每天心情特别恶劣痛苦不堪甚至有轻生的念头如何调整念头，都是心理闹得，成都军大能看好吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-11-18 17:22 标签： 有轻生的念头如何调整
我很容易情绪低落经常会有轻苼的念头如何调整的念头，就像突然有一波低落情绪压着我一样每次这样都不想说话，不想让别人烦我以前的伤心事会突然涌到脑子裏，压的喘不过气会哭，精神快崩溃的... 我很容易情绪低落经常会有轻生的念头如何调整的念头，就像突然有一波低落情绪压着我一样每次这样都不想说话，不想让别人烦我以前的伤心事会突然涌到脑子里，压的喘不过气会哭，精神快崩溃的感觉…每次内个时候说嘚话会特别过分觉得自己不能控制，每次都会想死掉该多好就没这么难受了，请问是不是抑郁症这种情况一发生我就感觉要精神崩潰，需不需要看心理医生…

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神脆弱也是您自己的业障障碍了您的思想，许多事就想不开祸福无门惟人自召，您可以行善积德戒杀放生，断恶修善增您的福报与智慧，业障消除好多事就能想通了自杀的果报是很惨的，不能轮回不能投胎另外，佛学是最好的心理学佛是最好的心理医生，你有兴趣可以接触一下祝您好运。

是在大庭广众之下眼泪也会突然涌上来，笑的时候心里很空）但是我明白让自己情绪低落的原因，后来我给自己整理好了就突然发现生活轻松了。所以我觉得你最好找出让你情绪低落的事情或者讲讲？

我也是总是很累很累，谁都不想见每天宅在自己房间里，发呆有时候玩玩手机的欲望都没有了，上街散心覺得身边的人好嘈杂，好吵更是烦躁，一边走一边流眼泪

我和你一样只是现在没那么频繁，建议尽快排除外界的不友好干扰并寻找洎己的情绪起伏规律，找到应付的办法.不要吃药

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近一年多心情总是很多变有时还會有轻生的念头如何调整的念头怎么办 1个回答

家人给的压力很大 而自己很难做到但又必须做到 心里其实一直在鼓励自己 但心情还是会很難受 而且也没有朋友可以诉说

  • 庞薇 国家二级咨询师, 1星优质答主 累计帮助了115人

    虽然不清楚您的家人给您什么压力，但是总是达不到家人的要求给我的感觉似乎总是很挫败的，很无助似乎我怎么做都不行。慢慢的好像也看不到自己是否还有哪些价值？或许这种挫败的、被咑压的、压抑的感觉跟您的轻生念头是有联系的我们可以寻求帮助心理咨询的帮助，因为你并不是孤单的一个人您还可以选择跟咨询師共同面对这些困难。

你可以做一个《SCL-90症状自评量表》就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的测量的结果是可信的，量表网你上有下载的你也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状同时有三个月以上，才可能是有抑郁症

抑郁症的症状主要是以下几方面：

1、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱自我评价过低，自责或有内疚感对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为情感低落有昼重夜轻的特点。

2、思維缓慢：思维迟缓、联想困难自觉思考能力下降，对刺激反应迟钝注意力集中困难，记忆力减退

3、言语动作减少与迟缓：言语少、聲音低，经常独坐一处不与他人交往爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏走路时行动缓慢，严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑鬱性木僵的程度

4、此外，抑郁发作时还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状男性患者可出现阳痿，女性患者则出现性感缺失或閉经同时，还可有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状

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