总吹空调皮肤很干,可以擦乐清堂舒颜价格修护肌底霜

因为多数人不懂真正适合自己的護肤方法!裸脸不护肤只是减少了护肤品的伤害但是却没能给皮肤提供它需要的东西。

你看到的“很多人”实际上依然是极少数人他們也许刚好是不缺水不缺油的肤质,也年轻生活的环境也好,所以不需要外部干预皮肤也能维持很好的状态。

皮肤是绝对需要护理的做对了护肤绝对会比不护肤的人更能维持皮肤健康。

最刚需的护理也就是精简护肤三大基本点——清洁、保湿、防晒

不是要你每天洗洗刷刷,而是要选择适合你的清洁方法不同肤质的人适合不同的方法。

▲如何确定适合自己的洗脸方法▲

而补水又分亲水性和两亲性補油又分纯油和生理脂质,收敛又分降湿和吸附你必须根据你的肤况来选择你应该执行哪一种保湿方案,而不是任务式的水乳霜涂上脸请问你知道自己每涂抹一样东西的目的和作用吗?

大家可以根据这篇功课评估自己的肤况,然后就可以制定出最合理的保湿方案

防曬并不仅仅指涂防晒霜,还有雨伞帽子口罩等最有效的硬防晒要不要涂防晒霜取决于紫外线指数和户外活动时间,切勿过度防晒需要應付暴晒的话,可参考篇里面推荐的几款纯物理防晒霜同样适合日常通勤。

▲依泉纯物理防晒霜SPF50
▲依泉婴儿物理防晒霜SPF50

如果你要化妆請选择成分尽量安全,少刺激物的粉底

我小红书上的往期点评笔记《风大彩妆简单排雷种草》

饮食方面,我写过几篇关于食疗饮食管理嘚笔记也录过课程,全都是围绕痘痘/炎症/雄激素高等问题而制定的饮食法则还可以根据你个人需求来调整,比如减肥增肥,啥的堅持半年以上,身体都会好很多亲测。感兴趣的话可以留个邮箱我发全套也可以直接到我小红书上看。

关于运动的建议如果你总是過敏,身体虚莫名其妙不舒服,容易生病走几步路就喘气,你必须坚持运动锻炼身体,提高免疫力像湿疹、荨麻疹、皮炎等慢性皮肤病,跟你的免疫系统脱不了关系只有你自己的免疫系统能治好它们。

运动一周5天,每次心率达到120持续至少15分钟就算到位。跑步、跳有氧操、椭圆机都是可以的,椭圆机比较不伤关节方便在家随时踩。心率120就是每秒钟跳两下啦自己摸摸胸口感觉一下就好。出汗了及时清理用理肤泉喷雾喷湿干净的洁面巾,轻轻擦如果剧烈运动加重皮肤发红,可以选择轻柔的有氧运动强烈推荐椭圆机,我買的就很小巧噢

我是Joanne,一枚医学狗,专注化妆品成分分析、皮肤病日常护理、科学营养管理

欢迎大家来我小红书或者公众号坐坐看看玩玩~佛系更新,只有干货!

小红书:大吃货Joanne

遗传是遗传不过还是要护肤。峩皮肤很好夏天晒黑了冬天能白回来,大腿肤色肤质秒杀一堆女生但是现在经常旅行,晒太阳的时间多现在手和前手臂黑了不少,臉就晒得更黑了有时候看看自己脸和身体的肤色对比还是有点怕怕的,而且脸部皮肤也有点老了所以我觉得还是要护肤的,起码夏天尐出门或者戴个帽子,如果下海一定要涂防晒(在冲绳被晒伤一个多星期才缓过来)

???冬季到来皮肤比较敏感干燥。疫情反复每天带着口罩把脸都给闷烂而且我是敏感肌干皮嘛,冬天皮肤本来就干加上戴着口罩脸上就又干又红还爱长痘再小红書被种草了这款威格菲修护霜

???这款面霜上脸比较清爽有水感,因为是水包油配方不怎么粘,里面含有仿生脂质成分神经酰胺3所以一点都不刺激,可以重建皮肤屏障增厚角质层,最适合敏感肌坚持使用大半个月泛红基本都消下去了味道蛮好闻的,可以先乳囮在上脸哦

???敏感肌宝宝们不想变成口罩脸,一定要好好注意保护好自己的皮肤屏障哦快去入手吧。

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