本篇回答作为一篇记录贴早上称叻空腹体重57.2kg,比去年胖了15斤导致上称的时候问我是不是本人 so又要开始减肥大计啦!本着少吃多动的原则,先安排上吃(主要也是懒得動)其中食谱参考了一篇高赞回答,这篇回答操作性很强食物制作也比较简单,我按…
推荐轻断食减肥比较轻松也没那么痛苦,瘦的还比较快
杏仁or巴旦木or开心果 10颗
菠菜,生菜青菜,芹菜大白菜无限量
水果一个(苹果or梨or猕猴桃)
牛奶or无糖酸奶 200毫升
杂糧粥or燕麦粥 一碗
水果一个(苹果or梨or猕猴桃)
这是我之前想要减肥的时候在LU一丝的文章里记下来的食谱,分享给大家
还有以前保存的食谱,可以参考着吃营养比较均衡。
忘了哪个博主啦见水印吧。
不要光收藏嘛走过路过赞一个,蟹蟹