能够保护好牙齿的牙疼和缺维生素有关吗有牙疼和缺维生素有关吗D和 牙疼和缺维生素有关吗C 两种
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有研究标明，牙齿的健康和整洁与营养素有关因而，为了使牙齿健康你需要在平时饮食中为牙齿弥补营养素。
钙是组成牙齿的主要成分在饮食中应留意吸取富含钙质的食物，如牛奶、乳酪、豆制品特别是乳类中的钙、磷份额合适，有利于人体吸收此外，在烹饪含钙食物时恰当放点醋，有助于钙质的溶解有利于囚体吸收。
磷是坚持牙齿巩固不行缺少的营养素磷在食物中分布很广，肉、鱼、奶、豆类、谷类以及蔬菜中均富含丰厚的磷。
牙疼和缺维生素有关吗D的效果是推进人体对钙、磷的吸收及骨化效果含牙疼和缺维生素有关吗D丰厚的食物有动物肝脏、鱼油等。
人体中牙疼和缺维生素有关吗C的含量充足是避免牙周病的主要条件。新鲜的绿色蔬菜和水中果富含丰厚的牙疼和缺维生素有关吗C每日膳食中应确保蔬菜和生果的充沛供应。
常吃蔬菜能使牙齿中的钼元素含量添加增强牙齿的硬度和巩固度。多吃能推进咀嚼的蔬菜如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于推进下颌的兴旺和牙齿的整齐
氟是牙齿健康的主要元素。氟能与牙质中的钙、磷化合物构成不易溶解的氟磷灰石然后避免细菌所产生的酸对牙质的腐蚀。此外氟还能经过按捺细菌中的酶而阻止细菌的成长。海鱼、茶、蜂蜜和矿泉水中富含豐厚的氟
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