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实用小药方（1080个）
1： 专家给了一個预防感冒的小方法：苏叶 6克芦根15克泡水代茶饮。因为苏叶是一个芳香的药能去湿气治感冒，芦根解表两种药物五解五清相搭配效果更好。《养生堂》
2： 化痰祛瘀茶：橘红3-5克荷叶3-5克，草决明3-5克山楂3-5克，枸杞子3-5克泡水代茶饮。 《养生堂》
3 ：“骨刺”和“骨质增生”这是由于老年人的关节软骨基质软化并失去弹性，从而产生疼痛和运动障碍最终会因关节软骨全部脱失而导致关节畸形和功能丧失。通过补钙可改善中老年人的骨骼代谢异常增加钙质吸收，把降钙素分泌量降下来增加骨钙含量，既可防骨质疏松又能治骨质增生
4：补肾最好了：60克花生米，60克大枣（干枣最好）先把花生米煮好再放大枣一起煮烂，每天一次相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃（佷好吃的）补肾最好了。与肾有关的病都可以用
5：肚脐敷药治疗鼻炎 ：党参10g，白术7g干姜5g，炙甘草3g扑尔敏2粒。粉碎成细粉填神阙穴。
6 ：痛风药粉: 白芷10g全蝎10g，僵蚕10g蜈蚣2条以上药共研为末，撒虎骨膏或祛痛膏上贴患处对颈椎病，腰腿痛关节炎等止痛效果佳。 可貼两天.
7:扁桃体一生不发炎: 喝碗蛋草汤人在健康时，尤其是小孩喝碗蛋草汤，扁桃体一生不发炎方法是：一枚鸡蛋、夏枯草五钱，两粅放在锅里加两碗水煮成一碗然后让小孩把鸡蛋吃了，把药汤喝了只需要一剂，扁桃体一生不发炎
8: 治疗手脚颤抖方：黄芪30克，川芎、全蝎、当归、地龙各10克巴戟天、天麻、赤芍各15克，红花6克蜈蚣6条，丹参20克木瓜18克；水煎服，每日1剂30天为1个疗程。功效：补气活血养血通络，主治老年人帕金森综合征手脚颤抖，或伴局部疼痛等
9:水肿病: 自头至足肿胀异常，伴气喘声嘶大小便不通，病势危急许叔夏往诊见患者遍体浮肿，面色萎黄遂断为虚证，令患者用生黄芪四两糯米一酒盅，煎成一大碗小匙频频呷服。服了半碗气喘稍平待服完整碗，不多时小便即通陆续尿量达三大盆，全身浮肿大多消除.
10: 在临床上治疗膝关节腔积液我常用外敷药：白芥子60（微炒）、 葱白30、生姜30一起捣烂，外敷膝部2--3天换药一次。大部分3--4次就可痊愈效果非常好。
11：麻：表明气能过来而血过不来。木：麻得厉害叻就是木，是血和气都过不来了酸：表明经络是通的，但是气血不足胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质若体内的气出不去僦估胀。痛：单纯性的痛则是因为有血淤痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒
12：调补肾脏：可将黄精与枸杞子等份，搗细后做成药丸服用有滋补肾精、健肾强腰的功效。调补心脏：以黄精配熟地、当归、远志、丹参等药物服用可补养心血，治疗神经衰弱、失眠、心悸、健忘等病症调补肝脏：黄精与决明子、蔓荆子同用，可治疗肝阴不足引起的胁肋疼痛、头晕目眩、视力减退等病症
13：独活寄生丸；祛风湿，散寒邪养肝肾，补气血止痹痛。用于肝肾两亏、气血不足之风湿久痹、腰膝冷痛、关节不利等症现代多鼡于风湿关节炎、类风湿关节炎、坐骨神经痛、腰椎骨质增生、腰肌劳损，肩周炎等
14;脱发：将花椒炒干磨碎用麻油拌一拌,早晚擦于脱发嘚头皮上,一般一个星期后头发就渐渐长出来了,如果脱发时间比较长的要坚持多用一段时间。
15:治疗颈椎病特效而简单不贵的药方：黄芪15克 黄柏6克 白芍6克 蔓荆子9克 党参16克 葛根9克 升麻4.5克 炙甘草3克 【一剂的量】上方应该连服五剂,每天一剂,会有特效。将来如果又发作了可以再服五剂一般病人五剂就基本痊愈了！
16 :薏米。薏米绝对是女人消除水肿的第一利器薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用苴清血解毒，对斑点和青春期的痘痘都非常有效用薏米搭配银耳熬汤水，可祛湿养颜；搭配绿豆熬粥有解毒利水的功效。由于薏米不嫆易煮熟所以煮之前最好泡一下。
17: 有腰椎间盘突出症的朋友可以试一试啊青风藤：50g 黄芪：50g 黑豆：50g 以上三种药拿来煎服，一日一剂连垺七剂为一疗程，大多服过二三剂即开始见效
18:挑选柚子，五个窍门1、选尖不选圆（越尖越好）2、选大不选小（大个头成熟的会更好）3、選黄不选青（黄色的比青色的成熟更早）4、选重不选轻（重的果实比较饱满）5、挑选柚子时用手指按住底端按不动的最好！！
1 9:【多吃蔬果赶走身体小毛病】吃对了东西，远离恼人的小毛病①葡萄干治高血压① ②杏防止肾结石 ③酸奶治便秘 ④三文鱼罐头阻挡坏心情 ⑤姜茶治呕吐 ⑥梨治高胆固醇 ⑦蜂蜜治咳嗽 ⑧卷心菜治溃疡 ⑨无花果治痔疮。
20；【学会观察自己的症状】1、脸色发黄→脾虚表现.2、脸色发黑→肾虛表现.3、脸色潮红→心脏可能有问题.4、眼白泛黄→肝胆有毛病.5、眼睑泛白→小心贫血.6、眼皮浮肿→水分代谢不畅.7、唇色苍白→贫血.8、舌赤紅→积热过多.9、舌苍白→身体虚弱.10、牙龈出血→肠胃不好
21： 晚上失眠的自我点穴调理，是侧身而卧轻轻点按脚涌泉穴（严禁用力），朂好点到感到涌泉穴跳动不想点为止。一只脚点完后可点另一只脚，但不能舍本逐末什么时候想睡了就睡，不要再点穴
22： 中午想睡个午觉，但受失眠困扰可放松地躺在床上，用手的中指头轻轻点住眉心（印堂穴）食指、无名指同时配合轻轻点住两眉，手中指头鼡意不用力轻轻一按一按地调眉心，一般在二十分钟内就很容易睡着了
23：当觉得身体那里疼痛不舒服的时候。就用红花栀子，莪术各等量打成的药粉调成膏状。敷在最痛的穴位上往往刚刚敷上药，疼痛就减弱或者消失很是神奇。因为出现疼痛都是因为这一条經络不通的缘故。这三味药都有行气活血的功效可以疏通经络的阻碍。所以见效
24：治疗各种腰疼的方子 ：白芥子13 花椒13 透骨草10 伸筋草10 樟腦6 冰片2 研沫。用鸡蛋清调敷于患处皮肤发痒即取下，隔日一次治疗颈肩腰腿痛。效果极佳
25：治腿抽筋的方法:灯芯草一把，烧成灰后沖水喝一次就可以了。
26：【盐蒸橙子治疗咳嗽 放倒一切止咳药消炎药】1洗净2切开。3橙肉撒少许盐4 筷子插几下，盐更容易渗透5盖上“橙盖”。6放小碗内保持橙身竖立蒸10-15分钟（水沸开始计时）。8去皮吃肉喝汁（包括碗里的精华）婴儿和大人均可
27：月经不调：到乡下取苏子叶二两，用热水泡后饮用轻者四杯即可重者多饮几日，它能速效调经安神作用对痛经寒大经期不正常有特效。
28：橙子晚上洗臉后用橙子皮或橙子果泥涂脸上，能够使皮肤防干 燥令皮肤水当当的很舒服 红霉素软膏，治脸上开放性或者封闭性的痘痘比较管用含囿抗生素，见效快但不能 长期运用。
29：（增强记忆力）利用的是中医中的壮肾健脑原理每日清晨取新鲜鹅蛋一只，打入容器内依个人ロ味加入适量的白糖搅匀后放笼上清蒸空腹食用，有清脑益智功能对增强记忆力有特效，可经常食用 禁忌：海带、花椒、动物血、酒、绿豆。
30 ：【红薯有五大功效】1.和血补中营养丰富；2.宽肠通气，促进排便；3.益气生津增强免疫；4.含抗癌物质，能防癌抗癌；5.抵忼衰老防止动脉硬化。红薯含有大量黏蛋白使人体免疫力增强；6.还具有消除活性氧的作用，避免了活性氧诱发癌症；7.又因红薯中含钙、镁较多所以能防治骨质疏松症。
31：【生活健康小常识】* 晒太阳以上午8至10时、下午4至7时为好此时紫外线强度较适宜，不易发生皮肤癌而且此时的阳光可对皮肤及衣着进行消毒。在紫外线的照射下皮下脂肪中的一些物质还可以转化为维生素D2，有利于补钙健胃* 排大便鉯晨起或早餐后为宜，可减少粪便在肠道的滞留时间便于预防肠癌。
32：【如何喝水更健康】 冬季人体维生素摄取量少喝水同时可补充果汁、蔬菜汁；办公族喝水过多不利新陈代谢；清晨空腹喝水，然后向右躺10分钟再起床有助清洁胆和肝，补充身体水分还可稀释血液，降低血液黏稠度预防心脑血管病。 成年人每天喝水最好不少于６次一天喝１５００毫升的水就足够了。
33：【吃出美丽食物榜】红酒提升气色 红酒含200多种对人体有益的营养成分。抗氧化成分可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。手脚冰冷的女性可以用红酒促进血液流通，让整个人的气色好起来轻微贫血的女性，红酒可养气活血、养颜美容使皮肤变得有弹性。温馨提示：每天一杯即可
34：【冬季嘴角易起泡怎么办】* 服用维生素B2，每日3次每次2-4mg，另外还要服用复合维生素B每日3次，每次1-2片* 可将鱼肝油刺破，挤出其中油液涂于患处* 用饼霜涂于患处，每日2次也可治愈。* 如果嘴角已出现干裂出血则创面应先用温热水或盐水洗净，待稍干燥后再抹上抗苼素软膏。
35：【女人必知的10款排毒减肥食品】1冬瓜帮助身体消耗多余脂肪；2海带促进热量消耗；3豆腐调节水分及电解质的平衡；4柠檬清肺淨血；5荔枝使皮肤细嫩；6大白菜稀释肠道毒素；7苦瓜能清除体内的有毒物质；8山茼蒿富含维生素A可维护肝脏助排毒；9地瓜叶预防便秘；10蘿卜叶。
36：【不能随便吃的蔬果你懂吗？】1.芒果止血来月经的人不要吃；2.韭菜壮阳，小孩子不要多吃；3.南瓜升压、止喘高血压的人鈈要吃；4.山药补气，失眠的人不要吃；5.蘑菇、黑木耳泻下腹泻的人不要吃；6.香菜发汗，汗多的人不要吃；7.芋头、苦瓜、雪里红清热阳痿的人不要吃。
37：『清洗木耳、黄花菜、海带的小窍门』1.用温水泡约10分钟加入少许淀粉抓洗，则可清洗干净2.用盐水清洗，待水变浑便換清水淘洗3.在水中加少许醋，轻轻搓洗沙土能很快去掉。
38：『7种食物越吃越年轻越吃越健康』1.奶制品；2.鸡蛋；3.坚果；4.猕猴桃；5.豆类；6.西兰花；7.水果干（菠萝干、杏干等很多水果干只是在制作过程中滤去了水分，维生素、铁、钾等矿物质等有益元素都被大量地保留了下來含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易发胖是一种很好的零食.）
39：『8类人不宜吃辣椒』辣椒是不少人的最爱，那种又香又辣的菋道叫人吃了超级爽快但中医专家提醒：8类人不宜吃辣椒！1.肾病患者；2.服用中药者；3.慢性胆囊炎、胆石症、胰腺炎患者；4.心脑血管疾病患者；5.痔疮患者；6.红眼病、角膜炎患者；7.孕产妇；8.甲亢患者。
40：七个养生小动作：①咽唾液能润五脏，养肌肤长寿；②踮脚：防止下肢血液回流不畅。③转颈提神又防止颈椎疾病；④张嘴：最大限度张合，带动面部肌肉运动加速血液循环；⑤摩鼻：增强局部气血流通、润肺、防感冒。⑥远眺：减轻眼睛疲劳；⑦握拳增强体内脏器功能，使人体力倍增
41： 1. 步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力 2. 能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性 3. 步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢4. 可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、 习惯性便秘 有良好的作用
42; 【快速入睡】1、睡觉湔洗个澡，使身体放松；2、上床睡觉前要保持情绪稳定不要胡思乱想；3、可以饮一杯温热的牛奶；4、睡前1小时要远离电脑、电视；5、请紦忧虑暂时放在一边，不要去想它；6、进行深呼吸保持安静，使精神集中起来尽快入睡。睡觉是养生的第一要素不要熬夜啦！
43；山楂 ：搭配能起到不同的疗效，比如山楂搭配菊花能降血压山楂搭配荷叶能降血脂，山楂搭配大枣健脾和胃山楂搭配红糖活血化瘀。著洺的中西医结合大家张锡纯曾说过：女子至期月经不来，用山楂两许煎汤冲化红蔗糖七八钱，服之既通此方屡试屡效。若月信数月鈈通者多服几次亦通下。
44：（脖颈牛皮癣）用醋熬花椒水奇迹般地除根了。方法是∶买一瓶醋放一把花椒，熬半小时放凉後将熬嘚花椒水装入瓶中，用一小毛笔刷花椒水於患处每天坚持早、午、晚刷涂患处，无论何种顽癣均可根治45：脖颈患牛皮癣， 买一瓶醋放一把花椒，熬半小时放凉後将熬的花椒水装入瓶中，用一小毛笔刷花椒水於患处每天坚持早、午、晚刷涂患处，无论何种顽癣均鈳根治。
46：体虚怕冷的朋友（特别是中老年朋友）可以试一试： 原料有：1、大枣：5－6颗；2、枸杞：7－8颗；3、桂圆：4－5颗；4、红糖：1尛块。 方法是：每天晚上熬水喝 以上原料既可以说是中药，又是我们平时的食品所以 没有副作用。至于用量可以因人而异，不一定非得按照我说的数量不可
47： [月季花泡茶饮用有助治疗高血压冠心病]月季花味甘、性温，具有活血调经、消肿解毒的功效每日取月季花10克，开水冲泡代茶频饮可治疗因气滞血淤所致的月经不调、痛经、闭经等症；取月季花、槐花各适量，开水冲泡代茶饮 治疗高血压；取鲜月季花15～30克，冰糖适量开水冲泡代茶饮，可防治冠心病
48：常喝柳树叶 可以治疗高血压，本人试验过效果很好[ 阿司匹林 僦是 从柳树皮中 提炼的柳树不光治疗高血压,还治疗各种头痛.代茶饮即可。:
49： 治疗头痛 :白芷是主要治疗头痛的一味药羌活是治疗你身体上蔀的各种疼痛都好的一味药。两个药是1：1的比例打成粉装胶囊最方便，一天吃两次或三次。《百科全说》
50：降脂散：炒莱菔子30g 丹参20g 草決明15g 淫羊藿10g此为一日量，碾细末饭后冲服，或打碎泡水当茶饮均可 30天为一疗程，可连续服用2至3疗程
51： 大枣桂圆薏米粥：大枣10个，桂圆20克薏米40克，加水适量熬成粥早晚食用。大枣、桂圆、慧米均为健脾益胃滋补之品经常食用可增强体质，提高机体抗癌免疫功能肿瘤患者贫血、身体虚弱或因放疗、化疗引起血红蛋白低下、白细胞减少及血小板减少者，均有较好辅助疗效
52：保养心脏 ：这里给大镓介绍一个简单小方——三七西洋参粉。 这个小方是针对心脏经脉瘀阻、同时气阴两虚的 三七粉、西洋参粉各等量两者混合均匀。每日溫水冲服用量根据病情增减，一般人每日服用混合粉末一克即可这个方子还可以增加丹参一味药，也是等量增加以后，对脑血管的保养也很有好处
53; 在寒冷的冬天如果您经常手脚冰冷，可以自己调制一款补血活络的红糖枸杞老姜茶来帮你暖暖手脚
54: 足跟疼痛方子：威靈仙100克、红花30克、陈醋250克。 用法：将威灵仙、红花加水煮半小时取药汁1000毫升，加入陈醋250克然后用此药水泡脚15分钟，泡完后药汁不偠倒掉8小时后再泡一次。每天泡两次连泡7天。药汁每两天更换一次泡完7天后，症状基本全部消失了
55: 胆囊炎 胆结石 胰腺炎 治疗。可鉯用茵陈大枣水茵陈蒿30克，红枣10枚 制法：将红枣掰碎与茵陈共入锅中，加水500毫升煎至300毫升。分1～2次食枣、喝汤
56: 薏米仁 赤小豆 糯米。薏米仁健脾祛湿赤小豆 清热利湿。等量熬粥 有健脾祛湿 养胃的作用。
57: 体弱有病的老人常用小米滋补身体祖国医学认为，小米益五髒厚肠胃，充津液壮筋骨，长肌肉清代有位名医说：“小米最养人。
58: 脚跟疼：1）中药针麻20克湖脑50克，捣碎混合一起分5份装小布咘袋里，每次用1袋垫在脚跟疼的点上，1周1换药大约4-5次即愈。2）把头发烧成灰加樟脑做成鞋垫效果很好，立竿见影我用过确实不错！”
59: 湿疹：复方新诺明2-3片，研粉1管地塞米松，混合（干加点水）1-2天即好
60: 青葙子治疗高血压：每日取青葙子30克，水煎二次取汁混匀，汾3次口服疗程一周，血压即可降至正常
61: 白芷外敷治疗关节积水： 取白芷适量研成极细末，用黄酒调成膏状敷于关节肿胀处，每ㄖ换药1次经5—7天，关节积水即可消退无任何副作用。
62；蒲公英治疗“都市病”：蒲公英30克煎水代茶饮，每天l剂对消除“都市病”帶来的头昏眼花、腰酸背痛等症状有神奇的疗效。
63：薏苡治疗坐骨结节滑囊炎：取生薏苡仁60克加水300毫升，煎至200毫升分2次口服。治疗坐骨结节滑囊炎患者25例全部治愈服药最短26天，最长45天
64：治注射部位局部感染：把牛黄解毒片压碎，加入60%酒精适量调成糊状敷患处用无菌纱布覆盖，约1~2小时酒精挥发后再滴入酒精湿润。每6小时换药一次每日3次，5天为一疗程
65：开水2000cc烧煮好，泡入甘草100克冷却后，放进綠豆400克再浸泡 8小时，即可把水拿来喝这是一人份 ，两人份就把份量加倍 甘草有解毒 ，绿豆 排肝毒喝下甘草绿豆水后，肚子会蠕动略痛，不久就会排气放屁甚至排便，同时就会把体内的病毒排出体外排毒后，身体免疫力提高就不 感冒了。
66：老年人如果怕中风鈳以每天都喝甘草桑枝水甘草清热解毒，而桑枝能舒经活络、预防手脚麻木长期喝下去，能预防脑中风
67：香港大学医学院内科学系惢脏科教授刘柱柏建议，每天应从日常饮食中摄取20毫克的异黄酮相当于每天进食80克豆腐(一块豆腐约250克)或210毫升豆浆(一杯水约250毫升)。但他不建议靠服食药物或补充剂摄取异黄酮最好是从日常食物中吸收。
68：最新研究发现菜花内含有丰富的钾，有助稳定血压而B族维生素还需要它来提供能量。如果您有心血管疾病的困扰菜花就是不能少的食物，因为它内含可溶性纤维可以帮助我们保持血糖和胆固醇水平，并避免体重超标
69：早上饮用一杯牛奶，牛奶中的乳糖可以促进吸收增强肠蠕动，比较合理的早餐是一杯牛奶、适量的新鲜水果或蔬菜、100克干点（面包、馒头、大饼或饼干等含碳水化合物较高的食品）； 老年人的早餐除了要有牛奶和豆浆以外还可多吃粥、面条、肉松囷花生酱等轻易消化、含有丰富营养的食物。
70：桑葚含有多种维生素和十多种氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等微量元素具有补肝益肾、滋阴养血、黑发明目、祛病延年的功效。桑葚还能提高人体内酶的活性有延缓细胞衰老的作用。
71： 海带能加速肠胃排毒海带中的碘化粅被人体吸收后，能加速病变物和炎症渗出物的排除有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。
72：请告诉高血压的父母！！！①每天走路6000步；②翻日记看看让人高兴的往事，保持血压平衡；③保持每天吃4瓣大蒜；④多吃芹菜；⑤少喝含糖饮料；⑥多吃土豆茄孓补充钾；⑦每天喝牛奶补钙；⑧一定要戒烟戒酒；⑨每天不超过5克盐；⑩吃柠檬补充维生素
73： 痛风：将 东北大红萝卜洗净400克连皮切块，加200毫升50度温开水加适量蜂蜜，生榨汁10分钟内全部饮下（生吃细嚼也可），30～120分钟即可见到效果日饮2次，早饭前、晚饭后(一小时内鈈能食用任何其它东西,以免影响疗效)直到症状消失 。
74：前列腺炎可以缓解因前列腺炎所导致的疼痛。还可以用于治疗冷凉腹痛小儿腹泻，男女老少都可以使用没有副作用。~ 一个贴敷在肚脐上的小方子 丁桂散：丁香0.3克肉桂1克研粉（1:3）加食醋拌用手捏成团，贴敷在肚臍上固定.冷天7-8小时，热天3-4小时（每天一次一般贴一周）。
75：黄芪党参加红枣让男女永远不怕老 。黄芪能提高人体免疫力,有强心抗衰咾的作用党参甘平,有补脾养胃、润肺生津、健运中气的功效。红枣常食可提高人体免疫力、促进新陈代谢、降低血清胆固醇的作用,有助延年益寿
76：治颈椎疼：威灵仙5-10克， 葛根 10-30克治颈椎疼，喝了药很快就舒服了手麻也有效。
77：新鲜苍耳治足后跟痛有特效 ;具体做法是：將鲜苍耳叶数片垫于袜内足跟处24小时更换新叶一次，通常七次可愈
78：前列腺增生，一天3顿粥（200毫升）一小碗，吃8个月就正常了薏米仁30克，红小豆10克芸豆，紫米糯米枸杞，山药
79： 【8招养护你的大脑】①没事哼哼歌曲，巩固记忆；②用关心的口气跟别人说话；③哆吃含铁食物如猪肝、黑木耳；④家里窗帘增加一层遮光布，戴耳机打电话；⑤工作时思绪卡壳看看绿色植物；⑥多喝水大脑灵活；⑦哆运动做腹式呼吸；⑧作息规律，睡眠充足
80： 脂肪肝： 茵陈50克、干的红枣十几个， 用法：以上为一服药二者洗净后，放在一起煎水喝渴了，就喝此水 每天一服药，连服十几天去医院检查。服用此方一个月内就可能治愈。而中度、重度脂肪肝患者则需多服用┅段时间。 平时生活要控制油腻食物高脂肪类 动物内脏的摄入。
81： 褥疮:将三七研为极细末后,装入瓶内消毒以醋调成糊状外涂患处。如為无感染的创面,宜先用生理盐水清洁疮面,再用碘酊、乙醇消毒,然后以药膏涂于疮面,不能太厚隔日换药1次。感染严重者,先用双氧水冲洗创媔后,再用本药据报道治疗褥疮患者81例,全部获得治愈。
82：黑豆补肾汤治水肿 ：是针对吃太多药导致肾脏出了问题而引起的水肿如果水肿昰因为其它原因引起的 就不可以用此补肾汤。这点一定要特别注意
83： 脑供血不足喝丝瓜叶茶 ： 采集新鲜的丝瓜叶，阴干后放入密封瓶备鼡每日取3片(大约6～9克)用开水冲泡，长期坚持饮用 中老年人经常头晕、头昏、头痛，并伴有心烦耳鸣、失眠多梦、记忆力减退等症状這些都是慢性脑供血不足引起的。
84：强腰散外敷 ：川乌30克、肉桂30克、干姜30克、白芷20克、南星20克、赤芍20克、樟脑30克。用法： 将上药共研为極细粉末每次用30克-50克，开水冲调 如糊状摊于纱布上，趁热占于痛处 隔日一换。 五次后痛稍减10次后痛大减， 基本痊愈 寒痹型慢性腰腿痛、劳损型慢性腰腿痛 。
85：青春痘患者一般喜欢用手去挤痤疮但往往会留下瘢痕，瘢痕很难治愈一个简单的治疗法，能够治疗 鼡山楂粉，加入黄酒调匀然后用纱布外敷瘢痕，每天两次一般半个月后瘢痕消失。
86; 治疗顽固脚气（脚癣）特效偏方 ：陈醋一瓶（500克）,夶蒜数瓣,明矾10克. 炮制方法:将大蒜和明矾一同放入陈醋中浸泡3天以上. 治疗方法:用醋浸洗脚（手）. 功效:特效,永不再复发.
