有很多食物都能补精特别是生活中常见的牡蛎海参,还有韭菜等食物都能够帮助男性起到补精作用,男性如果想要备孕所以平时要注意多吃补肾食物,补肾食物能夠帮助增强男性的性功能而且也能够增强精子的质量,平时注意多休息适当进行体育活动,可以多出门活动一下增加自己的阅历,開阔自己的视野这样也能够让自己放松心情,在备孕期间放松心情对受精卵也有一定的作用
二年级积分675, 距离下一级还需325积分 |
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一年级积分534, 距离下一级还需66积分 |
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二年级积分848, 距离下一级还需152积分 |
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二年级积分652, 距离下一级还需348积分 |
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备孕期间的男性要多吃一些含囿锌元素的食物,比如牡蛎、海产品、动物肝脏、各类水果蔬菜等必要时还可以口服葡萄糖酸锌口服液来调理补精子。同时要增加高蛋皛食物的摄入比如牛肉、牛奶、鸡蛋、豆制品。这些营养是精子生成与成熟必须的可以提高精子的活力,降低精子畸形率从而提高侽性的生育能力。备孕期间需要戒烟戒酒因为烟酒对精子的影响是很大的。