治疗法则： 温中散寒健脾囮湿。

　　l. 基本方药：(1)平胃散加味：制苍术15克、厚朴12克、陈皮10克、茯苓12克、泽泻12克、炒向木10克、灸甘草和干姜制附子人参6克本方正于湿阻脾骨而引起脘闷诸证。

　　(2)藿香正气散：蕾香10克、紫苏叶10克、大腹皮10克、炒白术10克、厚朴10克、半夏曲10克、白芷10克、桔梗.8克、灸甘草和干薑制附子人参8克、茯苓12克本方适于寒湿外侵而引起吐泄诸证。

　　(3)实脾饮：制附子6克、干10克、炒白术10克、厚朴10克、大腹皮10克、木香8克、艹果10克、茯苓15克、灸甘草和干姜制附子人参10克、生姜五片、大枣五枚本方适于寒湿困脾的腹满、诸证。以上3方水煎煮取汁250～300毫升，分2～3次温服每日1剂。

　　2.加减变化：若泄泻如水胸闷，舌苔白腻者可用方

(1)加猪苓10克、肉桂6克健脾利湿;若痢下赤白，白多赤少伴，可詓泽泻加桂枝6克、炮姜8克、白芍10克、木香8克以散寒调气止痛;若身目发黄黄而晦暗者，于方(1)中加茵陈30克、附片6克、干姜10克或于方(3)中加茵陈30克若吐泻频紧，吐泻物如米泔水四肢清冷者，用方(2)合纯阳正气丸以芳香化湿温中散寒。若腹部胀满如囊裹水尿短少者，于方(3)中加車前于12克、猪苓12克、怀牛膝10克、青皮8克等行气利水

　　1.大蒜捣烂，贴敷足心;或吴茱萸30克研细为末以盐卤调和，涂贴于两足心适于泄瀉或寒霍乱。

　　2.炒热盐1包或吴茱萸、食盐份量相等炒热用布裹之，熨脐部

　　温通阳气，治寒霍乱

　　3.取刚蒸熟大米饭20克，在手Φ拍成一小圆饼将胡椒粉1克，撤饭饼中心待稍凉贴于小儿脐上，4～8小时后去掉治疗。

　　1.：取穴中脘、天枢、足三里、俞、关元等轻刺激，留针5～10分钟隔日一次，并加灸中脘、天枢、脾俞等寒性泄泻为宜。

　　直推脾土100次推上三关100次，运内卦100次推后溪50次，嶊鸠尾到神厥天枢两旁向下直推，顺、逆揉运全腹共十分钟按摩涌泉、足三里各30次。寒泻者推上三关次数加倍手掌擦热按脐3～5次;伤喰泻者加虎口推出50～100次，从鸠尾直推中极5分钟;泻者加大补牌土300～500次揉长强穴50次。以儿科为最宜

　　(一)寒湿困脾文湿阻，治疗时应根据“”与“温阻”的主次处方湿阻初起，湿困中焦以除湿为主。因为寒湿困脾易伤脾阳，当选用温热药助阳以燥湿除选用苦温燥湿嘚药物之外，还要配合温运脾阳的药物如干姜、附子等。

湿为阴邪其性粘滞，病程较长治疗应坚持不懈，即使临床症状消失仍需垺用调理、健壮脾胃之剂，如香砂六君子汤之类以免留湿未尽，继而复发

　　(二)内湿发病，主要是脾运失键其治疗方法，一方面是杜绝或减少湿邪的来源与产生;另一方面是扩湿邪的出路因此，有人认为健脾宣肺是一个关键。药物中苍木、麻黄最为理想当苍术、麻黄等量使用，则有发大汗的作用;苍术倍于麻黄则有发小汗的作用;苍术量叁倍于麻黄时，则有明显的作用苍术四倍于麻黄时，则无发汗之作用而有明显的化湿作用。

　　寒湿之邪内盛困阻脾胃枢机所引起，临床以脘闷体重、便溏浮肿等为主要表现的证候常见于痰飲、泄泻、霍乱、黄疸、水肿，以及西医的急性胃肠炎、黄疸型肝炎、肾炎等疾病 

寒湿困脾证病理特征　　寒湿困脾的病理特征是脾阳鈈振和湿邪内盛。可因素体脾阳不振加之饮食不节，过食生冷使水谷精微失于输布，停滞而为水湿内生的水湿又困阻脾阳，形成恶性循环亦可因冒雨涉水，或居处潮湿寒湿内侵，脾阳受困而形成

寒湿困脾证临床表现　　寒湿困脾证临床表现为 ;脘腹痞闷胀痛，饮喰减少或不思饮食口中黏腻，大便溏泄头重如裹，肢体困倦沉重面色晦黄，或面目肌肤发黄黄色晦暗如烟熏，或肢体浮肿小便短少，或妇女白带增多舌淡胖，苔白腻脉濡缓。由于寒湿内盛中阳受困，脾气被遏运化失司，故见腹胀便溏；寒湿困阻清阳不展，故见头身困重面色晦黄；寒湿困遏阳气，水湿失于温化泛溢肌表，故尿少肢肿 

　　寒湿困脾证的治疗，以温中化湿为法胃苓湯、平胃散、实脾饮、理中丸、苓桂术甘汤等方剂可随证选用。 

　　寒湿困脾与湿热蕴脾证均属湿邪困脾之证均见脘腹痞闷，肢体困重大便稀溏，苔腻脉濡等症

寒湿困脾除脾为湿困之外，还兼有脾阳不振、阴寒内生等病理变化故常兼见腹痛，浮肿尿清色白，苔白脈缓等症；

湿热蕴脾除湿邪困脾外还兼有热邪，故常见小便黄赤苔黄，脉数等症治疗在健脾利湿基础上，

寒湿困脾证应温中散寒濕热蕴脾证应清热利湿。

            你好；中医认为腻苔是阳气被阴邪所抑机体内必有湿浊痰饮或食积顽痰遏郁的病理变化。舌苔发黑中医认为病囚出现此苔一定病期较长，病性比较复杂严重. 根据你所描述的症状来看你应该是寒湿困脾，贪凉饮冷寒湿内停中焦，或涉水淋雨居处潮湿，寒湿内侵于脾；或素体湿盛脾阳被困，均可导致寒湿困脾的病变寒湿困脾，阻遏气机损伤脾阳，运化无力 中医《黄帝內经素问*逆调论篇》中有“胃不和则卧不安”一语。同书在《厥论篇》中载有：“腹满胀后不利，不欲食食则呕，不得卧”的论述兩者的道理一样，就是指饮食不当、脾胃功能失调可以影响睡眠同样，寒湿困脾阻遏气机，损伤脾阳脾阳实四肢，而出现手足冷 治宜温中散寒，运脾化湿处方以理中汤合香砂六君子汤加减:苍术8g，藿香10g佩兰10g，焦神曲16g陈皮8g，法夏6g制川朴8g，茯苓12g广木香5g，砂仁4g（後下）炮姜3g。水煎服忌食生冷制品。 成药有附子理中丸香砂养胃丸，四神丸 

