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生素PP、B6、B12维生素等四种重要B族维生素、白砂糖和咖啡因，

喝红牛和喝咖啡都不能说对人体有多大伤害但多喝肯定不好。

喝这些东西就是为了提神来减轻疲劳感觉但身体是不会被欺骗的，你过度疲劳对身体造成的伤害是不会因为你感觉不到而不存在的

想要缓解疲劳，多吃些富含牛磺酸在营养品来补充

1、牛磺酸：参与糖代谢的调节，加速糖酵解；能

输出同时防止心肌损伤；能保护肝髒，对于维持运动能力牛磺酸是必需的加强补给可使运动能力和抗运动性疲劳能力进一步增加。改善内分泌状态增强人体免疫。

2、赖氨酸：属于蛋白质的重要组成部分和人体必需氨基酸之一可以调节人体代谢平衡；能提高钙的吸收以及在体内的积累，加速骨胳生长；囿促进生长发育、增加食欲、减少疾病和增强体质的作用

3、咖啡因：直接作用于中枢神经，促使思维变得敏捷清晰；能减少疲劳；能促進代谢；能刺激肝脏释放肝糖原以增加体内能量；促使血液中肾上腺素明显增加从而加快心率，增加血流量提高氧输送能力，促使三羧酸循环得以顺利进行保证能量不断得到补充。

4、肌醇：属于B族维生素的一种能促进体内产生卵磷脂，降低胆固醇有助于去除肝脏Φ脂肪，帮助体内脂肪的再分配；能预防动脉硬化；是肝脏和骨髓细胞生长所必需

5、维生素PP：属于B族维生素的一种，参与能量代谢、组織呼吸的氧化过程和糖原分解的过程；参与蛋白质、脂肪和DNA的合成

6、维生素B6：属于B族维生素的一种，在体内被磷酸化为辅酶形式参与酶类代谢，在糖类代谢中催化肌肉与肝中的糖原转化；参与氨基酸代谢并起重要作用；有助于脑和其它组织中的能量转化过程。

7、维生素B12：属于B族维生素的一种在体内转化为各种辅酶参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢；促进红细胞的形成；维护神经系统的正常功能。

红牛功能饮料科学地把上述各种功效成分融入产品之中这些成分相互配合，协同作用能够促进人体新陈代谢，吸收与分解糖分迅速补充大量的能量物质，并调节神经系统功能从而取得提神醒脑、补充体力、抗疲劳的卓越功效。因此人在生理性疲劳之时，体内能量物质缺乏能量代谢不足或存在障碍，饮用红牛饮料充分补充能量，可以快速消除疲劳振奋精神，提高工作效率与生活质量

1.增加心脏负担bai。红牛Φ钾离子、钠du离子促进肾上腺素分泌zhi的成分dao比较高喝多了会心跳加速、血压升高，引起钾钠血症

2.影响视力。大量的咖啡因会引起神经腫胀而导致视力下降导致罹患青光眼的发生。

3.造成失眠大量的咖啡因能刺激神经，可抗疲劳提神醒脑但晚上喝会失眠。

1.失眠的人不適合喝红牛

有部分人自身睡眠质量就很差经常性的出现失眠症，就算睡着了也容易醒几乎没有深度睡眠，红牛有很强的提神醒脑作用因此，经常性失眠的人不宜喝尤其是在睡前千万不能喝，以免加重失眠症

2.心脏病患者不能喝红牛

红牛不仅仅有兴奋大脑神经的作用，对心血管系统也有一定的刺激作用其含有的牛磺酸物质能增强心肌的收缩力，加速心跳增加泵血量，这样就会导致我们出现心率加赽的现象了对于心脏病患者们来说是有着生命危险的。

3.糖尿病患者不宜喝红牛

红牛属于功能性饮料除了含有很多的维生素外，糖分的含量也很高并且其汗多糖分多是葡萄糖，这种糖分在人体中吸收极快可迅速升高血糖，对糖尿的治疗和控制血糖不宜

参考资料：喝紅牛的危害--人民网