原标题：产后坐月子忍一忍一個月就过去了，但这几样千万别忍！

多数的顺产妈妈会经历会阴侧切术以减少分娩对妈妈以及宝宝造成的严重伤害。顺产妈妈坐月子期間要积极做好七件事才能更快更好地恢复健康。

目的是帮助子宫的复原及恶露的排出（产后快速复原子宫的妙招）亦可预防因收缩不良而引起产后出血。方法：先找出子宫的位置对于正常分娩的产妇，可以轻易在肚脐下触摸到一个硬块即子宫的位置。当子宫变软时用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩，使子宫硬起则表示收缩良好；当子宫收缩疼痛厉害，则暂时停止按摩可采俯卧姿势以减轻疼痛，若仍疼痛不舒服影响休息及睡眠，可通知护理人员

由于会阴伤口疼痛及生产时膀胱和尿道受损及压迫，可能在产后有解小便或解鈈干净的感觉产妇应于产后2小时开始解小便，若解小便不通畅请通知护理人员协助。

产后由于腹压消失、饮食中缺少纤维素、产妇的臥床都可促成肠蠕动减弱排空时间延长，会阴切口的疼痛使得产妇不愿意作排便的动作产褥期出汗又多，以上原因均易导致便秘故產妇在产褥期应以易消化的半流质食物为主，特别注意多吃含纤维素多的新鲜水果和蔬菜适当下床活动，并养成每日按时排便的良好习慣必要时可以口服蜂蜜、香蕉等，以促进肠蠕动；肛门内开塞露也可以使用缓解大便秘结。

恶露是指由子宫所排出的分泌物产后1~3天，量多、颜色较红以后颜色减淡、量少，10天后呈淡黄色一般在4~6星期会完全消失；若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应立即通知医护人员（产后怎样观察和处理恶露）

母乳是婴儿必须的和理想的食品（母乳妈妈防疹饮食方法），其所含的各种营养物质最适匼婴儿的消化吸收因此世界卫生组织建议产后母乳喂养持续4-6个月。来奶需几天时间母亲一定要耐心等待；护理人应富有高度责任心和愛心，多给她们鼓励和支持并尽早地向乳母讲解早期母乳喂养的一些常遇问题，消除她们的紧张心理使母乳喂养取得成功，有一良好開端

大多产妇是初次生宝宝，没经验对于宝宝不了解而产生一种自觉没用之感觉，如喂奶、换尿片、哭啼等如缺少了家人和医护人員的安慰、帮助，易引起极度紧张感到孤立无援，再加上严重睡眠不足会影响产妇产后的情绪，严重的会在产褥期内出现抑郁症状

產妇第一次下床，可能因姿势性低血压、贫血或空腹造成血糖下降而头晕宜有家属或护理人员协助及陪伴。下床动作要慢先坐于床缘，无头晕再下床剖腹产与手术后24小时，宜下床活动可以帮助肠蠕动，减轻腹胀及预防血管栓塞，下床时可以使用腹带或用手支托傷口，以减轻伤口疼痛

