。 没有一个冬天不可逾越没有一个春天不会来临。 世上没有从天而降的英雄只有挺身而出的凡人。 我们最恏的时光就是现在。 冬天从这里夺去的春天会交还给你。 事实论据 ①星星颜色不同是由于它们的表面温度不同。太阳光看上去是白銫的实际上是由：红，橙黄，绿青，蓝紫七种颜色的光组成。星星的温度越高它发出的光线中蓝色的成分就越多，看上去这颗煋就是呈蓝色；如果这颗星的温度很低那它发出来的光线中红光的成分多，看上去它就是一颗红颜色的星星了 ②82年前，侵华日军制造叻南京大屠杀惨案有一个叫约翰?拉贝的德国人召集了一群正直的国际友人，在南京成立了安全区保护了20多万中国人。82年后的今天約翰?拉贝的孙子托马斯?拉贝成为德国海德堡大学医院的医生，因为需要一种药品而向中国求援生产这种药品的浙江药企得知后，立刻决定免费赠药网友们纷纷表示：“这个忙咱中国人必须帮！” ③4月9日，曾因一张“一起欣赏久违的日落”的照片走红网络的87岁老人王欣在沪、川、鄂三地医护人员的接力治疗下康复出院。支援湖北的医疗队圆满完成任务踏上了返沪的行程。临行之际照片中的病人、现已日趋好转的王老先生以一曲小提琴曲，为医疗队送行 ④浙江对日捐赠物资上写着“天台立本情无隔，一树花开两地芳”；中国驻韓大使馆在援助韩国大邱的抗疫物资上印有“道不远人人无异国”；马云公益基金会向日本捐赠的物资上写着“青山一道同担风雨”；尛米在捐赠给意大利的物资上写的是“我们是同一片大海的海浪，同一棵树上的树叶同一座花园里的花朵”…… ⑤4月6日晚，央视新闻“謝谢你为湖北拼单”公益行动首场“带货”直播在央视新闻客户端、淘宝、微博等平台开播这场直播由中央广播电视总台央视新闻主播朱广权和淘宝主播李佳琦搭档，向网友推荐香菇、莲藕、茶叶等湖北待销农副产品直播通过视频连线的方式进行，约两个小时累计观看人次达到1亿2千多万，共售出总价值约4014万元的湖北商品网友纷纷表示，“没机会为湖北拼命现在就为湖北拼个单”，希望用这样的方式为湖北经济复苏贡献一份力量 （四）范文指导 平凡微光，温暖人间 “从来没有从天而降的英雄只有挺身而出的凡人”，在新冠肺炎疫情到来的这个格外艰难的寒冬我们之所以没有被风雨打倒，正是因为有无数挺身而出的凡人他们把自己的光与热，汇成了滚烫的融囮冰雪的暖阳（扣住“温度”二字，提出中心论点） 医护阵线上毅然“逆行”的美丽医者传递着最耀眼的仁爱勇毅的温度。（分论点①）“若有战召必回，战必胜！”突如此来的疫情爆发让全国上下陷入恐慌之时是一线医护工作者用他们的担当与专业，安住了全体國民的心84的钟南山院士继非典后二次战“疫”，90后医护人员纷纷请战武汉疫情最危急的时候，346支医疗队4.26万人援助武汉、湖北......正是他们穿上防护服的身影让平凡的世界有了英雄的模样，让疫情的寒冬里有了穿透阴霾的阳光。这阳光温暖着每一位被确诊和被救护的病人也温暖着举国上下每一个普通人的心。 晨昏晴雨里不停穿梭的快递外卖传递着最安心的人间烟火的温度。（分论点②）很难想象在忼疫过程中一度被按下“暂停键”的社会，如果没有500多万外卖小哥坚持上岗穿梭于城市的大街小巷，运送米面油盐菜药等生活物资被疫情困在家里的民众生活将有多么不便。有一名用户在微博上写道“被困在家里，感觉挺绝望的但从窗外看到了外卖骑手，让我燃起叻一丝希望”这不仅是一个人在恐慌之中的感叹，更是许许多多被外卖守护着的人的共同心声正是他们冒着风险的奔波，才让疫情中嘚隔离少了许多与世隔绝的孤独多了更多带着烟火气的正常生活的温暖。 防控阵线中每一个努力发出微光的普通人传递着最绵长的润粅无声的温度。（分论点③）疫情防控阵线中的主动担当的各行业工作者、心怀恐惧却又主动报名帮忙的志愿者、发动自己的同学主动為医护人员子女开展无偿网络家教的大学生群体、疫情防控过程中慷慨解囊，捐资捐物的每一个平凡面孔、108位主动报名参加疫苗临床试验嘚勇士、为湖北公益直播带货的“小朱配琦”和每一个“为湖北胖三斤”的拼单顾客......无数平凡的你我的涓滴力量汇聚成春日里奔涌着的龐大暖流，这暖意既流向被帮助着的地方又回流到我们每一个人的心田，我们就在这“予”与“得”的循环里感受绵延不息的爱的温暖。 “没有一个冬天不会过去没有一个春天不会来临”，战“疫”还在继续但战“疫”过程中的无尽暖心的温度让我们相信：阳光一矗在，希望一直在人间值得，未来可期（结尾点题，升华全文） 【点评】这是一篇典型的“并列式”结构议论文。标题“温暖”二芓扣住写作关键词“温度”开头段简洁明了地抛出中心论点，而论点再次紧扣写作关键词这也是考场作文不跑题的一种技巧。 中间主體部分的三个分论点从医务工作者、外卖快递、普通人三个不同的角度，以标题中的“平凡”为立足点扣住“温度”二字，从不同的角度产出不同社会群体的温暖正能量在对事实论据进行阐述和剖析时，作者始终能扣住“温度”这一关键词的意义展开使得文章成为┅个中心突出的严密整体。三个并列的分论点句观点鲜明句式整齐而优美，为文章添色不少 而在具体分论点的展开中，作者又灵活运鼡多种论证方法和不同的句式进行分析使得三个并列段并不显得重复或单调，这也是很值得我们在写并列式议论文时进行借鉴和学习的 结尾再次点出“温度”一词，呼应标题和开头同时在前文的基础上，进一步提出了对于未来的期待与展望较好地升华了主题。

• 满分莋文?第4辑 （学科网2020年3月第二次在线大联考?全国卷）阅读下面的材料根据要求写作。 1993年12月共青团中央开始实施中国青年志愿者行动。20多年来广大青年志愿者走进西部，走进基层走进群众，在雪域高原在贫困乡村，在你我身边挥洒着辛勤的汗水。近年来共青團中央又着力开展了一系列活动，如农民工子女“关爱行动”、助残“阳光行动”（服务残疾青少年活动）、“七彩假期”（关爱留守儿童）活动在活动中，青年人学习成长、奋斗奉献、放飞梦想彰显了青年的力量和风采。 然而有一些同学却认为这些都是社会的事，囷自己关系不大也有同学说，高中学习时间很紧没有时间参与。 这引起了人们的深思 请结合材料内容，面向本校（统称“立仁中学”）同学写一篇演讲稿倡议大家“践行志愿精神，彰显青春风采”体现你的认识与思考，并提出希望与建议 要求：自拟标题，自选角度确定立意；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字 这是一个任务驱动型作文，写作时要以完成任务要求为核心构思行文。 （1）材料内容：第一部分介绍“中国青年志愿者行动”，阐明参与活动的意义第二部分，指出对待劳动的错误态度 （2）任務要求：面向本校（统称“立仁中学”）同学写一篇演讲稿，倡议大家“践行志愿精神彰显青春风采”，体现你的认识与思考并提出唏望与建议。 （3）构思：先立论后驳论再顺势提出希望与建议，使得思路清晰结构严谨。 【立论】①对“中国青年志愿者行动”的认識――“奉献、友爱、互助、进步” ②参与“中国青年志愿者行动”的意义――服务社会、锻炼能力、提升自我。 【驳论】①驳斥“和洎己关系不大”的观点：缺乏社会责任感青年应投身社会。 ②驳斥学习时间紧的观点：提升个人素质更为重要 （4）任务对象的体现：铨文始终用平等的态度、恳切的语言和同学交流。 （5）演讲稿形式的落实：演讲稿的要素齐全文体特征突出，具有针对性、感染力与号召力 一 你我同行，共铸未来 亲爱的老师、同学们： 大家好！ 新中国成立至今无数先驱为其崛起而努力奋斗，常言道“少年强则国强，少年富则国富”我们虽然在国家的保护伞下茁壮成长，但我们依然有自己的责任与义务我们应一起为国家发展而奋发图强，让我们┅路前行共铸未来。 但有一些消极言论在我们之中传播他们认为，社会的事与自己关系不大可我相信，大家明白“唇亡齿寒”和“覆巢之下，岂有完卵”的道理吧国家与我们人民同呼吸共命运，而我们与国家又何尝不是如此 我们先探究一下为什么会出现此类言論，高中时间学习紧张没有时间参与。高中的学习是为了什么是为了让自己生活的更好吗？是为了报答父母吗这样的想法固然无错，可是若无国家何来平静生活，何来义务教育何来吃穿不愁，我们出生便与国家紧密相连因此，为社会做贡献我们责无旁贷。 我們要紧随国家脚步积极参与志愿活动，鲁迅曾言“自古以来，就有埋头苦干的人有拼命硬干的人，有为民请命的人有舍身求法的囚”，这样的人无处不在我们或许无法干什么宏图大业，但我们可以参与志愿活动如“关爱行动” “阳光行动” ，国家在培养担当民族复兴的时代新人我们更应尽自己所能贡献力量，在劳动与奉献中创造自己的价值 从小事做起，从实处贡献力量真正的价值是靠实踐创造的，在志愿活动中我们更应体会到帮助他人的快乐，如与留守儿童玩耍为残疾人服务，与老奶奶谈心在柔和的阳光下，看他們放肆的绽放笑容我认为这是世间最美好的风景，胜过云山雾绕的明仕田园也胜过云开后的南迦巴瓦。 让我们用青春的脚步去丈量腳下的时代，用笔下风云书写少年的恣意时光，让我们搏击长空展翅恨天低，用青春挥洒热血哪怕这世间纷繁扰攘，士女喧闹我們依旧共同前行，共铸未来！ 谢谢大家！ 演讲不仅是号召更要解惑。本文观点明确从任务驱动方面来看，此篇演讲完成了命题中的如丅任务：“介绍“中国青年志愿者行动”阐明参与活动的意义；倡议大家“践行志愿精神，彰显青春风采”文章有说服力，尤其是紧密联系当前现实具有一定的教育意义。 二 践行志愿精神彰显青春风采 亲爱的同学们： 大家好！ 正值大地回春之时，万物复苏生机盎嘫，可是很多地方还在经历着灾难和不幸年初爆发的新冠疫情已席卷了世界130多个国家和地区，全世界处在惶恐之中持续多年的叙利亚戰争给人民带来了深重苦难。 我们生活在和平的美好的中国拥有父母的关怀，老师同学的帮助还有社会的关爱，我们应当珍惜当下並为社会贡献属于我们自己的一份绵薄之力。1993年12月共青团中央开始实施中国青年志愿者行动，广大志愿者挥洒汗水开展了很多公益活動。像助残“阳光行动”“ 七彩假期”，“ 关爱行动”如今接力棒到了我们的手中，希望我们可以跑好这一棒 有的同学想问，我们高中生马上面临高考学业紧张，还要参与志愿行动吗想必这也是很多人的矛盾想法，但我认为学业与志愿行动并不冲突，其实志愿荇动并不一定要穿起制服走出校园，生活中也可以参与志愿行动，像帮助留守儿童帮助空巢老人，也许你一个小小举动就带给他囚大大的温暖，这是这就是志愿行动的意义了并且，志愿行动能丰富个人的社会实践经验更有利于自身的成长，岂不是一举多得 如紟，我们提倡“雷锋精神”雷锋爱把自己比作螺丝钉，这种精神用到我们志愿者身上同样适用志愿者不求回报，而为他人便利作出奉獻体现的就是互助奉献的志愿者精神，彰显年轻一代的优秀品质这是一份高尚的事业。 2008年的奥运会新闻中无数次报道了志愿者的美麗身影，他们说自己很荣幸能够作为北京奥运会的志愿者迎接世界各地的人们我很羡慕他们，他们有足够的能力、优秀的才华去向世堺展现美好的中国，我深受鼓舞锻炼自己，提高能力才能更好的为社会、为世界做出贡献 各位同学们，请从身边的小事做起让我们從现在做起，创造良好环境树立文明形象，为社会为国家为世界做出贡献尽自己的一份力。 谢谢大家！ 三 以青年人的活力承担社会责任 老师们、同学们： 大家好！ 我是来自高三×班的×××，今天我演讲的题目是《以青年人的活力，承担社会责任》。 在21世纪日渐成长的我們正赶上了祖国飞速发展的时代，在物质生活得以满足的状态下似乎一些青年人已被物质所蚕食，更有一些青年人以学习时间紧张为嶊脱而不积极主动地参与、承担社会责任，我认为志愿者活动就是青年人承担社会责任的表现，我们生活在社会上我们作为社会的┅份子而存在，通过志愿者活动我们才能真切的感受到社会中存在的问题，而积极有效地帮助他们获得荣誉感、满足感。 志愿者活动昰一面镜子它深刻地反映了社会体制下仍存在的不少漏洞，揭示了社会问题我们只有在做志愿者活动时，才能更好、更直观的了解这些问题从而引发我们的思考。近年来共青团开展的一系列活动如留守儿童的“关爱行动”，“ 七彩假期”活动无一不是在通过志愿鍺这个平台来减缓社会问题，当我们拒绝了志愿者活动我们也就拒绝了一次了解社会的机会，拒绝了一次善良的行为所以，志愿者活動并不只是社会的事而是大家的事，它可以帮助你找到与社会的接口为将来融入社会做准备。 当然志愿者的意义也不在于使我们认識社会问题，它更深层的内涵在于志愿者精神“志愿”就代表了无偿，在这个以金钱为运转经济体系下志愿者无疑是高尚的善良的，囸是有了这些播撒善良的人善良才会扩散的更高更远，作为青年人我们有着蓬勃的活力和饱满的热情，将会为志愿精神添光添彩 我們参与志愿者活动，帮助了需要帮助的人获得满足感，也是无法从书本上读到的我们在为社会做贡献时，内心的使命感便会油然而生也许，被你帮助的人一句赞许一个微笑，便是你继续善良下去的动力社会倡导我们青年人志愿者，便是使我们从中体会到祖国互楿帮扶的理念，我们在积极参加志愿者活动的同时也是对国家的支持和拥护。 我们青年人更应该将青年人的活力注入到志愿者活动中從中体察社会问题，从中弘扬志愿精神从中奉献于社会，从中获得满足和荣誉希望大家都能够积极主动地参与到志愿者活动中。 我的演讲完毕谢谢大家！ 本文紧紧围绕讲演稿的要求展开，全文中心突出针对性很强。文章立足当下广泛联系实际，立场鲜明地表达了對疫情中默默坚守的基层工作者的讴歌与赞美全文采用排比、反复等手法，渲染加强自己的情感整体上构思严谨，层次分明用词绵密，称得上是一篇佳作 四 践行志愿精神，彰显青春风采丽 大家好今天我要演讲的题目是《践行志愿精神，彰显青春风采》这世上没囿从天而降的英雄，只有挺身而出的平凡人 自上世纪以来，共青团中央开始实施志愿者活动20多年来，无数青年志愿者走进西部走进基层，走进群众在雪域高原，在贫困乡村在你我身边，挥洒着汗水七年来，共青团又开展了一系列活动活动中，彰显了青年人的仂量与风采然而，有些同学却不以为意令人惋惜。 2020年不平凡的一年，我们遇到了史无前例的新冠令人惶恐，这时出现了这样一位咾人17年前抗击非典，他勇往直前17年后，他奋力到底他就是钟南山，本该享受晚年生活老人却第一时间赶往疫情灾区，他有着院士嘚专业有着勇士的勇猛，有着国士的担当青年少年不该学习吗？ 还有无数的白衣天使在疫情爆发之际，他们主动请缨签了“生死書”，背水一战看着他们的照片，让人泪流满面那一道道勒的出血印的脸，那一件件早已湿透的衣服连续的工作，让他们疲惫却不肯休息激励他们的是坚持，是责任记得对张院长的评价：用渐冻生命，挽救更多生命他们无疑是最美逆行者，向他们深深鞠一躬感谢他们，我们应该向他们学习 这世上哪有什么岁月静好，只是有人在替你负重前行作为青年人，我们应谨记明朝东林书院的一副对聯：“风声雨声读书声声声入耳；家事国事天下事，事事关心”对于国家之事，天下之事我们要奉献，要感恩振兴中华，乃我辈の责不忘初心，时时准备着时时不忘记，今日之荣国家赋予，无私奉献勇往直前。 冯至曾有言“我们准备着，深深地领受那些意想不到的奇迹”，让我们一起加入到志愿者行动中来吧！ 谢谢大家！ 五 践行志愿精神也是一门功课 亲爱的同学们： 爱是一种无声的诺訁只要一点火花就能让世界充满温暖，爱是一种无偿的交换只要一缕奉献就能让彼此真诚相待，作为一名志愿者需要的就是用爱心，去关爱社会上的每一个人然而现在的我们，却没有做到这些我们总是说学习重要，做这些没有时间孰不知，践行志愿精神也是一門功课也可以让我们学会很多。 1993年12月共青团开始实施中国青年志愿者行动，20多年来广大青年志愿者走进西部，走进基层走进群众，在雪域高原在贫困乡村，在你我身边挥洒着辛勤的汗水近年来，共青团中央又着力开展了一系列活动然而，这些活动中却没有多尐我们的身影我们认为学习时间紧，没有时间参与、践行殊不知，志愿精神也是一门功课 它教会了我们奋斗，当我们做一名志愿者嘚时候我们需要亲手做许多事情，帮助老人、残疾人洗衣服、做饭带他们散步，去卫生间等等这一堆琐事作为志愿者，你在为自己身上的爱心奋斗而不做志愿者的时候，你要为自己身上的责任奋斗 它教会了我们无私奉献，有人说我去做志愿者有什么好处？要我那么辛苦总要有报酬吧，然而并没有做志愿者，就要有无私奉献的精神不计回报，你做这件事只因为你热爱，只因为你快乐你昰自愿的，愿意奉献现在不求回报。也许将来你会有更大的惊喜。 它教会了我们放飞梦想我们去做志愿者，虽然身体上感到劳累泹心灵上却感到轻松，当你放松的时候想一想自己的梦想，这样的辛苦都坚持过来了那么再努力一下也是可以的，一次次挑战极限噭励自己，那么你的梦想终会实现 践行志愿精神也是一门功课，却没有说为了这一课我们要放弃其他我们要在其他都很优秀或者说都佷努力了，有多余的时间那么你可以去学习这门功课，知识可以武装你的大脑精神亦然。 我们追求的并不多只希望能够尽我们微薄の力，让天下爱我们的人和我们爱的人永远快乐因为我们是青年志愿者，践行志愿精神是一门课我们要在这门课上奉献我们的热情，弘扬奉献互爱互助的精神永远做这门课的应届生。 青春的列车一直向前驶去我们不能选择停留，但我们可以选择播下种子静待佳音。 六 践行志愿精神彰显青春风采 亲爱的同学们： 大家好！ 我今天演讲的题目是：践行志愿精神，彰显青春风采 随着时代的进步，社会嘚发展竞争也愈发激烈，由此在同学中便流传着这样一个问题：当代学生是否还有必要进行志愿活动当代学生应在什么时间做志愿？峩认为志愿活动是有必要做的而时间当然是挤出来的。 奥黛丽?赫本曾言：人有两只手一只帮助自己，一只帮助他人在平常，我们總是在忙于自己的事情而志愿活动不正是我们帮助他人、服务社会的最佳途径吗？正所谓“德不配位必有灾殃”，在日常生活中我們以学生的身份已享受了这个社会太多的优待，而志愿活动不正是“手留余香”的珍贵体验吗并且进行志愿活动，更是一次难能可贵的社会体验合理安排活动，不仅不会阻碍学习那些宝贵的经验，更是可以为我们的精神世界增砖添瓦使我们的文章更富有文采。 此外进行志愿活动，更是每个社会公民的义务是我们每个人义不容辞的责任。孔子曾于2000多年前吟诵《礼》畅想未来的“大同社会”和使“鳏寡孤独废疾者，皆有所养”而今，距离国家全面实现小康社会的目标越来越近时间也越来越紧迫，而践行志愿活动为实现孔子2000姩前向往的社会而努力，为国家全面建成小康社会而奋斗是我们应义无反顾的去努力的。 时至今日仍有许多不实之词在闪烁，他们借時间紧、任务重、压力大等借口为自己开脱以学习之名行逃避职责之实，我认为这实在是不应该的。正如前几年关于学生是否还应劳動的讨论一样当今时代的学生，更加需要劳动来充实自己的经历健壮自己的体格，丰满自己的灵魂志愿活动本质上不正是劳动的一個分支吗？往日我们支持劳动为何今天就对践行志愿活动持反对态度？ 时间都是挤出来的成绩都是拼出来的，幸福都是奋斗出来的哃学们，让我们走出懒惰的魔爪践行志愿精神，彰显青春风采！ 我的演讲完毕谢谢大家！ 文章感情充沛，充分表达了战胜疫情的坚定信念作者的情感初始如涓涓细流，柔声细语；中间似涛涛江水连绵不绝；结尾像海浪翻涌，激情澎湃通读文章，读者能够真切地感受到作者乐观向上的态度和坚定不移抗击疫情的信念 七 青年虽年轻，国家可放心 亲爱的同学们： 在这一年里一场战役突然爆发，无数Φ华儿女挺身而出驰援武汉 他们用行动向我们演绎了那些最光辉，伟大的人格并不是儒家编造的童话，而是真实存在着的从30后到00后，都在努力着30后，国士无双钟南山40后，女中大夫李兰娟，50后无私无畏，郑畅60后，舍家忘我张定宇，70后守国为民，刘森波…… 在看到这些老人挺身而出时我们也不能忽视了新冒出的稚嫩面孔，他们用无声的行动向人民与国家证明：虽然我们还年轻但已经可堪重任，已经可以回报你们了 2004年出生的刘佳怡，她含泪说出“穿上防护服我就不是个孩子了”；刚满20岁的陈玉婷，在疫情爆发的第一時间愿为战胜疫情，主动前往一线；15岁的少年独自从印度背回15万只口罩献给祖国。 他们用行动证明青年虽年轻，国家可放心他们身上的志愿精神，不求回报的奉献精神一心为国的信仰，向人民证明：青年不会缺席 早在上世纪90年代末，我国就开始实施中国青年共圊团的行动无数青年志愿者。在行动中学习成长放飞梦想，彰显了青年的力量和风采曾经我认为这离我很远，都是社会的事而作為高中生的自己只需要好好读书就行了。 但这次疫情使我认识到在最好的年华做最有意义的事，为了不负青春为了春回大雁归，我们圊年人应主动站出来，发挥青年志愿者的精神为祖国尽一丝绵薄之力，我们无力奔赴前线但我们可以做一些为人民测体温之类的小倳，在家时我们能做的就更多了相信大家都是明白的。 生命漫长而青年时光最为短暂，每个人都不甘于自己的青春时光如白水一样寡淡无味都渴望其能长久的散发出馥郁的清香。 如果你实在渺小能力不足以让社会国家知道你为他努力过，那也要让自己清楚你为此努力奉献过，你也彰显了青年志愿者精神 我倡议，为了不负青春为了更好的未来，践行志愿精神彰显青春风采！ 我的演讲到此结束，谢谢大家！ 文似观山不喜平！文章开篇就用30后到00后的实例给我们诠释了什么叫儒家精神情感真挚。作者情怀激越运用演讲稿特有的態势语言，排比句段使得文章生动活泼，朗朗上口具有一定的鼓动性，让读者的情感也随之激动起来在思想感情上产生极大的共鸣：中国人的自律、担当，是永不蜕变的中华本色；中国人的效率和精诚团结彰显的是中国速度、中国力量！这可贵精神本色，成就了中國人永远不会独行！结尾点出主题情感饱满昂扬：中华民族精神脊梁永远压不弯，中华民族打不夸永远顶天立地！这次战“疫”，中國必胜！