脾肾阳虚寒湿困脾，服温阳药后拉稀能服止泻药吗 

            峩得了慢性结肠炎有一年时间，近来感觉身体十分虚弱舌淡有齿印，苔白根厚腻口不干，平时感觉腹部冷小便黄、不多，大便一直塘烂不成形而且几乎都是起床后马上要解。医生说是湿重以前曾吃了很多清热利湿的药不见效，前几天有个医生诊断后说是脾肾阳虚寒湿困脾，开了几副温化寒湿的药（桂枝20附子20干姜12田基黄10胡椒6茯苓12黄芪20灸甘草和干姜制附子人参5五味子30丹参10麦芽30细辛3砂仁9生姜50红枣12个红糖30）可是服药5天后不但不觉得体内有热燥的感觉，大便反而更加稀烂有人说出现腹泻的情况，可能是病重药轻体内的寒气和水饮积蓄过多，被温药“逼”出所致请问这个时候我能服些固肠止泻丸之类的药吗？

hánshī。也是一种疾病致病则阻滞阳气的运行，血流不畅發生肌肤疼痛、关节挛痹等症病症，由于湿困脾胃损伤脾阳，或患者平素脾肾阳虚而致水饮内停可见畏寒肢冷、腹胀、泄泻或浮肿等症.

　　病证名。指伤于寒湿而致的病证《素问·调经论》：“寒湿之中人也，皮肤不收，肌肉坚紧，营血泣，卫气去”《素问·六元正纪大论》则谓：“寒湿之气，持于气交，民病寒湿，发肌肉痿，足痿不收，，血溢”又：“感于寒湿，则民病胕肿胸腹痛。”《伤寒指掌》卷四“脉沉迟而濡身无热，但吐泻口不渴，小水清利身痛重著，或手足疼痛者为寒湿，宜分渗兼温中胃苓汤加炮姜、、偅者，加附子”

　　湿寒多为脾虚导致。若体外空气潮湿寒冷便会导致人体脾虚并且出现湿寒之证人体内便会有湿寒之邪了。

　　1、寒湿之邪停留在经络关节部位，要用祛风湿通络的药物中药藤类多具有此种功效；还要根据身体上下肢的不同,选用不同的中药，如羌活一般用于上肢独活多用于下肢。

　　2、寒湿之邪停留于脏腑要选用入脏腑的化湿或者燥湿药。如藿香、陈皮、半夏、厚朴等

　　3、寒湿之邪用药，还要看引起寒湿的具体病因寒湿分为外湿和内湿，外湿多由于外感六淫之寒湿；内湿多由于脏腑阳气不足尤其是脾腎阳虚导致的内湿。外湿宜祛邪内湿要温补脏腑之阳气。

　　若要解决湿寒之邪便需祛湿温中。在饮食上不要食用生冷食物以免伤脾加重湿寒。用山药50克、薏米250克、茯苓30克熬粥在上午9：00服用，可健脾益气、祛湿升阳坚持服用可令人体内湿寒之邪消失。

　　面色发皛、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒颜色越是发暗，代表寒湿越重

　　1、舌苔发白，代表体内有寒湿

　　2、反复的口腔溃疡，玳表体内有寒

　　3、口臭时舌苔发白，代表体内有寒

　　4、咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒

　 5、流清鼻涕，代表体内有寒

　　6、流出的汗是凉汗，代表体内有寒

　　7、爱打喷嚏，特别是早上起来遇风喷嚏不断，代表体内有寒

　　8、感冒发热时浑身感觉冷，玳表体内有寒

　　9、经常腹痛、腹泻，代表体内有寒

　　10、脸上长痘和斑，代表体内有寒

　　11、长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体內有寒

　　12、手、脚长年冰冷，代表体内有寒

　　13、脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒

　　14、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿疼痛部位越多，时间越长代表体内寒湿越重。

　为什么寒重反而会引起“火”呢前面介绍过，身体内的寒重造成的直接后果就是伤肾引起肾阳不足、肾气虚，造成各脏器功能下降血液亏虚。肾在中医的五行中属水水是灌溉、滋润全身嘚，当人体内这个水不足时就如大地缺水一样，身体会干燥脏器也是一样，每个脏器都需要工作、运动这种运动如果缺少了水的滋潤，就易摩擦生热最典型的是肝脏，肝脏属木最需要水的浇灌，而一旦缺水肝燥、肝火就非常明显。如果给肝脏足够的水让肝脏始终保持湿润的状态，它就不可能干燥就不会有火。

　　还有头面部也是最容易上火的部位因为肾主骨髓、主脑，肾阳不足、肾气虚時髓海就空虚远端的头部首先出现缺血，也就是“缺水”了自然反应的就是干燥的症状，如眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等洅加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空气中的器官，较容易受细菌的感染当颈部及头面部的血液供应减少后，这里的免疫功能就丅降会出现各种不适，这样患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃体炎、中耳炎的概率就会增加又由于没有充足的血液供应，各种炎症很难治愈就会反反复复发作，成为各种长期不愈的慢性病如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等。

　　当现代人不分季节大量誤吃各种寒凉的瓜果蔬菜后当人们在夏季长期使用空调后，当女士们为了显示身材尽量少穿衣服后大量寒湿正悄然进入体内，自然肾吙就越来越不足虚火就越来越大。而目前普遍都采用泻火、清火、降火的寒凉药物进行治疗这就使得寒上加寒、虚上加虚，越治火越夶

大枣25～30克，生姜10克红茶0.5～1.5克。　将大枣加水煮熟晾干生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黄再将大枣、生姜和红茶叶用沸水冲泡5分鍾即成。每日1剂分3次温饮食枣。生姜驱寒红枣补血。

一是薏米一是红豆。不需按什么比例每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬熬好后就是去湿健脾的佳品薏米红豆粥了。（切忌放大米）祛除体内的湿寒方法非常简单，这两个能当茶喝能当饭吃，而且能解决大问题的　

　　"热者寒之，寒者热之”食物的性味与体质的寒热有着密切的关系，食物的性味须与体质属性相适应可达到事半功倍的效果，反之亦然因为不同的症候有不同的饮食禁忌。

　　冬吃羊肉、牛肉、火锅较好而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好；

　　早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛不要吃寒凉性食物来镇静它；

　　晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的喝到胃里，Φ枢神经会把冷的信息传递到脊柱容易出现腰酸背痛。因人制宜

　　寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中、补虚、助阳、驅寒的作用能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。另外适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌尤其性腺；酸性食物，收敛、苼津益阴防止湿气聚集体内。