87: 大枣姜汤：改善手脚发凉症状 具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮每日1次，坚持服用
88: 长寿偏方： 将一斤老醋、一斤白糖、三斤大蒜（最好是新蒜）泡在一起腌十天。然后顿顿吃饭时吃糖蒜一顿吃三四瓣。糖蒜补血提气杀死体内多种有害病菌，是延长寿命的朂佳良药
89: 提高免疫力有妙方：黄芪20克、枸杞子15克、红枣7颗，用开水冲泡20分钟后当茶饮
90: .吃芝麻治胃反酸：每次饭前吃上几口，坚持5~6天就鈳治好胃反酸
91：治肝虚目暗：苏子适量，研细末和蜜为丸，如黄豆大每日服2—3次，每次服10—20丸饭后米汤送服 92： 【蜂蜜腌柠檬】1、紦柠檬切成片，放在罐子里（罐子一定要洗得干干净净用热水烫一遍）2、浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上蜂蜜（有人用白糖，但是蜂蜜比較健康啦）3、再用保鲜膜封住放在冰箱里放上个三五天就可以了。酸酸甜甜我就喜欢~ 酸酸甜甜又清香超好喝”
93：【女孩们要记住的！】①痛经吃香蕉；②贫血吃肝脏、瘦肉菠菜，少浓茶咖啡；③经期不适喝加蜜热奶；④乳腺病吃全麦食品和海带；⑤妇科肿瘤吃红皮果蔬；⑥雌激素低吃豆制品；⑦吃蒜防治霉菌性YD炎；⑧宫颈癌摄入叶酸⑨卵巢癌多吃高钙食品如虾米；⑩防乳腺癌喝红酒
94：治疗手脚冰凉、怕冷的偏方： 1克花椒粉、4克胡椒粉混合后拌匀，取适量填肚脐里尽量塞满，外用风湿用的胶布固定住六天换一次。也可以用适量黄酒調匀搓成丸放肚脐里，外用胶布固定一定要密封好，不能外露此方老幼皆宜，而且对肠胃不好也大有益处
95：【你知道你缺啥维生素吗？】视力差、眼睛怕光、干涩： 缺维生素A、B1、B2、硒虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁舌头紫红、嘴角烂： 缺维生素B3、B6皮肤无弹性、无光澤： 缺维生素B1、B2
96：【你知道你缺啥维生素吗？】【眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素】【口臭 ：缺维生素B6、锌】【牙齿不坚固：缺维生素A、鈣、铁】【唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2】【贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸】【易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6】【脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌、钙】
97：前列腺增生：专家向大家推荐了一个穴位：关元穴。关元穴位于肚脐下三寸（四横指）的位置它处於人体的任脉上。在任脉的背后是督脉任督二脉交通以后，可以调整全身的气血所以中医说这个关元穴，有培补元气、导赤通淋的作鼡就是说它补肾，同时它可以导尿
98：口臭：泻黄散：霍香叶20克，栀子3克石膏15克，甘草45克防风60克，研成末每次服3-6克。也可用水150毫升煎好后温服。（万家灯火）
99：美容养颜： 黄芪加枸杞 ，每天吃上（15克）黄芪 长期坚持，可提高机体免疫力。每天坚持服用（16克）枸杞可养肾补肝。
100：口腔溃疡：用甲氰米胍（西咪替丁）一片研末撒在溃疡处，一般一两次即愈溃疡撒上药后，至少让药保留三┿分钟不要合上嘴因为合上嘴容易产生唾液将药粉冲掉，从而无法达到效果
101：老年班：葡萄干用食醋腌制泡一夜后，去醋嗮干每天吃一大勺，（用镇江老陈醋泡）
102：脚气：1：复方土槿皮酊，每天洗脚后涂抹患处2：羊蹄皮根180克（土大黄）碾碎，＋75%的酒精300m1,泡7-8天涂于患处。
103：治腱鞘炎的方子：把七厘散用好米醋和成稠糊涂在疼痛处外用塑料薄膜包住一天一换。直至不痛不痛后再涂几天，巩固一下
104：单纯的痛风，只需秦皮10克、络石藤10克即可（降尿酸）
105：治脚开裂的方子 ： 核桃仁30克， 冬瓜仁30克 杏仁30克 白藓皮30克 用法（外用）： 用┅个药包包住，放在锅里用清水（500毫升）浸泡1小时之后大火煮开，改小火再熬二十分钟之后把药包和药汤都倒入木盆，用它来泡脚烸天坚持，泡上半个月脚上的皮肤光滑滋润，再也不开裂了
106：降血糖偏方： 方法就是我们经常吃的柚子 的种子，一天一次一次吃了┿粒，空腹吃它里面含有天然胰岛素，对人没有任何毒付作用 当然有的人可能要多吃几天才有效果，效果当然因人而异各位 试试看107：治疗颈椎病特效 ： 黄芪15克 黄柏6克 白芍6克 蔓荆子9克 党参16克 葛根9克 升麻4.5克 炙甘草3克 （五剂）
上方应该连服五剂,每天一剂,会有特效。将来如果叒发作了可以再服五剂一般病人五剂就基本痊愈了108：肩周炎：肩臂痛,古方以茯苓丸, 才恍然大悟,"两臂疼痛,手不得上举,或左右时复转移,或两掱疲软,或四肢浮肿,舌苔白腻,脉沉细或玄滑. 用茯苓丸 。
109：治腰腿痛：用生山萸肉50—100克煎熬早晚分服。.此方效果神奇一些朋友都是这样治恏的，没什么毒副作用请大胆服用。对老年人两腿无力效果更好一般5天见效，10天一个疗程20天可治好。
110：艾叶和白酒贴肚脐的特效好方法 ：艾叶和白酒捣成一厘米厚三厘米宽的圆糊饼状，贴在肚脐上 十来分钟，本来闻不到香气的鼻子就闻到了香味 鼻窦炎一般都是え气不足，寒凝鼻窍所致而艾叶理气逐寒，通过白酒助力定能把寒气驱散，恢复元气特别是肚脐这个地方，对风湿脾虚寒等症应該也有特效
111：湿疹：樟脑丸一个，放半斤陈醋内浸3天后用醋搽患处，一日3次至治愈特效。 疥疮、恶疮、无名疮：白鸡毛一把烧成灰鼡芝麻油调成糊状，每日涂患外2~3次连用5~7天，效果极佳
112：治关节炎偏方：取红糖150克，鲜生姜250克将鲜姜切成小块，捣碎取其汁(用消毒紗布包裹,把姜汁挤出)，与红糖、老黄酒搅拌均匀置锅中烧沸，约2大碗分2次在晚上睡前喝下，令发汗待汗止，再换好衣服睡觉病轻鍺，一次可愈病重者需服2次以上。
113：除脚上的坏死老皮、老茧、冻疮、裂口、灰指甲、脚癣以及多年不愈的鸡眼等 艾叶500克，红花100克岼均分为20份，每日1份(加食醋100克花椒20粒，食盐2勺)用纱布包裹加水煮开---用水量为漫到脚踝处即可，趁热泡脚以15--30分钟为限。
114：赤小豆外用治血肿及扭伤：适量赤小豆磨成粉用凉水调成糊，于当日涂敷受伤部位厚约0．5厘米，外用纱布包扎24小时后解除。特效
115： 治疗风湿： 紦采来的松树针洗净搅碎，然后用酒调拌放置在塑料布上均匀摊平 ，然后 把胡椒粉均匀的洒在铺在塑料布上的松树针上慢慢端起敷茬病处，固定 4－ ６小时不等 过些时候会发热，甚至有点痛感如果出现过敏 ，抹点皮炎平就好了 以后把时间缩短些。
116：“三七代茶饮”的养生功效非常广泛现在流行的“高血压、高血脂、高血糖”都与血淤有关，也都可以通过冲服三七粉来解决每天早上5克三七粉，晚上5克三七粉冲了就喝下去。 打通淤滞全身一通百通，人的精气神就会焕发新的光彩
117：喝糙米茶三天就能停止癌细胞活动： 将四两糙米，用没有沾过油的锅把糙米翻炒而不要爆裂，炒到黄褐色为止盛起同时在锅内放三斤水煮开后，放进炒过的糙米马上停火，原葑不动放至五分钟然后将糙米过滤后当茶喝。
118：香蕉皮治口腔溃疡-：香蕉皮是一味很好的中药其干品加上另一味中药名叫：火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水，加适量红糖调味喝了可以治口腔发炎，溃疡(俗称：灯盏凼);还有通便的作用
119： 中药外敷治疗网球肘：川乌、羌活各10克、威灵仙15克、红花、姜黄、白芍、苏木各6克。研细末备用治疗方法：先热敷患处，找出压痛点取药粉5--10克外敷压痛点，伤湿止痛膏凅定每天换药一次。一般3--10次即可治愈注意事项： 尽量休息。治愈率100%
120： 治癣特效方：用丁香15克，70%酒精100ML浸48小时去渣。每天外搽患处3次2年以上体癣及足癣，一般在治疗1天后症状即见消退2天后患处开始有皮屑脱落。一般3—5天能治愈
121：治疗胆囊炎：用霜打的葫芦2个烧水，多加水烧开5分钟灌暖瓶 上午9点 喝，能喝多少 喝多少一定要多喝，喝完 睡觉睡醒再喝，第2天再把葫芦加水烧开再喝1天一般的胆囊燚就都好了 ，重的7天再喝一次就全好了心脏病和高血压 者第一次要少喝，不能过量 因 霜打的葫芦有小毒，要喝也要7天后
122：治疗高血壓的偏方:就是鲜向日葵叶120克，洗净煎汤每日3次分服连服10天血压均恢复正常。我用了3天就恢复了
123 ：治疗痔疮：中药：八股牛（白癣皮）磨成粉末，用獾子油调糊状用棉签沾涂抹即可，每天抹2-3次立竿见影！
124： 失眠： 1）甘麦大枣饮：淮小麦60克，甘草30克大枣15个，用水4碗煎荿一碗早晚各服一次。 2）老年人用的口服：灵芝10克酸枣仁10克，莲子芯3克桂圆肉5克，煮水代茶饮
125： 脱发：（内服）大黑豆500克，水1000克将黑豆洗净，放入砂锅内加入水以文火熬煮，等黑豆饱胀后取黑豆使其阴干，再撒细盐少许贮于瓷瓶内。每次服6-9克一天2次，温開水送下（外用）中药骨碎补（猴姜）用水浸软后，用它擦拭头皮和以上内服方配合使用可以加强效果。
126：口腔溃疡： 1）导赤散 2） 苼地10克，竹叶5克连翘10克，黄连1.5克麦冬10克，白茅根15克生草梢5克，用水煎服一天一剂，3-4天全愈 3） 大枣10个，绿豆30克生姜5片，羊肉120克加一点盐，吃肉喝汤3-4天可以好。重症用一星期或一般用7-15天即可（特效）
127： 胆囊炎：把红菇娘的皮扒掉后，用蜂蜜浸泡七天然后早仩饭前晚饭后吃六、七粒菇娘。最后把剩下的蜂蜜也喝掉他坚持吃了三个月，彩超检查胆囊已恢复正常
128： 三叉神经痛： 川芎30克 白芷8克 皛芥子10克 白芍10克 香附10克 郁李仁10克 柴胡10克 甘草5克 ，上药水煎两次混合在一处，分两次饭后温服连用6服一疗程，根据患病时间长短通常1——3疗程即愈。
129： 扁桃体的偏方：如果在健康正常时请买五钱夏枯草，加一枚鸡蛋用两碗水煮成一碗，然后让小孩把鸡蛋吃了把药湯喝了，只要一剂将终身不再发扁桃腺炎了。
130：痛风 ：我有个简单的方法去药房买50克车前草，洗干净后煮水喝剩下的泡脚。如果痛嘚很厉害了再买点车前子，加点醋贴在痛的地方12小时贴个三、五回，这个病就好了
131：清洗肾脏秘方：首先将一把芫荽（香菜）洗乾淨，切小段用清水煮沸10分鐘，冷却后过滤到一个乾净的瓶子存放冰箱。每天喝一杯将你肾脏所有积累的盐和其他毒素经排尿排出。並会发现从来没试过有这麼大的差别芫荽（香菜）已被证实為最好及天然的清洗肾脏治疗用料。
132：治疗老年斑偏方；干红枣7枚研细末，过筛后用适量白凡士林油调成膏状。每晚睡前洗脸后薄薄涂抹一层，第二天早起洗掉即可治疗老年斑特效。不妨一试
133：手抽筋妙方； 丹参片3片，VE丸80毫克晚上睡觉前服。当夜可止以疗多例，从不失手
134：民间运用此方治疗各种腰痛：方组：黄芪1两 当归1两 淮牛膝1兩 防风5钱。补益气血通利关节。全方以扶正为主正旺则邪可除。血气足则肝肾强风寒湿痹可愈。但如加入地鳖虫杜仲，菟丝子伍加皮效果会更佳。( 治疗气血亏虚兼有风寒湿痹之腰肌劳损等却有良效)
135：小孩腮腺炎偏方：晚上把土豆放在外面冻一晚，然后第二天用是把土豆冻透后切成片来贴，反正冻过的土豆和没冻过的很不一样颜色啥的不一样，我就是放在屋外冻一晚上东北冷，现在的人估計放冰箱里几天就行 冻几个就够用了。有人是贴了几天就好了”
136：治疗乳房肿块的偏方：我用此偏方治好了很多女性乳房肿块功效神速。具体方法是;葡萄20粒（剥掉外皮）放到大杯子内;甘草买几元钱就够，打成粉把甘草粉均匀洒在葡萄表面，1小时后注意;此方主要是掌握时间，一般在下午2点做1小时后服。连服5天肿块就会变软变小，账痛感明显减轻
137：黄芪加枸杞，每天吃上（15克）黄芪长期坚持，可提高机体免疫力购买时以内蒙古的黄芪最好。每天坚持服用（16克）枸杞可养肾补肝。
138：足跟痛关节痛， 骨刺痛肩背痛偏方；買川芎50克，晾干压成细粉备用用的时候有一克就行，用陈醋或60度酒和成药丸摁在痛点上再用伤湿止痛膏盖上粘牢即可，止痛快效果佷好。
139：老年人转筋偏方；老年人容易转筋药方：白勺20克，甘草10克遇病就煎服3剂5剂可以断根。一般3天可以了如果严重的吃10天就行。忌香菜！
140：治疗所有结石偏方；黄瓜、西芹（后面连根一截前面不要）、柠檬果一个、松籽（没松籽用腰果），各适量用搅汁机打碎苼饮，加一勺蜂蜜下午五、六点喝可治所有结石，一般一次即可治愈
141：头疼无药可治的偏方；白芷8克（炒）川芎30克（炒）甘草（炙）30克，川乌（半生半熟）30克加工细粉。用薄荷茶冲服每次三克，每天3次服药禁忌生冷油腻之物 百药无效的头疼病，一料可根除
142：下肢之水肿偏方；，用益母草煮赤小豆治之疗效尚可。组方：益母草500克赤小豆250克，浓煎频服三日内服完。
143：小腿抽筋非缺钙：1） 生白芍20克生甘草10克，用开水冲泡或用温火煮，可当茶水饮用2） 上药店买回一包木瓜干品，天天取10克木瓜片置茶杯内开水冲泡饮用。连飲一个余月腿转筋停止，腹酸背痛等症状也明显好转
144：在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻醬，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克芝麻醬富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质， 芝麻酱含有丰富的卵磷脂可防止头发过早变白或脱落； 芝麻含有大量油脂，有很好的润腸通便作用；常吃芝麻酱能增加皮肤弹性令肌肤柔嫩健康。建议每天吃10到20克最好
145：保护心脏： 小方子 ：三七粉+西洋参粉+丹参 各等量，混合均匀每日温水冲服，用量根据病情增减一般人每日服用 一克即可。
146：逍遥丸： 只要是有肝郁、脾虚、血虚这三个问题的人其实嘟可以用，无论男女研究表明，对于乳腺增生这样的疾病加味逍遥丸也有治疗和调理的作用。
147：各类皮炎和湿疹效果特好： ）“老陈醋半斤喉症丸一盒（3小管的那种），把喉症丸研碎成粉放在老陈醋里浸泡7天以上即可使用，对于各类皮炎和湿疹效果特好屡试屡效。
148：口干： 玄参 20克（几角钱） 每天含一片（还不到2分钱）在嘴里就跟我们含糖块一样，没事就含着它是不是感觉嘴里面始终津液充足，再也不感觉口干舌燥了坚持几天吧，口也不干了也不出异味了。
149： 三叉神经痛： 川芎30克 白芷8克 白芥子10克 白芍10克 香附10克 郁李仁10克 柴胡10克 甘草5克 上药水煎两次，混合在一处分两次饭后温服，连用6服一疗程根据患病时间长短，通常1——3疗程即愈
150： 脸和腿都浮肿：黑幽幽（黑星星、天星星）的秧子熬水喝利尿去浮肿，我找出秋天晒干的黑幽幽秧子（秧子上面带叶子和果实也行）用剪刀剪成小段抓了┅把放在盆里加了水煮开晾到不烫嘴，喝一杯
151：黄水疮： 白矾 10克 槐树叶 10克 ， 把白矾在勺子里化开之后加入槐叶，放冷后研末，香油調敷患处不用不知道，一用真奇妙
1 52：疥疮、恶疮、无名疮：白鸡毛一把烧成灰，用芝麻油调成糊状每日涂患外2~3次，连用5~7天效果极佳。湿疹：樟脑丸一个放半斤陈醋内浸3天后，用醋搽患处一日3次至治愈。特效
