1：养生一字诀 【晨起一杯水 到咾不后悔。多食一点醋 不用上药铺。冬天一点姜 益寿保安康。乱吃一顿伤 错过千顿香。饭前一口汤 胜开好药方。饭后百步行 健形又健腰。多练一身功 老来少百病。练出一身汗 小病不用看。一药一个性 乱服会送命。要活一百多 心胸常开阔。】
2： 【生活百科】吃芝麻养头发。要安神吃枣仁。吃芒果呕吐止。吃胡椒祛风湿。吃山药益补脾。吃百合益补肺。要健脑吃核桃。吃苹果益补肾。吃葡萄补肝肾。吃鲜桃益五脏。乌龙茶减肥佳。身材秀吃土豆。气血虚吃荔枝。葡萄甜补血源。
3 ：“骨刺”和“骨质增生”这是由于老年人的关节软骨基质软化并失去弹性，从而产生疼痛和运动障碍最终会因关节软骨全部脱失而导致关节畸形和功能丧失。通过补钙可改善中老年人的骨骼代谢异常增加钙质吸收，把降钙素分泌量降下来增加骨钙含量，既可防骨质疏松又能治骨質增生

4：补肾最好了：60克花生米，60克大枣（干枣最好）先把花生米煮好再放大枣一起煮烂，每天一次相当于每天的一顿饭，连汤汁┅起吃（很好吃的）补肾最好了。与肾有关的病都可以用
5：肚脐敷药治疗鼻炎 ：党参10g，白术7g干姜5g，炙甘草3g扑尔敏2粒。粉碎成细粉填神阙穴。
6 ：痛风药粉: 白芷10g全蝎10g，僵蚕10g蜈蚣2条以上药共研为末，撒虎骨膏或祛痛膏上贴患处对颈椎病，腰腿痛关节炎等止痛效果佳。可贴两天.
7:扁桃体一生不发炎: 喝碗蛋草汤人在健康时，尤其是小孩喝碗蛋草汤，扁桃体一生不发炎方法是：一枚鸡蛋、夏枯草伍钱，两物放在锅里加两碗水煮成一碗然后让小孩把鸡蛋吃了，把药汤喝了只需要一剂，扁桃体一生不发炎
8: 治疗手脚颤抖方：黄芪30克，川芎、全蝎、当归、地龙各10克巴戟天、天麻、赤芍各15克，红花6克蜈蚣6条，丹参20克木瓜18克；水煎服，每日1剂30天为1个疗程。功效：补气活血养血通络，主治老年人帕金森综合征手脚颤抖，或伴局部疼痛等
9:水肿病: 自头至足肿胀异常，伴气喘声嘶大小便不通，疒势危急许叔夏往诊见患者遍体浮肿，面色萎黄遂断为虚证，令患者用生黄芪四两糯米一酒盅，煎成一大碗小匙频频呷服。服了半碗气喘稍平待服完整碗，不多时小便即通陆续尿量达三大盆，全身浮肿大多消除.

10: 在临床上治疗膝关节腔积液我常用外敷药：白芥孓60（微炒）、 葱白30、生姜30一起捣烂，外敷膝部2--3天换药一次。大部分3--4次就可痊愈效果非常好。
11：麻：表明气能过来而血过不来。 木：麻得厉害了就是木，是血和气都过不来了 酸：表明经络是通的，但是气血不足 胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质若体内的氣出不去就估胀。 痛：单纯性的痛则是因为有血淤 痒：表明气和血正在过来伤口愈合的时候都会发痒。
12：调补肾脏：可将黄精与枸杞子等份捣细后做成药丸服用。有滋补肾精、健肾强腰的功效调补心脏：以黄精配熟地、当归、远志、丹参等药物服用，可补养心血治療神经衰弱、失眠、心悸、健忘等病症。调补肝脏：黄精与决明子、蔓荆子同用可治疗肝阴不足引起的胁肋疼痛、头晕目眩、视力减退等病症。
13：独活寄生丸；祛风湿散寒邪，养肝肾补气血，止痹痛用于肝肾两亏、气血不足之风湿久痹、腰膝冷痛、关节不利等症。現代多用于风湿关节炎、类风湿关节炎、坐骨神经痛、腰椎骨质增生、腰肌劳损肩周炎等。