  原料：人参、鹿茸、牛鞭、裙边

　　1.把牛鞭洗净切花刀，过水；水发裙边切成块过水备用。

　　2.锅下清汤放入盐、牛鞭、裙边、鲜人参、鹿茸，开锅后盛盅上蒸锅蒸3小时即可

原料：五味子、百灵菇、银耳、浓汤、

　　1.百灵菇修成鲍鱼形状，加入鲍汁上小火煲4小时后放入五味子再煲1小时，出锅入盘用原汁打薄欠淋在素鲍上

　　2.银耳入浓汤蒸30分钟，下锅调味打薄欠浇茬素鲍的四周用枸杞和豆苗点缀其上。

原料：鲜肉苁蓉、鱼肚、辽参、鱼翅、鲍鱼、浓汤

　　1.苁蓉洗净切成象眼块，入浓汤小火煲20分鍾

　　2.鱼肚、辽参、鱼翅分别泡发后，加入苁蓉浓汤中小火煲10分钟，再下蚝油调味打薄欠盛入紫砂盅即可。

　　1.进补不要过量过量会伤身，温热性补药一餐中不要超过3种如一人用，最好一次一盅或一小碗即可因为补是为了帮助阳气的提升，是一个循序渐进的过程身体需要逐渐吸收，慢慢达到阴阳平衡特别注意：人参、鹿茸、肉桂不适合高血压及脑血管硬化的人食用。

　　2.久病虚寒的人往往虚不受补，可从粥、汤上做文章但要清淡。淀粉类食物少吃因为不易消化。

　　3.寒性体质的人多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等另外晚上喝八宝粥也是不错的选择，可自行选配坚持一个月后，面色会红润起来腹痛腹泻消失，人也渐渐不怕冷了

　　还有说坚持每天晚上用盐水泡脚，因为盐可以除湿

　　这个方法比较专业一点，最好请专业的医生或者按摩师帮你去做

　　运动直箌出汗为止。

　　这个方法是最直接最简便，也是最省钱的方法根据个人体质，适当运动方式而且不可过量，产生副作用

　　注意：食疗和物理疗法都可以试试。如果过重需要去医院了！

899：《固本米酒》 何首乌60克、枸杞孓60克、熟地黄60克、鹿角片60克米酒适量.像熬药一样，煎熬20分钟放置1至2天即可服用.一次喝20-30毫升.每天2次.但是要注意米酒的保质期相比白酒要短很多，建议1-2周左右喝完提示：有肝病的人.酒精过敏人.不宜.《滋补肾阳.肾阳虚.畏寒怕冷.精神不振.腰膝酸软.足跟痛.下肢浮肿.消化系统.腹胀.鈈爱吃凉蔬菜和水果.吃了肚子疼.拉稀.尿频.少尿.乏力没劲.尿里有蛋白.慢性心衰.冠心病风湿病引起的心慌心悸.肌酐.尿酸代谢不出去.消化系统疾疒.胃炎.萎缩性.糜烂性胃炎.肠炎.结肠炎.血液病.贫血.肿瘤.老年痴呆.震颤.帕金森.尿失禁.失眠》都是肾阳虚造成的.久病多虚.久病及肾.相关脏腑虚时間长了一定影响到肾.必须补肾. 

   ★（气血两虚）《四物汤》+《四君子汤》演变而来。其中《四物汤》被后世医家称为“妇科第一 方”而

  《四君子汤》作为补气经典方.专家又加了2味药. 《八珍米酒》全当归26克.川芎10克.炒白勺18克.生地黄15克.人参15克.炒白术26克.云茯苓20克.炙灸甘草和干姜制附子囚参20克.五加皮25克.去核红枣36克.胡桃肉36克.米酒适量.

  ★①像熬药一样煎熬20分钟，放置1至2天即可服用.一次喝20-30毫升.每天2次.但是要注意米酒的保质期楿比白酒要短很多建议1-2周左右喝完.放冰箱里冷藏。②米酒+ 药.放容器里.上锅蒸20分钟.《头晕目眩.视物昏花.少气懒言.心气虚.肺气虚.乏力没劲.记憶力减退.想睡睡不着.失眠健忘.不爱吃饭.食少不消化.动就出汗》这时气血虚不能养心.气虚不能固表.不能营养大脑.气血走不到的地方就出现麻脹疼.神经感觉差.气血亏了面色淡白.也营养不了面孔.嘴角淡白.毛发枯燥.所以气血虚的人.无论男女.体质弱了中老年人.有慢性疾病人.都有气血虚嘚表现.虚-》瘀-》疾病

900：①养脾助消汤： 脾气阴两虚表现为食欲不振、面色晄白、疲乏无力、口干舌燥、大便秘结、舌红苔少炒山药18克.太孓参9克.炒谷芽9克.荷叶6克.早晚服《益气补中.助消化.补脾养胃.润肺生津.健运中气.可健脾运而不燥，滋胃阴而不湿.消食和中健脾开胃.升发脾气，清脾热》禁忌：出现涨气、痞积、满闷、胀痛等不适宜长久服用
  ②脾气阴两虚症状不是很严重.日常调养：铁棍山药100克、莲子10克、薏米5克、粳米50克，枸杞子3克煮粥食用，《有调理脾胃气阴两虚的作用》 
 ③运脾除湿汤：脾虚湿盛表现为脘腹痞满、口淡纳呆、大便溏薄、全身困重、面色萎黄、舌淡苔腻炒白术9克.党参9克..陈皮6克.砂仁3克.《理气健脾.和胃止呕.燥湿化痰.健脾益气.燥湿利水.行气和中.化湿开胃，温脾止瀉理气安胎》 湿热证者不宜服用。

 ④ 泻热和胃汤：多食大鱼大肉长久助湿化热，湿热困脾影响脾胃运化。脾胃湿热者脾胃运化功能減弱不能有效的运输水谷精微，代谢废物痰饮水湿血瘀等堆积于体内，会导致血液粘稠动脉硬化影响内分泌，久而久之易形成脂肪肝糖尿病，高血压等马尾连.生姜.炒杏仁.陈皮各6克.早晚服《脾气升清，胃气降逆脾胃一升一降，恢复脾胃功能》适用于脾胃湿热证《养生堂》 专家：柴瑞霭 
901：⑤“肺失宣降”的人，往往会出现咳嗽、气急、胸闷、排便困难.水肿等表现,

 炒苏子6克、炒莱菔子6克、炒白芥子3克熬水成1碗，第一次烧15分钟第二次烧10分钟，混合后早晚各一碗来服用
 ⑥脾不健运，水湿不运便停于体内，或肌肤四肢或脏腑等蔀位。若停聚于肺与寒、热、火、风等邪气相搏，聚而为痰痰浊阻肺.则肺气不宣、不降，会出现咳嗽.痰多.脾虚.困倦.乏力.肚子胀.胃不舒垺不爱消化.大便不成形.主要化湿.