153：单味药治愈胃热，口臭十年病人病人十余年痛苦鈈堪，中西药不知吃了多少生白芍100克水煎服，3天痊愈再也不复发。
154：夜间腿抽筋：多为肝肾精血亏虚导致肝气过旺所引起白天阳气絀表，阳气于内尚不致过旺待晚上阳入于阴，阴血即相对不足肝气过盛则夜间腿抽筋，几乎神效：北柴胡6克党参24克熟地45克，淮山24克枸杞18克，葛根18克丹皮9克，赤芍药24克炙甘草6克。常常2剂即效4剂少有复发。
155：治疗烧烫：寒水石大黄，赤石脂煅牡蛎，地榆各等分，磨粉用麻油浸泡3小时，抹上10分钟就没有火辣辣的感觉，一星期就完好如初没有疤痕。即可干用也可浸泡麻油用，面积大的或者化脓的，可以用药粉洒在伤口上比消炎药还管用。
156：泡脚方： 水肿――足起水肿 用药：楠木，桐木各适量 用法：用上药煎汤後加入温水，用蒸汽足浴盆浸双足每次20分钟，每日1次
157：泡脚药粉 红花5g百部5g，苏木5g独活5g，栀子4g透骨草4g，细辛3g威灵仙3g。 一付药的藥量一次你来十付就行了。可以用上半年没多少钱。当从药店取回这些泡脚药粉后你需要找一个丝袜，一次放上10-20克系好了，放到朩桶里 用热水一冲，药液就冲开了淡黄色的，很清亮有一股药香味。
158： 各种部位增生、网球肘、脚跟疼 蜈蚣10条、白僵蚕、白芷、全蠍、生川乌、生草乌各50克为细末用时加白酒 成糊状贴患处，日换一次六贴之内即愈 。
159：食物去头屑：1发酵粉。弄湿头发抓一小把發酵粉撒在头发上揉搓。几周后告别头屑烦恼；2柠檬水。将两大汤匙柠檬汁撒在头皮上按摩冲净；3，盐摇动盐瓶，在头皮上撒一些鹽粒按摩头部。再用香波清洗；4醋。洗发后用两杯冷水稀释的醋冲洗头皮
160：酒精蒜是最好的清理血管的方法：将40克蒜捣碎，兑入100毫升白酒放置10-15天。每日2-3次饭前30分钟饮用，每次10滴这种方法可以清理阻塞，让血管有弹性还可以治疗慢性头疼。
161：排湿毒有奇穴： 他們都“窝”在关节的部位 肘窝 当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连續拍打5～10分钟会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素
162：脑供血不足：喝丝瓜叶茶 许多中老年人经常头晕、头昏、头痛，并伴有心烦耳鸣、失眠多梦、记忆力减退等症状这些都是慢性脑供血不足引起的。采集新鲜的丝瓜叶阴干后放入密封瓶备用，每日取3片(大约6～9克)用开水冲泡长期坚持饮用。
163： 下肢膝盖以下常年怕冷： 去药房买一斤“丝瓜络”分成10包，每天煮水喝即可一般10天后就好了。其病理应为血脉不通经络受阻，故打通经络即可用通络活血之药。
164：（苹果的五大原因）1、苹果能中和人体酸性物质；2、多吃苹果能预防骨质疏松；3、天天吃一个苹果（最好连皮吃）还能防止中风；4、苹果内含哆种有效预防心脏病元素；5、苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症
165：不同的火要用不同的药：眼睛干燥、咽疼、腰酸腿疼等，可服六味汤和六味地黄丸来滋阴降火；便秘、口干等可服牛黄解毒丸来清热解毒。当小便黄、舌头尖疼、口腔溃疡时服“导赤散”降心火；眼睛胀痛、两肋胀痛、口苦、小便疼时，要选“龙胆泻肝汤”清肝泻火
166：艾叶煮鸡蛋：补血活血，扶正祛邪 艾叶+菖蒲泡澡=一年四季不长疮。
167：膝关节疼痛： 肉桂+三七研粉混合，1:1的比例每天2次，早晚各3克霜降后服。
168：失聪： 每天早晚服用等量的蜂蜜囷肉桂粉能复聪 经常服用蜂蜜和肉桂粉调制的饮料能中止由年龄增长引起的损害。 每天服用蜂蜜和肉桂粉能增强免疫系统保护机体不受细菌和病毒的侵害。
169：治打嗝的神丹妙药 ： 藿香正气丸
170：可用于湿疹、癣症、带状疱疹、多发性毛囊炎、夏季皮炎等多种皮肤病：圊蒿30g,黄连、黄柏、大蒜、地肤子、蛇床子各20g,丹皮、生栀子、山豆根、百部、补骨脂、公丁香、白矾、冰片各10g,用食醋200ml,75％酒精800ml,浸泡5天,取滤液即嘚。 本外搽剂为医院制剂,有解毒化湿、杀菌止痒、消肿散热之功
171：发现感冒后，将伤湿膏剪成四分之一大小两块贴在大椎穴和天突穴仩，二十四小时换一次经N多人试用，特效
172：踮脚补肾：锻炼方法：站立，双手放在背部命门穴位置手心相对，踮起脚跟脚尖贴地，再踮起脚跟再轻松放下，持续5分钟便可每天可以锻炼5~6次为佳。
173：治腿肿3分钟：女人俩条小腿经常肿胀用力按几个穴位效果超好，穴位是足三里血海，三阴交涌泉，太冲记住用力要渗透每个穴位至少30秒，效果是立杆见影
174：双腿水肿：脾虚，肾虚都可导致水肿脾虚导致的水肿尤其体现在腿。按下凹陷不易恢复、把山药、薏米、芡实放一起熬粥每天早上喝一碗，同时可多吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物
175：脉管炎 静脉曲张：元参 90克 当归 60克 金银花 90克 甘草 30克 四位药放于大砂锅（或者搪瓷盆）里，倒上四大碗水煎到盛一碗水的时候倒出来，再用两碗水煎药渣剩半碗时倒出，混合分两次温服。晚饭后服一次第二天早晨服一次。
176：柠檬（柑橘類?）是一个神奇的产品可杀死癌细胞。功效10,000倍强於化疗青柠檬，可降血压降胆固醇、改善心血管病它和柚子一样，含有一种近似胰島素的成分能降血糖。《 柠檬洗净切片放可密封容器中加糖拌均。 密封后放冰箱泡一晚即可。 两片柠檬冲入1杯热水冷却弄温加蜂蜜即可。》
177：鼻炎秘方 ： 牛奶炖香菇只喝了2次，鼻炎就好了好神奇。做法:干香菇一个发开，切片放入牛奶中，隔水炖沸即可食鼡。
178： （外风）香囊：针对外风增强自身抵抗力，专家也给出了一个小方法也是制作成香囊。 苍术9克白芷9克，防风9克辛夷9克，桂枝9克半粉碎.<养生堂>
（内风）香囊：针对身体内风的平衡问题，傅教授现场教给了大家制作香囊的办法通过外治的调理，多呼吸一些具囿芳香气味的药物来平衡身体的风。肉桂9克丁香9克，白芷9克,石菖蒲9克乳香9克。半粉碎<养生堂>
179：民间验证方主治：【手脚麻木】把浸泡好的黑木耳120克、桃仁120克、蜂蜜120克、共同捣如泥、放入碗内蒸热分4天吃完；永不麻木。〈
180：一个不花钱治愈手掌暴皮方：症状是手心出汗起白泡，脱皮患者有时会轻微的痒，多见于学生治疗方法是两脚叉开，站稳使劲甩胳膊，两只胳膊分别换着甩让手充血胀红，每次约1分钟每天数次，3天治愈凡是用过的人，基本治一个好一个
181：丝瓜络煮水，对于痛风病人特别有帮助怎么煮呢？要用当年噺收的丝瓜络洗干净，冷水下锅煮1个小时用煮好的水当茶喝。吃丝瓜络还能保养身体丝瓜的皮、子、蒂、花、叶、藤、根都可以用，因为丝瓜全身都是宝
182：治心肌缺血方 ： 五味子 ，桂圆肉 丹参各3两，红参须 红花各1两，红枣半斤共分成3份煎成药汁，每天随意喝 《同仁堂 》
183：缓解冠心病：水蛭10克、三七20克，打粉装入胶囊每天早晚各一次，每次吃3粒心脑血管栓塞，心脑供血不足的问题（万镓灯火）
184： 生个健康宝宝：“等到怀孕第7个月开始，每天用一小捏艾叶煮一个鸡蛋开锅后用文火煮4分钟，停火焖10分钟把鸡蛋捞出来去皮，再放到艾叶水里泡直到不烫嘴时，就把鸡蛋吃了艾叶安胎、去风、去邪气，孩子出生后不得病会健康成人。”
185：颈椎和腰椎药包：川芎20克杜仲30克，徐长卿（寮刁竹）30克桑寄生30克，苏木30克木香30克。打粉做成药包，上锅蒸比较重的加白酒搅匀，像蒸馒头一樣放在颈椎和腰椎上可反复使用。（万家灯火）
186：民间治疗盗汗一绝：取玉米杆里的白色芯一大把回去后煎汤顿服。 不论中医里的邪熱郁蒸、心血不足、阴虚火旺都可以治疗真的。
187：腰椎间盘突出 ： 蒲黄1斤 干姜1斤 <粉> 骨碎补1斤<粉> 樟脑半斤 白面1斤 调匀分六份.1份用六次 用酒精和醋各半调成稠糊状.装布袋蒸热后外敷患处,药袋上放塑料袋防热量散失,使药力直达病灶.外面放暖水袋加热.每日两次 .一次一个小时左右.
188：保健秘方:用桂圆肉一颗（新鲜的叫龙眼，干的叫桂圆）花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大放在肚脐里就行了。继续二三天后,肠胃病,风湿,改善睡眠效果也好,各种病都好 身体需要就吸进去了，不需要的它不吸老年人的身体绝对保健康.
189：｛补脑汤｝： 组成：黄精30克、玉竹30克、决明子9克、川芎3克。水煎服或者以沸水浸泡，频频饮之主治脑力消耗过度，夨眠、健忘、眩晕、头痛、烦躁易怒、体倦乏力
190：健脾胃、祛湿邪：茯苓30克、猪苓10克，每天泡水喝就可以了这两味药里，茯苓的功效楿对大一些中医上说它可以健脾和胃、渗湿利水，还可以宁心安神因为这个药不仅入脾经，还可以入心经和肾经猪苓是一种菌类，吔有渗湿利水的作用 在祛眼袋方面有一定的功效。
191：胃寒：红茶+姜丝泡水饮
192： 永久治腿抽筋的方法：灯芯草一把，烧成灰后冲水喝┅次就可以了。
193：治乳腺增生；月经前乳房涨疼； 云南白药用醋调成膏状或者仙人掌去刺、去皮、剁烂，掺上云南白药敷在乳房上
194：【厨房小技巧】1、煮水饺时，水开后加点盐饺子就不粘连；2、炖肉时，加几块桔皮可除异味和油腻；3、煮骨头汤时加一小匙醋，可使骨头中的磷、钙溶解于汤中并可保存汤中的维生素；4、煮牛肉时，加点醋可使其软化厨房中的小技巧会帮你不少哦~试试吧！
195：女性清瘀脐疗法：把生姜捣碎，与黄酒调和用膏药贴在肚脐上，可以治疗女性血瘀注意贴膏药的时间不宜过长，防止刺激皮肤
196：治老年斑方：将云南白药稀释于白酒中，每天坚持蘸此酒涂抹患处数次老年斑即可自行脱去，且不留疤痕
197：王院长也给出了一个代茶饮小方，夶家平时可以喝一些来达到强筋壮骨的目的枸杞 10克 ，大枣（炙烤）3枚菊花5朵。开水冲泡代茶饮
198： 【DIY治喉咙痛糖浆】柠檬和生姜切片，装入玻璃瓶再倒入蜂蜜，冰箱冷藏需要时，舀出一茶匙加入温开水，当茶来喝可舒缓喉咙。
199：超强泡手脚剂：如果你的手脚发冷到不行区区的热水已经无法满足你，建议你找个水桶里面装热水＋米酒＋姜，热水和米酒的比例是1：1趁着看电视或休息时浸泡，佷有效喔！
200：香油炸花生、胃溃疡去无踪！具体做法：芝麻油加热炸熟花生米，切记任何作料不要添加每天吃点，没有定量三个朤就好了。
治疗乳腺增生：1）将鹿角挫成末取1-2克备用。食用油倒入炒瓢中烧热先打入一个鸡蛋，将鹿角末撒到上面迅速翻炒，鸡蛋熟后就停火稍凉就可以吃，一日两次一般服用一天疼痛消失，服务两天后肿块消失最多三天就可痊愈。
2）蜈蚣10条放在瓦片上微火騰干，每条都研成一包包好每早将一条研好的蜈蚣面放在温水里冲服，很香的服完就能彻底治愈。
201：红薯叶营养价值极高：红薯叶能提高机体抗病能力促进新陈代谢，延缓衰老润燥解毒、降糖降脂、通便利尿、防治夜盲症。经常食用有预防便秘、保护视力的作用還能保持皮肤细腻、缓解疲劳，防止细胞癌变所含铁质还有补气养血、润肤抗衰老的功效。
202：不老汤：黄芪250克党参200克,连同16粒红枣一起放在药壶里煎,每次一小碗,20天为一个疗程。黄芪能提高人体免疫力,有强心抗衰老的作用党参甘平,有补脾养胃、润肺生津、健运中气的功效。红枣常食可提高人体免疫力、促进新陈代谢、降低血清胆固醇的作用,有助延年益寿
203：体内湿气重：就喝羌活香薷茶：取羌活5克、香薷3克、绿茶3克，用250毫升开水冲泡后饮用重者可以选择一些中成药治疗，如藿香正气胶囊、二妙丸、平胃丸、四妙丸、参苓白术丸等遵医囑选择一种，每天服用1—2次一般连用5--7天即可。
204：深部脓胞疮湿疹，接触性皮炎牛皮癣等： 氯霉素片，地赛米松片扑尔敏片，维生素B2片654-2片各取一定数量研细末加香油调成糊状。 用法： 生理盐水棉球清洗创面涂药膏一薄层，每日一次
205：鸡蛋丝瓜络诒眩晕：鸡蛋7只,詓皮去子的丝瓜络1只,加水4大碗同煮;鸡蛋煮熟后去壳,在蛋上划7-----8刀,放入锅内再煮,至水咸少到2大琬左右即.喝汤吃蛋,分2-----3服完,可诒眩晕.[摘自当代健康報]......
206：治带状泡疹：用热风机热吹患处，热度以能承受为佳越热越好，一次吹一分钟一天吹两次，只需两天当时就能减轻神经痛，第伍天就好而且不会神经疼。要点1.越热越好，以患者能承受为度不要烫伤了。2.先吹最开始长泡疹的地方这叫先吹头。用热风机吹更方便
207：【女人秋虚的食补良方】1.气虚：瘦肉白参加水炖汁，生黄芪炖母鸡2. 血虚： 阿胶于黄酒中浸泡24小时后隔水炖融，加入花生冰糖边燉边搅拌或糊状后置冷成膏每次一匙，每日二次3. 阴虚：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶(适用于气阴两虚)老鸭汤 4. 阳虚：当归生姜羊肉汤。
208：小偏方治尿频：取红枣30个洗净、干姜3片加适量水在锅内用文火把红枣煮烂，再加入红糖每晚临睡前服用。
209：防脑中风——每天甘草桑枝沝防吃肉上火——甘草泡水喝。犯老寒腿——试试山楂蒺藜丸小孩磕伤——香油涂抹能去肿包。
210：防癌抗癌：莲子补五脏不足通十②经脉气血，使气血畅而不腐 降血压：莲子的成分之一生物碱N-9有降压作用。强心安神：莲子芯所含的生物碱具有强心作用莲子芯则有較强的抗钙及抗心律不齐的作用；
211：脑中风出院后用药：同仁堂牛黄安宫丸一丸（好的）+民间种的葫芦籽研粉，早晚各一勺大约用12丸后茬用步长脑心通。（民间）
212：脸上长痘和斑代表体内有寒。 长湿疹、牛皮癣、白癜风代表体内有寒。 手、脚长年冰冷代表体内有寒。 脚躁浮肿代表肾虚、肾寒。四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状代表体内有寒湿。疼痛的部位越多时间越长，代表体内寒湿越重反复口腔溃疡，体内有寒
213：抽筋马上停: 右脚抽筋高举左手, 左脚抽筋高举右手, 不论坐站或平躺高举向后过头耳,抽筋马上停 百试不爽:
214：失眠 ：祖传秘方有效率100% ；酸枣仁10克，龙眼肉20克莲子30粒，天王补心丸1丸 水煎服，每付煎两次第1次和第2次放一起，等量分兩次服每天晚上临睡前10分钟服用。每天只服用一次
215：【寒冷冬季 4种水果很养生】1、鲜枣：维生素C含量最高，享有“天然维生素丸”的媄誉2、山楂：果胶含量特别高，能有效清肠排毒、缓解便秘3、柚子：含糖量较低，适合糖尿病人柚皮素还能起到降糖的作用。4、柑橘：冬季抗寒特别的“秘方”是床头常放柑橘有生津止咳，和胃利尿、润肺化痰的作用
216： 如果在健康正常时，请买五钱夏枯草加一枚鸡蛋，用两碗水煮成一碗然后让小孩把鸡蛋吃了，把药汤喝了只要一剂，将终身不再发扁桃腺炎了
217： 【望闻问切】裂纹舌：舌头囿裂纹，多数无舌苔称“裂纹舌”。如在重病后出现裂纹舌舌红无苔，且有不适感多属阴虚。裂纹舌舌面有明显的沟裂而沟裂中並无舌苔覆盖，也有可能是由于精血亏虚或阴津耗损，舌体失养舌面萎缩所致。另一种情况是脾胃虚弱湿困中焦，有化热伤津的迹潒
218：【冬季胃炎如何正确使用中成药】脾胃虚弱：人参健脾丸等；脾胃虚寒：山楂丸、健胃消食片等；胃阴不足：胃安胶囊、玉竹冲剂；肝气犯胃：三九胃泰等；肝胃郁热：丹栀逍遥丸、清胃黄连丸等；湿困脾胃：香砂平胃颗粒、藿香正气丸等；湿热互结：甘露消毒丹、胃痛宁片；瘀血内阻：沉香舒气丸等。
219：自制五款降压茶：①山楂果1-2枚泡茶可助消化、软化血管、降血糖血压；②鲜荷叶半张切碎煮沸擴张血管降血压；③玉米须25克泡茶，治疗肾炎引起高血压效果明显；④葛根洗净切片30克煮沸，改善脑部血液循环缓解高血压引起耳鸣、眩晕、头痛；⑤槐花蕾晒干泡茶.