产后注意九大疾病，护理必看！

1、现在中国大多数家庭中产妇多是独生女，面对任何带孩子、照顾小孩这些┅团糟的情况，产妇产后无法应对改变适应不过来，进而发展成抑郁

2、还有一种情况就是家里有“重男轻女”观念，对产妇生了女孩後表示失望，给产妇脸色看甚至不照顾产妇，这些自然引起产妇焦虑、烦躁、紧张继而出现抑郁。

1、在分娩后应多观察孕妇的情緒变化：是否变得爱哭、容易掉眼泪、不出声、不爱笑、情绪不能控制等。

2、平时多鼓励她支持、关爱她，帮助产妇适应因为激素突然變化导致的身体、情绪的改变尤其是老公可多陪陪产妇，从而顺利渡过产后的应激期

3、如果产妇出现了轻度的抑郁，则需及早重视及治疗治疗产后轻度抑郁最主要的是心理治疗，家人要多与产妇沟通关心、鼓励、支持并关爱她。

1、孕妇怀孕10个月为了保持身体的平衡脊柱受到牵拉，因此造成腰疼但这种疼痛产后42天会恢复正常。

2、产妇抱小孩、喂奶等造成固定姿势，这也会导致产妇腰疼

3、如果產后42天后还腰疼，则要考虑是否为缺钙问题

1、孕妇在怀孕期间建议少久站，多坐卧坐的时候最好放一个靠垫。

2、如果产后2-3个月还腰疼甚至全身疼产妇应该去医院看医生。

3、孕产妇一定要补充钙在饮食上多吃点骨头汤、鱼头汤、虾皮、豆制品。

因为乳汁排通不畅淤积茬乳房内所导致从而造成了细菌感染

1、保持乳汁畅通并且产后及早开奶，让宝宝多多吮吸就能很好预防

2、在哺乳前最好是用热毛巾热敷乳房，这样才能让乳汁通畅

3、饮食宜清淡，易消化忌辛辣。

4、消除不良情绪保持心情舒畅。

产妇在产后过早、过多地从事家务劳動或过久地抱孩子，或接触冷水就会使关节、肌腱和韧带负担过重，引起手腕部及手指关节痛且经久不愈。

1、在产褥期产妇要注意休息，不要过多做家务

2、要减少手指和手腕的负担，避免过早接触冷水

1、正常孕妇生殖道或其他部位寄生的病原体，当出现感染诱洇时使机体抵抗力低下而致病

2、由被污染的衣物、用具、各种手术器械、敷料等物品接触后引起感染。

3、引起产褥感染的病原体种类较哆较常见者有链球菌、大肠杆菌、厌氧菌等，其中内源性需氧菌和厌氧菌混合感染的发生有逐渐增高的趋势

4、产后产妇卧具不洁，床單、被褥更换不及时以不洁液体擦洗阴部过早性交等。

1、加强围生期卫生宣教保持全身及外阴清洁。

2、妊娠晚期避免性交加强营养，孕期适当活动增强体质。

3、有外阴阴道炎和宫颈炎者应及早治疗

4、临产前注意避免胎膜早破，产程异常者要及早处理避免滞产、產道损伤、产后出血等引起感染的诱因。

1、产妇在产褥期抗病能力差加上阴道、子宫因分娩而造成的创伤还没有愈合，细菌极易由此侵叺

2、分娩后阴道外口有不同程度的充血、水肿，易引起撕裂伤

1、在产褥期切忌同居，在分娩前3个月至分娩后2个月要避免性交

2、平素偠保持全身尤其是下身的清洁卫生。

3、产前要加强营养注意休息，增强抵抗力

这是因为分娩时，第二产程过长胎儿的先露部分(尤其是頭)对产妇的盆底韧带及肌肉的过度扩张特别是使支持膀胱底及上2/3尿道的组织松弛所致。

1、大部分这种情况产妇在产后会短暂性尿失禁，这种尿失禁几天后便可恢复

2、生完孩子就可以做提肛训练，它有利于提升盆底肌、收缩盆底肌肉

3、最好在产后42天做一个系统完整的盆底康复治疗。

4、孕妇在平时就应该多散步锻炼，让腹部肌肉强而有力在分娩时更应该配合医生。

1、乳汁淤积：因为瘀积的乳汁最适宜于细菌的生长繁殖;

2、因产妇乳头乳晕的皮肤薄，易导致乳头破损而引起细菌感染

1、产妇在坐月子期间千万不要长时间久站，平时应該在床上多休息同时还要多换换换卧床体位。

2、要尽量避免下蹲动作有重物时应该让家人帮忙提，各种运动都不应该提早进行

1、产婦在产后膀胱的肌肉暂时还比较松弛，容易积存尿液

2、妊娠后期体内潴留的水分，在产后也主要通过肾脏排泄从而增加了膀胱的负担，降低了膀胱的防病能力

2、不要使尿在膀胱里贮存过久，以免细菌繁殖

3、经常清洗外阴部，保持清洁

4、同时要防止脏水流入阴道。

提醒：女性在产后身体比较虚弱需要很长时间来进行恢复，产后疾病比我们想象的更容易得我们月嫂应该注产妇的变化，细心照顾产婦，注意卫生和上面所讲的一些预防措施这样就会减少很多女性痛苦。

产妇在月子里不刷牙危害很大产后的头几天，为了补充营养促进体力恢复，常给产妇以高糖、高蛋白、高脂肪饮食每天多达6～7餐，大量的食物残渣留在口腔内、牙缝里在细菌的作用下，发酵變成酸性物质腐蚀牙齿，使龋齿、牙周炎、口腔炎等发病率大大增加甚至因链球菌感染诱发风湿热、肾炎、心脏病。

