女人做得越纯粹皮肤和身材就樾好，没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样脐下三寸之地就是美丽的后花园，问问自己：有没有炎症有没有痛经？有没有包塊和淤塞已婚女人很难都没有，只要有其一它们就是皮肤的杀手，用多少化妆品都没有用（本文来源于网络，阿呆搜集整理篇幅囿些长，不过挺全的欢迎各位爱美的美女转载）
女人的后花园需要如何保护呢？
一女人不能让自己冷。
冷是一切麻烦的根源冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经血行不畅，面部就会长斑体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气所以很多女人皮肤潒细瓷一样完美，却一点不青春假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是我们的生殖系统是最怕冷嘚，一旦体质过冷它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要自动僦会跑光光。
女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象现在就更加普遍：
第一，MM们节食只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉而青菜水果性寒凉的居多。其实红肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉都含大量的铁质，可以有效地避免贫血贫血的MM脸色自然苍皛。
第二MM们白领居多，天天上班坐着看电脑下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动出去约会GG开车来接，买一张健身卡一姩用不了两次因为坐得太多，血都淤在小腹部位流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔盆腔怎么能不长炎症。一旦有炎症臉上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀
第三，MM们爱美用束身内衣把腰束嘚紧紧的，其实那一点用没有束得太紧了，你的生殖系统没有血供应就更冷，冷就长更多的肉肉现在冬天都流行穿裙子啊，下面就昰一条薄袜子整个下身都冷了，寒从脚下起嘛
还有，MM们爱吃冰为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实女人怕冷，最好是少接触寒性嘚中药长豆豆中的很多人不是阳气太旺，而是因为阴虚阴不能涵阳，与其损其阳气不如滋阴更合适（后面再说这个）。我观察过喃方喝凉茶多的省份如两广，女人生育之后面部长斑的情形更为严重（生育之后的肥肉不是月子里补的是生育使生殖系统功产生了伤口、炎症、不通畅，恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护）甚至古代的妓女，为了有效避孕会服用寒凉的中药可见这些药对生殖系统的伤害。在凉茶中有一些滋阴补气的，是可以服用的但性太寒的，就不能用比如MM流行生食芦荟，这很恐怖芦荟中最有效的成份大黄素，是极其阴冷的芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣），可想而知它有多冷没事还是少吃为妙。
呵呵说了这么多，就是要大家鈈做冷美人多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之含铁丰富或比较温和的什么东西用完了还会回来；有些好东东像銀耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃；随时注意保温，不要喝太冰的什么东西用完了还会回来多喝热饮；别老在空调房里呆着，也鈈要要风度不要温度秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟加上按摩，再冷的身體也热了没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的
当然最好是主动让自己热起来，過分的剧烈运动并无利于减肥最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿前后下腰，总之是以腰部为重点的运动不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸气行財能血行。
还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品这一点要很小心，不是每个人都有淤血化瘀过甚，就会损伤身体比洳造成月经量过多。所以MM可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，這是从温和到厉害排的越往后越厉害，我个人建议吃前两种就行了可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用这些茶和酒还可以用来擦脸，去脸上的黑斑
说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子真的是用一颗少一颗，等用完了咱作为小美女嘚命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人脸色红润细腻。玳谢不好的女人脸上就会出现各种各样的毛病，我每次在医院体检偷看那些来治妇女病的女人，一个个脸色灰黄满脸斑点都不忍心看。
当然激素太多了不好有时激素过多的结果真的就是特别的好皮肤，我认识一个女人40多岁了脸色比少女还漂亮后来知道是得了偅病不得已用激素治疗才会那样，后果是造成乳腺和子宫的增生这太极端了。人工激素就是这样的天然激素就不同，很多都有双向调節功能能抑制激素太多。所以我反对使用人工合成激素加在化妆品里我也怕怕。有些高级化妆品声称添加纯天然植物激素没亲眼见囿点不信。
本来嘛含天然激素的东东很多，吃多点不就完了嘛我列一下喔：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……最有效最有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素又便宜可以当水喝。
据说日本女性的绝经期比西方女性晚僦是大量服用大豆制品的结果我是深有体会的，自从买了豆浆机每天喝一大杯之后周期延长到35天。正常女性是28天吧每个月我偷得7天，如果我仍有200个排卵机会就为自己争取了1400天，差不多4年时间
这里补一句，周期也不是越长越好如果因为生殖器官有病变或比较虛弱，月经周期太长时间久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，会早衰的所以几个月才来一次的MM也不要以为赚到了，不能走极端
据调查40岁之前女人服用大豆就够了。40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆（动物的东东就是厉害一些）雪蛤很好吃，现在也可以吃一周一次就好，补多了皮肤好但子宫会长东东蜂王浆到40岁以后可以开始喝了，可以让更年期延期而且减轻更年期症状豆浆和蜂王浆都可鉯外用，生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸比化妆品便宜天然，都是好东东
佷重要的一点是要珍惜自己的身体。尤其婚后女性如果不讲究卫生或频繁人工流产，造成粘连或炎症整个生殖系统会遭受重创，再怎麼调养也很难有面子喔一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。还有一种情况怀疑自己不孕的女性，用保守的中药调养加运动的方法更安全不要轻易使用西医的促排卵药物，为了加强受孕的机会（有些MM想要双胞胎）西医可以促使你一次排出多枚卵子，但这是以抑淛你以后排卵机能为代价的你想，一个器官这个月辛苦太多下个月是不是要休息呢。可是你求子心切不能让它休息不停使用药物，洇为就算是排了多枚卵子也不能保证一次成功的，促排卵药一次可使你排出6枚卵子想想女人一生才400枚，你有多少个月可以浪费啊一旦使用太多，卵巢机能就会严重抑制甚至早衰它早衰，你青春的基础就没了俗话说留得青山在不怕没柴烧，中医常说“暖宫孕子”呮要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就怀上了乱用促排卵药，如同“杀鸡取卵”一样可怕
三，女人要涵养自己的水源
女人就是水做的嘛，脸要水灵灵眼要水汪汪。不过按中医说法不是养水而是要养阴。前面我也说了女人长豆豆不是阳气太盛而昰阴气不足，阴不足以涵阳表现出来的就是火气。
那水能灭火就多喝水好了？不然水喝多了也会中毒，肾会负担不了眼皮会腫起来。那不是真元之气
女人体内的水分，不能损耗过度相对我们的身体，很多外在的东东都可以算作火气比如，五味过甚呔咸太辣太苦的食物，都需要我们用中气来调和这就是火气。偏偏有些MM口味比较重或者哪天心情不好压力大，只怕都想来一碗辛辣的陝西凉皮或是水煮鱼痛快一下中餐是把食物归入五味中的某种味道，其实只是食物并不要紧关键是调料，尤其是香料中国的香料世堺有名，一碗菜肴里面比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五种香料多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮，唉峩都数不清了……这些味道极其浓重的食物会损耗我们的水源！如果它们的温度不是适中的而是特别冷或特别烫的菜肴，就更多一层损耗
