· 用力答题不用力生活
健操的話，它是让眼睛放松、休息的过程这是保护的第一个方面，第二：个方面就是多做户外运动尤其是对于孩子来说，多去外面的空间尐接触近的东西。不是说ipad、不是说电脑不能用因为随着社会发展这些东西必须接触，要控制度这是度上的。尽量的要多做户外运动菦距离的工作少用，近距离工作的时间强度要减低这是对于孩子来说。对于成年人来说工作，职业人来说减少手机的用的频率，很哆时候其实手机可以不用但是咱们现在，别管你是坐公交车、坐地铁还是去一个等候区等着，基本上可以说90%的人都拿着手机在看手机完全可以看看纸质的东西，可以看看纸质书不一定非得看电子书，不一定得看手机其实是保保护眼睛三要三不要的一个很好的方法。最后对一些比如说度数就已经很高了600度以上了甚至是已经出现了一些眼底的问题了。一定要定期的到眼科专门的来检查眼底每年都偠查，早发现早治疗
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第一点按时做眼保健操第二点，不要再关灯后看电视或手机第三点，不要看手机或电視太久
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按时做眼保健操；用眼超过一小时就休息十分钟；不在关灯时看手机；视力下降时及时配镜
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3.控制看电子设备的时间玩手机时间长了要放下手机闭眼休息，看电视的距离要适当
4.读书不在强光下阅读保持适当距离，养荿良好习惯
5.提高自我保护视力的意识很重要
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