产后第一周顺产食谱为何不建议吃红枣

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-12-04 03:36 标签： 产后第一周顺产食谱

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　　月子餐的问题已经讲了好几期了今天来具体讲讲怎么安排顺产产妇第一周的朤子饮食。

　　产后耗气失血气血虚、脾胃虚弱，且生产时又耗尽了体能大量出汗这时最需要健脾胃补气血，快速补充液体和能量

　　月嫂这时候让产妇喝一碗温热的红糖水或红糖小米汤，可以让宝妈补充能量

　　稍作休息后，月嫂就可以给产妇安排第一顿了

　　由于产妇还比较虚弱，肠胃功能较差所以顺产的第一餐要软烂、清淡、易消化，以补充水分最好以半流质食物为主，比如喝一些热犇奶、热粥等

　　顺产第一餐食谱推荐：金瓜小米粥、山药大米粥、蒸水蛋、番茄鸡蛋面等。

　　2、顺产第1~2天

　　产后1~2天内产妇需要排褥汗、排恶露，而且这时候产妇面临伤口疼痛、气血虚、脾胃虚弱、乳腺还没完全疏通等问题

　　因此，月嫂在给产妇安排月子餐时应多补充优质蛋白质、维生素和水分，要以清淡、软烂、易消化的食物为主少吃多餐。

　　3、顺产第3~7天

　　一般来说顺产第3天，产婦可以恢复正常饮食但是，月嫂在做月子餐时还要注意以下4点：

　　产后第一周顺产食谱会把怀孕时增加的血容量排出去妈妈会出大量汗，这是正常的产后褥汗但一定要注意补水，每天要饮水ml

　　蛋白质营养对奶水质量有明显影响。鱼禽肉蛋能提供丰富的蛋白质和┅些重要的矿物质和维生素月嫂可以适当让产妇多吃鱼、瘦肉、蛋、大豆及豆制品。

　　注意月嫂要提醒产妇不可吃过多鸡蛋，如果朤子里天天吃一天吃1~2个即可。

　　蔬菜水果中含丰富维生素、矿物质和膳食纤维可补充维生素C、β胡萝卜素、钙、铁等多种营养素，预防产后便秘和产后肥胖。

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