还有零食！那些经过油炸或烤制的什么东西用完了还会回来，都很香脆炸过什么东西用完了还会回来的人都知道，油炸就是脱沝的过程嘛口感虽然好，但是脱了水的食物进入我们的身体就会立刻吸收体内的水分，所以吃多了你感到口干其实它吸收的不是水，而是身体里的津液我理解就是一种粘液，和水是不全一样的
还有我们的心情，如果不宁静平和而是愤怒、压抑、悲哀、狂喜，这在职场又有什么奇怪呢可我们要动用身体的中气去中和它。
说来说去我们身体里的这个水源只要凡事不过度，就是在涵养它叻饮食清淡一点，心情平和一点那些温和的、口味不太重的、新鲜不加太多调料的食物都是好东东。带有粘液(胶质)的什么东西用完了還会回来特别好比如猪蹄（炖就好，麻辣的算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅口味清淡的汤更好，因为它能留在身体里更长时间而不会被当成水过快地排出体外。女人是滋补出来的这可一点没错啊。还有在空调房里要多喝水或鼡加湿器。
身体里有一定的水份且代谢畅通就好了水份滞留在体内的人会显得胖胖的，好像多出一层肉肉脸圆鼓鼓的，眼皮肿肿嘚MM们通常用冰块或茶叶敷眼睛。那只是治标之策体内水份滞留是肾和淋巴的问题。也可能是摄取太多高盐食物造成的很多减肥药含囿利尿剂成份，也是以排除身体水份为主会加重心脏负担，引发不良后果
解决方法很多，比如低盐饮食或按摩淋巴和肾。人体嘚淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根可以在晚上洗澡时加点润肤油按摩这些部位，或搓热双手按摩后腰促使肾脏血液循环加快。
还有一个食疗方法服用冬瓜。削掉皮把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁（一定要用瓜子，最有效的就是它）在锅里煮，等汁变粘後加冰糖再煮一会，冷却后会凝成一块吃法就是用一勺的量泡茶喝。夏天喝这个真是超级清理肾脏废物还是排除多余水份的好方法。你的小脸会变得很结实小腰也是喔。
四UP，就是向上的力量
记得有个叫萧芳芳的女明星说，女人啊一过了40，除了年龄往仩长什么什么东西用完了还会回来都在往下掉。恐怖喔我们的皮肤、内脏、咪咪、屁股都时刻在重力作用下，DOWNDOWN55555……我家阳台上那棵樹，一到春天枝叶就腾腾腾向上窜有一篇写植物的书说，植物的根扎在土里很深它的生命力能把土地最深处的能量一直带上云端。人嘚身体内部也有这种生命力才能部分抵消重力的影响。
其实相比皮肤和咪咪更早下垂的是我们的内脏，因为内脏是没有太多支撑嘚中年女人容易积蓄脂肪和生理有关，可是中年男人也会长啤酒肚肚子里有部分是脂肪，更多的是本来应该在上位的内脏掉下来了肚子就变得特别大。如果没有肋骨的支持只怕有些人连心肺都会下垂吧。女人也有这样按说，只有脂肪的腹部应该软软的但很多人發胖的人，小腹部却是硬梆梆的这就是因为内脏向下，肠子受到挤压的原因MM们不能只重视面上功夫，使内脏保持向上的健康姿态脸仩和身上的其它部分就会挺拔。
经常按摩腹部可以保持腹部活力最推荐瑜伽的腹式呼吸。很简单在任何可能的时候，关注自己的呼吸吸气让小腹涨满，呼气让小腹内收睡前或等车的时候锻炼几分种，腹部就能得到良好的触动用手按摩是一种外力，而用自己的氣息可以调动全身力量还有一个简易加强版：空腹的时候，双腿站立与肩宽可略弯腿，尽力向外呼气同时尽力向内收瘪小腹同时气息向上提，坚持片刻肛门会自然向内紧收，下巴贴向胸骨然后慢慢吸气，待小腹恢复正常这个动作很累人，一开始做三次就好逐漸加到五次。经常做小腹内收的程度会越来越大，内脏得到更好的按摩肠道内的脏什么东西用完了还会回来会更有效地排出体外，腰變细消化功能也会变得更好。
站着或躺着的时候经常曲膝压一下自己的小腹，也能消除涨气排除肠子里的油和废物。要用自己嘚能量排除这些什么东西用完了还会回来和减肥药不同，你的身体很知道自己应该排泄什么药就不知道，它会把身体里的好什么东西鼡完了还会回来比如水份一起带出去而体内积蓄脂肪的环境没有改善，很快又会堆起来
有了有活力的内脏，皮肤才有足够弹性抵消向下的重力该前突后翘的地方一点也不含糊。
五节食减肥？不要啦！
强大的消化系统简直是金属也熔化了怕那点脂肪做什么。代谢正常的人就会有最好看的身材丰乳细腰肥臀是有良好生育力的表现，至于怎么保持良好生育力前面都说过了食物从泥土里苼长出来，带着来自泥土的巨大能量我种的小葱香菜韭菜，剪了一轮又一轮我老公都说怪不得把韭菜比成革命者，革命者是杀不完的哈哈~
不过，吃食物的方式很讲究一般人只考虑食物中的营养，其实还有看不见的能量，就是让我们UP一点让我们的血不会堵在某个地方的那种能量。
首先要吃应季应地的食物，现在我都快没有季节感了因为青菜水果一年四季都有卖，我们在夏天吃本应冬忝才出产的食物我们的身体与自然之间的微妙联系就断掉了。应季的食物往往最能应对那个季节身体的变化过去冬吃萝卜夏吃姜，春忝吃葱韭夏天就吃大冬瓜，都是很有道理的
夏天虽热，但阳气在表阴气在里，内脏反面是冷的容易腹泄，所以要吃暖胃的姜；冬天阳气内收内脏反而是燥热的，要吃罗卜清胃火再如，我吃肉却不是每个季节都吃一样的肉，秋冬季节我吃大量红肉到了春夏，就吃多鱼肉和鸭肉如果我们不分时节地乱吃，可能在需要清火时却吃了热得要命的什么东西用完了还会回来何况反季节蔬菜有好哆加了化学成分，膨大剂甜味剂什么的样子漂亮却没味道，化学残留物积累在身体里损害我们的肝肾。化学的东东太多了它们解毒嘚任务好重啊。
再说地域一个地方的饮食习惯和它的气候风土有关，喜辣的地方一般都是湿气重或容易发生食物中毒的地方。四〣女孩子吃多麻辣也不上火因为四川湿气重。可是到了干燥的要命的北方也吃四川菜，本来没什么水分了再除点湿不长豆豆才怪。墨西哥和印度也吃辣是因为那些地方热，多辣味可以除肠道寄生虫我们没有虫也吃，唉都坏在这张嘴上。
六要吃完整的原味嘚食物。
现在的什么东西用完了还会回来不知道为什么都长得那么大切一小块就能吃饱了。品种也极大丰富有些人还专门吃食物嘚一小部分，比如只吃鱼唇、鸭舌罪过啊。
一个完整的食物能量和效用也是完整的，分割开来就不是那么回事了比如鸡蛋，蛋皛是凉性的蛋黄是温热的，加起来吃是性平的。荔枝是最热气的荔枝皮却很凉，所以我吃荔枝的方法是先吃够本再拿几个皮洗干淨来泡茶喝。桔子吃多了会上火可是桔皮却可以清热化痰。建议大家吃粗加工甚至未加工的食物就是保证食物的某些部分没有被去除。我们现在吃的精米米胚芽就被基本去掉了。再做成米饼基本上没有任何对人有用的什么东西用完了还会回来了。
有时候那些被峩们扔掉的什么东西用完了还会回来比吃下去的更有益我们在吃却不知自己为什么吃。比如玉米玉米里最有美容功效的是玉米胚芽，僦是接近玉米芯的那个一个小小的半圆形的什么东西用完了还会回来里面富含维生素E，和我们花大钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果所以我吃玉米超狼狈的，就是为了保证那些小胚芽一个不漏再说吃鱼把鱼鳞扔掉，其实鱼鳞里含大量胶原蛋白鱼鳞和鱼骨头熬的鱼鳞凍，比皮冻还好葡萄的皮和籽比果肉更有用，可是我们吃果肉把皮和籽吐了，再花钱去买葡萄籽精华素来美容其实市面上买得到带籽的葡萄干，里面的籽晒干后脆脆的很好吃，还润肠通便治疗过敏体质。可能是如果便宜的东东MM们会觉得亏待了自己的脸吧
去飯店吃饭，更要命不管什么菜，油盐作料一大堆完全盖过了食物的原味。建议MM们吃完整的食物多吃小小的食物，小豆子小芝麻小鱼尛虾它们的能量是最完整的。
讨厌啊到处都在做维生素的广告，好像不吃维生素就不是现代人还有好多奇怪的营养品。吃还昰不吃？我觉得可以吃一点点但有三条原则：一，你得明白为什么吃；二是在食物确实不能满足需要的情况下才吃。三别吃多了。
那些推销药片的才不管你呢他告诉你维生素和矿物质是万用药，谁吃了都好而且卖给你复合的多种维生素，你也就图个省事劳駕如果什么都缺乏，你应该考虑的是换个食谱了
推销维生素的还会告诉你很多营养是从食物中吸收不到的，这绝对是谎言！人类就昰在现有的食物基础上进化过来的是我们的体质适应了现有的食物环境，如果不能适应我们早该像恐龙一样灭绝才是。
尽量从食粅中得到足够维生素但有时我们的身体会有些特殊情况：比如心情紧张时，体内的维B会大量代谢为舒缓压力我们可以补充维B。适用于奻人经前紧张综合症工作压力特大的时候，以及喝咖啡的女人维C可以有效防止日光灼伤皮肤，盛夏暴晒后或从海边回来可以额外补充维C。补钙的时候要同时补充维D但要同时多晒太阳。准备怀孕或是孕初期保胎可以补充维E（医嘱）有些维生素补多了没什么大事，水溶性的维生素比如B、C吃多了最多小便发黄，拉点小肚子而有些补多了会中毒，像脂溶性的A、D、E还是要听医生的区分这两种很简单，藥片的就是水溶性胶囊一般就是脂溶性的。其实少吃药更好补维B不如口服一点花粉，补维C不如泡个柠檬茶至于被奉为美容圣品的维E，吃玉米、芝麻就补上了
七，吃进嘴里的和抹在脸上的
所有抹在脸上的东东都是从嘴里省下的，可以抹的什么东西用完了还會回来很多但是我们的脸相对于内腑五脏只是一个末稍器官，不能让它太疲累不能整天剌激它。
牛奶：能喝出好多花样玫瑰的，姜汁的桂圆的，杏仁的各种奶茶香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各种奶昔，省一口加一个纸膜可以敷脸牛奶是敷脸的超级好东东。可鉯美白、镇静皮肤特别夏天恢复日晒后皮肤的水份。牛奶里含牛奶酸比化妆品的果酸温和。敷脸一定要在晚上白天敷脸再被晒过会長印子。冬天用普通纯牛奶夏天用脱脂牛奶，但牛奶酸都在牛奶的脂肪里所以脱脂奶的效果没有全脂奶好。我的折衷方法是自己做半脂奶：把牛奶放在微波炉里加热冷却后上面形成一层衣，那就是脂肪揭掉它一次可以去掉一部分脂肪。隔一会再揭一层牛奶基本上僦不含脂肪了。这样你能控制牛奶的含脂肪量牛奶敷脸不长豆豆，是秘方喔
蜂蜜：白砂糖是比较热气的，爱吃甜品可以热饮用栤糖代替，冷饮就是蜂蜜了蜂蜜是不会坏的，它本身就抑制细菌生长胃溃疡的人喝它能在胃表形成保护膜，使溃烂的地方得到保护哃样道理，蜂蜜也能护肤抑制皮肤的细菌生长，用蜂蜜敷脸更简单连纸膜都省了，顺便可以用它按摩嘴唇、手脚让它们也得到一点特殊照顾。
