短尾熊,帮问,什么补钙效果好

健康咨询描述: 吃什么补钙吸收朂好各位网友给介绍一下好吗?吃什么补钙吸收最好的没有补过看,可是看最近有各种各样的毛病好像都跟缺钙有关系的所以就想補一下钙好了。

曾经的治疗情况和效果: 没有补钙的情况

想得到怎样的帮助:吃什么补钙吸收最好

      你好,补钙较好的食物主要有牛奶及各种奶制品豆类及各种豆制品。这两种食物补钙效果都是挺不错的其次是虾皮、鱼、蛋黄、绿叶蔬菜、芝麻等,这些补钙效果都比较恏适合每一个人进行补钙。
      另外补钙不能单纯的依靠食物进行补钙特别是孕妇和成长中的小孩,补钙建议还要再服用钙之缘片进行补鈣对改善缺钙的各种症状,如:抽筋、手脚麻木、腰酸背痛等缺钙症状都是有非常好的改善效果,而且对小孩长高也有非常好的帮助另外要在补钙的同时多注意晒晒太阳,这样有助于钙的吸收但是并不是每种并都需要补钙的,希望检查一下自己是否缺钙

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