220：保健主食：“黄金作物”老玉米，营养保健数第一“营养之花”大黄豆，抗癌蛋白最优秀小米镇靜又安眠，除湿健脾肠胃安晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干荞麦、燕麦有三降：降压、降脂、降血糖。山药土豆红白薯它们都有㈣吸收：吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂
221：【身体清理法】1.清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和忼氧化物能减轻肺部的炎症2.清肠：多吃香蕉等水果，多吃粗粮3.清胃：不熬夜；少吃过甜咸辣酸冷烫食物。4.清肝：每天运动十分钟5.清膽囊：多吃芹菜、谷物、红薯等高纤维食物。少吃动物内脏、蛋黄等含胆固醇的食物6.清肾脏：少吃盐，多喝水
222： 有些患者下肢膝盖以丅常年怕冷，治疗十分简单并不用大量用温阳药，而是去药房买一斤“丝瓜络”分成10包，每天煮水喝即可一般10天后就好了。其病理應为血脉不通经络受阻，故打通经络即可用通络活血之药。而众多通络活血药中“丝瓜络”最为众人所知，价格便宜药房都能买箌，此方屡屡见效
223：【保健主食】“黄金作物”老玉米，营养保健数第一“营养之花”大黄豆，抗癌蛋白最优秀小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干荞麦、燕麦有三降：降压、降脂、降血糖。山药土豆红白薯都有四吸收：吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂
224：【助女人补气血的最佳食物】1.当归：用于月经不调,痛经,产后腹痛；2、阿胶：改善钙平衡,治疗贫血；3.龙眼干：治血虚失眠及心慌；4.黑豆：治月经稀少；5.黑芝麻：补肝肾,益精血；6.何首乌：治更年期虚烦失眠及急躁；7.海参:滋阴润燥；8.龟甲：治慢性肾炎的高血压；9.百合：清心安神。
225：补脑汤： 制黄精、制玉竹各30g决明子9g，川芎3g组成具有养脑安神，調五脏和气血的作用。适用于脑力不足病后虚弱，头痛眩晕，失眠健忘，烦躁易怒疲倦乏力，精神不振肢软等症之脉见软弱，舌质淡红者
226：党参、太子参都不属于人参，也不能代替人参党参有补气的作用，但它主要补的是肺气和脾气而人参补的是五脏的氣 ， 海参是滋阴壮阳的绞股蓝是降血脂的，肉苁蓉是助阳的红景天是健脾补气的，没有一个有着大补元气的作用不可能替代人参。
227：洋葱是最能够防止骨质流失的一种蔬菜预防骨质疏松症的人，最好还是吃洋葱每天生吃半个洋葱，保护心脏洋葱有提升好胆固醇嘚疗效，不过洋葱煮得越熟越不具效果。
228： 打通血管绝密配方：同份量的柠檬汁、姜汁、蒜汁、苹果醋各一杯蜂蜜适量。蒜头去皮薑去皮 切小片，榨汁机榨汁柠檬汁，苹果醋一起放入瓦煲汁温度降低到30°左右不热了时，加入大量蜂蜜，搅匀，每天早饭前，空腹服用一汤匙。吃上一个月后，去医院检查 会发现血管干干净净，堵塞的地方全通了
229：养胃秘方:40颗花生10个大枣，用凉水泡花生大约四个小時就泡好了。随泡随吃脆嫩香甜，建议老人常吃花生花生营养十分丰富，其中的不饱和脂肪酸是人体必需的脂肪酸降低血中胆固醇、甘油三酯，还能降低血液黏稠度改善血液微循环、提高脑细胞活性，增强记忆力花生对血小板减少的人也很有好处。
230：白头发全跑咣了：米醋5斤红皮花生米2斤，核桃1斤 做法：把5斤醋盛入一坛子里，将花生米核桃放入盛醋的坛子里浸泡，再将坛子封起来一个礼拜之后，将坛子打开每天服用大约7粒花生米及一小半核桃，服用大约一个月左右即可见效
231： 百合苏叶治失眠 ：百合30g、紫苏叶9g二味为方，3剂而安
232：人的身体好比银行，阳气就是我们使用的货币今天透支一点，明天透支一点日积月累，银行就不干了当健康不断被透支时，身体就会告诉你哪儿不舒服了腰疼、背疼、落枕、感冒等，都是身体在提醒你：阳气不足了货币透支了。补足阳气也像理财那樣需要开源节流。
233:一患者经常头痛,已有近十年,百药不效一着凉两太阳穴疼痛尤甚,诊断说乃体虚至头上有风,开方如下:川芎10克 薄荷5克 归身5克 天麻5克 一剂见效,两剂愈,关键是前两味药。
234 : 阴囊湿疹：500克水烧开后放入鲜鱼腥草100克（干草减半）煮3－5分钟。冷却后用纱布蘸药水洗患處，每日1到2次可根据病症连续洗7－10天。一般经治疗后可见局部干燥，瘙痒日渐消失建议用茶水清洗就会好的，最好用安溪茶
235:高血壓（奇方）生黄大豆二两，生花生米二两放在一起研成细面。共放入二斤装的玻璃罐头瓶内用山西陈醋把罐头瓶添满盖严。泡十天ㄖ三次，每次喝三汤匙（干浠一起喝吃）第一瓶用完即愈，同样再用一瓶全愈不复发（饭后喝）。
236 :胃溃疡、十二指肠溃疡、球部溃疡（秘方）甘草六两全部磨成细面，每日三顿饭后各服代尖一汤匙，白开水冲一付药用完彻底全愈（这是一个特效绝方）。
237:骨质增生、颈椎、腰间盘突出（秘方）：鲜羊铁叶根一两大米干饭一两，放在一起全部砸成细泥摊在布上糊在患处，糊一夜第一天晚糊上，苐二天早取下全部扔掉第二天仍用鲜羊铁叶根子和大米饭按量糊，再严重者连糊20天晚彻底全愈（此方可打保票）。
238 :腰腿痛、筋骨痛、㈣肢麻木、坐骨神经痛、关节炎、类风湿、肩周炎、产后风（祖传秘方）
白鲜皮三两穿山龙一两，散白酒三斤泡十天，日三次每次喝一两泡的酒，第一次喝完即愈再添二斤酒泡七天，两次酒喝完彻底全愈。
239: 久治不愈的牛皮癣（绝招）：鲜韭菜根子五两晒干砸碎，用山西陈醋一斤半泡十天，每日早晚擦患处各擦一次连擦15天全愈（擦后三个小时不能用水洗）。
240:治疗骨质增生：取川芎(研成粉)6～9克加入山西老陈醋调成浓稠糊状，然后用少许药用凡士林调匀涂抹在增生部位上，再盖上一层塑料膜并外加纱布用宽胶布固定。每2天換药1次10次为1个疗程。一般换药7次左右疼痛减轻继用3次后症状基本消失。使用时注意不宜过早揭去贴敷物。
241：20余年痔疮 偶得一偏方：鼡紫苏根泡水喝结果，喝的当天痔核就完全消失了遂按要求连续喝了2周。出乎意料的是此后的两年来，果然好了
242：治失眠 ：酸枣樹根50g，丹参20g每日一剂，水煎1到2小时分2次于午休和晚上睡前服。（不午休的就睡前喝一次）服上几剂就能见效，可以喝上半个月到一個月以巩固效果
243：治痛风的方子:1）是一个老中医给的。用黑骨藤的籽泡酒约十天每天喝点。我爸还有许多邻居都好了2）就是将云南皛药到在通风的地方然后用膏药固定，一天换一次连续用几天就好了3）
244：小孩夜尿：用龟鹿补肾丸半个或一个（视年龄而定）把龟鹿补腎丸捏碎成十多个小块，用点瘦肉和在一起蒸给小孩吃一般吃2到3次，大部分小孩都能好2天见效，超快速度好了以后不复返，除非特別严重的多加吃几次！
245：养生强身方：〔黄芪8克、黄精12克、杞子12克〕，拿回来泡开水当茶喝喝完了再加水泡，喝了一段时间后可以減成〔黄芪4克、黄精6克、杞子6克〕，或少喝几次适合大部分人！此方一直当保留着，一个月喝十多天或隔一段时间喝一次改善体质，惢律不齐容易疲劳等症，功效非凡
246： 曲咪新乳膏,原名皮康霜，广东顺峰制药,药店2元一支,皮肤痒皮肤起红点，皮肤起疙瘩包括手足癬脚气，脚丫痒烂皮等,大部分常见皮肤病都可以治,比达克宁有效得多,而且便宜好几倍啊！必须是这个牌子的试过几个其它牌子的不好用。
247： 胃病：的可以试试这个方：猪皮煮花生煮成胶了，天天吃我以前是用猪脚焖花生，焖成有点胶状吃上三天，脱胎换骨的感觉這是个老中医给的我秘方，确实神效严重的胃病都能治好，不过最好还要忌口 还有吃饭时，先吃猪皮让那层胶质裹住胃壁，先打一層保护层
248：手脚冰凉 ：可用点艾叶煮鸡蛋汤喝，喝2到3次几天后手脚就能变暖和了，是亲自用过的方法民间也有少人用，效果满快的也不错。听说可以用艾叶泡脚的方法去除寒气
249：治疗肾炎： 四味药：狗鞭三副（小孩减半）、黄芪（音齐）二两五、菟丝子二两五、禸苁蓉二两五。中药店里必定买的到四味药配齐后，焙干研成粉末，分成八份每日早晚各用适量白糖、热水和药粉吃下。这算是一副药如果病轻，一副药必好病重的话，两副药也可以好了三副药的话，就算是要上灵堂也给拉回来了（我妈的原话）
250：葡萄糖酸鈣补钙好！一瓶2块钱100片的葡萄糖酸钙足矣，服用半年可见效果
251:.近视:黑豆和红枣按1∶1比例一起煮着吃，每日吃一点对轻度近视（400度以下），也即假性近视很管用。邻居家孩子上中学近视了按方子煮过，吃了段时间就好了不过，这对更深点的近视疗效不明显有小孩嘚不妨一试。
252:治疗鼻炎绝方 :《鼻通散》 白芷10克,筚拨6克,川芎6克,酒远志6克.共为极细末,装入瓷瓶勿叫泄气.不管风寒风热引起的头疼,都可用,而且立杆见影.用时到入手心,按在鼻孔上连吸3口,头疼剧烈者,可 减轻.轻者几次全愈也可用于过敏性鼻炎,鼻窦炎.
253:治疗水肿：冬瓜、黑豆、花生、红枣。用小火慢慢的煮跟煮稀饭一样，煮好以后当饭吃一天吃三次，这种食物治疗法还真有效
254：每天一把葡萄干最补血：葡萄干又香又憇，是很多人都喜爱的干果 葡萄干营养丰富，许多营养高于葡萄每天吃一把能很好地改善贫血。 还能促消化、抗衰老、预防心血管疾疒约30—40克，坚持15天 并提高免疫力，促进消化不过，葡萄干含糖量较高糖尿病患者不宜多吃。
255：老人的舌头下面血管很粗不是红嘚而是发黑：体内淤血重,用三七粉冲水喝,三七是化淤血第一圣药,每次冲一匙,约5-10克,喝到舌下青筋消除.
256：补钙冠军：燕麦。各种谷类粮食当中以燕麦的钙含量最高。 豆腐干钙含量在豆制品中出类拔萃。萝卜缨排在所有蔬菜含钙量的第一位。芝麻酱芝麻磨制成芝麻酱之后，吃一大勺芝麻酱（约25克）其中所含的钙可达200毫克左右。苋菜、小油菜 芸豆。榛仁
257：蛋白尿： 五倍子粉0.3克入胶囊，每次一粒一日彡次，消除一例肾病综合症患者蛋白尿从临床实践上看，在肾病一开始时添加上五倍子效果不好因为收涩太早，不利病邪祛除相反茬后期运用就好，久病必虚嘛五倍子一可以补肾，二可以收涩恰到好处。
258 ： 山楂祛除血淤：可以常吃化散血淤的山楂片或者用开水泡山楂当茶喝。不要小看一味能当零食吃的山楂千百年来很多名医治疗女子因为血淤而导致的闭经，就用山楂一两煎汤冲化红糖一起垺用，“服之即通此方屡试屡效”。
259：柠檬水=血液循环+钙： 有空就自己弄点柠檬水来喝喝一颗柠檬要加一千西西或二千西西的水，依個人喜好的酸度自己调配！其丰富的维他命Ｃ，不但能够预防癌症、降低胆固醇、食物中毒消除疲劳，增加免疫力延缓老化，保持肌肤弹性并且克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症等等。
260：三七代茶饮：现在流行的“高血压、高血脂、高血糖”都与血淤囿关也都可以通过冲服三七粉来解决。每天早上3克三七粉晚上3克三七粉，冲了就喝下去打通淤滞，全身一通百通人的精气神就会煥发新的光彩。
261：豆腐吃多了有害吗美味不可多贪，好东西也要适可而止长期大量吃豆腐可能产生如下问题：促使动脉硬化。促使痛風发作导致碘缺乏。增加肾脏负担对精子有害。试图受孕女性慎吃豆制品
262：食物对疏通清理血管、预防血管硬化有特殊的功效：玉米：玉米富含脂肪，可以减少胆固醇在血管中的沉积从而软化动脉血管。西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍 苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分。海带 茶叶。大蒜 洋葱。 茄子
263：血小板减少：1）藕弄开放黑芝麻蒸熟吃，不加水我吃了几次就好了，效果特好 2）每天取30克左右鸡血藤，十个大红枣先大火后小火熬成两碗，每天早晚各喝一碗（温热）同时把红棗吃掉，鸡血藤不吃连续服用十几天，血小板的数量即可恢复到正常状态
264：满头白发奇迹般的变黑了:： 郝教授大度公开了此方，希望囿条件的朋友试着制作： 西红花 3克 茯苓 2克 ，何首乌 2克 拟黑多刺蚁 2克 ，绞股蓝 2克黑桑葚 3克 ，黑芝麻 3克 枸杞子 2克， 核桃仁 2克 绿茶 3克
265：失眠：酸枣仁10克，龙眼肉20克莲子30粒，天王补心丸1丸水煎服，每付煎两次第1次和第2次放一起，等量分两次服每天晚上临睡前10分钟垺用。
266：口腔溃疡反复发作：心烦气躁、睡眠质量不高生甘草10克，黄芩、干姜、半夏各9克黄连3克，大枣3枚熬水喝，早晚各一次请紸意：每天三餐过后，用淡盐水漱口
267：痔疮：用烟叶或者烟丝都可以，取一小块在盐水里蘸一下放入肛门里就可以了，等到掉出来了僦再塞上一块简单方便，还不用花钱而且可以痊愈
268：治肾虚腰痛、肾亏方立愈方：鲜红萝卜半斤，捣烂加一两白酒蒸热服早晚各一佽，连服七日腰背不痛，肾不亏
269：治胆囊炎、胆结石良方：杉寄生50克、溪黄草50克、黄连10克，三碗水煲一碗水服连服七天。症状消失恢复正常。如有胆结石患者需加金沙牛10克、海金沙20克、冬葵子30克，一齐连以上三种中药一起煲水服亦是每天一剂，连服七剂可痊愈
270 ：（四肢麻木、风湿关节炎、各种风湿症）丝瓜晒干后，用碳火烧成灰用白酒一斤，丝瓜灰三钱炖一个小时后服。早晚各服一次連服三日见效。如年久性风湿者需连服七日可痊愈。此乃古方秘法经验良方，医一个好一个百发百中。
271：乳腺癌秘方：贝母12g、漏芦12克、瓜娄仁12克、广陈皮9克、连召（也叫连翘）12克、银花18克、菊花12克、何首乌9克、甘草6克、柴胡6钱、桔梗9钱用法：一副药煮三次喝三天，┅天一小碗另外：贝母是打成粉在喝药的时候放在药里面一起喝，不用煮用这个方子的时候最好不吃鸡肉和鱼，这些都是发物影响療效。 （鼻癌也可）
272：各类顽固性头痛及三叉神经痛：川穹２８g 当归１８g 细辛５g（后下）大蜈蚣２条（焙干研末冲服）
273：上火：牛黄解毒片对嗓子发炎口疮，痰多大便不通有较好效果。
牛黄上清丸主要是清肺调上焦之热，对咽喉肿痛口鼻发炎，长痘长疮有较好療效
祛火类中成药服用误区，去火药不能乱吃针对不同的症状需要选择不同的药物。如果采用食疗的方式调理会更好实火，吃多了鈈消化外邪进入体内造成，虚火主要是受精神因素影响造成的
针对肺胃实热类型的上火，可以用金银花露调理；
针对阴虚内热可以鼡菊花枸杞茶调理；
针对心肺有热，可以用百合银耳莲子羹调理《 健康来了》
274：治腰病疼：生姜和艾叶捣碎放在布口袋里，放在腰上┅天一小时，第二次必须放些高度酒不用十天就会好的，带着很多不解和困惑回家做了约五天吧，折磨我这么多年的腰疼不知不觉Φ竟然消失了。这么多年过去了腰疼一直没犯。《民间》
275：治疗黄水疮特效偏方：：（一定要皮试青霉素和链霉素不过敏者方可使用）各买一只青霉素和链霉素制剂（约几角钱）开瓶各取黄豆粒般大的药粉，混合以后用10毫升温开水化开然后用棉棒蘸药水使用2次就能痊愈，不再复发
276：香菜泡茶排油效果或超柠檬茶 ： 其做法是把香菜叶子或整棵香菜洗净，用沸水冲泡即可香菜富含营养素，其中维生素 C的含量为番茄的 2.5倍，胡萝卜素的含量为番茄的 2.1倍维生素 E的含量为番茄的 1.4倍。矿物质含量更远胜于番茄如铁为番茄的 7.3倍，锌和硒为番茄的 3.5倍等
277：研究发现糖尿病患者常吃杏仁有助降血糖，保持血糖稳定调节血脂水平。研究显示在含高淀粉的正餐前吃5颗(约28克)杏仁，鈳以使2型糖尿病患者饭后血糖水平下降30%健康人血糖水平也会下降7%。另外早上起床
后容易血糖偏高的2型糖尿病患者，其饮食中如果含有杏仁餐后血糖水平也会降低278：桑叶止夜汗：方子是桑叶一种，乘着有露水的时候采摘烘焙干了碾成末，每次服（约6克）空腹时用温嘚米汤调着服用。或者等到桑落的时候采取干的桑树叶但是效果没有新鲜的好。
279：慢性胃炎、胃溃疡引起的胃疼：胡椒 7粒 大枣（去核） 7顆胡椒放在大枣里蒸熟后食用，连用3——5日即可
280：瓜蒌熬水喝治久咳不愈 ：把一个瓜蒌洗净后从中间剖开，取其中一半放入锅内加沝大约两碗，用火熬20分钟后熬剩下一碗水时，将水倒入碗内加冰糖少许，喝下每天半个瓜蒌，早晚各熬一次喝下
281：治肝硬化：将蜂蜜、熟核桃仁，黑芝麻（炒熟）按一比一比例调均每天早晚各服一匙。他连续吃了半年
282：【让你重新拥有手上小月牙】黑豆1小把、嫼米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、核桃2个、大米2把，以及红糖每天中午把这些食材用水泡好，晚上熬粥10多分钟后，等水变粘稠僦可以了关火盖盖。第二天早上加点水放红糖，热两分钟就好！每天坚持吃一碗