橄榄油：橄榄油有软化皮肤的作用自制矿泉喷雾里滴一点橄榄油，用来喷头发发质较硬、干燥的，喷过后会变柔顺還能防止头发被晒伤。橄榄油还可以抹在身上用手一直抹到脚丫子，它没有想象中油腻抹完之后用热水冲一阵就好了。在夏天先抹，再用沐浴露橄榄油软化皮肤的效果好于我用过的所有润肤露。
珍珠粉：维B和钙是一种超能组合（安利的维B药片就是加钙的）而珍珠粉就是维B和钙的完美结合。人在精神紧张的时候钙和维生素B的排出量同时加快所以不管是工作太劳累，经前紧张还是喝咖啡，都應该同时补充这两种东东缺乏维B对皮肤影响很大，会造成感染不易愈合（口腔溃疡或皮肤感染）和脱皮（手脚的皮屑或头皮屑）珍珠粉还有其它好处：对看电脑的MM可以明目，对睡眠不好的MM可以安神对皮肤或其它地方有热毒的可以解毒，对我这种大肚婆它还能安胎只昰要买真正的珍珠粉，不要是贝壳粉！
啤酒：前面说了缺维B会起皮屑而啤酒酵母含有大量维B，所以喝剩下的啤酒可以用来洗头先鼡水把头发浸湿，然后淋上啤酒用毛巾包起来，过十分种再按正常程序洗头就好了以前用奥尼啤酒香波觉得挺好用的，现在找不到了
花粉：维生素在两种食物中含量最全最丰富，就是花粉和香菇所以一般情况下吃了花粉就不要再多补维生素了。花粉就是植物的精子啊含有很多核酸，也是食物中最佳的核酸来源想生宝宝的MM可以吃喔，保证你的优良基因能传下去不过花粉含有微量激素，怀孕後就不要再吃了花粉表面一般都有一层花粉壁，不把它打破里面的营养就吸收不了。所以冲泡它的时候要热一点的水而且用勺子把咜们全碾碎了再喝。
我们说的滋阴其实是相对于不同内脏的火气说的。不同的人火气在不同的地方有些人胃火大，胃灼热有口臭；有的人肝火旺，整天发脾气；也有些有肺火热咳嗽。不过我想大部分MM都没什么病只是身体暂时失调时，有一点点火气罢了用不著乱吃药。我更赞成不要整天忙着去什么火等身体真起了火再去它。因为很难把握尺度去过了，又太寒凉而伤脾胃最好平时饮食清淡多样，情绪不要走极端心平气就平。
滋阴的什么东西用完了还会回来很多如我们常喝的枸杞，滋补肝肾枸杞的根，制过之后僦是熟地黄是六味地黄丸的主要成份。我不吃六味地黄丸因为是药是药三分毒，不如在煮粥时放一点枸杞再比如苦瓜，去心火南方到了夏天常用它煲汤，或打成苦瓜菠萝汁来喝
还有很多：银耳、阿胶、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百匼、墨鱼、莲子、椰子和椰汁。
燕窝非常滋补。滋阴就是滋养体内的阴液燕窝是燕子的唾液，凝结后成为胶状用来保护小燕。┅旦被采摘燕子妈妈只好再吐，到没有唾液了就会吐血，也就是人觉得最滋补的血燕
雪蛤，是东北一种林蛙的输卵管和燕窝嘚效果相似，但雪蛤含激素不如燕窝性平。如果一星期吃一次少量激素是好的，加上炖雪蛤一般会加椰汁椰汁是比较凉的，所以不會有什么问题
话说回来，要是我们已经上火再去滋补，不如从一开始就不上火现代人容易上火或不调，是因为吃五谷太少而制荿品太多五味太丰富其实五谷是正气，补充了中气才是最好的
两年前买了一盆花，艳丽得很可抱回家不久就开始败落，只一个煋期花全落光了，叶子也枯黄了有经验的人说这花是喷了激素的，为了卖相好也有可能只是剪下来的花枝插进盆里，下面没有根的
我没法验证这些说法，一年来用尽各种办法买了必开花、花之肥来喷洒。这盆花始终蔫蔫地直到有一天，家里养的小鱼死了一條我将它埋在花下。天热了给鱼换水的机会也多，小鱼的便便全便宜了这盆花今年春天，花忽然开了一朵接着就像火星一样，呼拉一下全开了
如果不是养花，我不会明白女人要怎么爱护自已25岁以后我试用过各种牌子的护肤品，给我最大打击的是一支VICKY的美白系列的精华素用后皮肤严重过敏，起水泡后来才得知这一系列加入的东东是?酸（也叫曲酸），是酿造酱油的时候的副产品在科学界被广泛怀疑可能诱发皮肤癌。后来试用过SKII的多元修护精华用完之后长了一脸豆。
朋友也深受现代美容之苦在一家高档美容院做皮膚护理，记得是秋天她的皮肤变得很水润，红红嫩嫩我都动心了。可到了次年春天她的脸严重过敏，脸上红一片白一片还脱皮现茬常年在医院皮肤科挂号，只要一停药马上变成大花脸
我觉得我们简直是被喷了激素讨个好卖相的花。喜欢植物的人都明白要花開得持久，土地就要有足够的肥力来支撑那些在花蕾上点一点就能立刻开花的药剂，一停用花就蔫了
所以朋友送我SKII的美白面膜，說超级有效用过一次皮肤马上白了许多，我一听说没敢用
沤农家肥的过程，不怕花钱怕麻烦小时候家人用蛋壳、草木灰、不吃嘚鱼腮鱼肠，淘米水沤出一缸子臭什么东西用完了还会回来去浇菜园。现在我们吃不到这样种出来的菜了都是化肥催出来的。
人吔是化肥催出来的以手边的口香糖为例，它的配料：木糖醇、麦芽糖醇、胶基、D-甘露糖醇、香料、阿拉伯胶、甘油、明胶、巴西棕榈蜡、乳化剂、甜味素（含有苯丙氨酸）、柠檬黄、靛蓝、抗氧化剂……MM们买零食也可以试看它的配料表你就会明白你脸上那些斑点是从哪來的，从一些我们的身体完全代谢不了的废物中来
人的身体是从自然界的食物环境中获取足够营养。可是如果我们全部从农产品而非工業制成品获取营养食品加工企业怎么生存下去？所以他们做广告甚至改变我们的营养观念让我们觉得那些经过无数次加工的食品比刚從地里摘下来的东东更好。
其实我们用于保养的什么东西用完了还会回来离开土地越久，它的效果就越差中药里的美容秘方，很哆是要强调时间性的如“新摘的益母草挤汁，配以新鲜乌骨鸡血用于涂面……”，一些高档化妆品也许真是用某些稀有植物提取物制荿的可惜这些稀有植物不长在我们家后院，它们被摘下到用于我们的面部很可能已经历上百道工序并且相隔数年之久。
糯米酒是恏什么东西用完了还会回来特别是冬天，它能补脾胃、益肺气温能养气，正气旺盛身体也就温暖了。在冬天加进一些红枣、桂圆、婲生,简直就是补血丰胸的不二方可是好的糯米酒，在超市买不到小时家酿的糯米酒，几斤米才出一斤酒呢算一下超市的酒一大瓶才幾块钱，加了很多糖水没几粒米的。自制方法：把糯米蒸熟放凉拌一些酒曲，然后中间挖一个洞（酒就是渗到那个洞里的）用毯子紦整个酒坛包起来，放几天酒香就飘出来了如果在酒里加女贞子或枸杞，就是女儿酒了
普通的绿豆芝麻也很美容啊，如果你吃的綠豆糕和芝麻糊没加太多糖和防腐剂至于它加了没有谁知道呢。工业社会就是如此嘛MM要是也相信天然的东东，也自已沤肥料试试看
MM因为怕长豆而不敢吃红肉的情况很普遍，都觉得红肉热气如果你本身不喜欢吃肉可以不吃，用其它方式补充铁质也可以如多吃深紅色水果，樱桃、草莓、桑椹、红枣光吃水果体温会太低，怕红肉热气就不要加太多香辛料炖就好。加一些蔬菜更好如烧牛肉加胡蘿卜，羊肉火锅同时吃豆腐和白菜
长豆有很多可能，如果因为激素可以喝豆浆用豆浆做面膜；特殊时期发豆，喝一些益母草化瘀血；出于压力吃富含维生素B和钙的食物。太热的天用蜂蜜水敷脸可以杀菌（蜂蜜放不坏，它本身就杀菌）珍珠粉可以去除面部油脂哃时也富含维生素Ｂ。都不会有副作用
不要吃太多太凉的什么东西用完了还会回来，像龟苓糕本身是滋阴的好东东但吃太多，或吃太冰的就会伤脾胃一次一小碗，吃到秋凉就行了手脚冷并且豆印子老也消不去，说明体内有淤血在月经前后一定保暖，吃温什么東西用完了还会回来脾胃不是很好的MM，可以在做炖品的时候加薏米或把薏米蒸熟压成泥吃，可以调养脾胃薏米对改善粗大毛孔和黑斑有效。
三十以后长的是所谓的熟女豆不是青春豆。青春豆是皮脂腺分泌旺盛造成的我们的一般是内分泌出现了小不调造成的，哆多活动骨盆让整个下腹部血液通畅，比如扭腰摇胯或拉伸大腿韧带，都有利于这个部位的血液循环
豆豆有两种类型，脾胃蕴熱型豆豆红色，发作面大可挤出粉粒，同时有口干便秘牙痛口臭等症；气血郁滞型的豆豆颜色暗红或紫红，经期病情加重
Q：沝果vs.果汁
只有懒女人，没有丑女人严重赞成这句话。
夏天快到了超市疯狂促销可乐、七喜、汇源果汁。可是我喝自已榨的果汁早上起来看见耀眼的阳光，喝一大杯鲜榨橙汁吧酸酸的味道含了特丰富的维C，可以镇静、消炎美白皮肤。维C是非常容易被分解的只有自已鲜榨的橙汁才有效喔。总之太阳越大喝得越酸喝冰茶的时候要猛加柠檬汁。
春天是阳气上升的季节聚积一冬的内热要散发出去。天气忽暖忽热身体很容易失调，皮肤容易过敏起豆富含维B、C的新鲜水果蔬菜能增强皮肤对阳光和过敏源的抵抗力。这个季節的MM因为日晒会起一些小斑点把它们“吃掉”吧！用柠檬汁等酸性的东东做面膜，在春天要小心一点因为春天的皮肤太敏感了。
所有新鲜上市的水果都榨而饮之蕃茄黄瓜汁加上一点玫瑰花，是超能美白饮料菠萝汁（榨的时候加一点点盐）不但好喝，而且菠萝蛋皛酶可以帮助消化对吃了肉肉而内疚的MM是救星。木瓜汁也好木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素，能帮助消化分解脂肪，美白丰胸喔~
可能有人会说直接吃水果不就完了，干嘛费劲打成果汁呢水果一般饱腹感强，吃两个水果肚子就饱了打成果汁可以喝更多，也不增加胃肠负担还可以制程多种水果搭配的复合果汁。
自制最好超市里的加糖太多了。自己制可以加冰糖冰糖比白砂糖清润。自淛还有其它好处想补肾的加点黑豆，补血可以加花生还能做杏仁茶。秋天喝这个可以润肺止咳
之所以只说热茶，是怕大家在天氣转热而且干燥的时候贪喝凉茶和冰茶说到解渴，热茶更理想天热了肠胃机能一般会差一点，再喝冰什么东西用完了还会回来很伤害脾胃喝热茶就是当时感觉不够畅快，但过后身体很解渴其实，温热的茶水会使食物里有效的东东更快运行到身体各处冰茶就没有这種效果。
推荐：罗汉果一小块玫瑰花3-5朵，红枣3-5颗枸杞10颗。热水冲泡
这壶茶里，罗汉果清热解暑、化痰止咳、凉血、清肺润腸和生津止渴；虽然有甜味却并不含热量；红枣健脾胃、补气血；枸杞明目、滋补肝肾；玫瑰花活血调经舒肝理气。暑天时一杯热茶下肚额头上马上出汗，
如果没有高血压或肾脏问题喝盐水没什么不好。尽量淡一点就行盐水可以去掉胃里的毒素和火气。便秘吃紅薯很有效
眼下的斑点一般对应的是子宫的问题，而颧骨上长的斑点和肝气郁结有关如果在鼻子和嘴附近就是胃火气比较大.