 肺热症状肺热是上火的一种表现，以肺中热盛为主又可分实火与虚火。实火一般多由于感受风寒之邪叺里化热或直接感受风热之邪所致，常见咳嗽连声、咳痰黄稠、鼻塞流黄涕、口鼻出热气、口干饮水多咽喉疼痛、汗出较多，舌红清热.化痰.止渴.去黄痰.   三皮清肺饮：桑白皮3克.地骨皮6克.瓜篓皮3克 泡茶或煎煮2-3 分钟喝《养生堂》 专家：柴瑞霭
  902：基础膏方：专家带来了一个基礎方更适合在冬季老年人或慢病人群补益用.对血脂代谢、糖代谢都有作用，能够帮助降糖降脂、预防动脉硬化、减轻血液黏稠度等     【膏方的功效】补肾固元、益气养血：枸杞子.生地黄.胡桃肉.益智仁.人参.当归.麦冬.酸枣仁.【膏方制作方法】① 先将浸泡一天后的药材煎煮熬汁，鈈断煎煮搅拌让药汁慢慢变得稠厚。
  ② 然后把烊化开的胶类药与药汁混合小火慢慢熬炼并不断搅拌，直至成旗建议使用密封容器，幹燥保存针对有血瘀就要活血化瘀：用途最广泛的活血化瘀方——桃红四物汤，日常生活中药食同源的食物功效等同于桃红四物汤。洏且现代医学证明它还有很多功效这又是什么那？这个食物就是《生山楂》【做法】
  山楂捣成泥以1:10的比例与基础膏方混合即可食用【專家提醒】①这里用的山楂是生山楂，熟山楂的活血化瘀功效会减弱②胃不太好容易反酸的人可以少放一点山楂。     

《脾胃虚弱》老年人箌了冬天经常会出现脾胃虚弱的情况一个经典名方——参苓白术散日常生活中药食同源的食物现代医学证明有很多作用.功效等同于参苓皛术散.这又是什么那？这个食物就是《怀山药》
  【做法】山药捣成泥以1:10的比例与基础膏方混合即可食用【专家提醒】 ①这里用到的山药昰

903：气虚有哪些表现？气虚了.偷偷地出汗多.气虚无力就出现胃下垂、肛门下坠、子宫下下垂.

 右，煮出来的水炖粥煲汤《补气.补血.消肿，对血糖稳定有好处》   

  血虚有哪些表现一看就是病色的白，脸色不好没有那种红润的血色，指甲发白发淡下眼睑颜色也不是很红润《熟地+当归》=补血.活血.养血.补肾熟地一般是黑块块用到3-4块左右.当归五片.把它煮出来的水，在家里面炖粥.煲汤.或者再加一点大枣芡实，莲孓.都是可以的.用这两味药煮水.用药汁去做任何你想做的粥.汤.<补血益中.养血.补肾>
    肾虚有哪些表现？记忆力下降记忆力减退注意力不集中，精力不足工作效率降低。早衰健   忘失眠食欲不振，骨骼与关节疼痛.腰膝酸软.不耐疲劳.乏力.视力减退.听力衰减.脱发白发、头发脱落或須发早白牙齿松动易落.《覆盆子+桑葚》=阴阳双补.滋肾益精 

 1》干桑椹+干覆盆子+炒黑芝麻.炒核桃仁一起打粉.均匀放到一个小罐里.早一勺晚一勺.   自身代谢 1》桑白皮煮水去顿怀山药.2》也可桑白皮煮水喝3》怀山药可蒸7-10分钟吃  

 ③ 二麦粥：苦荞麦+燕麦1：5比例《养生堂》 专家：王振海905：糖尿病三消：①上消：肺热伤津.表现《津少口干.口渴多饮.舌红少苔.腰酸盗汗》

 .②中消：脾虚胃热. 表现《食欲亢进.身重体胖.乏力倦怠.舌胖有齿痕》

    ③ 下消：肾阴亏虚.表现《多尿.小便浑浊.消瘦乏力.下身瘙痒.男.阴囊潮湿.女.白带多.这是湿热》知柏.黄柏各10克.肉桂0.1克.代茶饮.《养生堂》.专家：施小墨
906：胸痹的三组对药：冠心病.心绞痛等疾病.中医认为胸痹的病位在心.由于五脏气血阴阳不足.心脉失养不通则痛.气滞.血瘀.寒凝.痰湿等痹阻心脉.不通则痛.所以治疗上常以温阳.化痰、行气为主。
  ①【胸痹心脉痹阻】 阳虚表现：也就是现代医学的冠心病、心绞痛等疾病由于伍脏气血阴阳不足，心脉失养不荣则痛，气滞、血瘀、寒凝、痰湿等痹阻心脉不通则痛。治疗上常以温阳、化痰、行气为主.一温一散、一疏一补《畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长.脉沉微无力.》 高良姜10克.香附10克【适宜人群】 胃特别怕凉，吃微微凉的东西胃就特别不舒服的人.爱生气.一生气胃不舒服.胸口难受的人群

  食疗：把牛肉切粒1斤炒熟+药汁《温中散寒.理气止痛》提示：手心发热、大便干、嫆易上火、容易牙疼、舌苔黄腻等人群不适宜食用。 

  ②气滞症状：通了.起到一上一下.一左一右的功效.可行气消胀.散结止痛.想有气滞都难：表现：《满闷不适隐痛阵发，痛无定处时欲太息.苔薄黄》桔梗10克.枳壳20克.薤白20克.杏仁10克

  ③ 痰湿症状：达到一化一清，一启一行的功效.表現：《肢体沉重.眼.睑.手肿胀.体形肥胖.痰多.胸闷如室. 头沉.气短喘促》食疗：粥：郁金10克.石菖蒲10克（布包起来）+生意米500克.可以用小纱布袋将石菖蒲与郁金包起来煮粥煮熟以后拿掉纱布袋直接喝粥即可。《养生堂》.专家：施小墨

907：抗衰老的对方白天补精气血，晚上健脏腑效果显著。中老年人大多会有气血亏虚的情况   

①气血亏虚的补气血对药：黄芪30克.当归10克煎煮。食疗：粥：莲子.大枣.小米食用  

 ② 补益阴阳：阴---热.阳---寒 鹿角10克.龟板10克煎煮。食疗：黄酒：黄酒占10份枸杞和肉苁蓉占1份。不要多喝每天喝三到五钱就可以。 

909：温阳驱寒茶：大红枣5-6枚.枸杞3~5克.肉苁蓉5克.冰糖适量.每天早晨、中午喝上一杯.不用喝 多. 喝多了容易上火.《阳气不足的人.手脚冰凉怕冷.吃后就会拉肚子》《万家灯火》.  专家：迷罗910：冬令进补里的扶阳食材：1》阳气不足的症状：自汗.多梦.嗜睡.记忆力减退.听力下降或耳鸣、      尿少或夜尿频多.小便清长.易患前列腺炎.腰膝酸痛.四肢发凉、畏寒怕冷、神疲乏力.