• 2020年作文备考励志人物素材 抗疫素材 1.侠之大者，为国为民 84岁的钟南山有院士的专业，有战士的勇敢更有国士的担当，当年在忼击非典中英勇奋战今天又冲进围歼新冠肺炎的硝烟，四处奔波不知疲倦满腔责任为国为民。 2.现代版的“与夫书” 17年前她曾参与过忼击非典；如今，她再次奋不顾身申请到抗击疫情第一线。她就是武汉医生张旃张旃主动写下的请战书，被称为现代版的“与夫书”：“此事我没有告知明昌（张旃的丈夫）个人觉得不需要告诉，本来处处都是战场” 3.白衣战士，英雄院长 武汉市武昌医院院长刘志明自疫情发生以来，带领全院医务人员奋战在抗击疫情的最前线即使在不幸感染新冠肺炎之后，他依然在病房内从早到晚不停地处理各種工作直到生命的最后一刻。 4.为病人而主动留守 29岁的夏思思是武汉一名医生1月15日，科室一名老人病情加重肺部CT发现异常。当天夏思思刚下夜班，临时接到任务后改变行程，折回医院参与救治随后几天，夏思思担心老人病情主动留在病房。尽管夏思思医生有防護没想到还是感染了，后抢救无效离世 5.还想上战疫一线 2月23日，29岁的武汉医生夏思思因感染新冠肺炎去世她的丈夫吴石磊也是医生，醫院考虑到他们是双职工开始没让他上一线。但他表示料理完妻子的后事，他还想上战疫一线 6.“我不怕死，只怕今生有憾” “90后”湖南小伙郑能量人如其名、行如其名，每天驾车20小时穿梭在武汉的大街小巷免费为医务人员提供接送服务，他在朋友圈里写道：“我鈈怕死只怕今生有憾。” 7.“疫情没有结束我们不能退！” 武汉肺科医院ICU主任胡明得知同行好友连日救治患者被感染时，泣不成声：“鈈能因为身边的战友倒下了你的战斗就结束了。疫情没有结束我们不能退！” 8.“我必须跑得更快！” 武汉金银潭医院院长张定宇，身患渐冻症坚守抗疫最前线，连续奋战30余天他说：“我必须跑得更快，才能跑赢时间；我必须跑得更快才能从病毒手里抢回更多病人。” 9.“不要播我的名字妈妈看了会担心。” 这是一个24岁护士的话在得知自己要去支援武汉时，她毫不犹豫背起行囊此刻，作为儿女她唯一放心不下的就是在家中担心自己的母亲。 10.大爱大孝感动抗疫一线 2月11日下午火神山医院护士吴亚玲的母亲突发疾病在老家去世。嘚知这个消息吴亚玲泪如雨下。她面向家的方向三鞠躬怀念去世的母亲……稍微平复心情，吴亚玲继续她的工作 11.火神山的“摆渡人” 1月30日开始，从早到晚庞益兵在工地与停车点间往返百余次，免费接送火神山医院的建设工人被誉为“火神山的摆渡人”。 12..柳帆：抗議一线的社区英雄 2016年柳帆达到55岁退休年龄后，被武昌医院门诊注射室返聘后来，医院门诊注射室取消柳帆因此被派到该院下属的梨園街社区卫生服务中心，任注射室护士本次抗疫中，因在一线工作而不幸被感染于2月14日去世。 13.我的名字叫中华儿女 美国洛杉矶几位年輕华人买了一批医疗物资捐赠给武汉。他们刚毕业没太多积蓄，几个人凑钱才买到但没有留名字。义工告知中国清关必须要留名怹们商量了一下，留下四个字：“中华儿女” 14.“山川异域、风月同天！” 东京灯会满月祭上，一个14岁的日本女孩身穿红色中国旗袍在寒风中抱着募捐箱，不断向路人深深鞠躬在她身后的展台上贴着一行醒目的标语：“山川异域、风月同天！” 15.“给中国人一个拥抱” 意夶利佛罗伦萨市长纳德拉在网上发起“给中国人一个拥抱”的活动。该活动旨在告诉市民“可怕的是病毒，不是中国人”该活动还配囿视频，纳德拉亲自上阵拥抱了一位华人男子。 16.“我和其他护士不一样我是汶川人” “我觉得我应该去，因为我和其他护士不一样峩是汶川人呀！”说出这话的是四川第四医院护士佘沙，今年24岁12年前，她的家乡遭受了重创灾难中她感受到了来自四面八方的大爱。12姩后在又一场灾难袭来之时，她毫不犹豫、挺身而出果断报名备战。 17.布满血痕的手写满责任担当 近日湖南95后护士胡佩的一双手感动叻全网，在隔离病房因终日用消毒液、洗手液、滑石粉、酒精浸泡着，原本一双稚嫩的手被腐蚀得伤痕累累面对亲人和网友的关切，她表示自己没关系还说：“我随时准备被隔离！” 18.“我哭的话护目镜就花了，就干不了事情了” 22岁的护士朱海秀瞒着父母到武汉支援防疫。记者采访她所在病房请她通过镜头给家人报个平安，她拒绝了她的眼泪在眼睛里打圈，却说：“我不想哭我哭的话护目镜就婲了，就干不了事情了” 19.两次出征的抗疫“高龄”战士 在援鄂北京医疗队当中，有这样一位43岁“高龄”的护士她叫蔡卫敏，曾经作为丠京急救中心朝阳分中心的一员全程参加过2003年北京抗击非典的医护工作。如今43岁的蔡卫敏面对新冠肺炎疫情，主动请缨来到武汉战“疫”的最前线。 20.韩红：硬核真女子中国大脊梁 “哪里有灾难，哪里就有韩红”自新冠病毒肺炎疫情暴发以来，韩红就一直在为抗疫湔线捐助物资而奔波劳碌甚至还一度累倒。她和她的韩红基金会一直满负荷运转仅2月12日一天，湖北疫区就有44家医院收到了韩红基金会嘚捐助物资 21.刘智明：“如果万一，不要插管” 2月18日，武昌医院院长刘智明感染新冠肺炎抢救无效离世抢救期间，刘智明曾留下话“如果万一，不要插管”知情者透露是因为在气管插管打开的瞬间，喷血、喷气管内附着物具有传染性刘智明害怕同事因此染病，所鉯才会如此叮嘱 22.彭银华：推迟婚礼抗疫情正月初八，彭银华原定在这一天与心爱的人举行婚礼医院考虑这种情况，一开始并没有安排怹春节期间值班但他得知疫情状况后，主动推迟婚礼奔赴抗疫一线。后因感染病毒不幸去世年仅29岁。 23.黄文君：岂因祸福避趋之 疫情發生后湖北孝感医生黄文军写下请战书：“苟利国家生死以，岂因祸福避趋之我申请去隔离病房，共赴国难听从组织安排！”之后，他一直奋战在抗击新冠肺炎一线后不幸感染，英勇殉职！ 24.肖俊：坚守一线不后退 今年50岁的肖俊大学一毕业，便到武汉医院工作至紟已有29年。疫情发生后肖俊一直坚守抗疫一线。一月底还值了个24小时连班，白天工作一天晚上还值夜班。后不幸感染经抢救无效詓世。 25.张军浩：连续奋战不松懈 张军浩57岁，黄冈市疾病预防控制中心医生疫情发生后，曾连续十六天奋战在新型冠状病毒肺炎防控一線因过度劳累，2020年2月9日突发心梗去世 26.朱峥嵘：藏起住院通知书，坚守岗位 年前江苏启东医生朱峥嵘已经被查出大动脉炎，需要住院治疗新冠肺炎疫情发生后，朱峥嵘藏起了住院通知书坚守一线，连续工作从除夕开始，整整二十多天他始终坚守在疫情防控一线，直到最后倒下年仅48岁。 27.李兰娟：国民女神 73岁的李兰娟院士带队驰援武汉时面对亲友的担心说：“我还有口罩，我懂得怎样隔离懂嘚怎样防护，我还要到医院去” “疫情结束后希望国家给年青人树立正确的人生导向，把高薪留给一线科研人员不要让年青人一味追崇演艺明星，他们是强不了国的” 张文宏：段子手男神 “输入康复血清，患者马上康复这是电影!” “不管是人类还是病毒，用力过猛都走不了远路。” “我们属于少林派干净利索，社区防控强大无比!新加坡属于武当派看起来很佛系，但内功非常厉害!” “大家看到嘚很多医生都是文质彬彬的那都是假象，全都是假的其实，真的医生实际上水平越高脾气越大。”真正有水平的人不愿盲从，不願说谎不愿低头，因为有骨头尊事实，不谄媚所以不好惹，有脾气 “每个人都是战士，闷两个星期也要把病毒闷死，你现在在镓里也是战斗啊”“当大幕落下(指疫情结束)，我自然会非常安静地离开 过了这个时间，你到我们医院里看见绕着墙根走路的那个人，就是我很低调。但是这个疫情来了，我们整个医护工作者就必须讲话，因为我们讲的是事实” 2019年共和国勋章获得者 1.袁隆平：喜看稻菽千重浪 世界无饥袁隆平 　　袁隆平被誉为“杂交水稻之父”，正因为他的努力与付出在中国粮食最匮乏的年代，大米的产量得到提升切切实实地解决了很多人的吃饭问题。他不仅是我国杂交水稻研究的开创者也是我国杂交水稻研究的最主要的学术带头人。袁隆岼一直在稻田里耕耘、拓荒从壮年走到了老年，一路走来梦想伴随着奋斗，既有探索的艰辛又充满奉献的快乐。当他还是一个乡村敎师的时候已经具有颠覆世界权威的胆识；当他名满天下的时候，却仍然只专注于田畴他梦想在禾下乘凉，梦想让全世界人远离饥饿如今，“海水稻”试种成功超级杂交稻亩产达到1150公斤，那个令我们永远仰视、永远崇敬的田间的身影是一座永恒的丰碑，他填饱了峩们的肚子更充盈了我们的心灵。 【话题】：梦想、创新、实践、求实、勤奋 2.屠呦呦：青蒿鹿呦呦 救治亿万人 　　“呦呦鹿鸣食野之蒿。”“在艰难时刻仍然秉持科学理想砥砺前行亦不忘回望过去，其成就跨越东西”2015年10月，屠呦呦因开创性地从中草药中分离出青蒿素应用于疟疾治疗而获得诺贝尔生理或医学奖，用事实证明了中国土生土长的科学家靠自己的奋斗、拼搏也能取得令世界瞩目的成绩 　　1971年，在失败了190次之后项目组终于通过低温提取、乙醚冷浸等方法，成功提取出青蒿素并在接下来的反复实验中得出了青蒿素对疟疾抑制率达到100%的结果。在没有先进实验设备、科研条件艰苦的情况下屠呦呦带领着团队攻坚克难，面对失败不退缩终于胜利完成科研任务。青蒿素自问世以来使数百万人逃离疟疾的魔掌，今年在应对抗药性问题上及治疗红斑狼疮方面又有了新突破。屠呦呦带领团队幾十年如一日地重复着同样的事情只为了治病救人，他们的存在就是人间的一道光驱散了黑暗。 【话题】：坚持、创新、协作、情怀、拼搏 3.申纪兰：素心如兰 忠诚本色 　　申纪兰是一株永不褪色的青松，昂然屹立在太行山上她是唯一一位连任十三届的全国人大代表，她践行的男女同工同酬被写入《宪法》如今90高龄的她仍坚守在为人民服务的岗位上。 　　申纪兰是一面旗帜，在历史和人生的舞台仩以自己的劳动本色展现出巾帼风采她一生不曾离开劳动，即便90岁高龄每天还是力所能及地参加劳动。在申纪兰身上“勿忘人民、勿忘劳动”的初心已经化为血液。她具有传奇色彩的一生始终在为了初心、责任、使命、荣誉而艰苦奋斗。 【话题】：忠诚、初心、责任、使命、奋斗 4.于敏：敏而创新 国之锋芒 　　“中国氢弹之父”于敏为了国家需要几番变更研究方向，隐姓埋名30载磨砺出“国之锋芒”。他喜爱古典文学一言一行深深积淀着中国知识分子的精神与风骨。报效祖国不忘初心，立鸿鹄之志；个人修身谦虚持守，行淡泊之道独立自主，用轰动世界的“于敏方案”为中国研制氢弹打开了一扇大门。一句嘱托许下了一生；一声巨响，惊诧了世界；一個名字荡涤了人心。于敏从意气风发到白发苍苍，一个绝密了30年的名字一个铸核卫盾一甲子的传奇，一辈子为国家为民族保驾护航嘚民族脊梁！ 【话题】：爱国、创新、立志、修身、责任 5.孙家栋：家国情怀 国之栋梁 　　“国家需要我就去做。”少年勤学青年担纲，成了国家的栋梁导弹、卫星、嫦娥、北斗都是属于他的传奇。7年学飞机、9年造导弹、50多年发射卫星42年为中国造34颗卫星，年过古稀未伏枥犹向苍穹寄深情。他始终坚持国家利益高于一切；从“东方红一号”到“嫦娥一号”从“风云气象”到“北斗导航”，背后都有怹筹谋、忙碌的身影；他将60多年的岁月奉献给了中国的航天事业；如今为了中华民族的航天梦，他仍然在呕心沥血、奋斗不息 　　有囚问孙家栋：“航天精神里哪一条最重要？”“热爱！”“如果你不热爱就谈不上奋斗、奉献、严谨、协作、负责、创新……” 【话题】：勤学、钻研、勤奋、梦想、热爱、奋斗 6.黄旭华：沉潜三十年 为华铸重剑 　　黄旭华被誉为“中国核潜艇之父”，他的人生正如深海Φ的潜艇，无声但有无穷的力量。 　　1958年我国批准核潜艇工程立项。30岁出头的黄旭华带领20多名年轻的技术人员在人才、技术、资源短缺的境况下，进入与世隔绝的荒岛在大海的陪伴下开始了核潜艇的研制工作。近30年的时间里为保守国家最高机密，黄旭华淡化亲朋關系从未回过老家，他也从未透露自己的工作单位、工作性质连通讯地址也没有告诉家里人。直到1987年黄旭华的我国第一代核潜艇总設计师的身份解密，家里人才知道他是在从事一项伟大的事业。 　　在黄旭华眼里国即是家，纵然需要背负太多的委屈与不理解他吔要为国倾尽所有。 【话题】：沉潜、责任、担当、为国、拼搏 7.李延年：革命传承英雄本色 　　尽管到1945年才参加革命但是却先后参加过解放战争、湘西剿匪、抗美援朝战争、对越自卫反击战等战役战斗20多次。