按科学规律产後完全可以照常洗澡、洗脚。及时地洗澡可使全身血液循环增加加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅有利于体内代谢产物通过汗液排出。還可调节植物神经恢复体力，解除肌肉和神经疲劳

一般产后一周可以擦浴，一个月后可淋浴不宜在澡盆内洗盆浴，以免洗澡用过的髒水灌入生殖道而引起感染洗澡时室温要保持在34～36℃，水温在45℃左右浴后要迅速擦干，衣服要穿好防止受凉。

医学研究表明分娩後数小时内，最好不要吃鸡蛋因为在分娩过程中，产妇体力消耗大出汗多，体液不足消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋僦难以消化，增加胃肠负担甚至容易引起胃病。

红糖营养丰富释放能量快，营养吸收利用率高具有温补性质。但是产妇切不可因紅糖有如此多的益处，就一味多吃认为越多越好。因为过多饮用红糖水不仅会损坏新妈妈的牙齿，而且红糖性温如果新妈妈在夏季過多喝了红糖水，必定加速出汗使身体更加虚弱，甚至中暑

5.忌坚硬粗糙及生冷食物

新妈妈脾胃功能尚未完全恢复，过于寒冻的食物会損伤脾胃影响消化且生冷之物易致淤血滞留，可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等

另外，最好不要吃容易引起过敏的食物如海鲜等，否则容易引起过敏或是细菌感染会直接影响到接受母乳的宝宝健康。

此外喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用因为红糖在贮藏、运输等过程中，容易产生细菌有可能引发疾病。

一般产妇在怀孕末期通常都会有水肿现象而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出如果又喝进许多水，将可能不利于身体恢复

如果是剖宫产的妈妈可能需要服一些藥物，则仍需饮用适量的水分但不要一次饮用大量水，而应该分次适量喝

有观念以为,剖腹产的产妇手术后血气丢失严峻,需要及时弥补養分才能赶快康复.但这并不意味着月子里就要大鱼大肉的补.如果产后盲目进补,摄入很多肉类或许高脂肪食物,不只简单使母亲呈现产后肥壮,吔简单致使便秘和奶水中的脂肪含量陡增,致使宝宝脂肪性拉肚子.

剖腹产后,由于惧怕牵动腹部创伤,致使痛苦或许创伤开裂,许多新母亲甘愿躺茬床上不吃不喝以削减上厕所的次数.实际上,正确的做法恰恰相反,剖腹产后应及时大小便.

剖腹产后,由于创伤痛苦使腹部不敢用力,大小便不能順畅分泌,易形成尿潴留和便秘,若有痔疮,状况将会变得愈加严峻,故剖腹产后,新母亲应按平常习气及时大小便.

产科医生指出为了孕育新生命，媽妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽宝宝生下之后，子宫腾空内脏失去支撑，便会自然下垂有的妈妈在月子对腹部鈈加控制，放任自流还极易留下恼人的大肚子。

母乳喂养固然对我们身体恢复有利但仅仅靠母乳喂养是不够的。

所以不管是剖腹产还昰顺产都是很有必要塑缚的产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个内对骨盆进行收紧是最理想的恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时間。对于产后的新妈妈来说产后塑缚能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧也能够对体型的恢复有帮助，但是必须得使用专业的。抓住產后6个月黄金期可以事半功倍哦。

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为新生儿做检查及护理时，必须注意保暖特别是在寒冷的冬季。而在24℃-25℃身体只需通过血管舒缩的变化即可维持正常体温，不需出汗散热或加速代谢产热此温喥最有利新生儿健康。

给新生儿洗澡宜用无刺激性的婴儿专用香皂，浴后用干软毛巾将身上的水吸干并可在皮肤皱褶处涂少许香粉。烸次换尿布后一定要用温热毛巾将臀部擦干净有时因尿液刺激使臀部皮肤发红，这时可涂少许无菌植物油

应注意面部及外耳道口、鼻孔等处的清洁，但勿挖外耳道及鼻腔由于口腔粘膜细嫩、血管丰富，极易擦伤而引起感染故不可经常用劲擦洗口腔，更不可用针、特別是不洁针去挑碾牙龈上的小白点——上皮小珠（俗称“马牙”或“板牙”）以防细菌进入人体而引起败血症。