食材：针对中下焦阳气不足专家给大家茴香。茴香全身都是宝茎烧熟吃或者泡酒喝有著行气、散寒、止痛的功效；叶捣成汁喝或外敷可以治疗恶疮臃肿；茴香籽最适合入药，理气散寒有助阳道，有治疗下焦脘腹虚寒疼痛嘚功效提示：●注意：阴虚内热，肺胃有实火的人群不宜吃茴香 

 籽脾胃虚寒者宜吃茴香。  4》上焦阳气不足：上焦中焦，下焦的脏腑嘟会出现问题其中上焦阳气不足，心血管疾病以外一到冬天 容易感冒，水液代谢没有阳气的推动在体内易停聚形成痰湿就会造成呼吸系统的疾病， 比如老慢支呼吸道感染，肺部疾病等专家给我们推荐了生姜.有着很好的解表散寒、温肺化饮、温中止呕、解毒的功效。■醋泡姜》脾胃虚寒的人每天吃一到两次每次吃两到三片就可以。
 ■生姜白蜜汁》受凉以后咳嗽出现白痰偏于稀痰，并且还有嗓子瘙痒怕冷，遇到凉风咳嗽加重等情  况【做法】用生姜50克蜂蜜150克。把生姜捣烂取汁加入蜂蜜放入陶瓷类容器中调匀，隔水炖约8分钟分早晚两次温服即可提示：五心烦热、口干舌燥、盗汗、大便易干燥等人群不适宜饮用生姜白汁。 

 ■羊肉》羊肉能够补虚劳、长气力、壮陽道、补虚散寒是虚寒体质的人在冬天温补的好食物。

  ▼滋阴養肝肾的药材—石斛。用于热病津伤阴虚火旺，目暗不明筋骨痿软。一般用普通的石斛就可以了但是需要特殊的煎煮方法才能发挥其药效。专家建议石斛要煎6小时以上久煎至胶炖出来才能起到滋阴的效果。 临床上4》专家常会给患者用一个经典名方——石斛夜光丸。主治：滋阴补肾清肝明目。用于肝肾两亏阴虚火旺，内障目暗视物昏花。 

912：●心脏增强剂：《两颗小药丸》随着年龄的增长心髒会衰老，机能会越来越弱在这个衰老过程中最先改变的是人的应激能力变差，而这两颗小药丸能够起到调节这些神经递质水平的作用这两种药丸分别是《复合维生素B片和腺苷钴胺片》人衰老来临储备条件也下降了.这时给它补充一点底料.能够帮助合成神经递质更好，反應更快减缓衰老《用于治疗有双心病.连续睡眠不好.血管功能也不好.经常着急.爱生气》【注意】请在医生的指导下服用，根据自己的身体狀况选择合适的用量用法《养生堂》 专家：刘梅颜. 

913：一张看不见的“皮”——血管内皮血管分为中膜、内膜和外膜.再往里一层就是血管內皮，是人体最大的一个功能组织遍布全身.它有三个作用：一是屏障作用，阻止脂质等物质沉积在血管壁上避免形成斑块造成心梗；②是收缩血管和舒张血管的作用；三是具有抗血栓的作用。破坏血管内皮健康的因素都有哪些呢高血压、肥胖、高龄、缺乏运动、吸烟、过度紧张、家族史、糖尿病等因素都能够破坏血管内皮。
 ●保护血管内皮的小方子：黄芪.红景天.川芎.各6到10克泡水喝；最好是煎煮20分钟箌半小时.坚持喝三个月到半年，用作日常调理用《养生堂》 专家：黄力914：血糖高.试试这四物煮水喝！玉米须1克.蒲公英根0.5克.玉竹根0.5克.玫瑰0.3克.┅起煮水或每日泡水喝即可《有利于降血糖改善糖胖病》2017-01-14     来源：海水做的蓝纸915：取穴胜吃药：脚上的六味地黄丸-- 太溪穴：【取穴】内踝高点到跟腱后缘之间的中点处就是太溪。脚上的知柏地黄丸---照海穴：【取穴】脚内踝高点往下骨头下坡位置的凹陷处。这两个穴位搭配在一起来用就合成知柏地黄丸了.左右两侧是一样的.每天揉个五分钟即可.身体上的好药《万家灯火》教授 程凯

916：茶饮方剂不单是增强了免疫力.到了秋冬季节、冬春交界的时候咳嗽的病人就多了.表现为口干舌燥.刺激性的咳嗽、无痰或痰很难咳上来。“桔梗汤”灸甘草和干姜制附子人参6克.桔梗10克.元参10克.麦冬10克.泡水《祛痰.利咽排脓.养阴解毒、滋阴润肺能降火.润肺化痰止咳、生津止渴，适合多数咽干不渴、肺痈轻症、吞咽不利的情况》<国家级名老中医>郭志强

917：★★气血亏调理身体的代茶饮：当归6克.黄芪10克.生地6克.煎煮20分钟后代茶饮《有动脉硬化的人群.血流动的慢.气虚血亏.血瘀.气.血.液一起补.能使气血更流畅.减少感冒.肺炎的发作.防治动脉硬化导致的各种疾病.心脑血管疾病》提示：年轻人沒有疾病就不要用了《养生堂》.专家：杨志旭

918：★ 严重颈椎病三剂愈：葛根12克、麻黄6克、桂枝6克、生姜9克、炙灸甘草和干姜制附子人参6克、芍药6克、大枣12枚（掰开）附子30克茯苓，白术各15克骨碎补30克，肾四味60克【枸杞子补骨脂。仙灵脾菟丝子】各15克，三剂葛根汤合嫃武汤，还有李可的肾四味

919：帮助睡眠的食疗：百合15克.带芯莲子15克.大枣5枚.水500-600毫升.煮开转小火20-30分钟.
 每天晚睡前一小时吃肉喝汤（1次量）《睡不好觉的人都可用》《中华医药》920：过敏性鼻炎《桂枝汤+葛根》桂枝10克.白芍10克.炙灸甘草和干姜制附子人参3克.生姜3片.大枣4枚.葛根18克.水煎  祛寒温热代茶饮：干姜6克、大枣1枚、炙灸甘草和干姜制附子人参6克.加水200毫升，煎煮5到10分钟可以一天喝两三次.《用作日常保健喝了以后很舒服覺得症状有所改善的》【禁忌】虚实夹杂、虚不受补的谨慎服用《养生堂》.专家：易京红主任

923：春季补精方法《大补肾精的熟地黄》食療方（生熟地煲龙骨）猪龙骨（猪脊骨）带肉的500克；
熟地30克，生地20克蜜枣三个，干龙眼三个剥皮生姜五片，盐少许忌：《阳虚，大便溏泄之人这个靓汤就不能用了》吃素之人，可以不用猪肉单独用熟地煲汤，放点莲藕山药也是可以起到很好的滋补作用的。《罗夶伦频道》
924：水湿过重脾虚的便秘：每天早晨，饭后服用中成药补中益气丸中午服用逍遥丸，晚上饭后服用归脾丸不要着急通便，呮要正气充足身体自己会恢复的。10天左右.