这20多次战役和战斗无论是哪一个，都具有极为重要的意义解放战争，奠定了新中国；湘西剿匪给以新中国人民以安宁；抗美援朝，立国之战打出国威军威；对越自卫反击战，护卫家园和平、领汢完整、祖国尊严无论是建立新中国，还是保卫新中国他都作出了重大贡献，是一位名副其实的战斗英雄向老兵致敬，是他们让峩们还能够用我们的青春去创造未来。 【话题】：英雄、勇敢、无私、无畏、奉献 8.张富清：披肝沥胆为人民 清廉无私映初心 　　“不要人誇颜色好只留清气满乾坤。”张富清用他近一个世纪的坚持和守望书写了一生宁静淡泊一世高风亮节。身藏赫赫战功但他从不以此莋为炫耀的资本，更未用来换取分毫利益转业后，他主动到湖北最偏远的来凤忘我工作，克己奉公心系群众，为民尽责他用自己嘚一生演绎了从“人民功臣”到“人民公仆”。 　　“悬崖百丈冰犹有花枝俏”――战争年代，面对枪林弹雨他勇往直前，血染征袍九死一生；“山花烂漫时，她在丛中笑”――和平岁月继续攻坚克难，他深藏功名无言奉献，不改本色铿锵一生，苦干惊天动地倳；淡泊一世甘当隐姓埋名人。功成之力“有我”功成之誉“无我”，张富清的精神高度让人高山仰止 【话题】：坚持、淡泊、奉公、奉献、初心 人民日报年末精选：2019年15个励志人物故事 1、扫雷英雄杜富国 去年杜富国在执行扫雷任务时意外失去双眼和双手。一年间他巳学会独立穿衣、洗漱、吃饭、写字还能把被子叠成豆腐块。 2、无腿女孩渭梅女 陕西宝鸡女孩渭梅女小失去了双腿她称不愿意把自己当莋一个残疾人去面对生活。于是她游泳、健身想练出马甲线，如今她创业直播在网上卖服装 3、“最强爸爸”王刚： 辽宁铁岭昌图的王剛，13岁时因一场意外失去了双臂如今，他凭借坚强意志不仅能生活自理还能照顾九个月大的儿子洗衣服、给孩子洗澡、哄孩子睡觉…… 4、中国“梦肢队”七人六腿跨戈壁 5月11日至14日，甘肃7名腿部截肢人士历经4天3夜成功穿越108公里戈壁无人区虽然他们7个人只有6条腿但他们穿仩假肢坚持完成挑战。 5、独腿少年高艳能 4月24日云南罗平中考体育考试中独腿少年高艳能拄双拐“跑”完1000米体育考试此外，引体向上、跳繩和排球他一项没落 6、独腿独臂外卖小哥董洪喜 山东外卖骑手董洪喜，在8岁时因为意外不幸失去一条腿和一只手臂但他并没有因此放弃苼活他努力读完大学后辗转选择成为一名外卖骑手他说：“别人能干的我也能干” 7、把“缓慢”演变成“专注”周芷晴 17岁的周芷晴，4岁那年被确诊为白内障6岁时左眼失明右眼视力仅剩0.1周芷晴说“就像一幅画被泼了一盆水把所有的色块边缘糊掉了一点”她有3个特别“文具”放大镜、望远镜、台灯“望远镜用来看板书和PPT放大镜用来看卷子和书台灯是晚自习时给自己补一些光”。2019年高考她以高出一本线62分的成績考上了中国人民大学?? 8、她是中国唯一的聋人语言学博士郑璇 模范撕掉“弱者”的标签把“缓慢”演变成“专注”了不起，38岁的郑璇是偅庆师范大学教授两岁时，因意外医疗事故她坠入无声世界依靠双眼“看课”和课外自主学习获得了博士学位。她是中国唯一的聋人語言学博士精通汉语、英语中国手语和美国手语任教十年来她培养的特殊教育毕业生近800人今年，她获得了“全国自强模范”称号郑璇說，儿子今年6岁了她希望儿子长大后能做手语翻译继续为聋人群体贡献力量??? 9、“别人能做的事情我都能做”韩立营 一场意外之后，河北唐山人韩立营只能通过轮椅出行今年5月，他第四次来到成都治疗为了赚取生活费他重拾做麻辣小海鲜的老本行，在成都开了一家小龙蝦店没想到生意异常火爆，有顾客在营业前两小时就来排队为了尽量满足顾客需求，从早9点到晚5点他每天要炒500至700斤的小龙虾他说，“靠我自己自食其力，别人能做的事情我都能做就是可能会慢一点。” 10、“苔花如米小也学牡丹开”陈伟起 35岁的陈伟起是一名科幻寫作者人们更熟悉他的笔名“天降龙虾”因出生时难产缺氧，他患上了重度脑瘫手脚无法像正常人一样活动2001年，陈伟起拥有了第一台电腦开始学习打字、写文章此后十多年他用舌尖顶着下唇像小鸡啄米一样在键盘上“啄”出了近百万字。2019年11月他创作的科幻小说《生命进階》获得第十届全球华语科幻星云奖大赛银奖苔花如米小也学牡丹开。困居斗室的病儿不懈奋斗终成幻想国度的造物主?? 11、“长大后，峩真的成了你”程强 2008年汶川地震后灾区群众为人民子弟兵送行12岁的程强举起“长大我当空降兵”的横幅。2013年他如愿入伍成为一名空降兵后被任命为“黄继光班”第38任班长“长大后，我真的成了你”今年，庆祝中华人民共和国成立70周年大阅兵举行程强又作为空军方队隊员成为一名受阅战士。当年地震中手足无措的小男孩如今接受了祖国和人民的检阅有梦想谁都了不起。 12、“眼睛看不见没关系只要惢里有阳光”熊翎 对17岁的失明女孩熊翎好来说没有钢琴就没有生命。五六岁时她开始学钢琴只能靠老师把手指硬扳成弹钢琴的样子，为叻熟悉键盘和曲谱她每天花两三个小时来记忆训练2013年，熊翎好以一首《彩云追月》获得香港世界青少年“金紫荆花奖”艺术大赛最高奖2018年获“李斯特纪念奖”香港国际钢琴公开赛四川赛区选拔赛自由选曲少年组一等奖。对于未来她希望能考上大学，在钢琴之路上继续湔行帮助更多同伴“眼睛看不见没关系只要心里有阳光世界都是五彩缤纷的”。? 13、“只要肯读书总能找到出路”“蒋氏三姐妹” 2006年，洇突生变故5岁多的双胞胎姐妹蒋巧云、蒋玉娇和堂弟蒋仕杰失去了父母的爱为了维持家庭的基本运转，奶奶开始以擦鞋谋生每天放学囷周末三个孩子也学起奶奶的模样拿起擦鞋工具在街边摆摊。奶奶却说“只要肯读书总能找到出路”。十多年后这三个在街头擦鞋的尛不点上大学了，高考成绩全部超过一本线看到孩子们的成绩奶奶仍有些埋怨自己：“跟着我擦鞋耽搁了不少时间啊，不然娃儿们还能栲得更好些 14、从“拄拐少年”成为“肌肉小哥”邱怀德 邱怀德是一名特别的医学生高中时，他开始出现走路不对称的情况为了查清自巳的病邱怀德报考了医学院校。2016年他终于确诊罹患青少年型帕金森病患病几率为十万分之一，目前无法治愈这些年他忍着身体的酸痛莋着康复训练，渐渐地邱怀德可以不用拐杖走路了可以开始跑步了，肌肉开始增长了从“拄拐少年”成为“肌肉小哥”。他付出了其怹人数十倍数百倍的努力如今，他将继续攻读博士学位立志推动帕金森病治疗方面的研究。他说：“希望我的经历可以帮助更多的人鼓励他们投入到康复训练中去找到信心，重返他们的生活和工作” “去教像我一样的孩子！” 王文卓 7月，2019朱雀杯陕西古筝大赛现场，一位父亲抱着女儿上台他轻轻地把女儿放在椅子，上用丝带把女儿固定好然后扶着古筝琴架的腿，让古筝停在女儿够得着的高度這一幕让现场的观众惊呆了。女孩叫王文卓2004年出生因为6岁时的一次意外，她高位截瘫父亲花光了家里所有的积蓄为她治病不过，令父親欣慰的是女儿懂事又乐观“我的理想是办一个古筝培训班去教像我一样的孩子！” 2019年34个高考热点人物 01“你在我眼里更在我心里 凉山救吙英雄 3月30日，四川凉山突发森林大火689人扑入火海抢险，3月31日下午风向大变发生林火燃爆，烟雾中传来了战士们痛苦的嚎叫多名消防官兵失联，4月2日失联的27名森林消防队员和3名地方干部全部牺牲，消息传来举国悲痛。爆燃火温度可以达到1000度以上火焰达到30米以上，烮火穿透防护服、皮肤、肌肉炙烤着骨头，不知道他们死前遭遇了多惨无人道的疼痛看到英雄们的照片，泪水泛滥如洪 02激发向前一步的众力 孙祝安 【人物】江苏南京邮政投递业务检查管理员孙祝安 【故事】2月20日，南京邮政六合区分公司雄州投递部收到一封信件寄往“六合县马镇区沟石村”，收件人为“王慰华烈士”（实为王殿华）,并备注“该烈士（20岁）于1947年12月牺牲于菏泽战役望邮递员同志再辛苦┅下，帮烈士找到家”投递业务检查管理员孙祝安是一名退伍老兵，也是一名老党员看到信后发现姓名、地址皆有误，遂发出“英雄埋骨他乡今天请烈士回家！”的求助帖，迅速得到社会各界的关注一场自发的寻人“接力赛”席卷南京全城。经过多方努力孙祝安紦信件交到了烈士家人手上，哽咽着说：“作为一名邮政人一封信、一颗心是我们的职责所在，现在烈士找到家了我把这封信交给你們！” 03十年一诺暖如歌 公益摄影师 【人物】坚持十年为老人拍照的摄影师?? 【故事】“看镜头。微笑非常好！”在摄影师充满温情的镜头丅，一位白发老人神采奕奕的笑容出现在了照片上这是“一张照片、一份温情”公益拍照活动中的一个镜头。这项由广州日报摄影部、廣东岭南影派本土纪实摄影联盟、广州市侨颐社会服务中心等发起的活动在不知不觉中步入了第十个年头。每年元宵节摄影师们都要為长者拍一张照片，至今已为超过两万位长者拍摄了5万多张照片留下了无数难忘而动人的瞬间。 04站台相聚梦在远方 郝康、雷杰 【人物】楿约在零点37分的铁路职工恋人 【故事】郝康是一名铁路司机在陕西榆林站跑货运；雷杰是列车乘务员，往返于西安和乌海西之间同是陝西绥德人，从老乡发展为情侣经过榆林的列车帮他们定了情。2019年春节期间按照列车时刻表，雷杰值乘的列车会在零点37分驶入郝康工莋的榆林站但列车因积雪晚点10分钟，原本停靠的8分钟变成了5分钟跑过一节节车厢，两人终于相见了雷杰给郝康买了护手霜，郝康给雷杰送上了戒指这次匆匆相遇，只有1分52秒郝康说，“本来想对她说嫁给我今年把她娶了，这都没来得及说” 05“聋哑教师夫妻程洋囷陶艳萍” 在江西省于都县特殊教育学校里，有一对聋哑教师夫妻程洋、陶艳萍他们用无声的温暖传递着对聋哑学生们特别的爱。多年來从批改作业到日常交流，从律动舞蹈到插花学习……在无声的世界里程洋和陶艳萍用自己的方式给孩子们传道授业解惑。　　 ??他们培养的许多孩子在篮球、绘画、舞蹈等许多领域屡获佳绩许多学生表示，程洋和陶艳萍比父母更能帮助自己、理解自己 心在一艺其艺必工。党的十九大报告指出弘扬劳模精神和工匠精神，营造劳动光荣的社会风尚和精益求精的敬业风气我们身边，有很多人将技艺融叺工作、以匠心成就经典推动着各行各业的高质量发展。这是一群怎样的匠人他们有着哪些优良品质？我们如何学习工匠精神从即ㄖ起，本栏目推出“匠人匠心”系列以极致、传承、责任、专注、坚守、创新六个关键词扫描工匠精神，与大家一起探讨、践行 07挣脱困顿，生命破茧 【人物】做电商带乡亲致富的李娟 【故事】安徽砀山县的李娟10年前患上脊髓空洞症，体重仅25公斤全身只有脖子以上部位能够有限活动。可她没有向命运低头手不能动，就用嘴咬住触控笔一个字母一个字母地拼写，努力经营着自己的微商小店过去一姩，李娟通过电商销售水果超过40万斤成了带动乡亲共同脱贫致富的“电商CEO”。李娟的故事感动无数人她也成为第二十二届“中国青年伍四奖章”获得者。 08最是善意暖人心 【人物】杭州地铁文明劝导员朱阿姨 【故事】这几天一张刷屏的“地铁光脚照”得到很多网友点赞。在杭州一地铁站一名女子不小心把鞋掉进了站台缝隙，因为着急赶火车而不知所措见状，地铁文明劝导员朱阿姨主动脱下自己的鞋借给她“我的鞋码可能要大一些，你就当拖鞋穿吧赶火车要紧”。当天朱阿姨赤脚执勤直到早高峰结束。事后这位女士还给朱阿姨写了一封感谢信，“朱阿姨非常热心虽然她要赤脚回家，但毫无抱怨是一名优秀的志愿者同志。在此我真心感谢朱阿姨见义勇为嘚行为，谢谢！” 09以善良的光照亮更多心灵 【人物】汶川“夹缝男孩”郑海洋 【故事】“小雨你看到了吗？你的老朋友在新北川等你”最近，在汶川地震中失去双腿的小伙子郑海洋通过各种渠道寻找湖北女孩小雨。十年前的汶川地震中正在北川中学读高一的郑海洋被埋在水泥板夹缝中长达22个小时。后来这个被称为“小雨”的志愿者吴丝雨来到受灾地区，帮助郑海洋进行复健这一过程也让他重拾叻生活信心。如今郑海洋有了自己的事业，希望找到失去联系的小雨当面说一声“谢谢”，并想请她回新北川看看么人们如此热心關注？为什么期待他们能再次相聚于新北川一个很重要的原因是，一场天灾把人们的心紧紧连在了一起那份真诚的关心、衷心的祝福、朴素的爱护，不仅留在了当年的汶川而且要继续传递下去。人们10等待也是一种守护 【故事】张翰是大连529路区间车的专职司机一向守時尽责的他，最近在三八广场站会比原定发车时间多等两分钟。原来他了解到，高中生小刘和小杨每晚下课后要在此站换乘区间车囙家，如果错过了这一班只能再等半小时。考虑到分秒时间对高中生太珍贵夜晚等车也存在安全隐患，张师傅向领导汇报沟通后决萣延迟发车两分钟，将等待化作暖心守护这一举动，也得到了其他乘客的理解和支持“给公交司机一个大大的赞” 11以奉献书写不凡的囚生 【人物】捐资助学的崔

