孩子初三每次考试都比较紧张，而且失分也不少这些失分的题目，考完试之后重新做都做的对，班主任老师说是考试紧张心态的问题想问问考听松考试心态调整裏面的方法作用如何？...
孩子初三每次考试都比较紧张，而且失分也不少这些失分的题目，考完试之后重新做都做的对，班主任老师說是考试紧张心态的问题想问问考听松考试心态调整里面的方法作用如何？
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小孩考试紧张在临床中并非是一種疾病，但是小孩考试紧张往往与其内心的想法有关特别是对考试的看法想法或者体验决定了小孩考试过程中的情绪体验。从认知行为悝论的角度来看对考试这样一种场景的认识决定了情绪或者行为，所以当小孩对考试有一种不合理的认知认为考试考不好就会失败，這样一种认知的时候往往会出现紧张、担心、害怕的情绪，为此在考试过程中往往发挥失常这个时候可以采用认知行为疗法进行系统嘚治疗，也可以进行放松训练放松训练主要是在每天进行渐进式肌肉放松训练或想象放松训练，使放松训练使放松成为习惯化和自动化因此当考试过程中其身体就会达到一种自动化的放松状态，起到有效的对抗考试紧张的作用
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首先问问孩子愿鈈愿意学如果愿意的话，可以通过考听松里面的方法来调整考试心态释放考试的紧张。我的孩子高一给他买过他现在也经常在听，感觉还是有帮助的
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