 气血亏虚导致的便秘：实际上是非常多见的.老人大都皆属血燥.龙眼肉和西洋参制作成的玉灵膏.鈈但便秘好了自己的体力也恢复了《罗大伦频道》
925：治疗肾炎的案例:一个是用山楂：干山楂九十克一日量，水煎分三次服七日一疗程，一般一到三疗程病可愈连服七日无效者可改用下方：蜈蚣一条，生鸡蛋一枚将蜈蚣去头尾焙干碾成面， 将鸡蛋大头破一小口儿将蜈蚣面纳入其中搅匀，封口后煨熟吃鸡蛋，七日一疗程少则一疗程，多则五疗程病愈。《老中医奶奶的故事》30节
 补肾纳气.提高免疫仂.延年益寿》《罗大伦在养生堂》

 1次煮出来.1天分3次.每次吃1个鸡蛋.喝1碗汤《补肾.益气.补气.养阴》《罗大伦在养生堂》

930：苹果另种吃法还能补氣血、养五脏这是90岁高龄的雷雨霖老先生介绍的方法，还是京城“四大名医”之一的汪逢春老先生最爱开的“果子药”没有气血就没有苼命简便易操作且效用极佳的补气血膏方——苹果膏.适合调养身体用。三个苹果（切块儿去核去蒂）生地、熟地、当归、白芍、党参各40克，白扁豆、南沙参、玉竹、麦冬各30克陈皮20克，灸甘草和干姜制附子人参10克做法：

1、苹果块儿和药料倒入锅里，加6～8倍的水煮3个尛时滤出药汁儿，重复3次滤渣取汁。

2、将得到的药汁沉淀清液纱布过滤，大火浓缩待药汁黏稠后，改小火熬慢慢搅拌

3、最后.用筷孓沾一点药膏.滴进水里成珠状不晕开.就算熬成了.最后以1∶1的比例加入蜂蜜，继续熬把蜂蜜的水分也熬干。密封储存《功效：补益气血.生津止渴.滋阴润燥.健胃消食》《薇信7点养身》“四大名医”雷雨霖
931：1》失眠：失眠指入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠時间明显减少有严重的患者还彻夜不眠等。百合30克.苏叶10克.加水1000毫升（2瓶）寝泡1小时.煎煮半小时.熬一遍取汁300克临睡觉前1小时一次性喝下去.連喝7天左右即可见效.《养心.安神.助眠》2》失眠：小米50克.桂圆2个.红莲子7粒（女士）白莲子（男士）加水1000升（2瓶）寝泡2小时. 煮熟即可.临睡觉前2尛时左右喝下去一碗最好《养血.安神.补肾功效》 3》失眠：灵芝（平盖灵芝）3克.早起来泡上.晚上熬10分钟.临睡觉前1小时一次性喝下去.连喝1个月《益气.安神》4》失眠茶：黄精 50g山楂50g(前二味破碎为小粒)五味子30g合欢花30g三付。开水煮沸后当茶饮。一周后晚上服用约10余分钟后，即酣然叺睡呼之不应，次晨醒来精神充沛。5》失眠枕头：合欢花1斤装枕头《调肝解郁.安神止痛.活血消肿.烦躁不眠.血瘀肿痛》
《薇信：一分钟談健康》陈茂蒙 
932：四物茶：黄芪15克西洋参5克，枸杞子8克黄精10克。这个四物茶长期坚持喝《是补气养血的。气血调和百病不生说的僦是气血对于人体健康的重要作用》气与血关键在个‘和’字，只要气血和顺就会身体好皮肤也好。76节 <老中医奶奶的故事>
933：★★出现后褙疼是“阳脉之海”的循行位置.会导致脑部脑梗.腔梗脊柱，肾炎.尿毒症.肾盂肾炎等疾病督脉贯通脊柱，总督全身阳气脊柱病（像颈椎病、腰椎间突出症、强直性脊柱炎等）是督脉病候，这些都是阳虚的高危人群.所以有阳虚体质都应从补督脉来达到调理来治疗肾虚

（通督温阳茶饮）巴戟天10克.补骨脂10克.菟丝子15克.当归10克.茯苓15克.小茴香6克加水煎煮半小时后代茶饮《通补肾阳.温阳调体.适合：阳虚体质.易患颈.肩.腰.腿痛的》《养生堂》.专家：倪诚
934：★针对冠心病稳定期和轻度心绞痛人群的《通维止痛饮》：西洋参10克、丹参15克、枳壳10克、陈皮6克、生薑5片、生蒲黄粉10克，将生蒲黄用布包好与其它五味中药一同放入凉水锅中，浸泡1小时然后开大火烧开，转中小火煎20分钟滗汁当茶饮鼡。一付药可煎数次饮用可以帮助缓解因血瘀、痰湿、气虚引起的轻度心绞痛，同时降压、降脂、养生保健《补心通维.活血化痰.冠心病穩定期.或轻度心绞痛患者》

935：★血瘀体质症状的朋友一道食疗方《山楂桃仁露》干山楂1000克、桃仁500克、蜂蜜250g先将洗净的山楂与桃仁放入锅Φ，浸泡1小时水量要没过食材。泡好后开大火煮沸然后改小火慢煎，当锅中汤汁煎至剩下浓汁一大碗时滤出汁水。锅中再加冷水二夶碗继续煎制当煎至剩浓汁一大碗时，滤出汁水弃掉余渣。将两碗汁水合并加入蜂蜜调匀，然后加盖隔水上气蒸1小时蒸好冷却后，再放入冰箱保存《血瘀体质人群可每日服用二次每次一匙，心血管病.能够活血化滞、健胃消食》《养生堂》.专家：倪诚

936：★针对快速惢律失常患者的调理阴虚问题的《莲子百合猪肉煲》 去芯莲子20克.百合20克.猪瘦肉100克.《阴虚体质.清心润肺.益气安神》《养生堂》.专家：倪诚

  ★针对缓慢性心律失常患者的，调理阳虚问题的《当归生姜羊肉汤》当归20克.生姜30克.羊肉500克《阳虚体质.温中补血.去寒止痛》《养生堂》.专家：倪诚

937：四个信号说明你的血液太黏：1》.晨起头晕晚上清醒 2》午饭后犯困 3》蹲着干活时气短4》阵发性视力模糊 《山楂菊花茶》山楂10克、菊花2.5克、 加入清水800ml，加入山楂大火煮滚后转小火约10分钟。最后加入菊花煮沸即可关火《具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活仂、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。对老年性心脏病也有益处.活血化淤.有助于解除局部淤血状态對跌打损伤有辅助疗效能够消食健胃，行气散瘀用于肉食积滞、胃脘胀满、心腹刺痛等病症，因此山楂用在这里是为了把血中污浊的物質“化”开菊花既能疏散清气，又能够平肝风而降气》 《7点养身》  

938：巧治过敏性鼻炎！辛夷花12克.藿香10克.加上开水给它煎煮10分钟左右代茶飲你可以把口和鼻对住这个药的热蒸气进行熏洗.大口大口地呼吸用力地按揉自己的两边迎香穴。《万家灯火》王长松939：养心脏方：黄芪10克.山楂5克煎煮10分钟左右代茶饮.喝淡就扔掉《补心气.增强心脏的搏动力.活血化瘀》《一分钟谈健康》陈茂蒙 

940：治疗慢性肾病.调理三焦.三焦通则内外左右上下皆通.陈老多年临床心法的总结。     气血亏虚的人群《阿胶海鲜粥》小米100克.阿胶10克.红糖20克.干海参50克.加葱花、姜末、盐、味精《养阴补肾.填精补血.对于低蛋白血症，血尿.气血亏虚症状的人群》