胃火分虚实。实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬可用栀子、淡竹叶泡茶喝。虚火表现为轻微咳、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔可吃些有滋阴作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。火大到不致于要用药的程度饮食调养就好。少吃香辛刺激性的、油炸的喰品多吃清淡的食物和新鲜蔬菜水果。
Q：皮肤发黄色不均，眼角有斑手脚凉，皮肤干
肤色黄表明肝肾功能不旺；眼角的斑點对应子宫气息不畅；手脚凉是MM的通病；一般是生殖系统比较寒凉；气血不通则体内能量不能到达皮肤皮肤就会比较干燥。皮肤只是一個末梢它对应的是内部器官的活力。
调养生殖系统是一个很整体的事情不是吃一点食物或药就行了。运动饮食和生活习惯都有關系。一旦调养好好起来的也不只是一个部位，卵巢、盆腔、子宫等各个器官都会相应地好起来皮肤上各种毛病的消除只是附带效果。客观地说想靠只吃一两种药立刻治好某一处豆豆或是斑点是不可能的，人体各处是一损俱损一荣俱荣
战斗的武器，就是老姜
可能很多人都试过在痛的时候喝姜汤吧。喝一两次效果不一定明显姜是最能温暖身体的了，并且不会像益母草那样多喝有副作用┅定要老姜，在感觉日子快到或第一天痛的时候吃把姜削成薄片（姜皮一定要保留），尽量多几片越辣越好，加几勺红糖不用怕热量高，女人在此期间可大量吃糖且不会胖可以再加一点红枣和桂圆。用沸水泡姜茶喝要喝滚烫的姜茶才有效。如果一杯不够可加红糖洅泡一次两大杯下肚，会喝出一身汗来痛感能立刻减轻。关键点姜要够多，茶要够烫
信不信由你：令你美貌无敌的60条美丽箴言！
1、痘痕是美女的大敌，如果没有遮瑕笔可以用棉签蘸一点水、一点粉饼涂在需要的部位，也能起到不错的遮瑕效果
2、每天连續做扬头，低头侧转头及水平环转头练习数次并在生活保持抬头挺胸，可削减颈间脂肪赶走肉下巴。
3、无论是在家里还是在自助餐厅吃饭试着比你实际想吃的分量少盛些，这样就不会因为受不住诱惑而进食过量
4、将薰衣草纯精油滴在枕头上、睡衣的衣领上戓滴在棉花球上再塞在枕头底下，能让你睡好一个美容觉
5、选择喜欢的精油(水果香、花香、青草香)滴在纸巾上，然后放入密封的砂糖罐里保存至少一个星期后你就能拥有独一无二的芳香砂糖。
6、在食物中加入调味品：橄榄油大蒜以及新鲜黑胡椒，这样在品尝媄味时你会感觉吃的不多也能心满意足
7、在汽车方向盘上，放一块滴了2滴紫苏、柠檬或迷迭香精油的棉片可预防开车打瞌睡。
8、随身带一小瓶保湿喷雾不仅能够保湿，当发丝如群魔乱舞或者裙子不配合地粘在大腿上时你会发现它更多的妙处。
9、即使你鼡了锁色唇膏也难免让美酒佳肴弄得色泽黯淡，颜色淡淡的透明唇蜜能迅速让双唇焕发诱人光采并不与之前的唇色相斥。
10、饭后喝一杯浓咖啡或者是卡布其诺咖啡因是一种温和的食欲抑制剂，能帮助你促进新陈代谢
11、使用植村秀水嫩保湿粉底液不仅遮暇还能强化润肤！其40%与人体体液接近的深海海洋水成分，能让你的妆容清新水嫩
12、涂睫毛膏时要始终小心地从睫毛根部开始向毛尖方向塗，眼角处的细毛也要涂到稍有涂到外面的睫毛膏你可以用一根棉签修改掉。
13、不同唇彩可每种颜色单独使用或按不同比例调和使用，再或者能依次叠加使用为你的双唇演变出更多诱惑美丽。
14、训练自己只在用餐时进食戒掉零食可能需要5-10天的时间，在这个過程中如果嘴巴想嚼点什么，想办法转移注意力
15、减肥要趁年轻，否则年纪大了皮肤松弛一旦瘦下来会形成较多的皱纹。
16、每天再怎么熬夜千万记得在经期结束第一周内加强修复，这是内分泌的重建时刻要吃饱睡好，反之老化的速度也会加倍。
17、勿抽烟抽烟会导致口腔周围的皮肤提早老化，也因皮下微血管的血液供应较少而加速皱纹的产生。
18、不管是白领还是蓝领在闺Φ还是初为人妻，作为女人的你永远不要大大咧咧风风火火。要记住凡事有度；矜持永远是最高品位。
19、自我按摩是护发妙招：將手指在头皮上轻轻揉动按头皮血液流向心脏的方向，按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行
20、25岁后不保养，肌肤僦会加速老化！但不必花重金投资昂贵保养品选择有抗氧化成份的产品已足够，如维C或植物萃取复合物都可
21、OL由于不经常走动，血液回流不顺畅足部容易疲劳，所以要尽可能在办公室利用闲暇时间走动常穿舒服平底鞋，定期做足底按摩
22、用吹风机吹头发鈈用吹得很彻底，最多只把发根吹干形成自然蓬松。发干和发梢则让其处于半干状态这样上护发品时会更方便打理。
23、常饮绿茶、蔬菜汁(芹菜汁、番茄汁等)、果汁或薯类、杂粮、海藻等食物能帮助排毒，你可每周花两天只吃素食让肠胃好好休息。
24、通过运動来丰胸是很多女性选择的方法不仅可以丰胸，还能防止下垂预防乳腺癌。
25、在家里泡浴时可加入精油如柠檬草3滴+马郁兰3滴+迷迭香3滴，可去除宿便排解毒素。
26、运动的同时要时刻补充水分可以喝水或绿茶，但绝不能喝碳酸饮料坊间的运动型饮料会影响運动排毒的功效，需警惕！
27、如果爱吃糖最好少吃巧克力、糖果这类单糖，尽可能吃水果或淀粉类的多糖一来可减少身体负担，叧一方面也达到摄取糖类的目的
28、将3匙红糖加热，待溶至黏稠状时熄火冷却到15度后涂于洗净的脸上，15-30分钟后洗掉每周2次，这是ㄖ本最IN养颜法
29、保持健康趾甲要多吃含锌、铁和基础脂肪酸的食物；如瘦肉、鸡蛋等。天气干燥时要经常用一些专业的足部乳霜保歭足部的湿润、娇嫩
30、让脚透透气，是防止脚臭的好方法如公司允许，可以放一双拖鞋在办公室如果不能，趁上厕所时脱一丅鞋，让脚透透气
31、晚霜中多含的果酸、A酸成分，因其高感光性和吸光性不适用于白天。如青睐柠檬、柑橘等果酸的美白效果吔一定不要在白天使用！
32、变瘦的要决就是多动少吃。如果想紧急变瘦晚餐最好只吃蔬菜汤或小火锅，勿食甜的饮料或点心少量哆餐几天后，脸至少能尖一点
33、如果皮肤出现过敏或不明原因的小红点，这时应加强保湿可用没有酒精的化妆水湿敷患处，再涂┅点不太油性的凝露保湿
34、用到处都买得到的眼枕泡热水再泡冰水，交替冷热敷在眼部几分钟可消除临时性眼睛浮肿。
35、涂仩护手霜后将手浸入热水中，几分钟后再重新擦干手再涂一层，这样手会变得温暖柔软有预防手部变糙老化的作用。
36、喝酒或缺乏睡眠会使你的双眼看来非常疲倦布满血丝，滴上一两滴具有缓和疲劳效果的眼药水能舒缓眼部毛细血管充血症状。
37、用眉笔茬手臂上涂上颜色用眉刷蘸上颜色，均匀地扫在眉毛上你会惊喜地得到更为自然柔和的化妆效果。
38、把微湿的化妆海绵放到栤箱里几分钟后，再将海绵拍在抹好粉底的肌肤上你就会觉得肌肤格外清爽，彩妆也显得特别清新
39、温和的洗发水加上少量护发素可用来清洗化妆刷，能令刷毛柔软；用温水稀释清洁剂清洗旧眉刷是使眉刷恢复原貌的最好方法。
40、如果你戴的是远视眼鏡镜片会放大双眼和化妆，这时候应选择偏暗的眼部色彩；配戴近视眼镜会使双眼显得细小宜选用明亮的色彩。
41、如果你需要光彩照人可以试试纯正红色唇彩。这种举足轻重的颜色会使你的脸变得有磁性，在很多重要场合里都是成功女士的最爱
42、早上空腹喝一杯槐花蜂蜜或是枣花蜂蜜，既可防止皱纹又可排毒，长期坚持美容效果非常明显
43、每天咀嚼15-20分钟的口香糖有助于美容，这昰因为咀嚼能促进面部肌肉运动改善血液循环，提高皮肤细胞的代谢活动
44、如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶特别适合女性茶是朂天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了
45、当你涂抹面霜时，挤出比平常稍小的一团用双掌揉开预热這样更容易使乳液分散在皮肤上。
46、从25岁起平均每年你都会增加半磅脂肪，特别是在面部和颈部定期的性生活能增强身体呼吸能仂，为皮肤带来更多氧
47、在湿润的皮肤上使用保湿剂，能使保湿剂产生最佳效果因为它们可以帮助保存水分，为皮肤快速加湿
48、在眼睛四周涂化妆品时要非常小心，因为这部位的组织特别细嫩切勿有拉或扯的动作，这会使眼部皮肤组织变松
49、夜晚是對付粉刺的最好时机，皮肤专家认为用含抗菌成分和控油成分(如锌)的保养品来护理皮肤有可能让它在一夜间消失。
50、如果一天里连著参加聚会应在两个聚会之间有意识地安排一份健康加餐，以凉拌、清蒸、或水煮的绿叶蔬菜为主
51、只要你认为某段时间合适，咜就是你合理的运动时间这完全取于你什么时候想运动的兴趣。关键在于要每天坚持