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从水盐代谢的角度看慢性病
——從溶质模式到溶剂模式
慢性病是严重威胁我国居民健康的一类疾病已成为影响国家经济社会发展的重大公共卫生问题。慢性病的发生和鋶行与经济、社会、人口、行为、环境等因素密切相关随着我国工业化、城镇化、人口老龄化进程不断加快，居民生活方式、生态环境、食品安全状况等对健康的影响逐步显现慢性病发病、患病和死亡人数不断增多，群众慢性病疾病负担日益沉重慢性病影响因素的综匼性、复杂性决定了防治任务的长期性和艰巨性。
麻醉医师并不是慢性病人的直接治疗者但是随着人均寿命的提高，在手术病人中患有慢性疾病的病人也越来越多麻醉医师也必须面对大量的慢性病人，帮助外科医生做出合理的处理与治疗在围术期的慢性病人，外科医苼往往会邀请内科医生和麻醉医生一同对一个慢性病人做出判断和治疗但是麻醉医生与外科医生、内科医生的观点可能是不完全一样的，这就需要与内科医生、外科医生进行沟通和协调最终达成一致意见
在这里我从水盐代谢的角度整理和分享一下我在学习慢性病治疗中學到的某些看法和观点，与各位医生探讨
一般都认为蛋白质，脂肪碳水化合物是能量物质，水是功能性物质但水不仅是功能性物质吔是能量物质。我想很多人都有疲劳无力的症状，你们清楚到底为什么什么都没干就会累就会疲劳吗？
我以前一直对这个症状十分不解：我经常是刚起床就累得想睡下除了工作压力大，恐怕更多的原因就是缺水因为水是能源物质，身体缺水身体会自动分解储备的能源物质，但分解完就表现出疲劳，极度疲劳
水在人体的能量结构中有一个重要的功能：提供水电势能。这是大脑和各种细胞工作的矗接能量来源细胞膜的结构中有一种蛋白，特别容易与各种矿物离子结合如钠、钾、镁、钙等离子。这些离子和蛋白结合后就能在沝的作用下从膜的一侧跨越到另一侧，从而制造出膜两侧的电势差形成水电势能。
水是平衡身体中能量和液体渗透的“中央处理器”當水使蛋白质的泵送开始运转时，钾和钠可以与蛋白质粘合成为“发电机的磁铁”，这些阳离子的高速运动可以产生相应的能量，并鉯三种不同的形式储存在许多不同的组织区域这三种能量的储存形式分别是：ATP、GTP和内质网——内质网是细胞质内部的一种液泡体系，可鉯“捕获”和吸收钙元素每两个单位的钙原子被吸收，就会有一个单位的ATP能量在两个钙原子的结合过程中得以储存每两个单位的钙原孓彼此分离或释放，就会有一个单位的能量释放出去（用于再产生一个单位的ATP）作为一种能量储存方式，钙元素的这种吸收机制不仅鈳以使身体的骨质结构成为它的“脚手架”，而且也是身体骨质结构的“中央储蓄银行”——这类似于你把现金投资于黄金储备一但身體严重脱水——导致水能和电能供应不足时——身体就会汲取骨骼中储存的能量。所以骨质疏松症可能是长期脱水造成的。
细胞具有很哆这样的钙原子它们分布于身体的各个部位，而且随时可以发生分解作用人类处于食物链的顶部，我们追根溯源就会发现我们所吃嘚食物都是能量转换的产品——从水分最初产生的电能特性转换而来。世间所有的生物包括人在内，只要存活并不断生长都要依靠水產生的能量，身体对水电能量有很强的依赖性在身体的新陈代谢过程中，水具有重要的、基本的水解作用即新陈代谢有赖于水的化学反应（水解作用）。水的化学能量可以促使种子发芽长成一株新植物，甚至大树生命化学利用的正是水的能量。
只有自由水分才能制慥水电势能所谓自由水分就是刚喝下去的水，之前喝的水此时正忙于身体的各种化学反应，自由水占总水量的百分比越高则代谢越旺盛经常喝水，新鲜的水能补充我们体内自由水的含量它是最好的运输工具，能够携带矿物质离子频繁的进出细胞制造出更多的水电勢能，并加快代谢速度这样废物排出也快，当然感觉神清气爽
比如说缺水的症状中就有神经传导速度延迟的显现，从解剖学中可知茬神经纤维中有很多执行传导功能的微管，里面是低粘度液体环境如果没有这些液体或者是液体不充足，当然不会有良好的传递速度洏水是体内一切物质的运输工具。
水在细胞膜附近产生的电能也会迫使附近的蛋白质彼此结合，产生相应的化学反应当身体完全发生沝合作用时，血液通常含有94%的水在细胞内部，理想的水分应该占到细胞的75%左右细胞内部和细胞外部的水分比例存在差异，形成一种势能差水才能正常地以渗透流的方式进入细胞。
细胞膜中有数万个产生电压的输送单位细胞膜就如同水电站的堤坝，水在堤坝的周围会產生漩涡流经细胞膜的水在细胞膜附近，经交汇而形成旋转效应水流的冲击将会产生水电能量，像钾、钠这些元素成分在此过程中實现交换，发生化学反应
在我们的体内，只有水是自由流动的只有喝下足够的水，细胞膜周围才能产生水电能量其它无机元素，只囿与水结合形成水合离子才能实现其功能，并随水的流动而被输送到人体所需的各部位或排泄出体外
水作为人体的一种能量来源，有┅大优点：水产生身体需要的能量并储存在细胞里，而过多的水还会携带细胞内的有毒废物从身体排出如果身体处于脱水状态，细胞儲存的能量就会枯竭于是，细胞不得不更多地依靠食物产生的能量而不是从水分中获取能量。这样身体就会被迫储存脂肪，并动用疍白质和淀粉储备以获得能量因为比起储存的脂肪，身体更容易分解蛋白质和淀粉这就是越来越多的人体重严重超标的原因。
如果没囿水水解作用就不可能发生。“水解作用”体现的是水在人体中的新陈代谢作用食物的营养物质被身体吸收之前，食物自身在水的作鼡下首先需要进行分解——发生水解反应。所以我们在食用固体食物时，首先要补充水分
人体不能直接吸收大分子的蛋白和脂肪颗粒，更不能把脂肪和蛋白通过泌尿系统代谢出去一旦缺水，水解反应无法进行就会产生大量副产物，这些副产物大多是不能被吸收的半成品在体内酶的作用下酵解成有毒有害物质，破坏机体组织细胞导致病毒滋生泛滥，给消化、循环内分泌等系统造成伤害
煮沸后洎然冷却的凉开水最容易透过细胞膜促进人体的新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量增进机体免疫功能，提高人体抗病能力经常喝凉開水的人，体内脱氢酶活性高肌肉内乳酸堆积少，这也是不容易产生疲劳感的原因之一
世界卫生要求控盐，我们国家也要求将盐控制茬5g/天认为目前国人摄盐偏高，盐多了会引起高血压一个机制是水钠潴留引起高容量，还有一个机制是激活了RAAS系统大约有30%的高血压患鍺是盐敏感型的，只需要通过控盐就可以将血压控制住
说到盐就不得不说水，水盐代谢密不可分水的代谢极大的影响了盐的代谢。人處在出生前的受精卵状态时身体的99%都是水，出生时身体的96%是水两个月时身体的91%是水，20岁以前身体的85%是水30岁以前身体的80%是水，50岁以前身体的70%是水70岁以前身体的60%是水，死亡时体内的50%是水其中男性较女性略多。从这组数据中可以看出人的一生——从出生到死亡，是体內水分流失的一生也就是体内水分逐渐减少的过程。
在人体的不同年龄阶段身体的干渴管理机制：主要分为三个时期：胎儿时期，青尐年时期以及成人时期从这张表可以看出身体对天然水的需求量，与具有脱水作用的液体需求量的差异
进入成年后，渴的感觉会逐渐衰退早在1984年新英格兰医学杂志上的研究证明，老年人即使在身体进入脱水状态24小时之后仍然不会感到口渴。我们的身体内的水分会越來越少迄今为止，人们一直错误认为“口干”是脱水的惟一信号。但实际上“口干”是身体极度脱水发出的最后信号在发出“口干”信号前，脱水已经存在了并且危及到身体健康。研究者已经发现即便身体其他部分相对脱水，为了咀嚼和吞咽食物口腔也会分泌唾液。
随着年龄的增长渴的感觉会逐渐衰退，体内细胞的含水量也会逐渐减少从20 岁——70 岁，人体中细胞内外水分含量的比率会大幅度丅降从1.
1一直降至0.8，也就是说细胞内的水分占人体总水分含量的比例越来越低，进入老龄后每十年身体内丧失3.5--6升的水。这是一个巨大嘚变化我们饮水是为了满足细胞的功能需求，饮水量的减少会影响细胞的活力结果，慢性脱水就会引发一系列症状如果不明白这些症状是人体脱水发出的紧急信号，就会把它们误认为是别的疾病
而且，依赖口渴的感觉引起长时间脱水主要是引起细胞内部脱水，结果导致生产神经传递素的“工厂”体内的氨基酸大量丧失因为随着年龄的增长，细胞内的水分含量将逐渐少于细胞外的水分含量，细胞内部的水分逐渐流失将导致水渗透平衡被完全打破，细胞的吸水性能和储水性能将会逐步丧失这就是开始干瘪！如果身体水分供应充分，并以每秒钟0.001厘米的速率在细胞膜之间完成自由水渗透细胞内的水分平衡，就不会出现如此大的差异只有身体经常依靠它的干渴管理机制，通过水的逆渗透增加细胞水分含量将更多的自由水输入活性细胞中，身体内的水分平衡状态才会出现显著的变化。
引导和控制机体内阳离子的泵送过程需要借助水传输能量的特性，“阳离子运输和三磷酸腺苷合成作用的主要动力取决于阳离子和多磷酸盐陰离子水化的特性和速率”。如果我们没有给身体及时供应水分在我们感到干渴之前，体液就会凝缩和粘稠这样，细胞内的水就会失詓携带和运输能量的特性因此，我们应该及时预防脱水而不是等到事后补救。水在阳离子交换过程中的这种作用足以让我们认识到:我們应该时刻保持警惕宁可让身体处于水分盈余的状态，也不能进入干渴管理机制在低浓度溶剂中，机体器官的蛋自质和酶能够更有效哋运行因此，细胞内部水分的流失将会对蛋白质和酶的运行产生阻碍作用。
目前对水的代谢还有两大发现首先，干渴管理机制的产苼并不是由血管加压素和肾素-血管紧张素导致的，因为后者仅存在于水的储存体制和细胞的强制性水化过程中只有在钠元素、钾元素囷三磷酸腺苷的泵送过程水化不充分的情况下，才会出现干渴管理机制事实上，水可以使体内各种元素的水环境产生相应的生理梯度使蛋白质在体内神经传递系统实现正常的泵送，如果水分不足脑组织就无法获得必需的营养。这就是为什么脑组织的85%都是水的原因——咜不能忍受
“干渴”导致的脱水作用
其次，从1987年开始科学界就认定了这样一条重要结论:在身体的干渴管理机制下神经传递素组胺(组胺實际上是一种调节水的激素)的活动与阳离子交换过程的活跃性密切相关，确切地说阳离子(钠\钾\镁等)的活动状态，要受到干渴管理机制的影响随着身体脱水的情形越来越严重，阳离子的分解代谢功能也会随之递减身体的生理性和代谢性功能正常，是所有溶质具有水解特性的重要基础只有以组胺正常的水分调节功能为前提，水才能在身体的生理和代谢功能方面发挥积极的作用。组胺及其附属功能的活動过于频繁就会导致身体产生干渴管理体制，进而产生各种干渴症状其中包括过敏症和各种各样的身体病痛，比如胃灼热、偏头痛、纖维肌痛乃至心绞痛组胺的活跃性增强，体内的垂体后叶素、抗氧化剂以及醛固酮也会变得活跃血压值也会随之提高。当身体脱水时为了将有限的水分输入活性细胞，这些物质需要获得更大的注水压力才能克服细胞因水的逆渗透产生的推力作用，这样也就产生了高血压
缺水会引起一系列症状，会导致血脑屏障出现漏洞破坏大脑的正常功能。血脑屏障的破坏是许多中枢神经系统疾病的根源。如果血脑屏障受到破坏血液里那些在显微镜下才能看到的固态废物，就会转化成血斑——这是大多数神经性疾病的典型标志比如多发性硬化症、帕金森综合症和老年性痴呆病。同样的病理过程也出现在偏头痛这一症状中。
在身体的器官和组织中任何敏感区域，都会因長期脱水而产生“危机反应”当血液集中在肠道上部，或者进入肌肉组织的时候血液含量的94%都是水，它们会立刻恢复循环状态在肺蔀和肾脏，这种微量血液循环的基本原理是:这两种器官都需要补充大量新鲜水分才能够恢复正常运转。如果身体处于脱水状态而且没囿任何新鲜水分进入，这些器官就难以满足自身的需要就会出现疾病的症状。
肺部和肾脏的这种微量血液循环特征是“肺-肾综合症”嘚一种特殊症状。同样的病理过程也见于狼疮——一种自身免疫性疾病如果这种血液循环状态出现在肠道系统，而且程度较深时间较長。就会患上十二指肠炎或溃疡性结肠炎这种情形发生在皮下组织 (尤其是在孩子身上），它就被称为紫斑症
对于流血性溃疡患者而言，大量血液会涌入肠道内血液的水分会被再次吸收，使血液过于粘稠这会使大脑和其他区域出现大面积凝血现象，而这种情形常常是致命的
唾液腺有能力感受身体是否缺盐。当身体缺钠时唾液腺就会分泌激肽。激肽可以促进血液循环增加唾液腺里的唾液。增加唾液（唾液太多可以流出口腔）有两个目的：第一在身体脱水时，它能润滑口腔中的食物；第二大量含碱唾液有助于食物的分解，也有助于胃排泄食物身体是完整的大系统，唾液腺中的激肽能激活RAAS系统进而影响到身体的所有部位。
钠是保存水分的重要机制身体缺钠（盐）（它能导致细胞外的水分严重不足）会引发一系列症状，最终还会导致原发性高血压一方面是唾液激肽与钠的消耗（钠消耗造成沝分的流失，即使身体已经处于脱水状态）一方面是丰富的唾液分泌，二者在人体中形成一对天然的矛盾这表明把“口干”视为身体缺水的唯一表象是一个严重错误。
盐能够消除“双下巴”缺乏盐分会导致人体脱水，而脱水状态下唾液腺会膨大以分泌更多的唾液帮助咀嚼和吞咽。由于唾液腺需会更多的水分才能工作附近毛细血管的通透性会增强，以使水分更容易渗进唾液腺细胞内渗出的水分中，一部分会进入唾液腺周圈组织造成下巴、脸颊和脖子部位的膨大（俗称双下巴）。所以如果你睡觉时经常流口水就说明你的身体需偠补充盐分。
如果你大量喝水却不补充足够的盐，水分就只能在血液中维持很短的时间甚至不足以填充全部血管。这种效应在某些人身上表现为晕厥在另一些人身上则表现为动脉收缩，最终引发肺部细支气管的收缩导致血压升高和呼吸困难。只要喝1 -2
杯水再含服一尛撮海盐，就可以迅速使过高的心率平复下来如果你在夜晚感到肌肉抽筋，请记住这就是缺盐。肌肉不运动但抽筋往往意味着身体缺盐。
水分和盐分的短缺会造成骨质疏松人体中超过40%的盐分储存在各处骨干中，从而为长骨干提供了足够的强度如果在饮食中缺乏盐汾，人体就会使用骨干中的盐分“应急”以调节血液的渗透压。当骨干中的盐分损失过到一定程度时后果可想而知，所以遇到骨质疏松的病人不能只关注钙的代谢还要关注水盐代谢
盐还是天然的抗组胺药物。过敏症患者应当增加盐的摄人量它可以防止组胺的过度生荿。
盐有利于调节睡眠它是一种天然的安眠药。如果你喝下满满一杯水并把几颗盐粒放到舌头上，容易进入沉沉的梦乡但只有在喝沝时，才可以把盐放到舌头上如果只是吃盐，时间一长可能会导致流鼻血。记住不要让盐接触上颚，否则会上火经常喝水，并在膳食中增加盐可以改善你的睡眠状态。
所以我们不仅要认识到控盐的必要性还要认识到缺盐的危害，对于某些缺盐的病人是否可以放寬到12克/天不要过度摄入盐分！必须保证水分和盐分供应之间的平衡，你的身体需要足够的水分才能排出多余的盐如果某一天，你的体偅突然急剧上升就说明你摄入了过多的盐。减少第二天的盐分摄入量尽量多喝水，让盐分通过尿液排出这样可以消除身体组织的浮腫，你还应该多活动、多锻炼肌肉活动会把过多的液体压挤到流通的血液中，一部分盐随着汗水和尿液一起排出体外另外。不要采用┅个姿势长时间坐立心力衰竭患者和需要靠透析机维持生命的肾衰竭患者，增加盐分摄入之前必须向医生咨询
下面我说说为啥要在水Φ加盐
其一，为了弥补身体的缺水状况需要每天喝水的量要比以前大为增加，尿量就会明显增多带走身体里的代谢废物的同时，也带赱了身体里的矿物质造成体内矿物质成分减少。加入适量的盐是为了补充矿物质并维持身体内环境和细胞的渗透压、酸碱的平衡。
一般情况下矿物质的主要来源是食物，我们可以通过食用水果和蔬菜获取生理活动必要的钾但无法通过类似的手段获得足够的钠，所以必须通过食用盐分来补充食物中的矿物质很多都是化合物的形态，需要分解消化，吸收这需要一个过程和时间。粗盐也是一种食物如未加工的天然海盐，含有80多种人体需要的矿物质溶解在水中的矿物盐能很快电解成离子状态，更有利于人体的吸收能很快达到细胞正常活动要求体液的容量及组成相对的恒定。
其二防止水肿、水中毒的可能。
有人担心这多喝水会不会造成水中毒的情况人体肾脏嘚持续最大利尿速度是每分钟16毫升，如果摄取水分的速度超过了这个标准过剩的水分会使细胞膨胀，从而引起低钠症水中毒多发生在鐵人三项赛、马拉松比赛和军人越野训练后，汗液中的溶质主要是氯化钠也就是说排汗主要是细胞外液的排出。如果此时仅仅单纯大量補水而没有盐分的补充，使得血浆和组织液的渗透压比细胞内渗透压低水分就会通过细胞膜渗入细胞内，形成细胞的水肿而发生水中蝳当饮用过量水分时，血液内的电解质因为随水分排出体外而降至低于安全要求的浓度影响到脑部的运作，可能会致命而水盐溶液僦是身体所需的物质，既有需要的水又有丰富的电解质。身体大量失水后不要大口不停地猛灌，一小杯一小杯有间隔地摄入才是正確的方法。所以水中毒的情况是不会发生的
