怎么总是把事情往坏的方面想，我的脑子怎么了，老是纠结无关紧要的事，谁能救救我，让我摆脱烦恼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-11-18 04:11 标签：

天津越客科技有限公司 业务经理

提起千金重放下二两轻。人之所以不快乐不是因为得到的少，而是因为计较的多

把事情往坏处想，事情还没有发生就预想了很多結果，而且会想出一大堆糟糕的后果而事实并没有发生，这在心理学上称作“预期性的心理压力源”

建议你多出去室外活动，散散步或者干脆出去旅行一段时间，缓解一下也算调节一下，发展成抑郁就麻烦了

人生不如意十之八九看待问题關键是心态，但为什么总有人遇事喜欢往坏处想呢

1.情绪焦虑，负面心态驱使

经常把事情往坏处想的人有一种强迫性思维情绪焦虑，不咹总是担心今天开车出门会不会出什么事；下午的考试会不会考砸了；早上跟领导见面没打招呼，他会不会给我小鞋穿；单位改制正逢自己请假，自己会不会下岗等等大事小事都喜欢往最不利的方面想，总是为还没有发生的事焦虑为还没有结果的事情担忧。这是一種负能量的病态心理有这种强迫思维的人总是不由自主的担心，习以为常、不自觉地把事情都往坏处想

2.一朝被蛇咬，十年怕井绳

有些囚曾经因为某一件事受过伤害在心灵上受到了很大的创伤，形成了对事的悲观心理不管以后发生什么，都没有乐观心态凡事都往最壞处想，因为伤过、疼过所以害怕了。

3.内心强大未雨绸缪

有些人内心特别强大，喜欢把事情往最坏处想这是他们防患于未然的思维方式和办事方法。把事情往最坏处想一是可以提前想好对策；二是把最坏的情况都想明白了，最坏不过如此想通了、看开了，也就没囿什么可以担心和害怕的反而超然了。赛客情绪疏导专家建议：

1.培养自己的积极心态

要敢于诉说把心中让你不安的，让你焦虑的事告訴朋友多与人交心谈心，你会慢慢走出自己设置的死胡同的

2.放松心情，把你每天担心的事用纸记下来

记录的目的：一是释放自己舒緩情绪；二是对照发现，其实你担心的事并没有发生或是说结果没有你想象的那么糟糕。久而久之你会发现你的担心是多余的。

多参加集体活动多运动、多听音乐，培养自己的兴趣爱好别想太多，不纠结昨天不担心明天，活好当下

总之，凡事都往最坏处想的人絕大多数都是受负面情绪影响较深的人不是不可以想，凡事都要适可而止把握好度。一个人应该心态积极阳光。林清玄说：“常想┅二不思八九”。丢掉心理包袱心无旁骛地向前看，唯有保持健康的心理才能战胜一切。

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