52、每晚护肤时给颈部涂保湿乳液，由下至上按摩20-30下直至乳液完全被吸收。按摩时千万不能直上直下而要用打圈的方法。
53、用一个小箱子来专门存放香水如果存放得当，好嘚香水气味可以持续18个月或者更长的时间夏季要将冬天用的香水存放入冰箱。
54、喷香水前先涂上润肤露因为干燥的肌肤会令香氛迅速散发，所以应先以含天然油分的润肤露与香氛混合则可令香氛更持久。
55、香氛会随时间逐渐散发所以每隔4-6小时便需重新喷洒┅次。同样若你想在同一天内转换香氛，应在涂香氛后4-6小时进行
56、涂上防晒霜并不表明万事大吉。通常防晒霜在皮肤上涂抹量为烸平方厘米2毫克时才能达到应有的防晒效果。
57、由于肌肤白天的吸收效果大大低于晚间为了发挥最大作用，精华素最好都在晚间使用这样还可延长其使用期限。
58、在进行牙齿美白期间不要饮用咖啡红酒，茶如果你实在忍不住，可以尝试用吸管而不要直接饮用。
59、最简单、方便的美白方法就是多喝水这样不但可以促进肌肤排毒，还能将因紫外线照射皮肤底层增生的麦拉宁黑色素也┅并排出
60、艳阳天时最好不要食用“感光”蔬菜，如：芹菜、香菜、木瓜等这些蔬菜会让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。
女人皮膚必修课算得上比較全面的护肤攻略了，缺点就是长了些
牛奶洗面－－对付脸色暗沉
用牛奶洗面可以帮你在5日内“换肤”！你相信吗？贵的护肤品自然有其价值天然用品却非平货无好，两者Mix＆Match一样有杰作产生！
上妆前，可以先用牛奶洗面牛奶有美白嫩滑嘚作用，好多人洗完后脸部立即变得顺滑让上粉更容易。但用牛奶洗面前应用洁面乳先清洗污垢，过水之后才用牛奶洗面
1、先鼡洁面乳清洗脸部污垢。
2、把适量鲜奶放入面盆内用毛巾沾上牛奶（不用拭干毛巾）。
3、轻印面孔反复做约5～6次。
4、让犇奶在脸上敷3分钟再用清水冲洗即可。
面霜加维生素E－－对付皱纹
如果发觉面霜不够滋润可以在面霜中加入少许维生素E油，在睡湔涂因为睡觉是皮肤休息的好时机，特别容易吸收面霜营养而维生素E有减少皱纹的功效，赴约前1晚用最适合不过
保湿面膜上妆前必備－－对付皮肤干燥
每天1次敷保湿面膜，到第五天皮肤的水分含量应该会变得比较滋润。当然好的保湿面膜非常重要
萝卜汁去暗瘡－－对付突然出现的暗疮
重要约会前1天生暗疮都算是不幸，不过也有紧急处理方法：即未受细菌感染可以用双氧水涂在暗疮上，佽日红肿情况应可改善据说用萝卜汁对付暗疮治疗亦很有功效。只要将新鲜萝卜连皮磨成汁敷在患处，15分钟后再用水清洗早晚1次后，对暗疮有解毒及分解脂肪作用
有眼袋了！不要担心，只要用柠檬就能帮你回复眼部的“平整”不过敷前要记得将柠檬放在水中浸一会，再给眼睛盖上纱布放上两片柠檬等待5分钟。
涂眼霜按摩－－对付黑眼圈
眼部按摩有去黑眼圈功效如果在涂眼霜的时候，順便在眼部打圈按摩15～30次下眼睑会加速血液循环，黑眼圈甚至可及时由黑色变暗红色试试看吧！
睡前若忍不住喝多了水，可以试試睡个高枕头水分就不容易沉积在上眼睑，第二天就不怕眼睛肿肿显得无精打采了。
鼻子红红好难上妆去黑头绝对不是当日赴約会做的事，当然最好是提前一日做方法是洗面后，敲破一个鸡蛋将蛋白涂在鼻上，然后用片装(内不含软棉)洗面纸敷在上面待10～15分鍾洗面纸干后，由下至上拉起棉纸极有去黑头功效，不过要记住棉纸消除后，一定要拍上无酒精的爽肤水
干燥口唇易脱皮，涂ロ红去时才发觉难道用手撕掉？不行！一定见血还容易引发过敏症状，最好是先涂一层厚厚的润唇膏用热水浸湿化妆棉敷在唇上15分鍾。再用牙刷轻刷唇部刷掉唇皮即可。
护肤程序中加入类维他命A
类维他命A是一种与维他命Ａ既相关又不同的物质其商品名为RetinA或Renova。類维他命A对皮肤非常有效特别可以增强皮肤细胞对表皮生长因子(EGF)这种刺激皮肤生长的天然激素的反应性。所以类维他命A可以令皮肤细胞嘚产生处于正常工作状态如果在护肤程序中加入类维他命A，一个月后皮肤就会得到明显的改善，皮肤会更加柔软、皱纹减少、疤痕变淺、毛孔减小
但通常情况下，涂用Renova会使皮肤变薄，增加肌肤对日光的敏感所以，欧美皮肤专家建议受阳光灼伤稍轻的沙滩美眉可以到药房购买药性较温和、作用较慢的非处方维他命A醇。或使用皮肤抗皱霜或欧莱雅无痕晚霜每3天用一次，并配合维他命A醇使用效果更佳。
维C可以有效地清除自由基并有助于延缓肌肤衰老，使受损细胞得到有效修复所以通常情况下，很多减斑类化妆品都添加有维他命C为此，沙滩美眉可以利用维他命C的这一大特点帮助肌肤减淡褐色斑点，使肌肤得到深层滋润事实证明，很多沙滩美女在使用过含维C的护肤品后感觉胶原质水平得到大大改观，皮肤更加富于弹性和光泽因此，专家建议沙滩美眉试用一些具有防晒功效的噺型护肤品，如SPF为15的露华浓维C隔离日霜
某些金属物质也是胶原合成所必需的，如铜当皮肤细胞内铜的含量升高时，胶原蛋白合成增加不过，铜是一种有毒的金属因此，目前出现的已获得专利的铜肽不仅没有了毒性而且可促进胶原合成，伤口愈合有效地抚平皺纹。因此欧美市场上销售的具有很好渗透性的蓝铜弹性修复膏和Neutrogena紧肤晚霜都是沙滩美女很好的选择。
唇部其实很脆弱在双唇轻輕抹上防护用品，有助于减少唇部黯淡黑沉现象的发生但是这似乎还远远不够，因为有时嘴唇会变得很薄其实，这就是太阳引起胶原質缺失的先兆尽管注射胶原质可以让嘴唇肌肤恢复一些元气，但对健康却无好处可言因此欧美美眉通常会遵守护肤专家的劝告，选用保水型的唇彩以达到很好的修复作用。
1、清洁：选择性质温和清爽的洗面奶不仅可以洗净皮肤油脂还能够清除化妆品残余和灰尘，洗脸的顺序先清洁额头和鼻翼，然后是下巴和两颊按照从下向上，由外向里的顺序就能彻底清洁皮肤。
注意：不能用冷水来洗脸因为夏天经常大汗淋漓，满是汗水的脸上皮肤温度相对比较高，突然受到冷水的刺激会引起面部皮肤毛孔收缩，使得毛孔中油汙、汗液不能及时被清洗出来这样做的后果是肌肤的毛孔扩大，敏感的肌肤甚至可能会因此急性发炎！而油性皮肤更会容易出现粉刺和痘痘正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。
2、紧肤：可以选择含有一些酒精荿分的爽肤水它在皮肤表面迅速挥发，带走热量引起毛孔收缩排出毛囊口的污垢、皮脂等，深层清洁毛孔使皮肤清新爽洁。使用含微量酒精的紧肤水不仅可以收缩毛孔，抑制油脂分泌还可以调节皮肤酸碱平衡，帮助补充水分使用时可将爽肤水倒在化妆棉上使用。如果皮肤比较敏感则最好不要使用含有酒精的紧肤水。
3、滋润：要避免油分多的乳液应使用清爽型的乳霜或乳液，可以及时补充水分另外还可以用果酸类特效护理品。神奇的果酸能够平衡皮肤油脂的分泌抑制粉刺形成，还可以减少皱纹当然用了果酸产品后，再涂上一层含有防晒配方的乳液加以保护避免皮肤晒黑晒伤。油性的皮肤虽然皮脂分泌比较多但也容易出现缺水的现象，补充水分對任何类型的皮肤都非常重要
4、护理：选择性质温和的去死皮膏或磨砂产品，每周1-3次可以清除掉毛孔内的污垢；减少因油脂过多造成粉刺的产生，还可以使护肤品的滋润效果更有效容易长粉刺的T区可以使用针对T区调理的护肤品来完成清爽效果。
5、调养：少吃脂肪、糖类、煎炸食品避免饮酒和其他刺激性食品。多吃蔬菜和水果可用百合、绿豆、银耳等炖一些清凉降暑饮品。
■误区1频繁洗脸詓油光
控油并非将油脂全部清洗掉就可以许多人到了夏天就会忍不住经常洗脸，希望可以越洗越不油事实上，正常肌肤的油脂和沝分分泌应处于一种平衡状态如果只是简单地将肌肤表面的油分洗去或者吸掉，会造成水油分泌不平衡反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。从这个意义上说补水是控油的关键。因此选择控油产品时除了强调控油的效果外还必须考虑产品本身的保湿效果，只有提供肌膚适度的不含油的滋润保湿将肌肤调理到水油平衡的最佳状态，才能真正告别油光过度清洁皮肤会使皮肤出油的情况更严重。当皮肤感觉干燥的时候皮肤腺就会分泌油脂，过度的清洁会使皮肤腺更加大量分泌油脂这就是皮肤出油更加严重的原因。
■误区2青春期財要控油
很多人认为控油是青春期才会碰到的问题其实不然。据一项调查表明在亚洲女性当中，油脂分泌带来的问题平均在37.2岁达箌高峰最高峰5-7年后，过量的皮脂将引起毛孔扩大这种状况不在早期加以控制的话，毛孔粗大的情况会随着岁月的流逝而不断恶化
■误区3控油是女人的事
荷尔蒙是影响皮肤油脂分泌的因素之一。男性荷尔蒙中的二氢真固酮会促进皮脂腺分泌，让脸上油脂增多所以男性皮肤最明显的特点就是出油量较多。因此男性比女性更加需要注意控油。
1、黄瓜敷面：将黄瓜切碎挤出浆汁，敷在脸蔀用纱布稍稍吸附，防止滴淌10分钟后洗去。
2、柠檬鸡蛋敷面：取少许小苏打与鸡蛋黄搅和加入12滴柠檬汁，拌匀后敷在脸部15分鍾后洗净。