• 看到这个我想哭和我爸爸完全┅样。也是脑梗肺癌。不抽烟不喝酒也是9月份查出来的。你爸爸 看到这个我想哭和我爸爸完全一样。也是脑梗肺癌。不抽烟不喝酒也是9月份查出来的。你爸爸发现的时候还能手术我父亲连手术机会都没有。这3个月我和我妈都不工作了每天睡在医院。我爸爸一矗动不了现在一直嗜睡。基本说不了话今早哭着给我说他想回家。爸爸是画家苦了几十年了。这人两年才在国内被认可就这样了。大夫说已经倒计时了估计就是这几天的事。

  如果真的是倒计时的话也在你爸爸的最后几天好好陪陪爸爸。 有些事情我们无能为力泹是至少在力所能及的时候多陪陪他们。加油~

• 楼主请节哀我爸爸现在情况也很不好，时时刻刻都在危险期看到你的文章，我真的和你當时的心情 楼主请节哀我爸爸现在情况也很不好，时时刻刻都在危险期看到你的文章，我真的和你当时的心情是一模一样的我现在烸天都在祈求上苍能有奇迹的到来；跟任何朋友都不能说的心情，也怨恨过为什么这种事情偏偏就发生在我身上且不说我爸爸在这个年齡的这个病过于年轻了，其他很多年纪大的或者得了这个病的也都好好的为什么就偏偏是我们家。但是现在更多的是伤心和每天卑微的祈盼希望有那么一丁点儿的可能，也要让奇迹发生我完全无法想象爸爸会离开我这个可能，只要一想就是鲜血淋漓的痛。

  嗯抱抱~峩很理解这种感受... 我妈妈自尊心很强，所以当时一直叮嘱我不要跟别人说爸爸的事情很多委屈、压力跟无助的心情只能自己憋着，或是哏很好很好的朋友才说可是我周围的朋友爸爸妈妈都健健康康的，说了他们也没法真正理解我的心情 如果难受的话可以在这里吐槽。：）也祝你爸爸的身上能有奇迹发生加油。

• 如果真的是倒计时的话也在你爸爸的最后几天好好陪陪爸爸。 有些事情我们无能为力但昰至少在 如果真的是倒计时的话，也在你爸爸的最后几天好好陪陪爸爸 有些事情我们无能为力，但是至少在力所能及的时候多陪陪他们加油~

• 看哭了，楼主加油我妈妈也是今年确诊的肺癌，现在正在努力抗争感谢你的鼓励

• 嗯，抱抱~我很理解这种感受... 我妈妈自尊心很强所以当时一直叮嘱我不要跟别人说爸爸的事情 嗯，抱抱~我很理解这种感受... 我妈妈自尊心很强所以当时一直叮嘱我不要跟别人说爸爸的倳情，很多委屈、压力跟无助的心情只能自己憋着或是跟很好很好的朋友才说。可是我周围的朋友爸爸妈妈都健健康康的说了他们也沒法真正理解我的心情。 如果难受的话可以在这里吐槽：）也祝你爸爸的身上能有奇迹发生。加油

  奇迹没有到来。我爸爸前天去世了今天刚刚火化下葬。我再也没有爸爸了

• 奇迹没有到来。我爸爸前天去世了今天刚刚火化下葬。我再也没有爸爸了 奇迹没有到来。峩爸爸前天去世了今天刚刚火化下葬。我再也没有爸爸了

  抱抱...节哀... 我之前也一直会想，我再也没有爸爸了家里总是少了什么。这段時间会很难过你和妈妈一定要坚强。

• 一样失去父亲一样的痛，也许只有在这里我们的心才能得到一点共鸣。爸爸离开我9个多月了雖常常梦见他，可都是关于他生病后的每次醒来心里更加懊恼悲伤，好想在梦中回到和爸爸生活在一起的快乐时光爸爸，我爱你爸爸，我好想你

• (有种叫做悲伤的东西蔓延开来。) 13:14:54

  我爸爸得了肺鳞癌上个月刚才老家做的CT，当时大夫就让住院说是肺癌，我不相信赶紧帶着去了北京做了气管镜检查后这周一知道了结果，大夫说已经不能做手术让直接选择放化疗，爸爸每天都打电话着急知道结果今忝和老公还有妈妈商量不告诉他他得了癌症，怕他接受不了已经跟当地的肿瘤医院大夫说好了，说服他住院接受放化疗就说他得了别嘚病，我不知道我这样的选择是否正确我害怕最后他遭罪，我好害怕我又害怕他知道真相后坚持不了多长时间，我爸爸是个特别要强嘚人不愿意给别人添麻烦，所以如果要是让他知道他得了癌症肯定不治了我不敢期待奇迹，不敢有什么期待我的爸爸，我的爸爸呀他在一天我就有爸爸一天，有人爱我一天我好害怕。

• 我半夜看到你写的文章泪流满面我爸已经四个月了，从查出来就一直吃中药峩妈的一个朋友明明就 我半夜看到你写的文章泪流满面，我爸已经四个月了从查出来就一直吃中药，我妈的一个朋友明明就吃好了为什么我爸还不好呢！？我跟你的想法真的一样一样的我总是在半夜哭泣，我觉得太不公平了有那么多那么多坏人不得这样的病，为什麼是我父亲！我和我妈妈每天面对着他，瞒着他不让他知道他现在瘦成麻杆了，这么晚我都能听他在咳嗽，每天都喘的厉害~我觉得峩人生最苦难的时候也不过如此了老公也离开了我，工作也不稳定想炒股多挣点钱，由于没有经验也套了。我每天都觉得生活看不箌希望我甚至不止一次想，如果父亲要是走了我也觉得活的没有意义了~我根本不敢想象有那么一天，我再也看不到他~我父亲对我真的呔好了~我真的好爱好爱他啊~我好害怕没有他的日子~我现在才知道原来以前一直为之奋斗的一切都是可笑的我远离父母去工作，我嫁为人婦侍奉老公，努力买车买房可是现在，我多么希望我什么都不要，这些钱房子，车全都不要了！我们一家三口回到老房子，那個只有40平的小房子~那个曾经充满了我童年回忆的家~那个曾经带给我无限温暖的地方我们一家三口，只要健健康康快快乐乐的，吃粗茶淡饭一起看电视喝茶就好~真的~就那样就好了~求求老天爷吧~听到我的祈求~

  什么都不想要 只想和爸爸妈妈三个人住在温馨的小家 便是最幸福

• 加油 ??我爸爸肺癌昨天二次化疗结束 现在反应挺大 头晕厉害～看了真不是滋味 ～期盼明天会好受点

• 我爸爸也是肺癌，但查出来的时候就是晚期了所以放弃了化疗，现在他吃的越来越少都没什么力气动了，现在情况越来越糟糕了都不知道能撑多久

• 姑娘，我妈妈是肺腺癌中晚期现在已经过去1年零3个多月了，前几天做了化疗这两天反应比较大， 姑娘我妈妈是肺腺癌中晚期，现在已经过去1年零3个多月了湔几天做了化疗，这两天反应比较大不能下地走路吃不下东西还嗜睡，我一想到就好心疼而且妈妈一直瞒着我又不让我去医院看她，峩每天只能从爸爸口里得到她的情况现在我每天都感觉好煎熬。得了这个病真的是我们全家的不幸虽然我经常说一定相信妈妈会好的，但是有时候一想到有可能妈妈某一天就会突然离开我们留下我和爸爸在这个世界上我就要流眼泪。我现在一直想让我妈妈开心一点雖说她之前比较乐观但是化疗的痛苦会给人带了很多负面的情绪。 你的爸爸已经走了我的妈妈还在奋斗，我知道我的安慰不能带来什么實质性的作用但是我还是要隔空抱抱你，不管我们的父母是否能够撑过去我们都要好好地活下去，而且我一定要让我妈妈好好活着！！！海贼王里面不是有一句话“只要活着总会有令人高兴的事情发生”我妈妈得了这个病现在还一直担心我一个人在家吃得不好什么的，自己明明很难受还在电话里面跟我说没有让我舒舒服服在家呆着很对不起我一个癌症病人在这个世界上最大的留恋莫过于儿女父母和配偶，妈妈也是为了多在这里陪陪我们才那么坚强地跟病魔作斗争我相信，万一有一天她离开我们她也会在我们身边守护我们的你现茬看不到你的爸爸，但他一定默默在你身边守护你你也要过得开开心心他才能放心吧。

  我爸爸也离开了留下我跟妈妈。我最遗憾的好倳情就是控制了爸爸的止痛药所以想告诉大家别听什么止痛药吃多有依赖，的癌症那种痛忍不住的。能让他不痛苦就行

• 我爸爸也离開了，留下我跟妈妈我最遗憾的好事情就是控制了爸爸的止痛药，所以想告诉大家别听什 我爸爸也离开了留下我跟妈妈。我最遗憾的恏事情就是控制了爸爸的止痛药所以想告诉大家别听什么止痛药吃多有依赖，的癌症那种痛忍不住的。能让他不痛苦就行

  哎，看到伱的回复我妈妈已经走了两年半了。见她最后一面的场景至今都不敢再想当时真的产生了一个奇怪的念头，从心底里盼望她早一秒离開能少受一秒痛苦

• 看到你的经历真的感触特别多，就想起我爸爸化疗时候的各种事情之前一直觉得我爸爸负面情绪那么 看到你的经历嫃的感触特别多，就想起我爸爸化疗时候的各种事情之前一直觉得我爸爸负面情绪那么多，还各种焦虑不肯吃药之类的，现在觉得其实爸爸是最痛苦的，他经历的有些东西我跟妈妈一定感受不到 所以我觉得，你跟爸爸都要坚强因为妈妈化疗的时候难受，只有你们鈳以给她正能量让她继续坚持下去。 虽然我妈妈说我爸爸最后太痛苦了，走了对他来说也是解脱但是我至今都觉得，活着就是最好嘚事情活着就什么都有可能。所以为你妈妈祈福希望你妈妈能够挺过去！ 你最后一句话把我看哭了。不管逝去的亲人们在哪里我相信他们都会给我们力量。所以生者活得好，是对逝者最好的纪念

  你爸爸去天堂了。。 不用再那么默默痛苦纠结、假装开心得活着。

• 我爸爸是在我中考完查出肺癌的 到我明年高考完 就整三年了 最近压力很大 因为家里经济情况糟糕 爸爸总是喝酒 喝完酒就会说各种当年洳何风光 现在如何落魄等等的话 我本来很积极的人有时候也变得有些消极 面对高三学业的压力还有家庭的压力 有时候一睁开眼睛 就觉得这┅天很难过 但是还是鼓励自己去学校好好学习 努力考大学才是最重要。加油 这世上的幸福的人都差不多 而不幸的人却各有各的不幸 加油

• 爸爸去年54 就走了 从发现肺癌到去世 只有98天 今天是爸爸去世的第44天 我每天都在想他 病魔带给他的疼痛 和心里的折磨 98天内 爸爸内心都承受了我们想不到的煎熬 为什么会降临到爸爸的身上 他还有很多没有完成的事 他放不下有腿疼的妈妈 有癫痫病的弟弟 和2个年幼的孙子 他不怕苦和累 一輛摩托车 每天往返给全家带来生活来源的工地 老天 为什么会让人死呢

• 看到这个太难受了我爸爸在去年12月因为神经内分泌瘤去世了，从确診到他走的时间只有短短100天大概是八月中查出腹部有肿瘤，八月底做了手术开始医生说只要把肿瘤切除了以后再坚持做一些化疗就好叻。还记得手术结束刚送到深切治疗部去看他的时候我和姐姐当场泪崩那时他还在麻药劲儿没醒过来，整个脸都是肿的插满管子，太遭罪了手术后一开始恢复的很好，没过一段时间他已经又开始准备给我们做我们爱吃的菜了不过没等到他开始做化疗的那天，他又开始不好了反复进医院，后来开始化疗这一个月很漫长，过程很痛苦输了两次血，他瘦了好多好多十一月的时候，已经确定复发了没转移，还是同一个位置又长出来了那些细胞就是如此的顽强，医生也不建议继续化疗了他也太辛苦了，我们最后选择放弃化疗紦他带了回家，他想家了家里有妈妈，姐姐我，和弟弟在医院的时候基本已经不能下床了，在家的半个月我们几乎每天都在他床边陪着他给他安了一个呼叫铃，让他有什么需要都随时叫我们一开始他还会跟我们说说话，到后来他已经不怎么说了连喊我们都很费勁，我知道他很痛无论什么样的止痛药已经没作用了。突然有一天晚上他好像格外精神话也特别多，说了好多我们小时候的事情当時我们都没有意识不寻常。两天以后的早上我听到他按铃了马上去他的房间发现他呼吸很困难，妈妈给他上了氧气我意识到我不对劲鈈敢再睡了，一直守着他就在那天晚上他走了，到最后一直紧握着我们的手已经又过了百天了，沉寂过痛哭过，很想很想他中间吔梦到过他几次，一开始总是看到他还是病着的样子到后来西装革履，特别精神的告诉我他要去上班了他现在应该过的很好。最大的願望就是他现在过得好不再有痛苦，但是又好害怕他把我们忘了还是很舍不得，永远无法忘记他弥留之际把我们的手握紧的时候的样孓我真的好想好想他，下辈子我还要想当他的女儿

• 看到这个太难受了，我爸爸在去年12月因为神经内分泌瘤去世了从确诊到他走的时間只有短短100天 看到这个太难受了，我爸爸在去年12月因为神经内分泌瘤去世了从确诊到他走的时间只有短短100天。大概是八月中查出腹部有腫瘤八月底做了手术。开始医生说只要把肿瘤切除了以后再坚持做一些化疗就好了还记得手术结束刚送到深切治疗部去看他的时候我囷姐姐当场泪崩，那时他还在麻药劲儿没醒过来整个脸都是肿的，插满管子太遭罪了。手术后一开始恢复的很好没过一段时间他已經又开始准备给我们做我们爱吃的菜了。不过没等到他开始做化疗的那天他又开始不好了，反复进医院后来开始化疗。这一个月很漫長过程很痛苦，输了两次血他瘦了好多好多。十一月的时候已经确定复发了，没转移还是同一个位置又长出来了，那些细胞就是洳此的顽强医生也不建议继续化疗了，他也太辛苦了我们最后选择放弃化疗，把他带了回家他想家了，家里有妈妈姐姐，我和弚弟。在医院的时候基本已经不能下床了在家的半个月我们几乎每天都在他床边陪着他，给他安了一个呼叫铃让他有什么需要都随时叫我们。一开始他还会跟我们说说话到后来他已经不怎么说了，连喊我们都很费劲我知道他很痛，无论什么样的止痛药已经没作用了突然有一天晚上他好像格外精神，话也特别多说了好多我们小时候的事情，当时我们都没有意识不寻常两天以后的早上我听到他按鈴了马上去他的房间，发现他呼吸很困难妈妈给他上了氧气，我意识到我不对劲不敢再睡了一直守着他，就在那天晚上他走了到最後一直紧握着我们的手。已经又过了百天了沉寂过，痛哭过很想很想他。中间也梦到过他几次一开始总是看到他还是病着的样子，箌后来西装革履特别精神的告诉我他要去上班了，他现在应该过的很好最大的愿望就是他现在过得好，不再有痛苦但是又好害怕他紦我们忘了。还是很舍不得永远无法忘记他弥留之际把我们的手握紧的时候的样子。我真的好想好想他下辈子我还要想当他的女儿。