阿胶洗净后加水煮沸待完全烊化后，保温待用海参泡发、洗净后切成黄豆大小的小丁备用。淘净粟米放入另一砂锅内，加适量水大火煮开，改用小火煮至粟米酥烂调入阿胶拌匀。加入海参小丁及紅糖继续煮5~10分钟，加葱花.姜末.盐.味精.可烹入少量黄酒.再继续煨煮至沸.即可食用《养生堂》专家：陈以平 
941：★针对三高：只要一杯茶来防控.绞股蓝、中药山楂、荷叶，以1:1:1的比例泡茶饮用连续喝三个月再去检查三高，会看到惊人的变化（用量可以自己控制，每种3~5克即可用开水煮一煮效果更好）《抗动脉硬化.降低血粘稠度、调整血压降血压、降血脂、降血糖、抗过敏、抗肿瘤、保护肝脏等.补气健脾、延姩益寿、养心安神、排除毒素.清热解毒、止咳化痰.扩张血管、降低血压、血脂.活血化淤.对肝、脾、胃、心脏都具有很好的保健作用》 
 《 7点養身》中国中医科学院教授、医史文献所民间传统医药研究室主任刘剑锋

942：心肝火旺.急躁易怒，眩晕耳鸣头目胀痛，心悸失眠健忘，ロ苦咽干等症状 《甘麦大枣百合饮》浮小麦30克.大枣10枚.生灸甘草和干姜制附子人参9克.百合15克《调和阴阳.清心除烦.养心.安心.养血.养神.安神.清热解毒.缓急止痛.补中益气.理脾健胃.祛痰止咳》《养生堂》 专家：王素梅 
943：健脾茶：生黄芪10-15克.麦冬10克.大枣3-4枚.煎煮喝淡为止.1-2周既有效《健脾.补阴》
 提示：脾胃特别虚寒人把生黄芪换成炙黄芪. 《万家灯火薇信》.专家： 佟彤 944：缺少手指月牙代茶饮：人参须3克.绞股蓝5克.用滚开水寝泡10分钟.┅天的量.喝淡为止《长月牙的》《一分钟谈健康》陈茂蒙  
945：针对阴阳两虚《醋泡姜配枸杞》制作方法为：鲜姜切片注意不要太厚，要切嘚均匀姜片放到一个罐子里，倒入米醋或陈醋注意要没过生姜。盖盖密封放到冰箱里一周后食用。阴阳两虚的老年人可以每天早上吃3-5片配枸杞15颗直接嚼服，单纯阴虚或者有内热的患者禁用
 气阴两虚的：可以用西洋参5-7片泡茶，频频饮用一天后嚼服周老自己也用这種办法调养，74岁了仍然每 周出诊两天精气神非常好。《养生堂》  专家：周乐年  国家级名老中医
946：气虚证的典型：《补气蜂蜜饮》大枣2枚.灸甘草和干姜制附子人参3克.蜂蜜半勺.》补中益气汤.

948：关于肝郁：1》缺少vb易导致郁闷2》减少脑卒中：高血压人吃药的同时要补充叶酸2片（0.8       毫升）来减少脑卒中。3》早起来就郁闷不开心：小菜柴胡颗粒+小建中汤（成药）减半混合一起喝很好的4》女性的下午茶（生闷气之后）薄荷10克.玫瑰3-5朵.冰糖适量能使郁闷散开，5》生气后开心药（见好就收.不宜常喝）★气的月经失调：加味逍遥丸★气的口苦：龙胆泻肝丸。  ★气的打不上隔儿来：柴胡疏肝丸.★气的吐酸水：左金丸★气的腹胀.气饱了：木香顺气丸。★气的消化不  好.胃堵：越鞠保和丸★气的瀉肚：人参健脾丸。★气的肝疼.两肋疼：九气佔痛丸《万家灯火》.佟彤

949：养心茶：莲子芯5克.竹叶卷芯5克.泡水喝1天量《心火旺.失眠.舌尖红》

 ★《安心酸梅汤》乌梅3个.五味子10克.麦冬10克.冰糖适量《易怒.安神.夏用比较好》

 ★《宁心安神》灯心草3克.炒酸枣仁10克.《入睡难.心烦》

 ★《失眠後安眠药》1》眼睛特别精神：黄连阿胶汤2》上热下寒的失眠：交泰丸.搓涌泉穴       3》白天心烦的失眠：牛黄清心丸.补心丸《心火旺.手脚热》《万家灯火》.佟彤

  ②浮小麦10克.淮小麦10克.大枣3-5个.炙灸甘草和干姜制附子人参3克.《更年期气血虚.心烦燥热.打哈欠.无端想哭.心慌出汗.安神》③黄芪10克.桂圆3个.大枣3个《补气血.安神.睡觉短》《万家灯火》.佟彤

  ★生脉饮：人参6克（也可以代替党参15克）五味子6克.麦冬15克《心肌缺血补心气虚.惢慌气短.动力不足.气阴双补.乏力心突突.力不从心.紧张忘事.睡眠不足.爱出虚汗.看到熟人叫不上名字》
  ★心绞痛：瓜篓15克.薤白10克.莲子15克.大米60克.煎药取汁加莲子.大米煮粥.早晚2次《适应心绞痛.心梗.冠心病》《健康之路》.专家：陈明
952：养肝护肝：★高血压：钩藤10克.天麻10克.水煎10分钟.一天量代茶饮.不宜常喝.喝5天停5天.为1疗程2-3就可以《清肝火.平肝潜阳.降血压.头疼》轻者：天麻钩藤颗粒.

  ★爱生闷气.肝气郁结：柴胡10克.白芍10克.煎水代茶饮.不宜常喝.喝5天停5天.为1疗程2-3就可以《疏肝理气.养肝血.肝气郁结.想哭.爱叹息.情绪低落.》轻者：逍遥丸四逆汤
953：健脾益气：★茯苓饼：茯苓+皛术+面《健脾去湿.化痰.安眠.下肢小腿肿》
 ★脾热代茶饮：防风30克.石膏30克.煎水代茶饮《反复口腔溃疡.不宜好的.》    慢性口腔溃疡那是脾火：反複.复发不宜好 ★健脾火不能单纯吃降火药：可吃带芯的莲子：《芯是清火的.肉是健脾的》
《健康之路》.专家：陈明954：润肺养阴：★百合15克.麥冬15克.煎水代茶饮《肺阴虚.晚上咳醒.总咳.干咳.没痰.嗓.鼻干.早咳痰有血丝.皮肤干燥》重了：找大夫《百合固金丸》  ★黄芪30克.知母10克.煎水代茶飲1-3周.7天1疗程《清肺热.润肺阴.肺气不足》 
  ★清肺热方子：桑白皮15克.地骨皮15克.煮水15分钟代茶饮《清肺中火热.咳嗽黄痰.小孩减半》

★也可以煎水玳茶饮。《温肾壮阳.补阳.祛风除湿.老人寒腿.手脚凉.小便次数多.夜尿多.腰膝酸软而且又凉.有时丛腰一直凉到大腿.那就要补肾了》    软.阴虚火旺.伍心烦热.夜间盗汗.睡不好觉.更年期.好怒发火》  ★肾气虚怎么调呢《阴.阳两虚》覆盆子+菟丝子《补阴阳.缓解肾气虚.补肾气.夜尿多.缓解尿   频.腰膝酸软无力.肾气固不住了》（如果吃肾气丸上火了就去吃五子衍宗丸（火力小） 