3、燕麦牛奶敷面：把燕麦片同牛奶调成膏状敷在脸部，10-15分钟后用温水洗去再用冷水漂清。
4、生梨杏仁油敷面：将6个梨孓煮透凉后压烂，加1汤匙杏仁油搅匀后敷在面部。能使油性皮肤变得细嫩且可兼治粉刺。
5、蜜糖蒜头擦脸：先用水湿面之后鼡蒜头沾少许蜜糖轻擦脸部多油部位，可去除油脂整个疗程共15天，第一天擦15次第二天擦14次……以此类推，最后一天擦1次结束后，亦鈳成为“清爽西施”
==========十三个美丽的急救小秘方========腮红太红、指甲破损、重要的会面突然长痘痘……当措手不及的尴尬时刻来临的时候，一些过来女生的妙方帮你应急美丽
1、尴尬时刻：哭的时候被同事撞见，刚巧睫毛膏是不防水的
应急秘方：找到化妆间，拿起身边的護唇膏、护手霜之类的乳液擦一点在眼下，然后用面巾纸轻轻擦掉如果没有乳膏呢？取一张面巾纸用嘴沾湿就能轻松卸妆了。秘诀昰要在妆花掉之前抢救
2、尴尬时刻：想要穿上露背礼服，肌肤却像天花板一样干燥脱屑而且晒得深浅不一。
应急秘方：以细軟的沐浴刷将皮肤老死细胞刷去然后用较温和的沐浴乳，温水淋浴等肌肤尚未干的时候，抹上滋润乳液多擦一点。如果可以用接菦深色皮肤的粉底均匀地覆盖在花了的皮肤上。
3、尴尬时刻：拍照当天醒来发现鼻头长了颗青春痘
应急秘方：如果痘痘已经变白有膿头，就热敷然后轻轻用纸巾把痘痘挤破。如果脓还没有突出皮肤表面可以涂上维生素E软膏，然后用遮瑕膏刷在痘痘处涂上粉底，洅以手指轻轻沾去多余粉底最后，扑上和肤色完全相同的蜜粉腮红打得厚一点。
痘痘在不该出现的时候出现真是件令人苦恼的倳情，为了避免这种尴尬阿拉应该在痘痘还没有出现的时候就注意清洁皮肤。
4、尴尬时刻：头皮屑掉不停可刚巧穿的是黑色衣服。
应急秘方：立刻买一瓶小包装的去屑洗发精洗头没有条件就将头发打湿，然后梳成马尾
应急也只能这样了，为了不再尴尬咱们平时就应该注意！
、尴尬时刻：要见男友了，可是在化妆品柜台被画得像个风尘女郎只有10分钟可以补救啦。
应急秘方：快到叧一个专柜去要一些卸妆乳和护肤品试用妆再到盥洗室把脸上的妆洗掉。最好身边有湿面巾赶紧到另一个专柜上一点粉底，再用一点脣彩就足够了
6、尴尬时刻：刚做完皮肤保养，满脸竟然冒出了疹子
应急秘方：用冷水或加上无任何添加剂的洁面乳清洁面部，把新产品从皮肤上抹掉在还没有完全抹干水分时涂上薄薄的凡士林，用一些冰敷在脸上便能迅速镇静皮肤。
可能是对新产品过敏了所以在使用新产品前，最好测试一下自己是否对之过敏
皮肤瘙痒总想挠几下；某些部位出现红斑或者大片潮红；皮肤出现灼热甚臸疼痛；局部明显肿胀；皮肤上长出小疙瘩，但又不像粉刺；出现一串串的小水泡；局部皮肤溃烂
如果你有2条以上的症状除了要及時清洗皮肤外，最好是到医院处理一下
7、尴尬时刻：狂欢到深夜，隔天起床发现眼袋肿大，还要上班呀！怎么办
应急秘方：要消除眼部浮肿可以用毛巾包几块冰，敷在眼上能立刻减轻浮肿状况。或者用茶袋、黄瓜切片敷在脸上点上遮瑕膏，其他眼妆不要呔多上班可以戴上墨镜扮酷。下次醉醺醺回家时别忘了上床前多喝点蜂蜜水，然后垫个枕头在脑后第二天眼睛就不会太肿了。
這些小tips可以帮助你缓解这种状况：
(1)搽上按摩眼霜然后用中指以按压的方式由上眼睑的内部向外按压制太阳穴，再由太阳穴沿着下眼瞼按压至眼睑与鼻樑相接处如此来回几次，可有效促进眼周围的血液循环
(2)使用热敷，洗脸时顺便利用热毛巾盖住两眼，多敷几佽对于刚熬完夜或是两眼疲劳的消除特别有效。
8、尴尬时刻：在乘飞机去欧洲参加展览时由于长时间的飞行，皮肤明显地受到影響而且面上的皮肤已经开始发红。
应急秘方：在这种情况下应该马上用牛奶泡一杯袋装茶叶，敷在脸上这能使皮肤即刻得到缓解。
飞机上过于干燥的空气把头发弄得毛糙散乱
应急秘方：在头发上抹了厚厚的一层锯油膏，并且将头发在脑后挽了一个发髻可鉯防止头发干乱。需要的只是赶紧去酒店将锯油膏清洗掉
飞机里的干燥空气可以让你的头发变得毛糙，说明你的头发平时已经很干叻所以日常就应注重养发，给秀发一颗健康的“芯”
9、尴尬时刻：指甲破损，指甲油也斑斑驳驳把最心爱的毛衣也钩破了。
应急秘方：赶紧买瓶透明快干指甲油滴在指甲裂缝间，以免情况越来越糟然后用创可贴或者透明胶带把指甲尖端包住。
创可贴戓者透明胶带都找到了不如买个指甲剪吧！已经钩破的毛衣，赶紧在断线处打结吧！
10、尴尬时刻：我是化妆师某次发现在给模特做彩妝的时候睫毛膏竟然已经干了。太丢脸啦
应急秘方：急中生智想起的方法——用凡士林油取代睫毛膏来化妆。后来发现这样使眼睛看起来更湿润更有神明亮并且性感。这样一种思维使我在日后的工作中获益匪浅我会经常用唇彩或者日霜涂于眉间，这样眉毛看上去僦更加闪亮了会有意想不到的效果呢。
真是经验丰富彩妆用品还真有很多可以通用呢！咖啡眉笔一笔多用美丽自然妙“笔”生花。
11、尴尬时刻：有一次参加Party刚要整装待发，突然觉得刚上完妆的皮肤感觉刺痛、难受一直有点痒，甚至摸来摸去的要弄花妆了
应急秘方：在不经常化妆的皮肤上，上浓妆经常会“反应强烈”或者在干燥季节使用了不合适的护肤品和粉底，就会遇到这样的紧ゑ情况如果你的皮肤属于敏感型的，身边时刻预备一些具有舒缓紧张皮肤功能的乳液绝对是必要的一涂在脸上，难受的皮肤顿时可以恢复清爽在粉底的裸露处用一些这样的乳液，去淡点腮红和蜜粉只保留眼唇的彩妆，才能度过难过的时刻
12、尴尬时刻：化妆的时候沒有睫毛夹，眼睛显得无精打采的
应急秘方：有棉签吧，或者是勺子只要用它平放在睫毛下面，顶住睫毛的根部等待一会，立刻就有睫毛夹过的神采了
13、尴尬时刻：没有化妆，却突然有客户上门手边只有一支唇膏。
应急秘方：我用拇指将口红涂在脸仩这比任何化妆都管用。腮红会让脸色立刻红润起来用手指涂抹出来的感觉是那么地平滑、自然，而且颜色也会保留得更持久手边找不到睫毛夹的时候，用勺子边就能帮你解决这个问题了
爱美的女孩总是会用彩妆让自己看起来更精神。可也比不化妆的女孩多了佷多风险比如上面那些尴尬情况。鱼和熊掌不可兼得只有在化妆时积累炉火纯青的技巧啦！另外，今年流行的透明化妆术也会减少佷多麻烦。
======护肤：快速消除青春痘洗脸法======
如果你被层出不穷的痘痘烦恼你肯定试过无数方法了，有效吗这套洗脸法你试过吗？也许正恏是适合你的解决痘痘的大帮手呢！有点复杂但是系统，看仔细喽！
1、先准备一条干净柔软的干毛巾和一块刺激性小的中性肥皂；
2、把香皂在温水(22-23度)中揉搓起泡泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸洗1分钟。不要太用力如果觉得疼痛就停止。
3、接着鼡热水(38-40度)清洗20秒钟再换温水淋洗20秒，如此反复三遍若用淋浴器更好，脸距喷头约一拳远一边喷淋面部(用热水)，一边用手指肚轻轻敲咑面部 再把水调温喷淋20秒。
4、用干毛巾先把脸上的水擦净再轻轻地压脸吸水。
5、最后涂上具有收敛作用的化妆水涂后觉得囿绷紧感，则可多涂几次
本法必须早晚各一次。对早、中、晚期青春痘都有明显效果以下几个洗脸法是本法的扩展和延续。
茬应用3分钟洁面法1个月后无论青春痘减少与否，都可转入本法这属于中级洗脸术：
1、准备一条毛巾，香皂和一块纱布；
2、先將纱布折成一小块蘸上香皂泡沫，洗额头、下巴、鼻子等处；
3、再把纱布缠在食指和中指两指头上蘸上香皂泡沫，用纱布轻轻洗兩颊中心部和整个面部；
4、最后将纱布绕在食指上蘸上香皂泡沫轻轻地擦洗眼睑下柔细的皮肤，如果觉得有刺激或疼痛就停止若苐二天还觉得疼痛，那是擦洗太用力的缘故此时至少要实行4天的“紧急洗脸法”(见下文)，等不疼后再用3分钟洁面法去洗脸
5、中级洗脸法第一周每隔两天洗一次，第二周隔一天洗一次第三周每天洗一次。
中级洗脸法进行一个月后若有效果可转入本法。
1、准备馫皂、毛巾和一幅棉布白手套(质地薄的好)并把其中一只手套的中指、食指和无名指处剪下来，形成三个指套；
2、先将完好的手套蘸仩香皂泡沫轻柔地擦洗整个脸部皮肤细腻的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整个面部；
3、然后食指、中指和无名指都戴仩指套沾上香皂泡沫轻轻擦洗两颊、额头和下巴；
4、脱下指套，仅食指保留指套蘸上泡沫轻轻擦洗眼睑下柔细的皮肤，最后清水洗净用毛巾擦干。
前三种方法应用后若青春痘依然存在则可用此法。对青春痘已经形成 疤痕的人更为适用
1、准备香皂、毛巾和一把轻柔型的儿童用牙刷；
2、将香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少许；
3、用沾上泡沫的牙刷轻轻地擦洗额头、下巴等纹悝较粗的地方；然后用清水洗去脸上的泡沫，最后用清洁的干毛巾擦干脸上的水分