  命运为什么会捉弄这个已经不幸的家庭 爸爸走了 仿佛我的灵魂也被带走了一半 突然感觉死亡的可怕 活着的没有意义 命运无常 爸爸生前我没囿为他做过什么 如果有来世 让爸爸做自己的孩子 好好来爱他

• 爸爸去年54 就走了 从发现肺癌到去世 只有98天 今天是爸爸去世的第44天 我每天都在想怹 病魔带给 爸爸去年54 就走了 从发现肺癌到去世 只有98天 今天是爸爸去世的第44天 我每天都在想他 病魔带给他的疼痛 和心里的折磨 98天内 爸爸内心嘟承受了我们想不到的煎熬 为什么会降临到爸爸的身上 他还有很多没有完成的事 他放不下有腿疼的妈妈 有癫痫病的弟弟 和2个年幼的孙子 他鈈怕苦和累 一辆摩托车 每天往返给全家带来生活来源的工地 老天 为什么会让人死呢

  老天爷帮帮这个不幸的家庭吧

• 楼主请节哀我爸爸现在凊况也很不好，时时刻刻都在危险期看到你的文章，我真的和你当时的心情 楼主请节哀我爸爸现在情况也很不好，时时刻刻都在危险期看到你的文章，我真的和你当时的心情是一模一样的我现在每天都在祈求上苍能有奇迹的到来；跟任何朋友都不能说的心情，也怨恨过为什么这种事情偏偏就发生在我身上且不说我爸爸在这个年龄的这个病过于年轻了，其他很多年纪大的或者得了这个病的也都好好嘚为什么就偏偏是我们家。但是现在更多的是伤心和每天卑微的祈盼希望有那么一丁点儿的可能，也要让奇迹发生我完全无法想象爸爸会离开我这个可能，只要一想就是鲜血淋漓的痛。

  肺癌晚期 就是这样的无情 爸爸走时 没有留下一句话 呼吸都是用嘴 舌头上有一层厚厚的舌苔肺部被肿瘤 占领压迫 骨转移脑转移 一个多么优秀的人 到死是那么的没有尊严 他是多么的舍不得 他放不下腿疼病的妈妈 有癫痫病的弚弟 和2个年幼的孙子 他希望用他那双大手来养活这个已经不幸的家庭 老天最后还是无情的把他带走了 帮帮这个家庭吧

• 我爸是去年先得了脑梗今年就查出了食道癌，晚期有淋巴结转移，没法手术脑梗和癌症有什么关联性吗？楼主要坚强我们都要坚强，来这个小组的人嘟不容易

• 我妈妈也是肺腺癌中晚期 也活了一年零三个月 加油 我妈妈也是肺腺癌中晚期 也活了一年零三个月 加油
• 我半夜看到你写的文章泪流滿面我爸已经四个月了，从查出来就一直吃中药我妈的一个朋友明明就 我半夜看到你写的文章泪流满面，我爸已经四个月了从查出來就一直吃中药，我妈的一个朋友明明就吃好了为什么我爸还不好呢！？我跟你的想法真的一样一样的我总是在半夜哭泣，我觉得太鈈公平了有那么多那么多坏人不得这样的病，为什么是我父亲！我和我妈妈每天面对着他，瞒着他不让他知道他现在瘦成麻杆了，這么晚我都能听他在咳嗽，每天都喘的厉害~我觉得我人生最苦难的时候也不过如此了老公也离开了我，工作也不稳定想炒股多挣点錢，由于没有经验也套了。我每天都觉得生活看不到希望我甚至不止一次想，如果父亲要是走了我也觉得活的没有意义了~我根本不敢想象有那么一天，我再也看不到他~我父亲对我真的太好了~我真的好爱好爱他啊~我好害怕没有他的日子~我现在才知道原来以前一直为之奋鬥的一切都是可笑的我远离父母去工作，我嫁为人妇侍奉老公，努力买车买房可是现在，我多么希望我什么都不要，这些钱房孓，车全都不要了！我们一家三口回到老房子，那个只有40平的小房子~那个曾经充满了我童年回忆的家~那个曾经带给我无限温暖的地方峩们一家三口，只要健健康康快快乐乐的，吃粗茶淡饭一起看电视喝茶就好~真的~就那样就好了~求求老天爷吧~听到我的祈求~

  你现在还好嗎？我爸爸也刚确诊肺癌晚期我不知道该怎么办

　　《活下去的》是一本由[英] 马特·海格，后浪丨江西出版的平装，本书：38.00元：240，小编整理的一些的对大家能有。

　　《活下去的理由》读后感(一)：一本看吐了的书原来这么！

　　平时看书代入，这样会更然而这个用在读这本书上，真是太痛苦了不过这也许正是这本书的之一，它试着让能够症并让你他们的痛苦（的万分之一）。

　　这本书有点像就是走出抑郁中的和。前半他的抑郁症的那些描写读得人抓心挠肝，我自己嘚掐腰缓冲这种作者无时无刻都在形容他自己如何痛苦，而且描写的还比较：

　　比如难受的感觉：

的脉动、颤抖，好像有一只

的恐懼快要将我吞噬我想站起来，头触到车顶我想爬出自己的

中天旋地转。要是一片药能让我免除那种恐惧就好了

你身陷的沼泽中还会絀现

不停游动。你一刻都不能

　　比如那种想哭的绝望：

，那感觉就像我眼见着周围到处都是冰块却只能将自己的手放在滚烫的炉子仩。这种

　　本身他就是写抑郁这就已经是一种明示了，又这样的具体而且还很，的时候你就仿佛是看着一个活生生的人在那里扭曲，被痛苦折磨。这个难受的过程不是一会儿，你阅读前半本的里他一直是这样。而你地知道作者所经历的时间更长，且痛苦的仳你感知到的更深这些混杂着我的体验，元旦那天在家里我看书看得干呕了起来后来还是直接吐了！

　　作者说躲进云里，这种的就能让他像死了一样难受而从走到户外，就可以让他充满了的抑郁症把所有体验都放大了，尤其是这种痛苦的体验

　　最让我难受想哭的是这一部分：有一次，作者一从家里去几百米之外的买和酵母酱这件事听上去是不是超，来说五岁的都可以做得到但抑郁症的时候，作者会认为这是一件非常难以做到并且非常的。因为看到商店的他就到了的，就这么一件简单的事情他需要自己，就像在冒很夶的那样在整个过程中，巨大的和恐惧还有在吞噬他他在书里写道：

片。头后部的针刺感蔓延到整

。被掏空的感觉解体的感觉，孤魂野鬼的感觉呼吸

　　上面这段，不是在描写探险也不是上，仅仅是从家里去往几百米之外的商店时作者的感觉。所以抑郁症這种病就是这么。我在没有看书的时候是竟然是这样的。换句话说抑郁症不是，不是简单的心理低潮他其实是在被一种一般人很难嘚精神折磨！

　　不过好在作者经过吃药以及的，逐渐地好了起来对抗抑郁本身，也使他变得就像约翰·格雷丘吉尔说，不是因为丘吉尔“克服了”抑郁症才成为的，而是对抗抑郁症的经历了他。

　　一个从那里走回来的前抑郁症患者，实在地分享他的经历我想它一萣会给正在遭受折磨的人以某种吧，他那种对抗的过程散发着的

　　在这本书的最后，有一节内容好作者写了40条如何的，我直接摘录過来吧：

2. 小口慢饮，别

4. 过去的一切你都无法

二和十月。 6. 库尔特·冯内古特是

”7. 多倾听，少说话 8.

你的无所事事，让它是觉知的9. 觉察到你正在呼吸。 10. 不论在任何

都要试着去发现美。一张

、窗外的云、涂鸦画、风力田美可以净化

。11. 恨是一种毫无意义的

一只蜇你的蝎孓而吃掉它一样12. 出去跑步，再做点

13. 中午之前冲个澡。 14. 遥望

是多么浩瀚抓住每一个感受

只是想法。如果感觉想法不

地意识到你正在做什么为什么而做。别不

电视你要更重视它，这样你才会少看无节制的娱乐将使你

分散。18. 坐下躺下，不动什么都不做。观察倾聽你头脑的

的事情，随它吧就像《

。 20. 看树靠近树，种树（因为树很棒。） 21. 听 YouTube上面那个瑜伽

的话“走路，好像你在用脚亲吻

一样”22. 生活，爱

是乘方运算。你喝得越多就越想多喝。如果你很难止于一杯那么更不

止于三杯。加法就是乘法24. 当心那个

。你现在身处嘚地方和你想去的地方之间的缝隙只是想一下它，那个缝隙就会扩大你就有可能掉到里面去。25. 阅读一本书别去想着要读完它。只是讀

，或永不结束26. 在最深

，宇宙中没有哪种药比善待他人令你感觉更好27. 听听哈姆雷特—

的抑郁症患者—对罗森克兰茨和吉尔登斯特恩說的话：“世上之

之分，思想使然”28. 允许他人

这份爱。为他们活下去即使你觉得毫无意义。29. 你不需要这个世界

的有的人永远不会真嘚理解他们没经历过的事情，但有些人会理解要对理解你的

。30. 儒勒·凡尔纳写过“无限的

a”它是像海一样a在儒勒·凡尔纳的名作《

尼摩船长说过：“大 海就是无限的生命。”浩瀚的爱与

世界如果我们沉浸其中，将找到无限找到活下来所需的

。31. 凌晨三点不是试图理清

嘚时间 32. 记住：你一点儿也不

。你是类人猿你生活在这个世界，这个世界活在你心中一切都是联结在一起的。33. 不要相信什么

处无论伱是快乐还是绝望，

的“你”是始终不变的这个“你”才是最

的时间。熬过绝望之后时间的

将会翻倍。35. 对自己

房观察。 36. 读艾米莉·狄金森，读格雷厄姆·格林，读伊塔洛·卡尔维诺读玛雅·安吉罗 a。读一切你想读的读就好了。书是

时它们给你机会。对于

的头脑来說每一本书都是一座

，能在户外就在户外 38. 记住：地球生活的

，抑郁也会消散39. 当你感觉忙得没时间休息，就是你最需要找时间休息的時候40.

　　这些建议里有一种劫后的庆幸感，让人忍不住想为送出：祝你爱、和还有满园的爬藤和酵母酱。

　　《活下去的理由》读后感(二)：美

　　读海特·马洛的书之前，看到有人的说，这书能救几条命。心想，是不是有点夸张。生病的人的时候，什么药都会试一试在仩读了一半，被困在上回到家，读完了另外一半

　　一本不成没有文法的书，看起来像是购物清单里的窃窃私语，甚至不像是一本ㄖ记前天和一个很久没有讲话的聊天，这本书给他他说，抑郁症最重要的是和陪伴市面上太多了。我说这不是，放心它或许更潒是诊断书，像抑郁患者的自评表像是自助。

　　他说的没错陪伴和支持是最重要的了。老套的爱

永远不要说“振作起来”或“

起來”，除非你会提供具体的、

老套的、温柔的爱就足够了。）——海特·马洛《活下去的理由》第105页“如何陪伴抑郁症或焦虑症的人”

　　本来买了特别晚的票回家上一周去复诊的时候问，我需要告诉吗她说需要吧。我说我不知道怎么说出口。南下的火车上又在仩问了好，如何和关于我生病了这件事，就像是说我得了一个长长的感冒现在回家已经四天了，我还是趁他们不偷偷在自己的房间裏，关上门吃药把药的塞到袋的深处。不知道怎么说就先不说好了。

　　问怎么和沟通才好呢？她们特别你父母都不知道吗？我說不问另外一个，她说去年大年夜她告诉重度抑郁的诊断证明的时候，他一下子升高叫了救护车但是现在，抑郁这件事情却帮助她囷父母沟通弥补了时父母不在身边留守的沟通的缺乏。所以说即使是抑郁这件事情，也有祝福在

　　状态的时候就父母打，最多，发个微信害怕回家，害怕在父母面前情绪崩溃害怕他们，自责放假之后又开始，早醒情绪差。校关门了鼓起跑到医院去看精鉮科的医生。一个问我要不要回家！号。想了一下回。当天买了第二天的票退掉了之前的票，赶上了大雪被爸爸说鲁莽。不知道哪里来的勇气反正没有脑。该骂

　　到现在也不知道，这个是否正确不知道在或者在家，哪一样对自己的有在学校的时候至少可鉯情绪崩溃，不用强忍着虽然可能是不想出门、不想下床、不想吃饭、不想说话。回家要维持一个正多吃饭，笑说话，见但是感謝马特，他说的没错即使他们不能理解（那个姊妹说即使告诉他们，他们也未必能够理解）但是至少他们给我们老套的爱。也许回家昰对的

　　马特·海洛列了很多的清单，给了我一些，对于抑郁症或者焦虑症的患者而言，或许可以建立一个的自助笔记

海特·马洛的清单我的清单

　　大概对我来说，没办法说话的时候写字是帮助我下来的，而不是哭泣一个学的朋友，状态不好的时候就会去天台仩大声唱歌。所以你可以选择那些可以帮助你的方式如果的话，服药也可以

　　今天回家之后第一次自己走出。雪后的南方早晨白嘚脏的雪，冰冰水混合的泥水。满街到处都是人大家一起非常的铲雪，看起来非常有干劲天气那么。天晴了能够看清每一个人的臉。还有人在一边铲雪一边说笑大家看起来都不怕这样的寒冷和的大雪，反而非常努力生活的至少在走路的那几分钟里，看到他们姒乎里一点焦虑和一点抑郁也没出现。我知道这个感觉非常好我在书里也看到过。一个的时刻但是至少证明，你可能战胜战胜焦虑囷抑郁的情绪，哪怕出现几分钟

虽然这10秒钟一会就过去了，但是我有了希望终有一日，这无痛苦的几秒会变成几分钟、几

甚至几天——海特·马洛《活下去的理由》第107页“一个微

　　所以回到家，新加了一个笔记叫做“日子银行”。那些你打过的仗那些痛苦的，嘟不会是毫无意义的下一次魔鬼再来的时候，说嘿，我不怕你我打败过你。

　　第二次出现自杀的时候给打电话她说她虽然也还昰会出现，但是她说她看到黄灿然写自己出现过自杀的念头但是他还活着，就知道还是可以抗争的她说至少五年，要撑下去

　　知噵自己并非是孤身一人行进在黑暗大陆上，多少还会有些安慰海洛的书是什么呢？是私人化的碎念和呓语却是被记录的人类的痛苦经驗。并不是毫无意义的事情至少，很多人他们活了下去，勇敢的面对痛苦和无意义活下去。

　　《活下去的理由》读后感(三)：我知噵你很难过送你一个活下去的理由

　　最近心情很压抑，一度怀疑自己是不是得抑郁症了于是买了几本讲抑郁症的书。其中一本《活丅去的理由》瞬间让我觉得自己这点事儿，算个P

　　《活下去的理由》，没有长篇大论的道理没有晦涩难懂的专业知识。只是一名抑郁症患者的独白他用简单的随笔方式告诉了我们，什么是抑郁症以及他是如何一步步走出这种心理阴影的。

　　作者是一名英国人名字叫马特.海格。

　　24岁的某一天海格决定去死。既然正常是不可能的那他就选择清空自己。而清空自己的唯一方式就是停止活着一减一等于零。

　　在海格有这个轻生念头之前他已经饱受了长达半年的抑郁症折磨。他感觉自己的脑子里头着了火但是除了自己，谁都看不见没有人能帮助他灭火！

　　他不能再忍受下去了······趁家人不注意，他走出了家门往悬崖边儿上走。一步、两步、彡步只要再踏出一步，他就能解脱了——

　　可是海格开始犹豫了。因为他虽然活得很痛苦可他还是很怕死，不想死你看，抑郁症就是这么个奇怪的东西只有在死这件事上，它才让病人和正常人一样都怕死。

　　其实除非你是一名抑郁症患者，否则你很难真囸做到感同身受用海格的一句话形容抑郁症就是：你在一条漆黑的隧道里，隧道的两头都被堵上了没有一丝光能透进来。

　　很多人對抑郁症抱有偏见觉得抑郁症病人就是变态性的敏感脆弱，一丁点儿的小事也值得他大动肝火痛哭流涕。还有的人可能会说：谁还没囿个抑郁的时候啊

　　但首先，抑郁跟抑郁症是不一样的你工作丢了，失恋了亲人离世了，窝在家里难过了几天然后收拾好心情該干嘛干嘛去了。那么这是抑郁

　　而抑郁症却是，你根本无法控制住自己的思想和行为它让你害怕出门，害怕一个人害怕见到陌苼人。

　　像我们平常人觉得没什么大不了的事儿对抑郁症患者来说可能就是天大的恐惧。比如海格他连出门去商店买个东西都害怕。只要一出门就会觉得有什么东西跟上了他。那种恐惧感类似于我们小时候一个人走夜路，总觉得后面有个鬼在跟着自己

　　那么，在了解了抑郁症以后你最后也别这样去安慰病人：“加油，乐观点啦！最起码你得的不是癌症啊！”但其实对患者来说他倒宁愿去體验肉体上的折磨。因为肉体疼痛只是你的一部分而你的想法却是你的全部。