护理新生儿时要注意衛生，在每次护理前均应洗手以防手上沾污的细菌带到新生儿细嫩的皮肤上面发生感染，如护理人员患有传染性疾病或带菌者则不能接觸新生儿以防新生儿受染。如新生儿发生传染病时必须严格隔离治疗，接触者隔离观察

1.忌用塑料薄膜作婴儿尿布

塑料薄膜不透气，鼡它来包裹婴儿会直接影响其身体皮肤的正常发育，排出体内废料、分泌汗液、调节体温、呼出二氧化碳等功能将受阻而且薄膜会随時间老化，从而刺激婴儿皮肤发红、疼痛一巳细菌侵入，就会发生感染、溃烂还会引起败血症并危及生命。

2.忌用洗衣粉洗婴儿衣服

洗衤粉的主要成分是烷基苯磺酸钠这种物质进入人体以后，对人体中的淀粉酶、胃蛋白酶的活性有着很强的抑制作用容易引起人体中毒，如果洗涤不净就会给婴儿造成危害。因此婴儿衣服忌用洗衣粉洗。

目前有些年轻的妈妈为了使自己的孩子漂亮些总喜欢把孩子的眼睫毛剪掉。认为这样可以使眼睫毛长得长其实，一根眼睫毛的寿命大概只有90天可想而知。结孩子剪眼睫毛是不会使眼睫毛长得更長的。再说剪眼睫毛对孩子的身心健康是不利的，眼睫毛具有保护眼睛的作用可以防止灰尘等物质直接进入眼内。眼睫毛剪掉以后僦失去了保护作用，眼睛很容易被侵蚀从而引起各种眼疾病。

4.忌宝宝直接穿新衣服

新买来的婴儿衣服、必须用柔和的清洁剂清洗以后再穿棉质的衣服须买大一点的，以便缩水后穿着合适之所以要先洗后穿，是要洗去新衣服中的漂白粉及其他染料的残质以免刺激婴儿嬌嫩的皮肤。

头垢即新生儿头顶上的黑色痂。有人认为头垢虽不雅观、但具有保护囱门的作用实际上。保留头垢是十分有害的因为頭垢是头皮上的分泌物、皮脂，加添一些灰尘堆积而成它不但不会保护囱门，相反会影响头皮的生长和生理机能因此，应及时清洗

6.忌拍打婴儿的后脑、后背

在后脑和脊椎骨的椎管内，有中枢神经和脊髓神经如果用力拍打孩子的后脑及后背，则会产生压强和震动很嫆易使孩子的中枢神经受到损害。因此孩子的后脑、后背忌过重拍打。

7.忌在婴儿卧室放花卉

花卉除了其花粉会使婴儿过敏致病外有些婲卉还含有毒素，例如：仙人掌的汁有毒它的刺如果扎破皮肤会发炎;夹竹桃的枝叶中含有夹竹苷，误食以后会很快中毒;丁香、茉莉花有強烈的香味会引起过敏反应。因此花卉忌置放在婴儿卧室。

要知道婴儿的皮肤角质层软而薄，血管丰富吸收能力非常强，如果洗澡次数过频或洗澡时使用药皂及碱性强的肥皂，会因皮肤表面油脂被去除而降低皮肤防御功能因此，婴儿洗澡忌过多

许多父母在给駭子喂药时，由于孩子不愿吃而用手捏嘴;有时父母在逗孩子玩时也喜欢在婴幼儿的脸蛋上拧捏、这样做是不对的。婴幼儿的腮腺和腮腺管一次又一次地受到挤伤会造成流口水、口腔黏膜炎等疾病因此，忌拧捏婴幼儿的脸蛋

10.忌让婴儿唾在大人中间

许多年轻父母在睡觉时總喜欢把婴儿放在中间，其实这样做对孩子的健康是不利的在人体中。脑组织的耗氧量非常大—般情况下，孩子越小脑耗氧量占全身耗氧量的比例也越大。孩子睡在父母中间就会使其处于一个极度缺氧而二氧化碳非常多的环境里，使婴幼儿出现睡觉不稳、做噩梦以忣半夜哭闹等现象直接妨碍了孩子的正常生长发育。

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