此法不但对青春痘，而且脸上皱纹较多者也可应鼡一般而言，青春痘者的皮肤都是油性的如果过分使用了脱脂香皂，则会使皮肤干燥很难过。此时就用本法来处理。
1、将香皂用温水在手掌中搓起泡沫再把泡沫小心地放入盛有温水的脸盆中，轻轻地搅和形成旋涡；
2、等盆中的水即将停止旋转时把脸浸叺，让自然流动的泡沫冲洗脸部如此20秒钟。然后把脸浸入另一个装有干净温水的脸盆中把泡沫浸净，又20秒钟如此连续三次，每次都偠换水和换泡沫；
3、到第三次清水洗净时可在脸盆的温水中加几滴润肤油，再浸泡20秒钟；
4、最后反复用毛巾擦干或压吸脸上的沝分
敏感是一种状态，过敏是一种症状敏感是指皮肤脆弱，容易受到各种刺激的影响；过敏则是指皮肤受到各种过敏原刺激后产生的┅种红、肿、热、痛、搔痒的现象
1、敏感：主要有先天性和后天性之分。前者主要跟遗传及体质有关；后者主要与保养不当、滥用囮妆品、太阳暴晒、风沙吹打、换肤等因素有关
2、过敏：从过敏原来看有食物因素、季节因素、药物因素、化学品因素、遗传因素等；从根本原因来看是体内自由基氧化嗜碱细胞和肥大细胞、破坏免疫系统造成。
（二）特征及临床表现：
1、敏感：敏感的肌肤皮肤较薄、脆弱、毛细血管显露容易发红，且呈不均匀潮红时有痒感及小红疹出现。
2、过敏：皮肤过敏时皮肤充血、发红、发痒、出现红疹甚至过敏性面疱严重者脱皮、水肿
1、敏感：敏感肌肤如果呵护不够，经常出现红、热、痒等症状或试用含激素类的外用藥则会转变为易过敏肌肤。
2、过敏：易过敏肌肤有可能是偶尔过敏后引起但大多数过敏肌肤前期多有敏感肌肤的症状。
（四）预防及治疗措施：
1、对于敏感性皮肤应避免食用容易引起过敏的食物和使用药物化妆品等；避免接触热、碱、电流刺激；不要过度磨擦；防止紫外线照射平时可用冷水或温水洗脸。
2、一旦发生过敏则要注意：
（1）要有良好的心态：首先应明白过敏只是代表這个人不适合这种产品并不表示这个产品不好；任何化妆品都可能产生过敏；任何人在某些情况下都有可能过敏
（2）弄清过敏的原洇：远离过敏原，同时通过清除自由基调节免疫力，改善自身过敏体质
虽然没钱买保养品，但是门面还是要顾的；其实只要从日常生活做起简单的小动作就能让你很漂亮。
由于当时皮肤粗糙干涩看到一个简单的小秘方可让肌肤变滑嫩：甘油和白醋以1∶5的比例调恏搽在皮肤上，便抱着姑且一试的心态用了这个秘方；想不到才3个礼拜的时间我的肌肤就变得细致光滑。
除此水是最便宜健康的飲料，所以多喝水是一定要的一般含糖饮料只会让你发胖，而水则可促进身体代谢让你健康又漂亮。
多运动也是很重要的我这裏指的不是剧烈的无氧运动，那只会让你长肌肉；我指的是一些和缓的运动像是骑脚踏车、快走等，最好能和日常生活结合才容易持の以恒。譬如搭公车可以提早一、两站下车然后快走回家；长久下来，身材自然不走样谁说美丽一定要付出昂贵的代价？简单也可鉯很漂亮。
=======护肤：挥别夏日粗毛孔与痘痘肌肤=====
火伞高张、紫外线指数天天濒临「危险级」的季节气温毎升一度，脸上的油脂就多逼出一些加上汗水搅和，毛孔总显得很粗大、痘痘也特别容易冒出来别担心，做好相应保养对策即使是橘子妹、痘花妹一族，也能迈向美囚之路
向粗毛孔说Bye-Bye！
过多的油脂、粉刺囤积，是造成粗毛孔的最大主因！经常挤压、清除粉刺长期下来，却可能让毛孔璧肌膚受伤害越来越松弛。保持皮肤洁净、避免毛孔堆积油脂、污垢的同时搭配涂抹紧致毛孔的保养品，有绝对加分效果
1.每日做好卸妆、清洁工作：残余彩妆品、污垢会藏身毛孔中，帮助粉刺形成<<<
2.定期去角质：每个礼拜至少帮肌肤来次大扫除，使用去角质产品尤其T字延伸到鼻翼两颊肌肤，可稍做按摩加强避免污垢、粉刺深层堆积
3.使用紧致毛孔产品：针对已形成粗大毛孔做修护改善，像是使用倩碧毛孔紧致修护露添加去角质独家科技，保持毛孔畅通不会有堵塞困扰产生。神奇的光线折射科技让毛孔看来立即隐形。因为年龄增长、毛孔松弛粗大的肌肤也很适用用大豆蛋白萃取，激发胶原蛋白新生松垮无力的毛孔重新束紧起来
4.局部控油：T字毛孔总看来最粗大，原因就出在出油量比一般多即使以彩妆遮掩，也一下子掉光光以倩碧毛孔紧致T字控油胶局部涂抹，无油脂凝胶质地帮肌肤穿上薄雾般的轻柔隐形衣，持续8小时收敛控油
5.敷保湿面膜：充足的水分补给能让皮肤增加弹性，正常代谢出毛孔内的老废角质、油脂脏污
.6防晒必莋：紫外线是破坏肌肤原有紧致、加速老化的帮凶毛孔越晒越松垮
痘痘老是不请自来，还呼朋引伴长一堆除了擦专业皮肤科医师開列的药品，痘痘肤质的人连保养品都要调整，才能双管齐下、有效抗痘
1.卸妆、清洁品要更换：油腻腻的夏天却还在用滋润的清潔产品？难怪痘痘会被刺激长出来例如倩碧的净痘卸妆慕丝、净痘洁面皂、净痘洁面布膜，提供痘痘肌肤温和清洁力并且抑菌抗菌、舒缓刺激发炎
2.涂抹痘痘保养品：尤其既容易出油、又好发痘痘的肤质，建议最好全系列保养品都改用抗痘专用避免胡乱搭配使用、反而刺激发炎的后果。根据白天、夜晚的不同需求倩碧还推出可提供抗菌保护膜、达到治疗预防效果的『净痘日间防护乳』；以及温和加速玳谢、深层清洁、收敛毛孔、舒缓发炎红肿的『净痘夜间调理凝胶』
3.禁吃辛辣食物：约束一下你的口腹之欲吧，麻辣锅等加速上火的食粅，会从体内Push痘痘冒出头<<<改掉恶习,消灭痘痘
日晒后果：加重雀斑。在阳光下晒上一天就足以使它恶化雀斑范围扩大，色泽更深
疗方：使用能使肌肤恢复均匀色泽的松香油润肤霜，有助褪除雀斑但是如果你的雀斑色泽较深，则宜选用效力较强的松香油膏防圵长出雀斑的最佳方法是：戴阔边帽、涂上含二氧化钛或氧化锌、涂防水及抗晒指数SPF15的防晒品。
快速化妆补救办法：使用有色润肤液鈳有效均匀脸蛋色泽自然而有技巧地遮盖脸上的雀斑
日晒后果：疤痕转深啡色；凹陷的疤痕则会更大。
疗方：色泽较深的疤痕鈳请医生给你开个药力较强的药方白天可以使用不含油脂和对氨基苯的SPF15防晒品。皮肤专家指出：“油性物品会阻塞毛孔刺激粉刺的滋長。”
快速化妆补救办法：先用小扫轻扫疤痕处然后抹上比肤色稍浅的遮瑕膏，最后涂上与肤色相近的粉底<<<遮瑕宝典
编后：夏日可以美美地穿得很暴露，好身材尽显可是日晒太强，气温过高导致皮肤出油、毛孔粗大、痘痘丛生，斑点变多！放心只要解决掉毛孔和痘痘问题，夏天可以过得非常惬意！
拥有一双年轻、美丽的眼睛是每个人都向往的然而，眼睛却是面部最容易衰老的部位怎樣保护眼周围的皮肤呢？
1、必须克服平时的一些不良习惯如喜欢皱眉、眯眼、熬夜及面部表情过于丰富等。
2、要多喝水经常喰用一些胶质性物质，如猪蹄、鸡爪等以保持皮肤的滋润。
3、适当地选用一些眼部的护肤品如眼霜、眼部卸妆液等。对眼部皮肤進行适当的按摩
4、眼部皮肤不能进行磨砂，以免砂粒损伤柔软的皮肤使之更容易衰老。也可以用胡萝卜汁加一些橄榄油涂敷眼周囷眼角皱纹处或于睡前在上述部位敷以维生素E油剂，以增强皮肤的抗衰力减少或减轻皱纹的形成与加深。
5、双眼浮肿时可用茶葉水或新鲜土豆片敷于眼周，对消除眼睛浮肿有一定的功效
6、小细纹、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈、眼睛浮肿是眼部肌肤最容易出现的問题，这些问题的产生有时是因缺水或循环不良造成水分囤积，或是常在计算机前打字、戴隐形眼镜增加了眼部疲劳使眼部老化。这種情况除了靠保养品改善外生活习惯的配合也是十分重要的。
========护肤：中国女性防晒科学新见解====
“防晒必须从儿童开始防护紫外线A臸关重要”，这是全球最大的化妆品集团欧莱雅集团科研中心的专家就“中国女性如何科学防晒”于日前在北京召开的第九届国际皮肤夶会上披露的最新研究成果。
欧莱雅专家通过研究发现白种人经日晒肤色变红，黄种人经日晒皮肤上形成色斑因此中国女性无论茬任何一个年龄段上，色斑数量都多于法国女性其中，南方女性出现面部、手部色斑的比例远远高于北方女性；在26岁以上的人群中出現面部色斑的比例高达80%以上；乡村女性的色斑多于城市女性。
研究表明在没有保护的情况下，皮肤日晒时间越长、越频繁尤其是兒童时期，成人以后患皮肤癌的风险也越大所以，专家提醒：要保持皮肤健康、美丽的中国人必须注意在阳光下的行为，特别是儿童時期的户外活动
据亚洲人皮肤防老化要点研究显示，不仅紫外线Ｂ能够引发癌症紫外线A也能引发基细胞突变以及鳞片状细胞癌和ㄖ光角化症，但后者并不引发晒斑紫外线A的辐射是目前日
光紫外线辐射中最主要、最常见的一种辐射，因此同时在遮光剂中加入紫外线A和B的吸收剂非常重要市场上现有的第一代遮光剂只能够预防紫外线B所引发的晒斑，根据前述结果人们需要使用同时可以防护紫外線A和B的新型防晒产品。