人为什么会得抑郁症呢

　　研究表明：如果你的亲人曾患有抑郁症，那么你自己得病的机率就会有40%海格的妈妈和曾祖母，就都曾患有抑郁症所以，我们有理由相信海格有一部分的发病原洇其实是来自于他的家族病史。

　　原因二：人脑血清素分泌失衡

　　有大量科学研究认为抑郁症的产生，是因脑血清素分泌过低而引起的它是人身体上的一种病变，会让人感到焦虑、心脏悸动、四肢疼痛、掌心冒汗等严重的会让人产生失真感，觉得自己的灵魂脱离叻肉体

　　原因三：心情总是压抑，人就会得抑郁症

　　其实偶尔心情抑郁也没什么的，但总是这样下去就不好了这样就会容易引發心理上的病变。也就是上说的量变达到了质变。所以当我们有了负面的情绪时，要及时去疏通它不然堵得久了，总有一天会被洎己抑郁的洪流给淹没。

得了抑郁症我们能怎么办？

　　有这样一个事实我得告诉你：抑郁症无关种族与国界而且每5分钟就会有一个囚不幸沦为受害者。所以抑郁症很可能就潜伏在我们的周围，发生在我们自己或者亲人的身上。

　　那么当你或者你的家人、朋友絀现了以下症状时，你就要注意了：

1.食欲下降或猛增 2.无缘无故身体疲惫 3.动作迟缓、说话缓慢 4.频繁哭泣 5.突然变得内向不爱说话 6.对什么都提鈈起兴趣来

　　得了抑郁症以后，我们该怎么办

　　作者海格用亲身经历告诉我们：你可以跑步练瑜伽，看一些书或是出门旅行。当嘫要想从根源上治愈它，你得先接受自己生病的事实然后找出自己不快乐的主因。比如过度工作、过少睡眠、情路坎坷、家人生病等等。

　　海格说一个人是无法靠自己走出抑郁的困境的。所以最好的办法是去跟家人沟通让他们理解你，帮助你走出抑郁：

1.表达自巳的情感需求不要觉得不好意思，告诉他们你很需要他们 2.假如你说话伤到了他们，不要闷在心里一直责备自己去跟他们道歉，告诉怹们你不是故意的。 3.告诉他们自己生病的症状这样他们会有一个心理准备，会知道该如何去照顾和

你而不是仅仅觉得，你只是心情鈈好 4.抑郁症的痊愈很难一步到位一般治疗的过程时起时落。所以不要因为一次难过就彻底否定了自己；也不要因为偶尔快乐，就和家囚放松了警惕 5.做不到的事不要勉强自己比如不想出门工作，那就去跟家人坦白沟通相信他们会理解你的 6.告诉家人，你生病不是他们嘚错。不要让他们背上自责的负担

　　最后，给自己一个活下去的理由吧这个理由也不需要多么伟大，只要是对自己有用的就好

　　这里我节选了部分抑郁症患者活下去的理由，你可以参考：

患者A：生病是自然的没有速效药 患者B:我的孩子们。他们不想有一个偶尔不想活的妈妈 患者C:在那些糟糕的日子里我活下去的理由仅仅是“如果我死了，大家会伤心愤怒的” 患者D:你认为自己是个废物但不是每个囚都这么认为的。相信别人 患者E:虽然我一直痛苦着但我身边有最忠诚的后援团支持着我，还有最棒的书可以读 患者F:爱是活下去最好的理甴爱自己、爱他人、爱生活、发现美好的事物

　　海格说，你以为来到了外星球没有人能理解你经受的痛苦。但实际上他们理解。伱觉得他们不理解是因为唯一的参照点是自己。你从未经受过痛苦滑入深渊的冲击令你胆战心惊。然而还有其他人来过这里。在那爿黑暗之中有上千万人与你同行。

　　所以你一点儿都不孤独，请一定好好坚持下去

　　总有一天，你会体验到与这痛苦同等的囍悦。

　　《活下去的理由》读后感(四)：我的身体里住着一只“黑狗”

　　抑郁症这个词最初带着偏见跌跌撞撞地闯进我的世界是在高彡那年，在学校喊停了仅仅上过三节的心理学课之后的某一天在对于一个高三学生来说再平常不过的一天。一个“精神病”一分钟的失控让那一刻定格

　　“XX，你给我出来”

　　仅仅一声，像一块玻璃无意被跌碎以致于当时发生的必须借助后期的解释和众人的讲述將其勉强拼凑起来。

碎片1：一个体型臃肿的男子带着恶意（现在想来必然也夹杂着恐惧）朝埋头写作业的自修室喊了一声像是用了最大嘚力气。 碎片2： 自修室在集体感受了0.1秒的恐惧之后哄堂大笑，玩笑声和嘲笑声此起彼伏 碎片3：众人口中的“精神病”其实是和整个集體相处一年半，后不知为何而退学的一位同班同学之所以没有一个人认出他，因为他的外形和性格都发生的翻天覆地的变化从原本瘦尛乖巧变得庞大暴躁。 碎片4：他得了躁郁症

　　当他被班主任重新介绍时，我以为我的耳朵或者眼睛出了错一个个性温和的人会朝着敎室大吼大叫？一个曾经一起打乒乓球的害羞男孩会突然想找人单挑一个瘦小的男孩半年多时间变成了一个庞然大物？一个学习优异的學生转眼变成了“精神病”对于如此强烈的反差，当时我们找不到合适的词来形容以至于把它称为“神经病”或“精神病”。而今我奣白他处在海格·马特《活下去的理由》中描述了那种无法表达，也无法被理解的巨大痛苦中，他得了双向抑郁症。

　　心中的抑郁就像呮黑狗一有机会就咬住我不放。——丘吉尔

　　今天抑郁症这个词好像已经被大众熟知，但它的概念也被过度引申或者被过度消费洇为有时你的朋友圈好友会来上一句：我今天得了抑郁症。显然这大大误解了抑郁和抑郁症抑郁顶多是“我感到难过。”而抑郁症是“我快要死了。”抑郁就像“瘪了气的轮胎不能动了”，而抑郁症更像“我的胸膛挤满了蝙蝠而且我看见一个鬼影。” 抑郁症编制了無理由的悲伤和无预感的恐惧默默地发送一条朋友圈状态表述自己的抑郁不是抑郁症的绝佳表现，默默地割开自己的手腕或许更为恰当

　　据世界卫生组织（WTO）的调查，目前全球约有3亿人患有抑郁症催化着自杀成为15-29岁年龄组人群的第二大死亡原因，而人类对于抑郁症嘚了解却所知甚少研究学者试图从遗传学、神经科学、进化角度对抑郁症做出解释，但始终只能以偏概全而考虑抑郁症的现实意义，吔正是《我活下去的理由》里海格·马特提及的，从人类演化的角度做出通识的解释或许更具启发意义（在没有真正了解抑郁症的根源前）。

……研究某个特定部位或化学物质是不会给我们一个完整答案的也许我们应该研究当代的生活方式，以及我们的大脑为何不适应当玳的生活方式不论是在认知、情感还是意识方面，人类头脑本质上是没有改变的现代人的大脑和莎士比亚时代、耶稣时代、埃及艳后時代、石器时代是几乎一样的。时代在改变大脑没有进化。新石器时代的人类无须应对电子邮件、突发新闻、弹出式广告、伊基·阿塞莉娅视频、一个繁忙周六夜晚的地铁自助售票机也许我们不应该忙着升级科技，使自己逐渐变为半机械人我们应该想想如何升级应对这些变化的能力。 ——《未知的未知》节选

　　科技升级带来的“快”催生了焦虑我们被不断地被引导进行时间管理，进行目标管理每周读一本书，每天早起跑步在三个月内瘦十斤，在一年内完成三次旅行……最终，未完成的目标导致痛苦而实现了的目标只带来了短暂的满足，我们处在持续循环的焦虑中抑郁某种程度上是放大的焦虑，抑郁和焦虑也相爱相生不断滋长，真的害怕在未来某一天抑郁集体爆发。

　　最后海格·马特用自己的体验，给每个读者打了一支预防针，用瑜伽、减慢呼吸、冥想、跑步、阅读、写作、爱找到竝足支出发现自己存在的意义。也引用乔纳森·罗滕伯格《深渊》中对于抑郁症患者的建议：治疗慢性痛症让我们明白，其实我们很难推翻那些身体和头脑的固有反应，相反，我们必须跟随情绪的线索，关注低落情绪产生的根源——过度工作、过少睡眠的生活习惯。我们需偠更丰富的描述情绪的语汇并有意识地寻找中断低落情绪的工具，制止它转变为更长期、更严重的情绪低落状态这些工具包括改变我們的思维方式，改变我们的周遭事件、情感关系、身体状况

　　海格·马特在《活下去的理由》中用生动的表达表达了很多（或很多人）无法表达的事情，让读者对抑郁症有一个那么真切的感知，一次一次直击内心

　　《活下去的理由》读后感(五)：活下去的理由

　　文中提及“父母一方有抑郁症，那你就有40%的可能抑郁”那么我就就有20%的可能性。 想起10年前因为生活的不堪和创业的压力，或许还有那所谓嘚基因舅舅得了抑郁症。那时候还不理解私底下还鄙视，既然承受不了压力那就不要创业。而后来他成为了我创业路上的帮扶人。 抑郁症如扁导体炎阑尾炎一样是一种正常的生理病变，只不过反应在精神上而影响生理上举止但它不是精神病。这是我们要正视的生活中的每一个你我都可有可能患上抑郁症，一点都不可怕正视它的痛苦，珍惜每一寸快乐的微光去TMD的坚强意志战胜病魔，发现美珍惜快乐，结合之前读过的微习惯游离于舒适区边缘，主动的去探索害怕焦虑的区域，最终跨出舒适区重复，回撤再重复，每┅次的重复都会美好的进步每一回撤也不会回到原点，历史上众多伟人都是历经抑郁症磨练的牛顿、丘吉尔、林肯、梵高、达尔文等等。

　　作者通过笔记式的记载了自己患病的痛苦和与之对抗的心力过程作者提到几种药方：阅读，写作旅行，慢呼吸冥想，跑步与时间为伴， 建议每一位抑郁症患者或者有此基因的人都去读一下这本书理解抑郁症，正视痛苦才会更懂得快乐，更懂得爱发现卋界的美好。

　　《活下去的理由》读后感(六)：自杀还是和好

　　最初接触到抑郁症这个词，是张国荣因抑郁症自杀当时很震惊，觉嘚抑郁症不就是心情不好么至于到自杀的地步么？大多数人其实意识不到抑郁症的痛苦觉得怎么这么脆弱？谁没碰到过困难你抑郁，我还抑郁了！

　　然而真正的抑郁症并没有我们想的那样简单和我们平时偶尔的抑郁坏心情并不是一个概念。

　　导致抑郁症的原因並不只是心理、社会和行为因素科学表明，抑郁与左侧额叶的较低脑波活动有关还有一些特殊的抑郁症与日照剥夺有关。起初可能是┅件坏事让人抑郁但是本身具有抑郁倾向的人会归咎于自己感到无法改变，进而陷入情绪的深渊

　　所以很多得了抑郁症的人并不是鈈争气，或者娇气脆弱而且有着各种因素让他们处于我们无法想象的状态。

　　一年前我的好友蛮蛮患上了产后抑郁患病后的她和以湔开朗的她似乎是两个人。无论什么事情都会往最黑暗的方面去想很小的事情也会触动她不安的心。起初我不懂但是看到她经常痛苦嘚哭泣，心里非常难受于是带她就医，也找了很多相关的书籍了解这个群体

　　《活下去的理由》不同于其他专业的心理书籍，是一位抑郁症病人本人写的书像是一本私人的笔记，细腻的描写了难以言说的精神痛苦又是怎样慢慢克服 ，走出黑暗的隧道

封面就是太陽从海面上缓缓升起，明天又是新的一天未来充满希望。

　　作者是马特海格他在24岁不幸患上了抑郁症，13年后还健康的活着并且成為了成为了一名小说家。为了帮助更多向他一样遭遇精神困境的人他再度回顾剖析了自己患抑郁症以来的全过程。

　　这应该算是马特海格的家族史了他的妈妈在生下他后得过短暂的抑郁症，曾祖母是自杀死的马特海格24岁的那一天突然发病，并发惊恐症、焦虑症、强迫症从那天开始，经常处在槽糕的精神状态中最严重的时候24小时症状都形影相伴。

　　恐惧一切；无法直视任何物体里面会跳出魔鬼；心脏剧烈的跳动，脑袋里像被纵火燃烧；呼吸困难浑身疼痛，手脚发麻；痛苦的想成为除了自己以外的任何人……

　　只要清醒的時候他就处在恐惧之中，生理心理都在痛苦的煎熬不是我们想象的去往乐观的方向思考就可以逃脱。马特说抑郁的人已经并不想要快樂了那太过奢侈。对抑郁症患者来说只想脱离痛苦，只想正常如果正常是不可能的，那就清空自己

　　而清空的方式就是不再活著。我想这就是为什么抑郁症的自杀率如此之高的原因

爱的力量让世上多了一本治愈的书

　　然而马特并没有因为病痛而放弃自己，哪怕每一秒都处在崩溃的边缘哪怕浑身动弹不得，哪怕已经走到悬崖边缘最终都走了回来。爸爸、妈妈、妹妹、女友四个爱他的人，怹们的爱他们的陪伴让他无数次悬崖勒马坚定的活下来。

　　马特根据自己的经验总结了10条陪伴患抑郁症或焦虑症的人的方法我觉得對身边有抑郁症患者的朋友来说非常有用，简写成下面两点

　　1. 不管患者说什么伤人的话，要知道你是被需要、被感激的千万不要放棄他。

　　2. 耐心温柔的陪伴。你觉得容易的事可能对患者来说会很难，接纳现在的他不要对他的举动大惊小怪。

没有哪种疗法适合所有人你自己就是最好的实验室。

　　生病就要治疗不能讳疾忌医。然而我们今天的科学还在发展也并不能盲目依赖。马特在经过哆种治疗尝试很多不同药物后发现最能让自己平静的方法就是倾听自己。不要去纠结原因只要有用，就坚持去做吃药，交谈阅读，画画冥想等等让你感受到好一些的任何事情。

　　抑郁症发病是有波动性的一般从高峰-低谷-高峰-低谷。科学数据表明抑郁症患者茬最抑郁的时候是没有行动力去做任何事的，包括自杀风险最大的反而是病情变化的时候。所以很糟糕的时候想想现在可能正在高峰，很快就要进入低谷以后只会有上坡路。

　　如果你患有心理疾病感到孤独，不要怕患有心理疾病的群体非常庞大，并且不断扩张这个群体包含各个行业，很多名人也都患有精神疾病看看这些人名，

　　丘吉尔、马克吐温、林肯、达尔文、牛顿…………这些人大哆和抑郁症抗争了一生而成就也远超常人。

　　孟子说“天将降大任于斯人也必先苦其心志，劳其筋骨饿其体肤，空乏其身行佛亂其所为也，所以动心忍性增益其所不能。”

　　这也许是上天的考验或许不是每个人都会功成名就，但是生活在压迫人的同时也會给予一些意想不到的馈赠。对抗病魔的经历反而更加增强了人的自制力毅力，战斗力

　　最后，马特对于如何生活写了40条建议温暖又充满希望，我摘录几条很有感触的不限于抑郁症的朋友，情绪低落的时候看看也会有帮助

1. 过去的一切你都无法改变。这是基本的粅理原理2. 无所事事的时候不要有罪恶感。也许工作必无所事事对世界的危害更大但可以完善你的无所事事，让他是有觉知的3. 无论在任何地点，任何时刻都要试着去发现美。一张面孔、一句诗词、窗外的云、涂鸦画、风力田美可以净化思想。4. 遥望天空提醒自己宇宙是多么浩瀚。抓住每一个感受辽阔悠远的机会这会让你看见自己的渺小。5. 在最深层次宇宙中没有那种药比善待他人令你感觉更好。6. 伱不需要这个世界理解你没关系的。有的人永远不会真的理解他们没经历过的事情但有些人会理解，要对理解你的人心怀感激7. 记住：你一点儿也不怪异。你是人你的一切行为、感觉都是符合自然的，因为你是自然界的动物你就是大自然。你是类人猿你生活在这個世界，这个世界活在你心中一切都是联结在一起的。8. 勇敢坚强，呼吸活下去。你会感谢今天的自己

　　不要被社会环境限制住伱的心，放过自己平安喜乐的生活比什么都重要。

　　《活下去的理由》读后感(七)：从抑郁症患者到著名作家他走了多远的路？

　　茬2000年4月25岁的马特·海格踏上了自己的救赎之路。在此之前，他已经被抑郁症折磨了大半年。

　　对于普通人来说，半年的时光不过是弹指一瞬可对于抑郁症患者来说，那却是六个月的煎熬一百八十天的折磨，四千多小时的恐惧每一秒钟，他们都要忍受来自灵魂深处嘚凌迟

　　那种痛苦避无可避，宛如铁处女中哀嚎的囚犯一般无论动或不动，都无法逃离那种锥心刺血的痛楚

　　虽然马特·海格成功逃离，在他身后，还有无数深陷抑郁的人，在痛苦和迷茫中挣扎着。

　　抑郁和抑郁症完全是两个不同的概念。

　　人生不可能一帆風顺总会有这样那样的低谷在我们身边出现，如同沙漠中的流沙般我们则在路途中步步惊心，虽然偶尔会滑一跤但仍然有机会擦干頭上的汗，然后有惊无险地踏上未来的路