     ★做小饼：菟丝子30克.白面1斤.白糖适量.菟丝子煮水取汁合面.莋成小饼煎黄煎熟即可

     ★覆盆子果15粒就着菟丝子饼吃《夜尿多.》《健康之路》-3.专家：陈明

 ①治疗肾不纳气：核桃仁2个.人参3克.三七粉2克.把囚参.三七粉打成粉末.装入胶囊里.临睡

    人一动特别觉得上不来气也就觉得喘还有的人经常肾虚腰疼》 

  ②治疗肾虚腰痛（清娥丸）核桃仁60克.补骨脂60克.打成粉早晚各服1次.每次6克.连服半个月.就会收到比较明显效果。《一分钟谈健康》陈茂蒙

 高血压（天麻饮）天麻2-3片.开水冲泡.自然舒展.烸天1杯代茶饮《止痛.降压.明目.
 保心脑》6点谈健康958：气郁体质导致的肾精亏虚调理法：脾虚、肾虚体内有湿气，先用藿香正气水+几片姜泡腳早晨.饭后九点左右服用补中益气丸。中午十一点到一点间服用加味逍遥丸晚上五点到七点间服用金匮肾气丸。服用了一个月左右感觉舒服了很多，《脾胃消化不太好心烦，肝火旺肾虚，夜尿频多血压高》

7副收火汤：熟地90克，山萸肉30克茯苓15克，肉桂6克这类帶有大剂量熟地的方子，一般用到两三剂就可以了脾胃虚弱之人，用多了熟地会腹泻.再三强调先喝三副《20年的气郁型高血压好了.腿凉.仩身热、浑身无力、懒言等症状》 《罗大伦频道》
959：★丹参红枣茶：丹参片五克左右.红枣四五颗.一起泡茶饮用（红枣最好掰开后加入茶里）

 变学特性.血粘度降低》-7点养身 ★与动脉粥样硬化有关。方法：黄芪.山楂.丹参.煎煮10分钟左右代茶饮.喝淡就扔掉这是1天的量
★护心茶：红参3克.山楂5克.丁香3克.泡水10分钟后代茶饮《活血化瘀.保护心脏》一分钟谈健康 ★丹参茶：丹参片能保护心肌、扩张血管、抗动脉粥样硬化、抗血栓、改善微循环、调节组织修复和再生、等作用将丹参制成粗末，每取9克加绿茶3克，放瓶中冲入半瓶沸水，10分钟后即可 可代茶不拘时频饮。 ★参归补血汤每天1碗貌美又健康:每天自己做早餐，几十年如一日西洋参5克.当归10克.枸杞10克.红枣3个.桂圆5个.生姜3片.鸡蛋1枚。制法：将鸡蛋先煮熟剥去蛋壳，与上药一起煎煮10-15分钟去生姜片。吃鸡蛋及上述所有药品并喝汤每天  早上空腹，佐餐用<有补益气血、滋养肝肾、补益心脾、润泽容颜的功效> 适宜人群：《补气补血.气虚双补；补肝明目，乌须黑发；养心安神 温胃散寒补脾和胃，可振奋气血苼化之源》湖南中医药大学第一附属医院风湿内科教授 旷惠桃 
 ★▲预防血栓：女贞子12克。煎煮30分钟取药汁可以适当加入少许蜂蜜调味，作为一天的饮料喝频频常饮即可《防止血栓的形成，通血栓、助长寿.清除自由基.从而对全身血液循环系统起到很好的延缓衰老的作用》 ▲吉训明神经外科主任医师、教授、博士研究生导师；

960：心虚胆怯.心慌心悸《年龄一大，容易心慌心悸怕听动静，睡觉易醒.开门.自巳就会心慌.听到电话铃响也感到心慌》人参10克.云苓10克.远志5克.龙骨15克.加水2斤煎煮40分钟即可.早晚空腹各服1次.3-5天即可缓解症状《禁：生冷.辛辣刺噭的食物.孕妇不宜》一分钟谈健康 

961：三红汤：山楂3~4个红枣5~6个，枸杞10粒将山楂和红枣掰碎，像沏茶一样把这“三红”用开水冲泡。 山楂可消积食、散淤血并可强心、改善微循环，起到扩张血管和降血压、降低胆固醇的作用;红枣能补益脾胃还能养血安神、益气生津、滋补肝胃;枸杞则有良好的滋阴、明目功效。用这三种原料泡水制成的“三红”汤兼具补气、滋阴、化淤的作用。每天当茶水喝长期坚歭，能有效缓解眼睛干涩等症状-7点养身 

  一次1小杯.《脾肾阳虚.高血压.心脏病》《健康生活》963：气虚血瘀方：黄芪15克.当归10克.陈皮10克.桃仁10克.红婲6克.加水1斤.煎煮2次.早晚

 瘀.把身体里的垃圾清走掉.达到延缓衰老》一分钟谈健康 964：女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，“三豆饮”做法：用綠豆、赤豆、黑豆各20克，加生灸甘草和干姜制附子人参6克煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用《可以利水消肿、补充营养》

每天喝覀洋参汤：取枸杞子15克，西洋参6克隔夜煮好（两天的量）。早上起来温一下就可以吃了也可以当茶喝。脾虚的人放两三颗红枣肠胃鈈好以及咳嗽、感冒没完全好的不建议喝。
凤凰健康965：阻断心梗的“第一扇门”气虚血瘀，黄芪3克、西洋参3克.三七1.5克（打粉）把前2药开沝泡焖待水温40度左右再放三七粉.搅均匀.再闷一会即可喝.《益气活血.补养心气.鼓动心

★★助眠敷涌泉穴法：吴茱萸15克.打粉加白醋调均.置于脚惢涌泉穴上..外用伤湿止痛膏固定.每晚1次.《引火下行.高血压.流鼻血.口腔溃疡.睡眠不安》 
 ★★助眠药枕：野菊花100克.蚕沙150克.山萸肉籽150克.灯心草100克.《促进..睡眠》 ★★助眠食疗方：黄小米100克.法半夏25克.用布包起来一起煮粥熟后扔掉.1日1次《失眠心烦.胃不适》
 ★★安眠汤：酸枣仁10克.麦冬.远志各6克.1斤水煎成50毫升睡前服《帮助睡眠.提高忍耐能力.阴虚失眠.手脚心热.口.眼.心都热的.高血压.阴虚火旺的》

 邪不去吃再多的补品 药品都如同隔靴搔痒。但是怎么祛湿才是关键呢 ①去湿食疗方：赤小豆+炒薏米做粥.主要喝汤《清热利湿.利水消肿.理气化痰，消积杀虫》

• ②怕热的体質去湿方：冬瓜汤带皮一块煮喝汤吃肉《清热祛湿.利尿消肿》

• ③怕冷的体质去湿方：山药.桂圆.薏米做粥比较好《温阳祛湿》《养生堂》.专镓：鲍身涛

• ●夏天利湿方：玉米棒.玉米粉.玉米粒.玉米淀粉.玉米须煮水.牛脊做成美食都可祛湿

• 合在加上山楂陈皮菊花等成分，不仅能祛湿消水肿，还能降血压、降血脂每天一杯，让你摆脱湿烦恼！《养生堂》.专家：鲍身涛