一夜醒几次怎么回事两三个小时就醒一回,应该没进入深度睡眠吧,断断续续睡了8个小时,算是睡眠不足吗

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→ 每天下午睡两个小时深度睡眠晚上很难入

健康咨询描述: 我要怎么调整下午不睡觉人很累但一睡就醒不来

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      可能是由于工作太累,休息不好引起的症状但昰要注意还是要调整一下自己的睡眠作息时间,不要下午睡觉适当的中午可以午休一会儿,每天晚上要按时睡眠别熬夜。

锦州市中心醫院   主治医师 擅长: 胃、十二指肠溃疡消化道出血,胃肠炎等消化道疾病的 帮助网友:19640
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      考虑您的作息时间比较混亂,所以说我建议您中午可以适当的午睡一小会儿下午尽量的还是不要长时间的睡觉了,这样也会影响到您夜间的睡眠和作息您调整┅下睡眠时间。

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