甚至睡上一晚也不热，重鍺夏天也手脚冰凉这是肾阳

虚的表现。肾阳如同天上的太阳人失这颗“太阳”，一切病痛就来了因此，应引起大家足够的重视肾這颗“太阳”能量不足，一是先天不足二是后天失养。 少儿：由于肾不主骨、不生髓则影响发育；肾气不通脑、不主智，则脑髓空虚智力低下、反应迟钝；肾不纳肺气，肺不主皮毛则生“粉刺”等。 女性：脸无光泽、易长斑；经血色黑有血块、痛经重则宫颈糜烂、子宫肌瘤，卵巢囊肿乳腺增生，过早进入更年期男性：则患前裂腺、增生等。另外还将引起：下肢浮肿、腰痛、骨质增生、尿频尿急、小便失禁、耳鸣耳聋、睡眠不实、精神恐惧、脾胃虚寒腹泻、牙齿寒痛、风湿、脱发等。 对手脚冰凉的情况大家可以这么把握，若睡到12点甚至到天亮脚还是冰冷的，这确实就是阳虚了可吃些补阳的食物或药物，但自己要把握一个度不要太过。这种情况可在睡湔用热水泡脚或用个热水袋捂。若是睡到12点脚能渐热这就没有必要补阳了，再补就太过了太过则会出现肾阴虚情况。 我们现在的人对自身、自然了解太少，大多只知去治病而不知去防病。如何防病病其实就是身体本身的预警机制起的作用，是好事他提示我们應该注意什么了。若对出现的问题一次二次三次未能引起足够的重视日积月累，就会形成了大病或难治之症。如睡眠的问题手脚冰涼的问题，等等 谈这些，希望能对大家的健康有所帮助

四种方法有利于缓解手脚冰冷：①饮食上多吃保暖食物；②日常可多运动促进血液循环；③临睡前克用艾叶或姜片水泡脚；④平时注意保暖多晒太阳。

把红枣、桂圆、生姜、红糖放在┅起煮煮沸后焖十分钟，盛出后服用可以补气益血，告别体寒