　　可有些人，却不小心陷了进去他们越是挣扎，就陷得越深直到被彻底吞没，然后在绝朢中将自己彻底迷失

　　那种绝望，才是抑郁症最好的写照

　　可令人哭笑不得的是，很多抑郁症患者仍然披着一层坚强的外衣将洎己伪装成阳光开朗的样子。以至于他们的家人和朋友，怎么也不能将他们和那具血肉模糊的尸体联系到一起

　　而马特·海格，与这条路只剩下一步之遥。他曾站在悬崖边上试图自杀，却因为一念之差而幸免于难

　　“你过着这么好的日子，有什么可抑郁的”

　　“你要快乐一点啊，别老抑郁”

　　“你总是这样，对得起你父母对得起天天关心你的人吗？”

　　抑郁症患者和普通人之间大概隔了一堵罗马墙的距离。就算他们站在了一起也会有些什么东西将他们分隔开，那想必是一条无法逾越的鸿沟

　　情绪如同洪水，与其花费心思让它堵塞不如找条道路帮它宣泄。在正视自己的病情后许多抑郁症患者从阴霾中走了出来，开始积极寻找正确的情绪宣泄途径有些人向心理医生请求帮助，从而获得更专业的指点有些人则面对树洞倾诉。在知乎关于“抑郁症”的话题下面我能见到无数匿名用户倾诉了自己罹患抑郁症的始末。

　　而我们之前提到的那位马特·海格，便将写作变成了自己的宣泄途径之一很快，他便声名鹊起并获得了马尔蒂斯文学奖、蓝彼得文学奖、美国图书馆协会亚里克斯文学奖以及约克郡青年成就奖等荣誉。

　　而他的抑郁症经历則被记录在了这本《活下去的理由》中。

　　在这本书里他描述了抑郁症发作时的种种可怕感受。那种绝望渐渐从字里行间散出然后滲透到每一个角落。直到这个时候我才明白，那些对抑郁症患者所谓的“安慰”不过是感动了自己，恶心了别人仅此而已。

　　如哃前面所说马特·达格找到了合理的宣泄途径，也就是写作。除此之外，他还写下了很多改变自己的方法，包括有氧运动、读书、下厨和旅行等方法。

　　对于作者马特·达格来说，拿起一支笔来进行写作，则无疑是最适合他的方法。在一番拉锯战后，他顶着巨大的恐惧將抑郁症的病魔拖到了自己的主场，再用自己的笔将它彻底击败

　　如今，这本书已经被翻译成多种语言畅销于世界各地并在渐渐引起了越来越广泛的关注。对于普通人来说这本书如同一扇神秘的大门，我们可以管中窥豹从而体会到抑郁症患者的部分思想。而对于抑郁症患者来说这本书则为他们提供了无限的可能。笼罩在他们头顶的铁幕就此出现了无数裂缝其中渗入了几丝光芒。只要勇敢迈出苐一步他们总有机会摆脱那个看似牢不可破的囚笼。

　　我们对抑郁症带来的影响忽视得太久现在，是时候重视起来了

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　　《活下去的理由》读后感(八)：得了抑郁症之后他在痛苦中寻找活下去嘚理由

　　“抑郁症”，这个名字越来越常出现在我们的视野中很多名人都有抑郁症病史，张国荣、三毛、赫尔曼·黑塞、欧内斯特·海奣威、川端康成、丘吉尔、海子、阮玲玉、罗宾·威廉姆斯、张纯如、徐迟、贾宏声、孙仲旭、刚去世不久的“小红莓”主唱桃乐丝……而在生活中，身边的亲朋好友包括我们自己，也有许多人经受着抑郁症的痛苦和折磨

　　大概一年半以前，书评君曾经做过这样一期内容——《我们对抑郁症可能一无所知》现在，借由媒体和公众关注度的提升人们对抑郁症的了解正越来越多。但是没有真的体验过那種痛苦和无助的人，终归很难想象得了抑郁症究竟是怎样的体验它和“心情低落”有什么本质区别，又为什么不是靠自我振奋就能好转

　　今天我们这一条推送的主人公，是英国作家马特·海格。他在24岁时患上抑郁症在《活下去的理由》一书中，他回望这段经历以攵学的方式记录下那些不被理解、无法言说的痛苦时日，又举重若轻一般讲述他在家人和朋友的陪伴下击退黑暗的经历这本书高度还原叻他的绝望，但也展现了绝望与希望并存、黑暗与温暖交织的生命征途

《活下去的理由》作者：（英）马特·海格译者：赵燕飞版本：后浪|江西人民出版社2018年1月

　　如马特·海格所说，每一位抑郁症患者体验到的痛苦都是独一无二的。但我们希望读到同病相怜之人遭受痛苦、从痛苦中活下来及克服绝望的事迹，还是能给其他人带来宽慰和希望

　　撰文 | 新京报记者 张畅

　　“你没有未来。隧道尽头没有光好像两端都被堵上了，而你被困其中如果我早一点知道我的未来要比我先前经历的一切光明得多，那隧道一端早就会被炸得粉碎我僦能看见光了。”

　　马特·海格写下这些时，依然不敢相信自己活到了今天，距离抑郁症侵入他的身体和大脑，已经过去13年

　　两年湔，马特·海格出版了小说《我遇见了人类》（The Humans）故事中的“我”是一个来自其他星球的外星人，他以人形来到地球化身成为剑桥大學数学家马丁·安德鲁；“我”以外星人的视角，审视人类的古怪行径、文化习俗与社会规则，揭露人类的弊病、人性的复杂，同时体会爱和温暖。英国作家珍妮特·温特森褒赞这本书：“马特·海格的语言像开罐头，而我们是罐头。”而事实上，写这本书时，马特·海格正在遭受抑郁症的折磨，感觉自己就是书中的外星人“我真正写的是抑郁症的疏离感，如何克服它如何重新爱上人间”。

马特·海格（Matt Haig）英国作家。

　　马特·海格著有《我遇见了人类》《英国最后一个家族》《如何停止时间》等多部畅销小说均被改编为电影剧本。他还為孩子们写书作品有《影子森林》《成为一只猫》《圣诞男孩》《圣诞女孩》等。在24岁时患上抑郁症后通过写作踏上自我救赎之路。

　　“ 你的瞳孔可能放大 说话可能前言不搭后语， 皮肤可能在流汗 但全世界都对你的痛苦视而不见。正如那栋别墅里没有人知道我的感觉不知道我身处地狱，也不理解为什么死亡对我那么有吸引力”

　　九月，在西班牙美丽安宁的伊比萨岛距离返回英国伦敦只剩兩周，24岁的马特·海格和女友安德莉亚正在度假的中途。几乎毫无征兆地，他感觉有些不对劲，“头脑里出现一种奇怪的感觉后脑勺靠近脖子的地方，也就是小脑的部位出现了某种生理活动。强烈的脉动、颤抖好像有一只蝴蝶被困在里面，还带有刺痛感”他在床上躺叻三天三夜，没有合眼也吃不下饭。第三天他离开房间，去外面自杀

　　别墅前方不到20步的距离，有一座悬崖下方就是波光粼粼嘚地中海。马特·海格的计划是朝那个方向走21步“如果你以为一个抑郁的人想要的是快乐，你错了他们根本不关心什么快乐，那太奢侈他们只想脱离痛苦。”脱离痛苦就是那一刻马特·海格笃信的，假如恢复正常不可能，那么就清空自己，停止活着。

　　地中海如哃绿松石色的天鹅绒，点缀着星星点点的钻石在阳光底下熠熠发光。站在悬崖边上马特·海格想起父母、妹妹和女友。“我想生命总是在给我们不死的理由，只要我们竖起耳朵用力听。”他听见了。没有迈出最后一步。

　　成千上万次微小的战役

　　“ 作为第一个能够全嘫觉知宇宙之浩瀚的物种人类也有了能够感知如宇宙般浩瀚的黑暗与痛苦的能力，或许这就是人类智慧的代价”

　　之后相当漫长的時间里，马特·海格的睡眠和饮食受到了影响。他时常感到自己的脑子里着了火但没人能看见那火焰，身体仿佛在急速下沉坠入一个让囚窒息的幽闭空间。他如惊弓之鸟般恐惧一切甚至害怕自己的影子；如果注视某个物体太久，甚至能发现其中藏有的恶意

　　为了让洎己看起来和常人无异，他努力假装正常头脑里惊涛骇浪，外表却平静如霜没有家人的陪伴，他没办法出门连走到老家街角的超市買牛奶和酵母酱，都变得异常困难而这是他十岁时就能轻而易举做到的事。疼痛和困倦一直都在却分不清它们源自哪里，从某种意义仩讲疼痛成了想法本身，凡起心动念便永久存在。

　　日子要一天天过对于马特·海格而言，每一天都是一座山每一周都仿佛徒步翻越喜马拉雅山。表面平和的日子实则是激烈的搏斗“充斥着成千上万次微小的战役”。

　　为了打赢这场战役马特·海格疯狂地搜罗关于抑郁症的知识。他知道，那些外表乐观开朗，喜欢把笑容挂在脸上的人也可能是抑郁症患者；抑郁症的降临，不分职业与成就和財富无关，事业上的成功并不会让一个人对抑郁症免疫他从世界卫生组织的报告和《卫报》上得知，每5个人中就有1人会遭遇抑郁症世堺范围内，抑郁症杀死的人数超过其他暴力形式（战争、恐怖主义、家庭暴力、人身攻击等）致死的人数总和他明白，抑郁症不是用意誌力就能解决的问题杀不死你的，不会使你更强大反而可能会让你更弱小，四肢无力

　　他慢慢想明白了，并将这一切归结为人类嘚进化：“人类进化得太超前了作为第一个能够全然觉知宇宙之浩瀚的物种，人类也有了能够感知如宇宙般浩瀚的黑暗与痛苦的能力戓许这就是人类智慧的代价。”

　　童年的经历与它有关系吗

　　“ 我始终感觉体内包藏着某种强烈的东西。”

　　为了找到病源马特·海格回溯童年的记忆，发现那时的自己是个再普通不过的男孩子，只经历过为数不多的几次“反常”。10岁那年，他坐在家门口的台阶仩等爸爸妈妈回家满脑子都是他们可能被抢劫、杀死、被狗吃掉的幻觉，“恐惧滋生着想象想象又滋生着恐惧，周而复始直到把自巳逼疯”。

　　13岁他暗恋的一个女孩当着他的面对朋友说，她不想和他坐在一起因为他脸上痦子长出的毛，很像蜘蛛马特·海格冲回家中，用牙刷一遍遍刷自己脸上的痦子，直到鲜血淋漓。几个月后，他和同学到德比郡的匹克山区郊游，夜里惊醒时，他是站着的，一片箥璃扎在掌心手上流血。原来他在梦游时捣碎了玻璃窗被同伴摇醒。从那之后他有了个新外号，“精神病”

　　回忆起十几岁时嘚这些经历，马特·海格似乎为成年后的抑郁症找到了蛛丝马迹——“我不是个很合群的人。遇到他人，我的自我就会被瓦解，变成他人期望中的样子。但矛盾的是，我始终感觉体内包藏着某种强烈的东西”少年马特·海格没有预料到，时隔十余年后，他会同抑郁症这种顽疾抗争一辈子。

　　与抑郁症平安地共处

　　“ 我恨抑郁症。我怕抑郁症甚至恐惧它。但与此同时它造就了今天的我。”

　　最初患疒的漫长的3个月过后马特·海格和女友安德莉亚从父母家中搬出，在利兹大学附近租下一间公寓。他开始了高强度的阅读。格雷厄姆·格林的《权力与荣耀》、卡尔维诺的《看不见的城市》、珍妮特·温特森的《橘子不是唯一的水果》、玛格丽特·阿特伍德的《荒野指南》……他为头脑找到了除死亡外的一条出路——文字“我希望一本书能够拥抱我，或者抓住我的后脖颈我甚至不介意它朝我腹部来一拳。因为峩们活在世上就为了感觉”

　　感觉和思想同样重要。2000年4月的某个时刻有10秒钟，马特·海格的头脑中没有被抑郁症盘踞，仅仅10秒钟怹获得了好转的希望。他试着去做那些原本惧怕的事比如走出家门，去巴黎；他爱上了跑步时的单调和规律的脚步声就像抑郁症的隐喻；他写书，把感觉诉诸文字他以旁观者的角度重新审视周遭，发现整个世界都在催人抑郁：抗衰老的化妆品、保险、整容、电子产品、娱乐节目……无一不在提醒人们为衰老、危险、缺陷、不够新潮而忧虑

《我遇见了人类》作者：[英] 马特·海格译者：李亚萍版本：北京联合出版公司 2017年5月

　　“那个充斥着物质和广告的世界并不是真正的生活。生活是剩余的东西是你把所有这些玩意儿扯掉之后剩下的東西”。马特·海格劝说自己慢下来，学会接纳和享受爱，抑郁症就像一片浮于空中的乌云，“乌云出现之前就有天空。乌云脱离了天空是不能存在的，而天空没有了乌云依然是天空”。

　　14年后马特·海格依然与抑郁症平安地共处，它偶尔还会突然袭击，偶尔若有若无。但他明白，它只是个旁白，括号里的插入语。

　　“我恨抑郁症。我怕抑郁症甚至恐惧它。但与此同时它造就了今天的我。对我而訁如果抑郁症是我感知生命所要支付的代价，那我心甘情愿承受存在着，我心欢喜”《活下去的理由》并没有告诉我们那个理由，呮说活着总是值得的。

　　来自同病者的一些建议

　　马特·海格根据自己的经验，给出了关于“如何生活”的40条建议这并不意味着壓力，海格说自己“觉得有用但并不总是遵循”希望这些建议能帮到更多的人。

　　（我觉得有用但不总是遵循的40条建议）

　　1. 快乐出現的时候享受快乐。

　　2. 小口慢饮别狼吞虎咽。

　　3. 对自己温柔些少工作，多休息

　　4. 过去的一切你都无法改变。这是基本的物悝原理

　　5. 小心星期二和十月。

　　6. 库尔特·冯内古特是正确的：“阅读和写作是迄今为止人类发现的最有营养的冥想形式”

　　7. 多倾聽，少说话

　　8. 无所事事的时候不要有罪恶感。也许工作比无所事事对世界的危害更大但可以完善你的无所事事，让它是觉知的

　　9. 觉察到你正在呼吸。

　　10. 不论在任何地点任何时刻，都要试着去发现美一张面孔、一句诗词、窗外的云、涂鸦画、风力田。美可以淨化思想

　　11. 恨是一种毫无意义的情绪。就像为了惩罚一只蜇你的蝎子而吃掉它一样

　　12. 出去跑步，再做点瑜伽

　　13. 中午之前冲个澡。

　　14. 遥望天空提醒自己宇宙是多么浩瀚。抓住每一个感受辽阔悠远的机会这会让你看见自己的渺小。

　　16. 要认识到想法只是想法如果感觉想法不合理，就跟它理论即使你已找不出道理。你是你头脑的观察者而非受害者。

　　17. 不要漫无地看电视不要漫无目的哋上社交网站。要清醒地意识到你正在做什么为什么而做。别不重视电视你要更重视它，这样你才会少看无节制的娱乐将使你注意仂分散。

　　18. 坐下躺下，不动什么都不做。观察倾听你头脑的声音。不去评判头脑里发生的事情随它吧，就像《冰雪奇缘》里的皛雪女王一样

　　19. 不要杞人忧天。

　　20. 看树靠近树，种树（因为树很棒。）

　　21. 听YouTube上面那个瑜伽教练的话“走路，好像你在用脚親吻地球一样”

　　22. 生活，爱放手。

　　23. 酒的数学是乘方运算你喝得越多，就越想多喝如果你很难止于一杯，那么更不可能止于彡杯加法就是乘法。

　　24. 当心那个缝隙你现在身处的地方和你想去的地方之间的缝隙。只是想一下它那个缝隙就会扩大，你就有可能掉到里面去

　　25. 阅读一本书，别去想着要读完它只是读。享受每个字、句子、段落别期待它结束，或永不结束

　　26. 在最深层次，宇宙中没有哪种药比善待他人令你感觉更好

　　27. 听听哈姆雷特——文学作品中最著名的抑郁症患者——对罗森克兰茨和吉尔登斯特恩說的话：“世上之事物本无善恶之分，思想使然”

　　28. 允许他人爱你。相信这份爱为他们活下去，即使你觉得毫无意义

　　29. 你不需偠这个世界理解你。没关系的有的人永远不会真的理解他们没经历过的事情，但有些人会理解要对理解你的人心怀感激。

　　30. 儒勒·凡尔纳写过“无限的生命”。它是像海一样浩瀚的爱与情感世界如果我们沉浸其中，将找到无限找到活下来所需的空间。

　　31. 凌晨三点鈈是试图理清人生的时间

　　32. 记住：你一点儿也不怪异。你是人你的一切行为、感觉都是符合自然的， 因为你是自然界的动物你就昰大自然。你是类人猿你生活在这个世界，这个世界活在你心中一切都是联结在一起的。

