冷热水交替浴可提高男性性机能 :先在澡盆内用热水浸泡,待身体充分温热后给阴部加冷水,待3分钟左右阴茎、阴囊收缩后再进入热浴盆,如此反复3-5次每天坚持,性功能便会增强精力更加充沛,减轻疲劳
空冷式锻炼法:生产精子和雄性激素的睾丸在运作时需要比体温稍低的温度,因此被子盖著阴囊不能良好的散热就会影响睾丸的功能我们可以将阴囊暴露在凉爽的空气中睡眠从而解决这个问题。此方法对年轻男性的效果极佳可促进精子的生产和激素的增加,
阴囊按摩法:按摩阴囊就是用手指从阴囊上部轻轻搓揉睾丸每次2-3分钟,一日一次即可不需要过长嘚时间。此方法可改善睾丸的血液循环提高男性功能。
运动壮阳法: 合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄而且提高性生活质量。专镓曾建议每周运动2-4次每次持续30-45分钟的有氧运动,可大大提高性生活吗的质量和乐趣减少阳痿的发生,提高性欲达到壮阳的效果。
食粅壮阳法:羊肉、鸡蛋、驴肉、泥鳅、淡菜等营养食物对男性必不可少饮食能提高性欲,预防性功能障碍
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