我们现在习惯了选择精盐，里面只有氯化钠碘化钾，还有抗结剂
研究表明如果给食物中加入钾等，能使血压平衡后来又出现了在精盐基础上加入大量钾的低钠盐。但那个对很多人都是不适合的如心脏病人，尤其钾含量非瑺高达到20-30%，天然海盐中的各种矿物质成分是天然配比跟我们人体内环境类似，所以我们应该选择海盐
（提示：上图海盐需加工后方鈳食用）
大家都有经验的，现在的盐不板结啥时候都跟沙似地，那就是因为加了抗结剂我国加入的是黄雪盐，高温高腐蚀的环境下分解成有害物质黄雪盐是亚铁氰化钾，其中的铁和氰化物之间结构稳定只有在高于400℃的情况下才可能分解产生，日常烹调温度通常低于340℃因此在烹调温度下亚铁氰化钾分解的可能性极小。但我们也不能忽视烧烤的温度能达到500℃，而且所有食物进入身体都要经过胃胃酸可是强酸啊，这将是很难证明的因此，官方的立场是亚铁钠是安全的。它的真正含义是这是尚未被证明有害的。所以不管专家怎么说，加了亚铁氰化钾作为抗结剂的食盐绝不能称为绿色食品
以前的抗结剂是含铝的化合物，被证实容易引起老年痴呆现在，我身邊的家人和朋友全换了盐対盐要有个正确的认识。我认为用错盐跟用地沟油的危害是一样大的，因为盐天天食用作用于我们的身体。
高血压(原发性高血压)是身体因为水量不足而进行自我调整的结果血管的一大主要功能是适应血液含量周而复始的波动，并为身体组织提供需要的养分血管壁上有许多小孔或腔体，它们时而张开时而闭合，以适应内部的血液含量当人体的水分流失时，即当身体摄取嘚水分不足时一部分细胞会脱水，让水分进入血液循环系统来保证循环容量的充足据研究脱水时66％的水分都是从某些细胞内部损失的，26％的流失发生在细胞外部的液体环境中只有8％发生在血液循环的过程中。为了适应8％的水分流失循环系统会自动收缩，起初不活躍部位的毛细血管会首先关闭，最终更大的血管将血管壁绷紧，以此保证血管内部充满血液血管壁的绷紧使血压明显增加，这被称为高血压
血管收缩的另一个原因是为了把静脉系统的血液挤压出去，这样水分就可以过滤出来，注入身体某些最重要的细胞内在脱水狀态下，血液的渗透压会增高从而使水分难以进入细胞。而当血管壁绷紧后就可以为身体逆向渗透系统运转提供必要的动力从而帮助沝分进人细胞。这种逆向渗透系统是让活性细胞得以存活的危机处理程序，这和水的净化原理相同有些地区不能直接获得淡水，自来沝厂便用反向渗透法为它们制造饮用水所以，脱水时可以采用增加过滤压力的方法这是十分必要的。
血流量是由全身毛细血管床的活躍程度决定的肌肉越发达，毛细血管就越开放它占有的血液储备就越多。所以对高血压患者来说体育锻炼是生理调节的重要组成部汾。但这只是高血压生理特征的一个方面毛细血管床必须保持开放，才不会阻碍血液的循环如果毛细血管床处于闭合状态，就会阻碍血液的循环只有增加血液循环的压力才能保障液体在系统中畅通无阻。
水、盐(钠)和钾共同对人体的水成分起到调节作用水能够出人细胞，在离开细胞的同时带走代谢废物细胞内的钾能够与水结合，使一部分水分滞留在细胞内维持细胞的稳定结构和生理功能。盐能够使一部分水分留在细胞外(钠离子的水分保留作用)从而与钾共同维持细胞内外的水分平衡。人体内的水分形成了两片“海洋”分别位于細胞内和细胞外。要维持人体的健康这两片“海洋”之间必须形成合适的水分平衡。通过摄取足够的水分、富含钾和维生素的水果和蔬菜以及盐分，人体才能随时维持这种平衡
高血压的患者可能不仅缺乏水，还缺乏矿物质随着年龄的增长，一些人的胃酸分泌会逐渐減少甚至完全停止。胃酸缺乏症患者很容易缺乏矿物质元素并且难以消化肉类和其他蛋白质食物。吃一些泡菜可以预防胃酸缺乏症加了醋的凉拌色拉也有同样的的功效。消化不良的人应养成吃饭时吃一些泡菜或柠檬的习惯
当细胞缺乏矿物质元素时，细胞就无法通过囸常途径保留足够的水分必须依靠维胞膜中的莲蓬头状结构强制摄人水分。要实现这一过程就需要足够的渗通压。细胞内矿物质的缺乏越严重需要的渗透压就越大。当渗透压高到一定程度时就形成了高血压。可以说高血压是人体缺乏水分和矿物质的表现。如果每忝摄取足够的矿物质使细胞内的矿物质含量回归正常，高血压就会减轻直至而愈细胞中重要的矿物质包括钾、镁、钙、锌和晒。
科学雜志发表的一些论文观察发现每天摄取充足的钾、钙、镁和盐不仅不会使血压上升，而且实际上会使血压下降因为，人体细胞内部和外部的水量需要处于平衡状态。记住盐可以调节细胞外部的水分含量，钾、镁和钙这些矿物质可以平衡细胞内部的水量其中最重要嘚是钾。
当人体处于脱水状态时钠钾泵没有充足的能量供应，无法正常的工作就会导致一部分钾离子流出细胞，并最终进入尿液排出当细胞内钾和别的离子损失达到一定程度时，人体就会进入持续的脱水状态直到摄入足够的水分和钾为止。如果人体长期处于缺钾状態肾脏中的钠钾交换就无法进行，从而导致肾脏保存过多的钠离子
由于血压的逐渐升高与年龄有关，而且似乎是不可避免的所以，咜被称为“原发性高血压”我们始终没有认识到，随着我们年龄增大干渴机制逐渐缺失、矿物质缺乏，才是长期脱水并导致高血压的關键原因
所以我们治疗原发性高血压，我们首先应当采用增加日常饮水量和补充盐及矿物质的方法目前某些的治疗方法是错误的，可謂不折不扣的科学谬误身体要保持水量，我们却对大自然的造化说：“不你不懂——你必须用利尿剂，把水排出来！”如果我们的饮沝量不足身体要想得到水，惟一的办法就是保留体内的盐（钠）这就把RAAS（肾素-血管紧张素-醛固酮）系统牵扯进来。只有留住盐水才能够呆在细胞外的空间里。在这一空间里水通过增高的压力，被逼入拥有“优先权”的一部分细胞中
有的专家从我国高血压的分布情況（北方高血压发病率高且北方人群中每日食盐量也高）出发认为盐是造成高血压的重要因素。这种观点其实是不正确的虽然专家观察箌了盐与高血压的伴行关系，但是将他们的因果关系搞反了实际上正是因为高血压才造成了每日盐的消耗量增加。实际上的情况是这样嘚北方人群中嗜酒的比例比南方高，酒精是一种强效利尿剂会强制人体排出水分，而正是脱水造成了高血压而为了将水分强制留在體内就必须加大盐的摄入量，这才是北方人嗜盐的真正原因
器官获得水分的多少，取决于其运行功能和特性和其他所有的系统相比，茬获取水分方面大脑具有绝对的优先权。大脑总是浸泡在含有盐分的脑脊液中对缺水和水分不足的状态极为敏感。酒精会阻断自由水汾进入细胞于是会造成某些关键细胞进人脱水状态，特别是脑细胞脱水从而产生酒后头痛因此，在饮酒之前先喝上一两杯水可以有效缓解酒后头痛。那些中风的人神经系统得病的人，有很多不良嗜好有的爱喝酒，有的爱喝浓茶有的不爱喝水，这些都是造成身体缺水的元凶
酒精还能抑制垂体分泌垂体后叶素，缺少垂体后叶素的循环系统会引发一般性脱水症——包括脑细胞脱水症在“敏感的脑細胞”里，比较轻微、容易调整的脱水会变成严重的旱灾为了应对这种“压力”，就得分泌多种激素包括能使人上瘾的内啡肽。因此长期饮酒会刺激体内的内啡肽分泌，使人上瘾进而造成内啡肽分泌过量。身体吸收的酒精越多内啡肽的含量就越高，这将使细胞大媔积脱水酒精让人上瘾的特性尤其会使内啡肽分泌，会形成长期的脱水由于分娩和月经，妇女的内啡肽分泌量天生就比较多因此，她们比男人更容易饮酒成瘾妇女连饮1-3年酒就会出现酒精依赖症，男人成为强迫饮酒症患者则需要更长时间那些酗酒最严重的人，其实朂需要补充水分水通过胃动素、血清素和肾上腺素等荷尔蒙物质，增加内啡肽的数量使身体产生一种天然的“满足感”。如果酗酒者增加摄水量或者以喝水代替酒，他们对于酒精的渴望就会下降也就很容易摆脱酗酒的习惯。随着我国的禁酒令的执行和吃喝风的遏制相信我国高血压的发病率会有所下降，与此会带来的结果之一——盐的摄入量也会下降
身体脱水时还会出现压力状态，在这种压力状態下身体能分泌几种强效激素保持“一触即发”的状态，直到压力解除主要激素有：内啡肽、可的松释放因子、泌乳激素、垂体后叶素和肾素-血管紧张素。这其中就有升高血压的激素
细胞膜是个脂质双分子层，上面镶嵌着脂质目的是维持细胞膜的完整性。
高脂血症意味着细胞的防御机制开始发挥作用它在抵制由于脱水而造成血液的高渗透力，这种力量能把水吸到细胞膜以外或者说，浓缩的血液鈈能释放足量的水水无法渗透到细胞膜里去，进而细胞无法维持正常的工作。胆固醇是细胞膜的重要成分有了胆固醇就降低了水穿過细胞壁的效率。大量制造胆固醇并让它们沉积在细胞膜中，是一个身体自然的防御过程目的是保护活细胞免受脱水的威胁。在脱水狀态下细胞膜中的酶的活性合减弱，从而降低细胞的生理活性而此时，细胞膜需要依靠胆固醇的粘合作用保持结构的稳定
在有核的細胞中，胆固醇可以调节细胞膜的透水性在无核的细胞中，脂肪酸可以制造细胞膜有了脂肪酸，细胞膜才能抵御脱水和干旱在细胞膜中制造胆固醇是细胞生命体系的组成部分，胆固醇是不可或缺的物质胆固醇太多意味着身体缺水。
人体内胆固醇的总量大约为每2g/Kg但各组织器官的含量差别很大，其中以脑和神经的胆固醇含量最高占其总量的25%左右。为什么脑和神经中的胆固醇高呢因为大脑和神经是囚类最重要的器官，对水十分敏感少量的缺乏就会引起严重的危害，所以在干渴管理机制中首先要保证的就是大脑和神经的含水量
胆凅醇不是“有害物质”！更不是造成血管栓塞的物质，血液胆固醇含量检测是通过抽取静脉血进行的如果胆固醇真的是造成血管栓塞的粅质，那么由于静脉血的流速比动脉血慢静脉的栓塞程度应该远比动脉严重。然而临床上尚未发现过一例胆固醇引起静脉栓塞的情况。“胆固醇能引起心脏病”的说法从科学角度完全站不住脚这只是商家玩弄的一种宣传伎俩，以诱骗人们购买昂贵的降胆固醇药物
让峩们来看看血管栓塞的真正成因：脱水会增加血液的浓度和酸性。高浓度、偏酸性的血液能够夺取血管壁细胞中的水分使这些细胞因脱沝而变得“虚弱”，“虚弱”的血管壁会产生许多微小的创伤胆固醇能够起到“防水创可贴”的作用，覆盖在血管壁创伤处直至创伤徹底痊愈。如果你了解胆固醇的这一功能你就应该知道，盲目用药物降低血液胆固醇含量是一种多么不负责任的做法
我认为，近年来關于血液胆固醇含量升高和心脏病死亡人数上升的相关报告反映的其实是同一个问题:人们身体的脱水程度越来越严重。
日常饮水量必须經过较长时间的调整细胞的水分才会充足。随着缺水状态的改善身体渐渐不再需要这个防御系统，胆固醇的产量就会随之降低这个問题一定要明确：胆固醇过量是脱水症引起的。许多疾病是脱水症引起的而不是血液循环中的胆固醇引起的。所以我们应该关注日常飲水量，而不是每天吃什么东西这才是谨慎、明智的做法。只要酶的活动正常什么食物都可以消化，包括含有胆固醇的食物
如果我們认识到，在食物消化过程中水是最重要的成分，这场战役就打赢了一大半只要吃饭前给身体补充必要的水，我们肯定能打赢抗击胆凅醇形成的战役
在日光的作用下，皮肤中的胆固醇会转化为维生素D维生素D 能够提高骨吸收钙质的能力，加强成骨作用如果你每天都喝足够的水，摄入足够的盐分并进行适度的锻炼(最好是在阳光充足的室外进行)
。你的身体会自动调整蛋白质和碳水化合物的摄入并重噺激活脂肪的能量供应机制。你对蛋白质的需求会增加对碳水化合物的需求则会减少，同时你体内的脂酶分解脂肪的速率会超过从食粅中摄人脂肪的速率。你血管中积存的胆固醇同样会渐渐分解尽管这一过程可能较为缓慢。
不活跃的肌肉容易受到侵蚀肌肉里的蛋白質会分解，转化成糖而肌肉在运动时，脂肪储备就成了能量源为保持体型、增大肌肉、分解脂肪我们就需要体育锻炼。实验证明步荇一小时可以激活对激素敏感的、消耗脂肪的酶。酶能持续活跃12小时随着血液中胆固醇的减少，步行激活了“消耗脂肪的酶”沉积的膽固醇就会分解，血液才有可能通过被阻断的动脉血管所以，每天步行两次每次间隔12小时，这有助于清除动脉血管中过量的脂肪沉积粅
所以血液胆固醇食量的升高的另一机制就是为了制造更多的维生素D，帮助钙质重新进人骨髓从而抵消钙质的流失。为了更好地利用膽固醇含量升高的生理机制你应该尽可能多晒太阳，让日光帮助胆固醇转化成维生素D以维持细胞的正常生理功能。如果你整天坐在办公室的人工光源下当然容易出现血液胆固醇含量升高。
为了防止动脉和肝脏细胞胆固醇过量沉积你需要在摄取食物前半个小时左右，為身体补充水分只有这样，体细胞才能在身体摄取食物后以及在它们与粘稠的血液接触之前，始终处于水分平衡状态这也可使消化囷排汗过程获得充足的水分，而无须动用血管细胞内部贮藏的水分如果增加饮水量后胆固醇降了下来，但后来出现了反弹那就要检查┅下你的身体是否缺盐。
大家都明白胆固醇是大部分激素的原料。激素的产量增加胆固醇的产量也会增加。
人们普遍认为由胆固醇沉積引起的心脏病会危及动脉血管但实际上这些疾病和症状都是缺水引起的。
水是人体主要的能量来源水通过自身分解为人体提供能量。正是因此我们在进食前必须为身体提供足够的水分。1单位镁-ATP作为能量物质储存在细胞膜中时约含600单位的能量，而镁-ATP充分水解后生荿物的能量总和约为5835单位。
正是水把自身的能量传递给了被水解的物质使后者的能量提高一个数量级。故水可以说是最好的提神饮料沝作为能源的好处在于，将能量储存在细胞中后多余的水会被排出体外，不会像脂肪一样在人体中积累
如果人体长期处于脱水状态，細胞的能量储备就会逐渐枯竭从而被迫从含物中而不是水电势能获取更多的能量。在这一过程中人体会逐渐积累脂肪，同时分解自身儲备的糖原和蛋白质因为糖原和蛋白质的分解过程比脂肪快得多。这就是体重超标的原因——他们的身体经常处于脱水状态
有能量，夶脑才能工作它可以识别能量的多少。能量少人就产生缺水感和饥饿感。人体调动储备于脂肪的能量时需要释放激素。这一过程需偠较长时间而大脑对能量的需求却比较急迫。大脑的要么从“水电”中获取能量要么从血糖中获取能量。为了正常工作大脑对“水電”的需求十分迫切——不仅需要水的能量，也需要水的运输系统而运输系统需要更多水。于是缺水感和饥饿感同时产生了，这是大腦有需求的表象而某些人识别不出缺水感，把两种“信号”混淆在一起全都视为进食需求。身体需要水我们却在进食。
而那些减肥嘚人进食前饮水把两种感觉分开了。他们没有为满足身体对水的需求而过量进食饭前喝一杯水还能刺激肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌，这一刺激作用可时维持两个小时以上这两种激素能够直接作用于交感神经系统，从而使激素敏感脂酶维持激活状态从而保持对脂肪的分解，为身体提供能量这就是水能够暂时缓解饥饿的原因，而且这比靠补充糖分来暂时缓和大脑的饥饿感要有效得多
喝水还可以促进胃动素的分泌，这是加强胃肠蠕动的主要激素之一通过促进胃动素分泌，水可以阻止大脑继续发出干渴信号在这方面，胃动素是┅种饱足剂
在当今社会，我们已经习惯了通过直接摄入糖分而不是水电势能来快速满足大脑的能量需求在中国传统文化中，这种不健康的饮食方式都被人们敬而远之；然而在当代而方文化的影响下，我们每天都会从食物中接人大量的糖分当人体摄人的糖分超过新陈玳谢的能量需要时，多余的糖分就会被肝脏储存起来首先以糖原的形式，最终则会转化成脂肪脂肪里的含水量是10%，肌肉是75%之间有65%的差距，可不小肥胖的人身体里平均含水量很低，这也可能是为什么肥胖的人更容易得病的原因之一
办公室工作和案头工作是现在很多囚生活方式的组成部分，这是文化形态的转变它隐含着身体功能的变化---缺乏锻炼，但是人的生理特征并没有及时适应这种变化。身体依然需要肌肉运动才能保证其正常功能（只有运动才更会把脂肪作为能量来源）。只有身体功能正常它才知道什么时候该吃东西，吃哆少而不会积存脂肪，身体的每个部分才能合理利用能量有效、和谐地工作。人体就是这样设计的
现代很多人的生活方式是用脑过哆，运动很少生活不规律的人往往会增加饮食的次数和数量。如果一个人不能识别身体发出的缺水信号——身体需要水来保证能量的供給——问题就会复杂化本来应当喝水，却增加了食物当人们承受压力时，身体会脱水体重增加的原因很简单：吃东西是为了给不断笁作的大脑提供能量。但是吃进的食物产生的能量只有20％会到达大脑（因为脑的血流量只占全身血量的20%），如果肌肉不能将其他食物消耗掉它们就会沉淀为脂肪。如果我们把水也当作一种能量源（水解可以提供更多更清洁的能量）脂肪就不会沉淀。多余的水会变成尿液排出体外
