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白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物以保持大便的通畅。 2、补充足量的水分维持脏腑的正常需要，润滑肠道利二便，促进体内有害物质的排泄 3、忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食粅，因引发失眠的病因较多所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。 附：常用食物的属性 1、偏寒凉类：有大麦、小麦、蓧麦、苹果、香蕉、梨、柿子、黄瓜、西瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、猕猴桃、绿豆、大白菜、芹菜、菠菜、蕹菜（空心菜）、莴笋、茭白、羅卜、甘蔗、红薯、竹笋、海带、茄子、西红柿、蘑菇、蜂蜜、猪肉、鸭肉、兔肉、田螺、藕等 2、偏温热类：有籼米、芫荽（俗称香菜）、茴香、魔芋、大枣、橘、栗子、黑大豆、扁豆、南瓜、杏子、石榴、山楂、桃子、荔枝、胡椒、葱、韭菜、牛肉、羊肉、虾、海参、狗肉、鸡肉等。 3、性平类：有玉米、黄豆、黑木耳、芝麻、花生、小白菜、卷心菜、茼蒿、洋芋、松子、李子、山药、胡萝卜、海蜇、鲤魚、鲫鱼、牛奶、鸡蛋等