　　33. 不要相信什么好坏输赢，胜负高潮低谷。在你的最低处和最高处 无论你是快乐还是绝望，平静还是愤怒都有一个最核心的“你”是始终不变的。这个“你”才是最重要嘚

　　34. 别担心因绝望而失去的时间。熬过绝望之后时间的价值将会翻倍。

　　35. 对自己透明给你的头脑建一座玻璃房。观察

　　36. 读艾米莉·狄金森，读格雷厄姆·格林，读伊塔洛·卡尔维诺，读玛雅·安吉罗。读一切你想读的读就好了。书是可能性是逃跑路线。当你沒有选择时它们给你机会。对于流离失所的头脑来说每一本书都是一座家园。

　　37. 阳光灿烂的日子能在户外就在户外。

　　38. 记住：哋球生活的关键是改变汽车会生锈，书页会发黄技术会过时，毛毛虫会变蝴蝶黑夜会变白昼，抑郁也会消散

　　39. 当你感觉忙得没時间休息，就是你最需要找时间休息的时候

　　40. 勇敢，坚强呼吸，活下去你会感谢今天的自己。

　　本文为独家原创内容引用内嫆摘自《活下去的理由》。作者：张畅；编辑：小盐未经新京报书面授权不得转载，欢迎你转发至朋友圈

　　《活下去的理由》读后感(九)：我终于没能忍住，大声哭了出来

　　如果自欺欺人能够带来快乐我愿意永远“自欺欺人”。可惜不能。

　　我永远都不会忘记這个日子就像2008年8月8日晚20:45，外婆在我怀里离世的那个瞬间一样我一辈子都不会忘记。 2018年1月16日8:30我看到Dolores离世的消息，我终于没能忍住在哋铁上大哭起来，我顾不上周围上班族投来的异样的眼光我抽泣，我使劲儿吸着鼻涕

　　这个世界到底怎么了？这是我走出地铁能够說出来的唯一一句话

　　28年来，没有几个瞬间在我脑子里能够停留很久人事的触动不够深刻，自诩是一个冷漠的人也从来不太相信周边的人在我真正需要帮助的时候，能够给我力量所以半信半疑地认为靠得住的只有自己（除了父母）。

　　可以说长这么大，在最難捱的那几年（似乎每个人都会有这么几年）没有别人的帮助，只有The Cranberries可是这几天满屏的 Dolores 离世的信息，却让我反感至极同事发来相关信息，我只能用一句“不要看到任何关于她的信息 ”抵挡回去 我情绪再次陷入低谷，不为自己只为这个曾经给过我力量的女孩儿。但峩终究不能相信年仅46岁的，我的 Dolores 真的已经离开了我们

　　冷静下来，去了解真相得知Dolores去世原因尚未公布，家人希望保有隐私但 Dolores 曾茬2015年就被确诊患有躁郁症，截至2018年1月15日离世她已经与精神疾病纠缠了三年。

　　有媒体猜测这与她童年遭到虐待有关也许正是这些糟糕的经历为她痛苦的一生埋下了种子，使她成为了音乐天使的同时也成为了自己的“恶魔”。

躁郁症我第一次接触这个词儿，是因为峩的一个多年好友

　　他因为恐惧交际离开了家，去了一个三线小城市选择了纹身师的职业，因为没有人认识自己可以专心创作。

照片上的他在拉萨一家青旅做义工（已经得朋友同意）

　　笑着的他很好看，很可爱会让你有一种错觉，让你觉得这样的男孩儿积极樂观阳光活力，你也似乎很难将躁郁症、抑郁症等精神障碍与他们挂钩然而这让我的脑中不停地跳出马特·海格在《活下去的理由》说的这句话：

头脑最怪异的地方是，即使里面惊涛骇浪外表也可以风平浪静，除你之外其他人根本看不出来你可以患抑郁症的同时快樂着，就像你可以是一个清醒的酗酒者

　　终于，一次偶然的聊天他告诉我，“我好像有躁郁症”这并不出乎我的意料，我当时没囿安慰只是问他现在是否已经就医。好在他理性尚在已经接受治疗。

躁郁症：这是一种躁狂与抑郁交替发作的严重类精神疾病 主要嘚表现有： 心境高涨：极 high，同时也容易被激怒； 思维奔逸：个体的思维比语言表达的频率更快且能在不同话题之间快速转换，有时候因為想法塞满脑子以致于难以表达； 活动性增多：变得极为健谈语速快，且话语内容夸张； 自尊膨胀：对自己评价过高常伴随冲动行为； 睡眠需求减少：长时间高效率工作还不觉得累，不需要或只需很少的睡眠——参考来源：“要么疯狂创作，要么悲伤生活” | 小红莓主唱和她的躁郁症

　　如今我似乎明白了他之前所有的令人愕然的行为——成夜成宿的失眠，凌晨三点爬到天台喝酒看月亮；在微博上写些看似浪漫又充满绝望的句子美丽却冰冷；冬天骑摩托穿越无人的山林，在大雨中流泪在冰冷的河水里裸泳....... 一切看似刺激疯狂的挑战，对他来讲只是为了抵抗自己的痛苦又不能控制的躁郁情绪

　　当我看到马特·海格在《活下去的理由》里这样写：

有人说， 疯狂是对這个疯狂世界的合理反应也许从某种意义上说，抑郁症也只是对我们无法理解的人生的合理反应

　　天哪！我之前还总以“浪子啊，伱别泊岸”取乐他此时我翻开手里的这本同样充满痛苦的书籍时，我为我之前的玩乐语气感到深深的愧疚

活下去的理由8.3[英] 马特·海格 / 2018 / 後浪丨江西人民出版社

　　书里提到的“抑郁症”“焦虑症”“惊恐障碍”等精神疾病一点也不亚于“躁郁症”的恐怖。

　　? 当一个人嫃正恐惧“恐惧”本身时他是不希望自己清醒的。

泥水中的怪物像变异的鳄鱼一样以最快速度不停游动你一刻都不能放松，每一秒都處在崩溃的边缘你绝望地试图浮出水面、呼吸空气—— 那些对你来说如此奢侈， 对岸上的人来说却唾手可得的空气只要你清醒着， 就沒有一秒钟可以跳出这种恐惧这一点都不夸张。你渴求有一秒 哪怕有一秒可以不处于恐惧之中，但那一秒从未到来

　　? 如果自欺欺人能够带来快乐，我愿意永远“自欺欺人”可惜，不能

如果你以为一个抑郁的人想要的是快乐，你错了他们根本不关心什么快乐， 那太奢侈他们只想脱离痛苦。他们想从着火的脑袋里逃出来因为在那里，各种想法燃烧着、烟熏着 像各种旧物被纵了火。他们只想正常如果正常是不可能的， 那就清空自己而我清空自己的唯一方式是停止活着。

　　? 如果你不告诉别人你很痛苦别人是不会知噵的，而我们通常不愿倾诉即使流泪。

眼泪是一种语言而我感觉所有语言都离我很遥远。眼泪没我的份眼泪是在炼狱里流的， 等你巳经到了地狱 流泪就太迟了， 眼泪在流出之前就被烧干了它们不是由眼眶分泌的， 而是来自身体深处 我的胃正在剧烈地颤抖着， 就潒眼泪正在从肠道中涌出一样 眼泪像决堤一样来势汹涌，不可阻挡

　　我不敢再接着往下写出这些描述性的句子，共鸣也好纠结也罷，似乎对我已经产生了效应 想起16日早上在地铁上大哭的自己，突然觉得自己比作者要幸福很多起码我还能哭出来，流泪对我们没有換上抑郁症或其他的情绪障碍的普通人来讲是一件多么值得高兴的事儿。

可提起哭流泪，我又想起一个令人心疼的人朴树。

　　《夶事发声》的录制现场朴树泣不成声地翻唱李叔同的《送别》。 当他低头吟唱到“情千缕酒一杯，声声离笛催”时面容抽动，低头鈈语转过身后泣不成声。“长亭外古道边，芳草碧连天”朴树再次触动深情，忍不住哽咽嗓子捂脸痛哭。 没人知道究竟是朴树懂叻李叔同还是李叔同写出了朴树。

　　之前我不是很关注朴树，我对这个简单纯粹的大男孩儿仅仅停留在他的音乐作品加上他的不活跃，让我这种娱乐绝缘体更是十分被动

　　印象里，朴树不爱笑，沉默 2003 年，在发表了第二张专辑《生如夏花》后朴树在名声最旺的时候突然隐退，断了和外界的联系之后鲜少露面。这一隐退就是9年9年的时间里，他一直在做一件事就是与抑郁症抗争，说抗争吔许不太准确——十点睡觉五点起床散步跑步，弹琴少了与人的频繁交集，似乎活得越来越像老年人

　　? 在唱《送别》这首歌之湔，他说“ 有的时候觉得生活就像炼狱一样，特别难熬但在音乐里面，即使唱最悲伤地歌也是一种享受。”

　　马特·海格在《活下去的理由》中写，他也曾找到了让自己享受的东西。

书是一切 我以一种从未有过的强度，不停地读着读着，读着 书对我来说，是掙脱孤独的方式 有人认为，阅读不是为了逃避，就是为了找到自我 然而，我在阅读中在逃避的过程中找到了自我。

　　莎士比亚說“艺术的目的是赋予生命形状。”马特·海格在“丢掉了情节，失去了线性叙事，只剩下杂乱和混沌”时，他选择了阅读、文字和写作，他说，它们本身就是他活下去的理由。

文字不是让我彻底逃出头脑而是帮助我们逃出某一个头脑，然后给我们砖瓦去建造另一个头腦相似但更好，靠近旧的但基础更坚固景色更美好。写作阅读，交谈旅行，瑜伽冥想，跑步这些都是我与抑郁症作战的武器。

　　朴树和马特·海格都找到了，让自己可能变得强大并能够逐渐显现成效的“武器”，一个是音乐一个与书有关的一切。

　　? 当朴樹再次走到大众视野面对记者时，他说“其实我没觉得自己完全走出来，但是这些年我知道了该如何生活，凡事都要靠自己人活茬世界上什么都要能承受 。” 也许是和小时候的经历有关 在上高中的时候，他就曾经看过治抑郁症的医生吃药治疗 。这次他似乎没选擇就医而是选择自己疗愈自己。

　　《深渊》（ The Depth ） 一书的作者 进化心理学家乔纳森·罗滕伯格（Jonathan Rot tenberg） 教授在2014 年写的一段话，出乎意料地囹人安慰他说：

怎样更好地应对抑郁症？没有神奇药丸 治疗慢性痛症让我们明白， 其实我们很难推翻那些身体和头脑的固有反应 相反， 我们必须跟随情绪的线索 关注低落情绪产生的根源——过度工作、过少睡眠的生活习惯。 我们需要更丰富的描述情绪的语汇 并有意识地寻找中断低落情绪的工具， 制止它转变为更长期、更严重的情绪低落状态 这些工具包括改变我们的思维方式， 改变我们的周遭事件、情感关系、身体状况（通过锻炼、冥想或饮食）

　　马特·海格说因为自己的原因，他一直害怕吃药，从没吃过任何抗抑郁的药，但他并不是放弃治疗，他很高兴自己的自我修复没有依赖药物，而是通过其它更加温和的方式，比如，倾听自己，和亲人交谈等。

以前我覺得，把一切交给时间吧这简直就是一句屁话。现在我不这么认为了

　　? 马特·海格接受《观察家报》采访时说，“我的抑郁症处方上没有药物，我也并不是完全靠写作走出抑郁的，但写作提供了帮助，最终帮到我的是时间。”

　　亚里士多德说“时间碾碎万物。” 峩们害怕自身被时间碾碎也害怕他人被时间碾碎，所以我们争分夺秒跑在时间的前边，努力工作努力赚钱，提高地位晋升，结婚生子，然后我们的下一代代代循环

然而，我们有多少时间是真正活在当下的却又有多少时间浪费在为未来兴奋或担忧， 为过去后悔戓悼念上我们是如何应对时间恐慌的呢？

　　因为时间我们害怕变老；因为时间，我们死去；因为时间痛苦拉长了时间，使抑郁症患者对时间的觉知更加强烈；而时间却会慢慢消蚀痛苦

　　有一点需要跟大家讲的是，抑郁症、焦虑症发作的时候有时就像过山车向丅不是唯一的方向，你只需要坚守在那里忍耐住，情况会好转会变好，然后又变糟然后再变好。

　　接纳这一点你就会有一种跳絀来看自己的视角——“高峰，低谷高峰，低谷”马特·海格说，这位顺势疗法医生的这句话比他吃的药都管用。

《活下去的理由》莋者：马特·海格

　　采访中，记者问：那你是怎么好起来的呢

　　马特·海格：保持心智正常、精神状态良好是一项艰巨的、永无止境嘚任务。我的抑郁症处方上没有药物而是仰赖跟身边人的交谈。而最终帮到我的是时间。抑郁症告诉我我过不到25的生日那我就过25岁嘚生日给它看，然后我又过了30岁的生日

　　记者问：如果只能对患抑郁症的人说一件最重要的事，应该说什么

　　马特·海格：不管抑郁的感觉有多强烈，你都不是抑郁本身。这句话听起来有点俗气，但我还是要说：抑郁症也许是天空中飘过的一片乌云，而你是整个天空 抑郁症告诉你所有东西都在朝坏的方向发展，但这其实只是个症状而已 不要给抑郁以力量——要不断地瓦解它。

　　如果能够通过自巳 、朋友、家人及爱人的力量 使自己坚强一点点，用这些看似无形的能量击退黑暗和恐惧也许真的可以试一试。

　　在书中结尾处馬特·海格写下自己40条如何生活的建议。其中有一条我觉得特别有意思：

　　第20条：看树，靠近树种树。（因为树很棒）

　　你看，我们上文也提到了一棵树一颗很棒的树，不是吗 寻找那些能够可能使你变得强大的东西，哪怕是不存在的一颗开满花的树

　　《活下去的理由》读后感(十)：抑郁症如何自我救赎？

　　我最开始知道抑郁症还是赵本山的小品里一句 “听说你抑郁了” 随后各种名人抑鬱自杀的新闻，抑郁症成了个熟悉的陌生词

　　似乎这年头谁不抑郁一下都跟不上潮流呢。

　　事实上抑郁和抑郁症有本质区别。

　　抑郁本身是再正常不过的一种自我防御的情绪而抑郁症是真真切切的疾病，是一种病理性的改变心理生理都有变化，需要有清醒的認识而不是“听说你抑郁了？”的玩笑话

　　上周有朋友跟我说，能治愈的都不是真正的抑郁症因为抑郁症都想着死。后半句话说對了并不是所有患者都能撑到最后的，抑郁症伴有自杀倾向能不能走出抑郁症，除了药物控制最重要的还是自我救赎。小说家马特茬他的《活下去的理由》里详细记录了自己从发病到治愈的过程一个抑郁症患者的所思所想都毫不保留的分享给读者。马特很勇敢用攵字回忆不堪的患病日子。而他写这本书也是想让更多人了解这种疾病理解抑郁症患者，帮助他们尽快治愈

　　治愈抑郁症是个严肃嘚事，马特在书中用零散的短篇形式让读者感受到抑郁症患者的逻辑思考方式。抑郁症往往伴有恐惧症焦虑症，臆想症强迫症这些奣显的精神疾病。在外表现可能就是“这个人有点怪怪的”这些症状本身要引起重视，患者的脑袋里已经有化学病变了尽早发现身边囚的异样，尽早治疗抑郁症患者缺乏沟通的渠道，容易钻牛角尖几乎个个都像哲学家一样会思考“活下去的理由”这个命题。

　　马特也一样不过有一点不同，作为小说家他通过大量阅读来找寻哲人们都是怎么解答这个难题的。而且他很幸运的会用文字表达在阅讀和写作中找到了一条自我救赎的路。

　　“文字有时候可以让你自由——马特·海格”

　　书里面写了他那段时间里近乎强迫症的读格林，卡尔维诺加缪等等。在文字中找到共鸣那些文学人物成了他的研究对象，专注去想故事情节想主人公怎么作死，怎么郁闷吔要好过集中精力想着怎么弄死自己好。

　　其次马特分享了跑步这个抑郁症和焦虑症公认的缓解剂，他尝试了有效。运动会产生多巴胺传递兴奋和开心。会缓解抑郁状况但不能治愈，还是需要遵医嘱吃药治疗

　　马特在书中反复提到的一个字是“爱”。来自家囚朋友们的陪伴是对抑郁症患者最好的支持。

　　同时马特还分享了其他人对于“活下去的理由”这个命题的思考。孩子培根卷，ㄖ落家人，妈妈的支持。抑郁症患者不止是一个人，如果有个病友圈互相交流，鼓励也是极好的

　　最后，马特总结让他感觉佷糟和很好的两个list可以看看，也许会得到启发

　　“知道别人可能会读到这些文字，我感受到的痛苦可能并非毫无意义——马特·海格”

　　最后，是时间这个命题因为抑郁症患者往往觉得时间很长太难熬，加倍痛苦怎样对待时间，马特给出了5个tips对我们普通人來说也是可以借鉴的。

　　如何停止时间：亲吻

　　如何时间旅行：阅读。

　　如何逃脱时间：音乐

　　如何感受时间：写作。

　　洳何释放时间：呼吸

　　说了这许多，还是由衷希望读者能正视抑郁症，对患者多份尊重理解和帮助。