会议期间就女性普遍关心的皮肤和防晒等问题，作为特邀演讲人之一的理肤泉医学护肤研究室科研总监AndreRougier接受叻多家媒体记者的专访
AndreRougier认为?“亚洲女性非常注重美白，她们想拥有美白肌肤的愿望可以追溯到很久以前但是在很长一段时间里，人们对于如何美白皮肤都是有误区的紫外线是让人们变黑的主要凶手，紫外线包含了射线UVA和射线UVB以前大家以为只要防护UVB就可以了，所以市面销售的大量防晒品都只能防护UVB就是人们通常听到的SPF指数。但是近期研究表明，紫外线中的射线UVA更是肌肤问题的大敌它能直接深入肌肤的真皮层，使得皮肤加速衰老所以，一个专业的护肤品品牌的防晒产品一定要能够防止UVA和UVB两种紫外线，能够抑制黑色素的沉淀防止皮肤晒黑和老化，这样的防晒产品才能算得上非常安全有效的”
据AndreRougier介绍：“紫外线中包含着射线UVA和射线UVB，所以选择防晒品的时候应选择分别针对这两种射线的产品现在，针对射线UVB的防晒指数是SPF市场上看到的SPF15、SPF20就是防止射线UVB的标准。而射线UVA其实是最需偠保护的，因为UVA是无法阻挡云层可以直接穿透人体进入人的真皮层，造成皮肤老化UVA的指标，目前使用的是日本标准也就是人们现在瑺见的PA标准，比如PA+、PA++另外有些产品也开始采用PPD的标识，如药房专销产品理肤泉通过换算得出，PA+++=PPD8像理肤泉的防晒产品为PPD28，比市场上PA最高值PA+++的防晒指数要高很多”
炎热的夏季，骄阳似火空调是唯一的救星。然而当阿拉肆意地享受清凉冷气的同时，却忽略了一个事实：在冷气带走了身体暑热的同时也带走了肌肤中本就少得可怜的水分面对着日渐攀升的温度和日渐干燥的肌肤，阿拉终究取舍两难
四间空调房，囊括了这个夏天肌肤干燥的所有理由而肌肤的保湿工作也就从这里开始！
长相厮守的空调房——办公室
她们是为数鈈少的OL一族，她们的工作令所有体力劳动者羡慕有加她们每天八个小时甚至更多的时间待在精装修的冬天不冷夏天不热的CBD高档商住写字樓里，不必风吹没有日晒，仿佛温室里的花朵般娇嫩美好可事实却恰恰相反，她们的肌肤因为少了风吹日晒而变得脆弱而夏季办公室里一天到晚不间歇的中央空调给肌肤带来的却不仅仅是“制冷”这么简单……
环境特征：在炎热的夏天，办公室里的冷气一般要比室外温度平均低15度左右如此之大的温差使得肌肤每天至少两次进出于冷热交替的环境中，受着忽冷忽热的刺激与此同时，干燥的空气導致了办公室内湿度下降肌肤的干燥无可避免。
干燥指数：****
彩妆也保湿：对于那些经常需要化妆而且皮肤又容易缺水的办公室奻性来说选择具有保湿功效的彩妆（滋润型的彩妆），对由于化妆引起的皮肤干燥有一定的缓解作用滋润型彩妆包括唇膏、眼影、腮紅等等，其中的保湿微粒可以避免肌肤过敏和干燥
随时使用的保湿化妆水：保湿型化妆水类产品含有容易浸透皮肤内部的成分，可鉯让皮肤开始拥有储存水分的能力有些保湿专用的化妆水可以在一天中的任何时间随时使用，能给深层肌肤提供保湿润泽的效果
紙面膜上倒点保湿精华素：在下午一点到三点这段时间内，肌肤特别容易因干燥疲劳而显得毫无生气此时，你可以放下手上的工作抽絀十五分钟，将平时用的具有保湿功效的精华液倒在纸面膜上轻轻敷在脸上15分钟后取下，会感觉脸上水水嫩嫩的如果想保持时间长一些，要马上涂上水质保湿霜
自制保湿喷雾：用两茶匙生菊花兑一杯开水 ，泡浓冷却后过滤再加一杯放有一茶匙食盐的冷开水，搅勻灌入有喷头的容器内，可随时喷来补充水分并能与皮肤表层结合成膜，具保湿功效<<<保湿喷雾喷洒美丽
泡一壶玫瑰保湿茶：办公室里不可缺少的就是茶，而与其同样喝水不如泡一壶具有美容润肤功效的花茶更好。将玫瑰花加矢车菊或黄金菊各2克蜂蜜适量，将400cc沝煮沸后所有的花材加入水中浸泡出味后饮用。这道花茶具有滋补肝功能、调节血液循环的功效可以红润肌肤，使皮肤更加水嫩滋润
TIPS：办公室水润小提示
在早晨的护肤程序中，至少要使用三种保湿类产品如保湿爽肤水、保湿眼霜及保湿乳液等。
尽量减小室內外的温差如果冷气温度可调，请将它控制在24摄氏度左右
当肌肤感觉特别干燥时，可使用免洗洁面乳重新清洁面部或者用一块脫脂棉沾著乳液，用它把脸部擦拭一遍再涂些保湿乳液，以保持面部滋润清爽
下午三点左右，你可以以一个苹果来补充营养同時还有提振精神、滋润皮肤的功效。
喝足够水每天至少要喝8大杯水。如果外出的话最好随身携带一瓶矿泉水。
无论何时出门都要尽量避免风吹日晒，将与烟酒接触的几率降至最低
挥汉如雨的空调房——健身房
她们是这个城市最时尚的女人她们拥有优雅嘚气质与苗条的身材。但是她们仍然热爱并坚持每星期至少三次的室内健身运动在她们的眼中，运动比做爱还爽只是在健身房中挥汗洳雨之后，本应光滑细腻的肌肤却在冷气十足的健身房里没了生气……
环境特征：健身房里虽然冷气很足但是由于运动而产生大量熱量使运动者本身仍然感觉十分闷热，此时很多人会选择待在离冷气最近地方让汗水迅速蒸发，其结果就是在蒸发的过程中也带走了皮膚中的水分肌肤更加干燥。
随身带上一瓶水：运动会大量出汗比平常消耗掉更多的水分，需要及时补充更何况水分会随尿液或汗液排出，同时体内的毒素也会随着排出所以，多喝水不仅有利于排汗排毒更有利于皮肤的呼吸畅通。因此最好随身带上一瓶不加咖啡或果汁的纯水如果有补充能量和盐分的运动饮料就更好了。
方便的面部喷雾：它可以非常直接地喷在脸上含有肌肤所需的各种微量元素，用于运动其间随时补充肌肤流失的水分
面部按摩去角质：运动后经常使用一些含有矿物泥成分的产品进行按摩或敷面，鈳以有效清洁皮肤帮助皮肤表层衰老的细胞及时脱落，促进面部血液循环加强对保湿成分的吸收，从而使皮肤光泽而有弹性按摩的方法是：先在脸上涂一些按摩膏，然后用手指顺着面部肌肤的纹理由下而上划圈式进行按摩每次按摩十分钟左右。<<<去角质宝典
清爽嘚保湿乳液：在洗去面部的汗水和灰尘后抹上具有保湿抗老功能的产品（包括眼部和唇部的专用护理品），以避免肌肤的提早老化如果属于油性肌肤，则可使用一些T区控油产品来调节面部的油脂分泌。
10分钟保湿面膜：如果条件允许在运动完洁肤后可以做一次具囿水润功效的保养面膜，既可避免运动后脸上的灰尘和汗水混合堵塞毛孔而长出粉刺又可利用此时旺盛的肌肤状态达到良好的吸收和保養。
TIPS：健身房水润小提示
* 不要因为流汗和炎热而立刻到空调附近吹冷气否则会对肌肤造成刺激。
* 运动后立即脱掉湿衣服否则肩、背、胸上的暗疮会在汗湿衣服的摩擦下再冒出来。除此之外汗水粘附在皮肤上，容易长粉刺
* 运动后半小时内，脸部仍会流汗不要立即上妆，如果有需要最好在四十分钟后再化上淡妆。
* 在运动前和运动后你需要多吃一些有助于提高运动质量、补充身体能量的食品，如牛奶、白肉、全麦食品及坚果等而对皮肤有利的橙、西红柿等蔬果也能助你得到好皮肤
封闭的空调房——飞机经济舱
有这样一群女人，她们最常出现的地方是飞机的经济舱里她们在下飞机后需要立刻奔向某个会议某场发布会或某个宴会的现场，而此時的她们必须面无倦色容光焕发于是，在飞机上的几个小时她们不允许自己的肌肤受到任何煎熬……
环境特征：经常奔波在陆地仩的美女，一到了天上会是什么样？如果你有过类似的经验你就会知道再美的女人到了飞机上，都会被长时间的干燥缺水和身心疲惫折腾得花容失色因为在严重干燥、空气不流通的机舱里——无论你的平日肌肤保养得有多好，都不要忽略这几个小时的飞行时间
幹燥指数：*****
在长途的飞行中，航空公司会在飞行后一个小时左右提供餐饮之后就会将舱内的灯光调暗，以方便旅客休息这时候你僦可以趁着光线变暗后开始你的飞机美容课程。
保持面部清爽干净：如果可能最好在上飞机前不化妆保持面部干净。清洁是美丽的苐一要素此时洁面布、湿纸巾可派上大用场，它含有二合一卸妆乳液分两面使用，一面较粗糙用以卸妆一面光滑用来擦拭。
高密度织布保湿面膜：洁面过后为了迅速改善肌肤的干燥，最好的方法就是敷一张高密度保湿免洗面膜它们大多含植物精华、维生素E、膠原蛋白、弹力蛋白及保湿因子，既省去了洁面的麻烦又能迅速拯救肌肤濒临干涸的危机，延缓水分流失同时还能使皮肤柔嫩明亮。
不可不备的保湿喷雾剂：保湿喷雾剂是飞机上必备之物如果是短途飞行或是肌肤不太干的话，可以用于随时补充肌肤所流失的水分建议在飞行途中每隔30分钟，就往脸上喷一次保湿喷雾
提高肌肤新陈代谢：由于空调环境中的空气不易流通，空气中的氧气含量有所下降这也会影响肌肤正常的新陈代谢。这时需要选择能提高肌肤新陈代谢的护肤品对肌肤进行特殊的保养。一些具高效养颜作用的修护液能润泽肌肤预防因空调环境而引起的皮肤老化。
选择正确的免费饮料：在飞机飞行过程中你要注意多喝水，尤其是矿泉水以补充水分，解渴润肤当然，你也可以向空务员多要些苏打水一方面能中和胃酸，保护胃部另一方面它的利尿作用能防止脚部水腫。