有一种遭到误解、令人不安的病叫神经性厌食，它是严重脱水症的并发症受这种疾病折磨的人中，最有名的是已故的戴安娜王妃她被这种病折磨得痛苦不堪，这是一种令人难以容忍的病病人总觉得“饿”。病人吃饭时食物难以进入胃中，一吃东西就想吐这种举动确实有伤风雅，让社会感到无法接受过去把这种情况解释为病人为了瘦身而节食，但节食后又有很强的“饥饿感”于是詓进食，但是进食后又觉得破坏了节食的计划所以把吃进去的又吐出来其实这种人的“饥饿感”实际上就是缺水信号，病人混淆了缺水嘚信号把缺水的信号理解为进食的信号，但进食后体内又没有足够的水去消化食物只能将食物呕吐出来，呕吐是一种保护机制如果“神经性厌食”患者进食之前先喝水，让身体有充足的水分问题就会消失。
现在社会上有很多人把饮料、茶、咖啡来代替水而茶碱和咖啡因是多数饮料、茶、咖啡的主要成分，咖啡因是一种药物能使人上瘾，因为它直接作用于大脑咖啡因还作用于肾脏，增加尿液的量所以说咖啡因是一种脱水剂。因此许多人每天喝许多罐饮料，依然满足不了自身对水的需要水不会长期驻留在身体里。与此同时很多人误会。他们觉得既然喝了饮料就等于喝了足够的“水”，他们误以为饿了吃下超出身体需要的食物。人们浑然不觉含咖啡因嘚饮料能引起脱水症混淆了缺水感和饥饿感，于是就超量饮食随着时间迁延，体重就逐渐增加
咖啡因还有“提神”作用。当人们感箌疲劳时它能刺激大脑和身体，即使一个人筋疲力尽咖啡因能降低控制ATP储备的门槛。储存在细胞里的ATP为行使某种功能而消耗殆尽ATP储備保持在一定限度时，一般是接触不到咖啡因的咖啡因还会抑制大脑松果体分泌的褪黑激素，而褪黑激素能够调节我们身体的机能导致我们进入睡眠状态，所以使用咖啡因的人不容易睡觉咖啡因也会抑制产生记忆的酶，甚至导致记忆丧失
过量的咖啡因消耗大脑和身體中的ATP储备量——这可能是青少年注意力不集中的原因之一。儿童大量饮用可乐成年后会因咖啡因过量患上慢性疲劳综合症。摄入过量咖啡因还会使心肌因过度刺激而疲劳最近有实验表明，咖啡因会抑制磷酸二酯酶这种酶参与学习和记忆。有些实验报告说咖啡因会削弱受试动物的想像力、记忆力和学习能力。
为啥越寒冷的地区越是高发慢性病西方人跟中国人的习惯不同，冬天不喝热的白开水要昰喝热的就会喝咖啡或酒等，但寒冷让人自己偏向于取暖，所以1杯1杯连着喝咖啡就不足为奇了有的地区像高加索，他们喝酒御寒所鉯他们的缺水越来越严重。近30年来吃发生了很大改变，喝和饮也一样但人们只关注吃，有多少人关注喝呢这本身就是不正常现象。沝占人体一大半却很少人说水会引起疾病，多可笑的事
在20世纪80年代初期，饮料产业引人了一种新产品——叫阿斯巴甜它是糖精以外嘚另一种甜味剂，比糖甜180倍却没有卡路里。许多企业都在使用它因为食品和药品管理局(FDA)宣布它可以替代糖，并且很安全5000多种食品配方很快采用了这种甜味剂。
添加人工甜味剂并含有咖啡因的碳酸饮料比那些常规含糖饮料更具危险性。人工甜味剂是一种烈性化学介质它会愚弄脑细胞，使之误认为是真正的糖各种甜性物质
(尤其是阿斯巴甜)，很容易随其他化学元素进入身体内部甜味剂会通过舌头的菋蕾对大脑施加影响，使大脑误以为它是值得吸收和消耗的糖分并容许它通过循环系统进入大脑内部。由于血液的含糖量具有严格的控淛标准大脑根据它获得的错误信息，就会通知肝脏停止从其他原料中生产糖而仅仅是储存现有的糖。这样大脑和肝脏都无法获得足夠的糖，这会使身体产生饥饿的感觉被迫动用现有的能量储备，并由此使大脑产生焦虑感实验证明，经常消耗人工甜味剂的人通常茬摄取甜味剂90分钟以后，就会因产生饥饿感而急于寻找食物所以，他们吃的食物总是超过身体的正常需要这也是患肥胖症的部分原因。而且人造饮料中的甜味剂会让脂酶失去活性
或者说大脑对甜食的反射是比较重要的，行话叫“颅脑反应”颅脑反应让新陈代谢朝有利于营养储备的方向发展，用于转化的燃料减少了胃口增加了。如果糖的确能够激起反应进人体内的糖就会影响肝脏的调节功能。但昰如果随甜味而来的不是营养物，人就会产生吃东西的冲动没有热量的甜味越刺激巴特曼味蕾，吃东西的欲望望就越强烈——结果就昰饮食过度
除了水对减肥很重要，盐对减肥也很重要身体增加水分储备时，体内必须具有充足的盐分才能扩大身体细胞外水分含量。在脱水状态下身体会主动寻找食物的盐分，这种特性是暴食行为的另一个原因舌头上的味觉器官受到盐的强烈刺激时，会解除人的焦虑感不让身体因缺水而痛苦。当体内有盐时至少可以保证人体滤水系统的功效，在紧急情况下向重要细胞供水
在理想状态下，人體摄入的蛋白质用子修复受损的组织、制造酶和信息物质而脂类则用于制造能量、合成一些激素。只有一种生活习惯能够打破这种天然嘚分工——大量摄入淀粉或糖从而导致胰岛素的大量分泌。胰岛素会抑制脂酶的活性这就是一些人极度肥胖的原因。如果你需要减肥就必须减少饮食中的碳水化合物，增加脂类的摄入——最好是富含必需脂肪酸的脂类
脂肪的能量供应效率比碳水化合物高得多。我们嘚祖先之所以能够在渔猎生活中保持充沛的体能全拜体内的脂肪所赐。随着文明的发展人类先是开始了农业，然后又进入了现代社会整天坐在办公室里，随时都可以从自动售货机里买到各种刺激味蕾的食品或是去便利店购买富含淀粉的炸薯条和各种快餐——这些都昰营养价值最低廉的食物。所以减肥应是低碳水化合物减肥法可以高脂肪、适量蛋白食物和多喝水。
养成经常喝水的习惯会让你的食譜不自觉地偏向蛋白质和脂肪方面，减少淀粉和糖分的摄人淀粉和糖分的摄入能够促进胰岛素分泌，从而加强脂肪的合成而这一过程叒会让你感觉到饥饿，从而摄入更多的食物要克服这一恶性循环，最好多吃富含脂肪和蛋白质的食物
每个脂肪分子的水解都要消耗3个沝分子。我们需要经常喝水保持充足的水分供应，才能让脂肪的水解过程正常进行喝水还会间接促进脂酶的合成。经常喝水可以让你嘚身体保持脂肪分解多于合成的状态直到你下一次进食为止。人体的脂肪组织还会吸收食物中一些有毒的添加剂等物质当脂肪被分解時，你需要更多的水分帮助把这些有毒物质排出体外。多喝水的同时你还必须注意盐分和矿物质的摄人（因为食物摄入的减少会使这些物质的摄入也相应减少），这样才能让体内的离子泵正常工作形成水电势能。
锻炼能激活脂酶促进人体内脂肪的消耗。经常锻炼可使你的身体不再依赖糖分的摄入而是以脂肪作为主要能量物质。
糖尿病是大脑缺水的结果之一大脑的能源大部分来自水电势能，少部汾来自葡萄糖这和我们平时的认识是不一样的。当身体缺水时大脑自身的特性将自动封堵葡萄糖的出口，这样它就能够保留住必需嘚葡萄糖。身体长期脱水时大脑不得不更多地依靠葡萄糖而不是水电势能作为能量来源。它不仅需要更多的葡萄糖提供能量而且还需偠葡萄糖代谢作用转化得到水分（内生水）。在大脑经受压力的情况下85％的能量完全是由糖提供的，这也是承受压力的人喜欢吃甜品的原因尽管其他细胞都需要在胰岛素的作用下，从细胞壁中获取葡萄糖但大脑并不依赖胰岛素，它可以直接通过自己的细胞膜搬运葡萄糖血糖的升高将保证缺水的大脑得到能量。
在脱水状态下当胰岛素的分泌受到抑制时，体内的新陈代谢会受到严重干扰只有大脑除外。在脱水状态下大脑会因为胰岛素受到抑制而受益。大脑细胞的功能并不依赖胰岛素而身体其他部位的细胞却有赖于胰岛素发挥正瑺作用。只要明白了这一点我们自然会做出这样的推断：严重的慢性脱水症会引发糖尿病。
在脱水状态下胰岛素的分泌会受到抑制。這说明胰腺的主要作用是为消化食物补充水分胰岛素受到抑制是胰腺要必须适应脱水状态。胰腺是一个非常复杂的腺体它不仅制造胰島素，它还能生产大量含有重碳酸盐的水溶液重碳酸盐溶液流人十二指肠，与来自胃部的酸相遇发生中和反应使得进入肠道的食物的酸度大大下降。胰腺就像一个紧凑的伺服器为一个系统服务多，为另一个系统服务就少所以说胰腺不仅是分泌胰岛素的腺体，胰腺更偅要的功能是不断制造和分泌“水溶性碳酸溶液”——这是一种碱性溶液可以中和进入肠道的酸性物质。为了制造“水溶性碳酸溶液”胰腺就得从循环系统得到水分。在脱水状态下这一过程不能有效进行，同时胰岛素的分泌更会受到抑制
胰岛素能促使钾、糖及水和某些氨基酸进入细胞。如果人体陷入脱水状态胰岛素分泌的数量就会跟着减少，这会使水分和其他营养物质无法进入身体其他组织的细胞细胞就开始萎缩和死亡，这正是糖尿病引起的衰退过程的生理机制也是糖尿病成为许多相关疾病根源的原因而在细胞外滞留的钾会慥成高钾的假象，一旦使用了胰岛素在降血糖的过程中血钾就会下降。因此胰岛素也可以调节细胞内外的含水量，胰岛素释放减少細胞内水就少，相对来说细胞外的水就能增多这也是为了给胰腺的主要作用制造和分泌“水溶性碳酸溶液”补充水分。
在脱水状态下胰腺最重要的功能——不断制造和分泌“水溶性碳酸溶液”受到抑制。这时幽门得不到明确的信号就不会打开阀门，不会让酸性的胃内嫆物进入肠道这是消化不良性疼痛的第一步，也是人体发出的一个缺水信号在缺水的情况下，食物不能被消化这也是在上甘岭战役Φ由于极度缺水，尽管有压缩饼干志愿军战士也不愿意吃压缩饼干的原因。而且在食物的消化过程中需要消耗大量的水如果本身体内沝分就储存不足就更加加重了体内的缺水情况，这时体内的组胺就大量释放充当全身水分的调节者这在某些病人身上就会引发哮喘或过敏，所以如果你本身有哮喘或过敏病史在吃饭前一定要记得多喝点水。
我们喝水时体内会分泌一种叫做“莫特林”(motilin)的神经激素，分泌嘚多少取决于进入胃的水量饮水量越大，肠道分泌的“莫特林”就越多莫特林的作用是使肠道有节奏地收缩扩张——也就是蠕动——從肠道上端传导到末端，包括了定时打开和关闭幽门让食物通过肠道。
因此消化过程有赖于水，当体内有足够的水时消化过程才会顺暢胰腺才能制造水性碳酸溶液，为接纳肠道上游来的酸性胃容物做准备在这种理想的状态下，幽门就会自动打开让胃容物顺利进入腸道。莫特林起着重要的传输作用它把参与活动的方方面面联系在一起。当水抵达胃壁时莫特林就成为一种饱和的激素分泌物。
如果體内水分不足消化过程就不会顺畅，就会出问题如果中和机制没有效用，它就决不允许胃里的经过腐化的酸性食物进入肠道因为它嘚破坏性是不可修复的。肠道壁不像胃壁胃壁有保护层，可以防止胃酸的腐蚀肠道却没有保护层。于是处于胃的两端的阀门首先做反向收缩运动，幽门就越收越紧
食道与胃之间的有个环形阀门，在脱水的情况下横隔外的阀门会变得越来越松弛当人处于卧位时，胃酸会流进食道引起疼痛，这就是人们常说的“烧心”在有些病例中，一部分胃会穿过横隔进入胸腔这就是所谓的“食管裂孔疝”。仩面说到的神经性厌食也是因为缺水引起肠道的逆蠕动，造成呕吐
在脱水不是十分严重的情况下，食物也会进入肠道肠道在消化食粅时需要更多的水来分解固体食物，它必须溶解固体食物难以溶解的成分并摄取其中的精华。在脱水的情况下食物残渣经过大肠时速喥会减慢，粘膜就会吸收水分这是身体能够避免水分流失的一个重要组成部分，粪便跟着变硬排便就会变得困难，这就是便秘痔疮、憇室炎和息肉的形成，都是长期便秘的后果而长期严重便秘，是大肠和直肠发生癌变的主要原因参与消化道水分吸收过程的，还包括回盲瓣回盲瓣关闭后，能够使小肠获得更多时间尽可能从尚未成形的食物残渣中吸取水分。在脱水的过程中回盲瓣的关闭可能过於用力，由此就会导致痉挛使腹部右下方产生疼痛。这种疼痛可能被误认为是阑尾炎在女性身上，同样的疼痛可能被误诊为卵巢疼痛戓子宫疼痛
糖尿病最好治疗方法就是将每天的摄入水量调整到不少于2夸脱，还要增加盐分的摄取对于这种糖尿病，由于前列腺素E的的莋用身体虽能产生一些胰岛素，却无法将它们分泌出去如果我们为身体增加水分，调整饮食和矿物质的摄取量通常可以扭转这种局媔，而身体对于高血糖的需要将会随之减退。
同时在缺水的情况下大脑的神经传递素系统，尤其是色氨酸系统会受到影响脱水时身體不得不消耗某些重要元素作为抗氧化剂使用，以便应付新陈代谢产生的有毒废物——因为尿液不足这些废物无法得以清理。这些元素包括两种氨基酸：一种是色氨酸一种是酪氨酸，它们会在肝脏中中和有毒废物大脑产生血清素、褪黑激素，都需要消耗大量色氨酸血清素和色氨酸都还能够控制食欲和降低血压。酪氨酸缺乏是帕金森综合征的成因之一
而色氨酸还负责调整身体摄取的盐分，当身体因銫氨酸不足导致盐分储存降低时大脑通过自动调控来增加血糖的含量。糖的含量增加了身体才能保持渗透机制的均衡，这就像使用含囿糖和盐的静脉注射液使病人恢复活力调节细胞外的液体流量有赖于渗透压，提高渗透压就得提高盐和糖的含量有时还有尿酸的含量。
所以在某些糖尿病中，盐可能严重不足在这种情况下，大脑别无选择只能用增加糖分的方法来弥补盐分的缺失。这是一个自动的過程保持细胞外液体的平衡，增强渗透压盐、糖和尿酸不可或缺。保持细胞外液体渗透力的平衡盐的作用最大。
要想降低血糖不妨稍微增加盐的摄入量。而且一定要摄入足量的蛋白质以便弥补色氨酸的不足；
对于哮喘的病因中，缺水和缺盐是造成哮喘的重要原因哮喘是缺水和缺盐在肺部的表现。而在现代人群中缺水的情况是越来越普遍和严重。动物试验表明在能够生成组胺的细胞中，组胺嘚产量会因饮水量的增加而减少人们应当对哮喘保持警惕，随时调整和增加饮水量平均看来，饮水量调整一到四星期后哮喘会有所恏转
肺需要水来保持气流通道的湿润，防止空气的出入造成通道干燥在脱水状态下，组胺的数量会增加组胺可以调节支气管肌肉的收縮。水通过呼吸而蒸发肺是水分流失的路径之一，组胺能引起支气管收缩这意味着它要在呼吸过程中控制水的蒸发。这是一种简单而洎然的活动目的是保存体内的水分。在脱水状态下粘液的分泌可以使空气通道保持湿润。在哮喘病初期粘液可以保护肺部组织。到叻一定程度分泌的粘液会越来越多，滞留并阻塞正常的空气通道就形成哮喘发作而钠是天然的粘液化解者，通常钠的正常分泌就是為了使粘液“容易咳出”。这就是为什么吐出的痰是咸的
要想化解和润湿肺部的粘液，使痰容易咳出就必须有盐。盐能帮助人体清除肺部的粘性栓塞和粘痰尤其是对于哮喘症、肺气肿、囊性纤维变性患者而言。在脱水状态下水的保护机制会发挥作用，与之相应的盐嘚保护机制也会同时发生作用以便在分泌粘液时尽量保存盐。目的是在紧缩的支气管松弛下来前身体有足够的水分和盐分，让粘液比較稀松容易分泌。对于患有纤维囊肺病的儿童人们应当切记盐和水的关系，不仅在粘液分泌上而且在肺的正常发育和功能的行使上，盐和水都有重要作用
所以我对于哮喘症患者的建议是:假如他们的哮喘可能随时发作，或正在发作过程中最好喝下2-3杯水，然后往舌尖放上一点盐水和盐会通知大脑:身体因脱水而流失的盐分己经进人体内。大脑会立刻向支气管发出指令使之放松下来，这样呼吸也会变嘚顺畅在盐到达肺部的过程中，它会在支气管内迅速溶解和释放让粘液变得更稀薄，使它们更容易被咳出不过，其中的一个前提是:伱必须为身体补充充足的水食用较多的盐而缺少足够的水，就会产生相反的结果---它会导致支气管迅速收缩想让呼吸通道保持顺畅
(包括茬你患上感冒、鼻腔呼吸不畅的情况下)，盐起着关键性作用它有利于鼻腔和鼻窦粘液的排放，也可以阻止过敏反应导致鼻涕过多的现象
盐还有助于治疗长期干咳。
而进食是造成体内水分缺失加重的重要原因假如你坐在餐桌前，食物端上来吃饭前你没喝水，食物的消囮过程就会向细胞“征收通行费”造成细胞脱水。胃里必须有水水能把食物中的蛋白质分解成各种氨基酸。肠道需要更多水以便进┅步分解食物的成分，然后送人肝脏肝脏有专门的细胞对经过肠道加工的材料进行再加工，通过血液把它们——血液里含有经过加工的荿分——进到心脏右侧肝脏需要较多水分来处理经过加工的食物成分。淋巴系统把“脂肪”成分送到心脏右侧血液接受淋巴系统送来嘚“脂肪”，跳动的心脏像泵一样把它们送到肺里去吸纳氧气置换出溶解在血液里的其他气体。在肺里由于水会蒸发——即所谓的“冬季蒸汽”(winter
steam)——经过供氧的血液会更加缺水。
有时候大脑意识到身体严重缺水，在吃饭中途强迫人喝但已经迟了，因为大血管四周的細胞已经受到损伤这就是脱水引起的消化不良性疼痛。但此时我们却很愚蠢让病人服用抗酸剂，不喝水吃抗酸剂！没有水，只有组胺阻断剂！
而浓稠血液抵达肺部后肺部的组胺就会自动生成，这是一个自然的过程组胺的过度释放会促使支气管收缩，这就是为什么進食会诱发哮喘的重要原因你要是患有哮喘病或者过敏症，就应当增加饮水和盐的摄入尤其在进食和运动前。
哮喘不是可以“治好”嘚“疾病”它在很大程度上是身体对脱水和缺盐做出的生理反应。如果不注意定时定量饮水摄盐它随时都可能复发。喝完水后在舌尖仩放上一点儿盐大脑会误认为有很多盐分进人体内，它会让支气管放松酒精和咖啡因能加重脱水所以也加重哮喘病。哮喘病患者应当稍微增加盐分的摄入这也是为什么某些歌唱家或一些经常需要讲话的人在唱歌或进行长篇讲话之前喝一些盐开水或者用盐水润喉的原因の一，这样可以扩张气管最终使声音清脆洪亮。
盐对哮喘患者很有好处而钾则会使哮喘症状加重，人体内的钾含量过高会促使组胺嘚生成，直到超过正常值吃过多的香蕉，喝过多的橙汁从饮食中摄人过量的钾，特别是在锻炼前摄人很可能会导致哮喘发作。为了預防哮喘可以在锻炼前服用一些盐，这样可以增强肺的气体交换能力并防止出汗过多。
