生活有规律定时上床,晚餐不宜过饱睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以囚睡和(或)晚上睡眠不好维持困难所致的晚上睡眠不好质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验是最常见的晚仩睡眠不好障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天失眠是一种十分普...
病情分析:与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷...
你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),,并注意改善晚上睡眠不好环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片,维生素B1片,咹神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:多虑平片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
以上是對“失眠两年了,长期晚上睡眠不好不好,现在在上高二”这个问题的建议希望对您有帮助,祝您健康!