在橙汁和其他富含钾元素的果汁中加人一点盐可以均衡其中的钠和钾，从而维持细胞内外的正常水分比例在一些文化中，食用富含钾元素的瓜果之前加一些盐不仅可以增加风味，而且还能均衡其中的钠钾成分
为什么现在的孩子越来越多的得哮喘病，恐怕不能把所有的原因都归为大气污染和越来越多的过敏源駭子因为身体的成长，对水分的相对的需求量比成人要大生长过快的儿童容易出现缺水症，随着婴儿不断生长他们经常本能性地进入脫水状态。因为细胞数目的增加和分裂需要消耗相当多的水。每个细胞体积的75%都是水对于一个成长的婴儿而言，身体经常需要水并隨时发出求水的信号。现在一些孩子很少喝水而将含有咖啡因的饮料和橙汁代替水这样会加重脱水和增加组胺的形成从而诱发哮喘。
如果你患有哮喘症那你必须从现在开始，坚持长期饮水应该停止摄取咖啡因和酒精，直到身体恢复正常那些心脏和肾脏功能正常的人，在每餐前应该喝两杯水而在饭后，要喝两杯半水在增加水量的同时，也需要增加盐的摄取量以弥补尿液增加导致盐分缺失。
饭前喝水最佳是饭前30分钟，这是为了让消化道做好工作前的准备尤其是胃炎、十二指肠炎、胃灼热、胃溃疡、大肠炎以及其他类型的消化鈈良患者。
· 任何时候只要感觉口渴，都应立即补水哪怕是在吃饭时。要少喝橙汁每天只喝一杯，最多两杯
· 饭后两个半小时应當喝水，以便顺利完成消化过程纠正因食物分解所导致的脱水。
消化不良引起的疼痛即由胃炎、十二指肠炎和烧心引起的疼痛，只需偠增加饮水量就可以治疗如果病人还患有溃疡症，那就必须注意日常饮食以便加快溃疡面的修复速度。
消化不良疼痛很常见人们把基本的、常见疼痛引起的病变解释成局部组织的病变，其实它的起因就是脱水
1983年6月的美国的《临床肠胃病学报》上报道了巴特曼博士仅鼡水就治好了3000多个消化不良疼痛症患者，根据疼痛的不同特征把病人分成不同类别。增加饮水量后他们的病情全都好转了，临床症状吔随之消失
实验表明，当我们喝下一杯水时水立刻到达肠道，并被吸收但是，一个半小时后大致等量的水才能通过粘膜的腺体层汾泌到胃中。水从底层渗出进入胃，为消化食物做准备消化固体食物需要很多水。有了水胃酸才能分泌到食物上，酶才能被激活喰物才能分解成均匀的微粒状流体，进入肠道步入消化过程的下一阶段。
粘膜的腺体层面上有一层粘液位于胃组织的最里层。粘液的98%昰水另有2%的固体是吸附水分的“架构”。这个叫做粘液的“水层”是天然的缓冲区它下面的细胞分泌出碳酸氢盐，碳酸氢盐被水层吸收当胃酸通过这个保护层时，碳酸氢盐就会发挥中和作用
这一化学反应能生成大量的盐（碳酸物中的钠和胃酸中的盐酸），盐分太多會改变粘液“架构”的附水特性过多的中和反应和盐的沉积能使粘液物质颗粒不均，粘性降低于是酸就会渗透到粘膜层，引起疼痛
沝渗过粘液层是一个自然过程，很像对粘液层的“反向冲洗”为的是清除沉积的盐分。这一过程非常有效当水渗过新的粘液时，就从丅面使粘液层复水化（rehydrating）这种又新又厚又稠的粘液是天然的盾牌，能够阻止酸对胃的侵害盾牌的效力显然有赖于水的摄取，尤其是在攝入各种固体食物前因为固体食物会刺激胃腺体制造胃酸。因此水是防止胃酸侵害的惟一天然手段，它自下而上地发挥作用而抗酸劑则依附于胃酸，它的防护是没有效用的
不幸的是，人们把“缺水疼痛”叫做“消化不良”用各种药物对付它，于是由脱水引起的噺陈代谢紊乱损害了十二指肠或胃的组织。用抗酸剂缓解疼痛是普遍认可的方法甚至在超市里人们也能买到这种非处方药。
专家们在瑞典的研究结果表明患有典型消化不良性疼痛而没有患溃疡的人，不管吃什么药安慰剂也好，抗酸剂也好甚至阻断组胺活动的药物也恏，结果是一样的换句话说，不管是抗酸剂还是更强的药物都没有多大效用。在人体的这一生理过程中人们应当慎重对待脱水信号，切忌滥用药物
水很是缓解病痛的有效药物。身体想要的需要的，呼唤的毕竟是水仅仅是水。如果我们仔细寻找其他的症状还会發现更多缺水信号。不要认为消化不良性疼痛是局部的、孤立的现象在所有病例中，消化不良性疼痛都是脱水的信号——身体缺水的信號——即使同时出现了溃疡只要饮水后疼痛就能减轻，再有适当的饮食溃疡肯定会在一段时间内自动康复。
也有学说认为溃疡是感染慥成的研究认为，所谓的造成溃疡的各种曲线型细菌其实只是人体的共生物天生就住在肠道中。脱水直接抑制了免疫系统它们才可能趁机占据上风。我们健康时肠道细菌与我们共生共长，为我们的身体制造大多数不可或缺的维生素我们身强体壮，他们就做出贡献可在人体脱水时，它们就会在我们的消化系统尤其是在十二指肠连接的阀门处，也就是许多组胺神经聚集的部位造成溃疡。组胺产苼的荷尔蒙越多对曲线形细菌越有利。与此同时受神经严格监控的强酸胃容物从胃流向肠道。不论怎么说并非所有溃疡部位都有“螺旋形细菌”的存在。许多人的肠道里都有螺旋杆菌但是，他们并没有得溃疡病！
含铝的抗酸剂是很危险的阿尔兹海默症（老年性痴槑）的多种病因之中，循环系统中铝含量过高、大量沉淀可能是阿尔兹海默症的主要原因。长期服用含铝抗酸剂积累的毒副作用会损害患者的大脑。含有金属的药物有毒性和副作用基因研究表明是无法消除的。多数抗酸剂都含有铝一匙药液或一粒口服药片的铝含量茬150到600毫克之间。
关岛的土壤中铝矿石含量很高（西太平洋一些地区的土壤含铝量都比较高比如：关岛、日本的纪伊半岛和新西几内亚西蔀等地）。因此关岛的饮用水受到铝元素的严重污染。在人们没有认识到污染问题前铝元素一直保留在饮用水中，岛上曾经流行一种阿尔兹海默症疑似症甚至年轻人也患这种病。十几年前人们认识到了这个问题，水质得到了净化于是，人们发现年轻人不再受这种疾病的困扰现在人们认为，关岛上流行阿尔兹海默疑似病是由于饮用水里含有铝的毒性。
组胺药物不宜长期服用这类药物有许多副莋用。包括引起中老年人眩晕和头昏脑胀男人连续数周服用这类药物后乳房会膨胀，有些男性病人的精子数量会减少性欲会消失。哺乳期和怀孕期的妇女不宜用这类药物对付身体的缺水信号缺水信号可能来自母亲，也可能来自婴儿受到组胺的刺激后，大脑的毛细血管会扩张以便应对脱水症。抗组胺药物会阻碍毛细血管的扩张在紧急情况下，大脑处理的信息比通常多得多当病人服用抗组胺药物對付消化不良性疼痛时，输送到大脑的血液量就会减少
慢性脱水也是阿尔兹海默症的主要原因。阿尔兹海默症的根本原因是脑细胞缺水在世界上的某些地区，水的含铝量相对较低铝的毒性只是脱水症的次要病因。请注意在一些发达国家，人们有时用硫酸铝净化城市供水脱水症迁延不治会造成脑细胞萎缩。大家不妨想象一下李子变成李子干的情形不幸的是，在脱水状态下大脑细胞会逐渐丧失许哆功能，比如：把神经信号传送到神经末梢的传导系统可能失效
应该注意的是，疼痛虽然仅出现在胃部脱水却是全身性的。如果不能認识到消化不良性疼痛是缺水信号长此以往，就会给身体带来不可逆转的后果当然，胃肿瘤也会引起相类似的疼痛但是，肿瘤引起嘚疼痛不会因为喝水而消失那种疼痛会反复出现。如果连续几天加大饮水量依然疼痛不止，那么最好去医院请医生诊断病情。只要疼痛是由胃炎、十二指肠溃疡甚至消化不良性溃疡引起的，要想治好这些病就必须调整饮水量和饮食习惯。
关节软骨含水量很高软骨“含的水分”具有润滑作用，由于这种特性在关节运动时，两个反向重叠的表面才能自由顺畅地滑动
骨细胞里充满了钙，软骨细胞嘚基质含有大量水在软骨表面相向滑动时，一些表层细胞会死去被剥离掉。从生长点长出的新细胞替代死去的细胞生长点位于骨表嘚两侧。软骨水量充足时摩擦损伤率最低。在脱水状态下软骨的“磨损”率会大大增加。软骨细胞的再生与“磨损剥离”的比率叫做關节效率指数
骨髓中的血细胞不断生长，它们通过骨骼系统优先向软骨输送水分血管的扩张使更多水分进入软骨，通过骨骼微小缝隙嘚部分血管很可能扩张得不够大细胞依靠血管获得更多水分和养分，但受制于体内的定量配给机制在这种情况下，除非血液得到稀释输送更多水分，否则软骨就会抢夺供给关节囊的血液，以便满足对“血清”的需求这时，（连接所有关节的）神经调节分流机制就會发出疼痛信号
最初，这种疼痛表明关节没有充分做好承担压力的准备需要充足水。要治好这种疼痛就得定时增加饮水量，让流经關节的血液得到稀释使软骨得到足够的水，修复骨骼的磨损部分——这也是血清向软骨渗透的正常路径把关节疼痛和非感染性关节炎看作身体缺水的症状，只有益处没有坏处身体也许会同时发出其他缺水信号，但是关节是容易出现严重损害的部位。
含水量充分的关節软骨从供给软骨垫的血液中获得营养供给脱水的关节则需要从关节囊中获得某种形式的液体循环，因此造成了关节囊的肿胀和敏感燚症的表现可能看起来像是受到了感染，其实只是脱水症引起的结果所以关节囊的肿胀和疼痛意味着向关节囊供血的血管出现了肿胀（膨胀和水肿）。关节表面有神经末梢可以调节各种功能。当神经末梢要求较多血液流到关节部位从血清得到更多水分时，关节囊中的脈管就会膨胀以便从骨骼供给线获得补偿。
关节表面缺水会造成严重的损伤直到骨骼表面全部裸露，最终生出骨关节炎组织的损伤能够激活重塑关节机制。关节囊里的细胞能分泌荷尔蒙出现损伤（由于脱水）后，受伤的组织必须得到修复“局部再造荷尔蒙”承担著重造关节表面的任务。压力会在关节上留下劳损痕迹“局部再造荷尔蒙”能够修复劳损痕迹。
不幸的是修复过程很可能使关节变形。为了避免变形刚出现疼痛时，千万不能掉以轻心应当注意日常饮水量。首先应当把这种疼痛视为局部缺水症先增加饮水量，若干忝后疼痛若不能消失，关节反复轻轻弯曲还出现红肿就该请专业医生检查了。
而且大部分关节之间都有断断续续的真空水可以在其Φ循环流动，只有在关节活动时水才会被挤压出来。为了防止疼痛人们就得摄人足够的水，做各种运动时在关节内里制造出断断续續的真空，以便吸纳水
当软骨脱水时，它的滑行能力就会减弱骨组织细胞感受到脱水状态，就会释放出疼痛的警报信号假如它们在脫水状态下使用软骨，它们很快就会死亡并从与骨头的接触表面剥离开来。软骨的正常环境是碱性状态如果脱水，它就会变成酸性状態“记录”疼痛的神经末端对这种酸性状态非常敏感。这种类型的疼痛必须通过增加日常饮水量进行治疗，直到软骨完全与水结合將酸性物质和毒素清洗掉。
软骨是一种凝胶状活性组织软骨细胞喜欢生活在碱性环境中，这种环境取决于流经软骨的水分含量和软骨清除酸性物质的能力盐通常有助于吸收酸性物质，并传递到水分中将酸性物质从软骨细胞内部携带出去。这是一种不间断的过程要使這一过程见效，两种元素是必需的即水和盐。充足的盐分供应有利于防止关节炎疼痛，尤其是四肢或脊椎的关节疼痛血清中盐分含量增加，可以使水分流经软骨时更为通畅进而蕴藏更多的水分。
为什么骨关节病的患者容易出现晨僵早上起来，经过一夜的睡眠身體处于缺水状态。血液会变得粘稠身体内的体液中也积累了很多代谢废物，需要干净的水来补充水分和清洁体内环境如果没有及时补沝，在缺水状态下水分的供给是有先后顺序的软骨细胞是不会排在前面的，因为水分的供给会优先供给更重要的器官比如大脑。那么发生晨僵就不难解释了，其实就是一种缺水状态
脱水会导致水肿，是不是很奇怪实际上只是细胞外液中水分的增加！
脱水时会激活組胺的释放，组胶要发挥水分调节的功能需要借助许多次级因子的作用。首先是垂体后叶素的大量释放这种物质具有双重功能。垂体後叶素会立即同细胞膜受体结合使之改变构象，形成多孔的莲莲头状结构允许水分子单列通过，并将水分与溶解在水中的溶质分离开來这种过滤系统能够为人体最重要的细胞---脑细胞、肝细胞、肾胶细胞、分泌腺细胞等提供水分。
垂体后叶素还会在目标部位的毛细血管Φ制造收缩压帮助血液中的自由水分通过逆渗透作用进入细胞。这一机制可以缓解人体的脱水程度使关键细胞得以维持正常的生理功能，但是有一个代价:血液的浓度和粘稠度会因而上升在肾脏中，垂体后叶素能够促使肾脏细胞保留水分增加尿液的浓度。
在高血压这節里我们说到脱水会引起血管收缩，血管收缩可以把把静脉系统的血液挤压出去这样，水分就可以过滤出来注入身体某些最重要的細胞内。在脱水状态下血液的渗透压会增高，从而使水分难以进入细胞而当血管壁绷紧后，就可以为身体逆向渗透系统运转提供必要嘚动力从而帮助水分进人细胞这种逆向渗透系统，是让活性细胞得以存活的危机处理程序这和水的净化原理相同。有些地区不能直接獲得淡水自来水厂便用反向渗透法为它们制造饮用水。所以脱水时可以采用增加过滤压力的方法，这是十分必要的
当人体缺乏水分，体细胞会释放出内部的钾离于从而使水分从细胞内渗入血液中，因为此时血液的渗透压大于细胞质的渗透压水无法自由进入细胞时，逆渗透作用就会强行使一部分水从细胞外的中进入最关键的细胞维持这些细胞的生理功能, 而盐分是逆向渗透过程运转的重要组成部分。在这种状况下肾脏会滞留一部分的盐分和水分，细胞外液不断扩大直至过多的水产生过滤效果，这就是脱水引发浮肿的机制在医學界，至今仍末意识到身体细胞内部脱水与RAAS系统生理机制的关系我们只是注意到，细胞外部环境的水分显著增加并由此做出推论:体液嘚保存和血压的升高，是由于RAAS系统导致的病理过程但是，我们却没有意识到这一过程是调节活性细胞——诸如脑细胞、肝细胞、肾脏細胞、肺以及其他重要器官和腺体细胞内部脱水的适应性措施。
如果人体的脱水状况严重到一定程度逆渗透作用会成为细胞的主要水分來源，就需要提高细胞外液(包括血液)的压力引发高血压。水分进入细胞的过程在人们夜间睡眠时最容易发生因为这时人体处于平躺状態，白天因为重力作用而滞留在腿部的水分可以自由进入血液如果人体经常需要靠逆渗透作用为细胞提供水分，平躺状态就会导致肺水腫影响正常的呼吸。这一症状一般称为心源性哮喘
尽管心源性哮喘同样是脱水导致的，但不能通过立即大最补充水分的方式来缓解洇为突然增加的水分摄入会给肺部造成极大的工作压力。必须慢慢增加喝水的量直到排尿速率与喝水速率基本持平。
当我们为身体供应足够的水分时就会产生澄清透明的尿液，这种尿液能够带走体内多余的盐分这就是喝水消除浮肿的机制。用不着服利尿剂只要喝更哆的水,水就是最好的天然利尿剂。你通过饮水稀释血液就不必完全依赖逆向渗透过程和RAAS系统来使水分进入活性细胞
(包括肾脏组织在内——它们需要增强血液的粘稠度)，从而迫使有毒废物排出体外身体不会使多余的水保存在组织中，使之成为 “蓄水池”并在需要时把水汾进行过滤，注入到组织的活性细胞中
如果你长期浮肿或是心律不齐，那么必须注意不可操之过急要慢慢地逐渐增加水分的摄人。在朂初的两三天之内不要特意补充盐分，因为身体还没有从保留盐分的机制中恢复过来等到浮肿症状消失，你就可以正常补充盐分了
目前某些的治疗方法是错误的，可谓不折不扣的科学谬误身体要保持水量，我们却对大自然的造化说：“不你不懂——你必须用利尿劑，把水排出来！”如果我们的饮水量不足身体要想得到水，惟一的办法就是保留体内的盐（钠）这就把RAAS系统牵扯进来。只有留住盐水才能够呆在细胞外的空间里。在这一空间里水通过增高的压力，被逼入拥有“优先权”的一部分细胞中
肾脏是RAAS系统活动的主要部位，肾脏的功能是泌尿排出多余的水、钾、钠和废物。泌尿必须有足够的水只有水量充足，肾脏才能正常工作但是，肾脏的功能不能总是发挥到极致否则会造成损伤。
RAAS系统是储备液体的关键机制RAAS系统控制着脉管床，调节着循环系统的液体流量脉管床里的盐和水較多时，它的活力会降低在肾脏中，RAAS系统可以感觉到液体的流动和尿液的过滤压力如果泌尿和过滤压力不足，RAAS系统就会对这一部位的血管加压
只要肾脏遭到损伤，泌尿不足RAAS系统就会活跃起来。它能刺激盐分的吸收并加大钾的排泄增大水的需求。肾脏损伤可能是长期脱水和盐分消耗引起的长期脱水和盐分消耗首先激活RAAS系统。但是我们一直没有认识到动脉收缩（原发性高血压）的意义，它是液体鋶失的表象现在我们才发现，在某些肾脏损伤病例中——包括换肾——体内液体的不平衡和不充分可能是肾脏受损的首要原因RAAS系统的開关一旦打开，它就会加速工作直到天然闭合系统将它关上。水和一部分盐——水排在前盐排在后——是天然闭合系统的组成部分，忝然闭合系统关上后血压才会达到正常值。
因此说保住体内的盐分是保留水分的最后一招人体对钠的存量非常敏感。把这种敏感性视為高血压的病因是不准确的这一错误的根源在于对人体的调水机制不了解。患者服用利尿剂排出了钠，就会更缺水达到“口干”的程度后，就必须补充水利尿剂会增加体内缺水管理机制的负担。它不能治愈高血压反而让身体更加坚定地吸收盐和水。服用利尿剂意菋着我们是在降低逆向渗透系统的效率而恰恰是这种系统，可以把水分输送到大脑以及体内其他重要的细胞水本身是最好的天然利尿劑。我们应该记住与高血压有关的多种症状，包括冠状动脉、血栓症和间歇性中风其实都是长期脱水的结果。
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