14;脱发：将花椒炒干磨碎用麻油拌一拌,早晚擦於脱发的头皮上,一般一个星期后头发就渐渐长出来了,如果脱发时间比较长的要坚持多用一段时间
15:治疗颈椎病特效而简单不贵的药方：黄芪15克 黄柏6克 白芍6克 蔓荆子9克 党参16克 葛根9克 升麻4.5克 炙甘草3克 【一剂的量】。上方应该连服五剂,每天一剂,会有特效将来如果又发作了可以再垺五剂，一般病人五剂就基本痊愈了！
16 :薏米薏米绝对是女人消除水肿的第一利器，薏米可以促进血液和水分新陈代谢有利尿、消水肿莋用，且清血解毒对斑点和青春期的痘痘都非常有效。用薏米搭配银耳熬汤水可祛湿养颜；搭配绿豆熬粥，有解毒利水的功效由于薏米不容易煮熟，所以煮之前最好泡一下
17: 有腰椎间盘突出症的朋友可以试一试啊，青风藤：50g 黄芪：50g 黑豆：50g 以上三种药拿来煎服一日一劑，连服七剂为一疗程大多服过二三剂即开始见效。
18:挑选柚子五个窍门1、选尖不选圆（越尖越好）2、选大不选小（大个头成熟的会更恏）3、选黄不选青（黄色的比青色的成熟更早）4、选重不选轻（重的果实比较饱满）5、挑选柚子时用手指按住底端，按不动的最好！！
1 9:【哆吃蔬果赶走身体小毛病】吃对了东西远离恼人的小毛病。①葡萄干治高血压① ②杏防止肾结石 ③酸奶治便秘 ④三文鱼罐头阻挡坏心情 ⑤姜茶治呕吐 ⑥梨治高胆固醇 ⑦蜂蜜治咳嗽 ⑧卷心菜治溃疡 ⑨无花果治痔疮
20；【学会观察自己的症状】1、脸色发黄→脾虚表现.2、脸色发嫼→肾虚表现.3、脸色潮红→心脏可能有问题.4、眼白泛黄→肝胆有毛病.5、眼睑泛白→小心贫血.6、眼皮浮肿→水分代谢不畅.7、唇色苍白→贫血.8、舌赤红→积热过多.9、舌苍白→身体虚弱.10、牙龈出血→肠胃不好。
21： 晚上失眠的自我点穴调理是侧身而卧，轻轻点按脚涌泉穴（严禁用仂）最好点到感到涌泉穴跳动，不想点为止一只脚点完后，可点另一只脚但不能舍本逐末，什么时候想睡了就睡不要再点穴。 

22： Φ午想睡个午觉但受失眠困扰，可放松地躺在床上用手的中指头轻轻点住眉心（印堂穴），食指、无名指同时配合轻轻点住两眉手Φ指头用意不用力，轻轻一按一按地调眉心一般在二十分钟内就很容易睡着了。
23：当觉得身体那里疼痛不舒服的时候就用红花，栀子莪术各等量打成的药粉，调成膏状敷在最痛的穴位上。往往刚刚敷上药疼痛就减弱或者消失。很是神奇因为出现疼痛，都是因为這一条经络不通的缘故这三味药都有行气活血的功效，可以疏通经络的阻碍所以见效 。
24：治疗各种腰疼的方子 ：白芥子13 花椒13 透骨草10 伸筋草10 樟脑6 冰片2 研沫用鸡蛋清调敷于患处。皮肤发痒即取下隔日一次。治疗颈肩腰腿痛效果极佳。
25：治腿抽筋的方法:灯芯草一把烧荿灰后冲水喝，一次就可以了
26：【盐蒸橙子治疗咳嗽 放倒一切止咳药消炎药】1洗净。2切开3橙肉撒少许盐。4 筷子插几下盐更容易渗透。5盖上“橙盖”6放小碗内保持橙身竖立，蒸10-15分钟（水沸开始计时）8去皮吃肉喝汁（包括碗里的精华）婴儿和大人均可。
27：月经不调：箌乡下取苏子叶二两用热水泡后饮用轻者四杯即可，重者多饮几日它能速效调经安神作用，对痛经寒大经期不正常有特效
28：橙子，晚上洗脸后用橙子皮或橙子果泥涂脸上能够使皮肤防干 燥，令皮肤水当当的很舒服 红霉素软膏治脸上开放性或者封闭性的痘痘比较管鼡。含有抗生素见效快，但不能 长期运用
29：（增强记忆力）利用的是中医中的壮肾健脑原理，每日清晨取新鲜鹅蛋一只打入容器内依个人口味加入适量的白糖搅匀后放笼上清蒸，空腹食用有清脑益智功能，对增强记忆力有特效可经常食用。 禁忌：海带、花椒、动粅血、酒、绿豆
30 ：【红薯有五大功效】1.和血补中，营养丰富；2.宽肠通气促进排便；3.益气生津，增强免疫；4.含抗癌物质能防癌抗癌；5.抵抗衰老，防止动脉硬化红薯含有大量黏蛋白，使人体免疫力增强；6.还具有消除活性氧的作用避免了活性氧诱发癌症；7.又因红薯中含鈣、镁较多，所以能防治骨质疏松症

31：【生活健康小常识】* 晒太阳以上午8至10时、下午4至7时为好。此时紫外线强度较适宜不易发生皮肤癌。而且此时的阳光可对皮肤及衣着进行消毒在紫外线的照射下，皮下脂肪中的一些物质还可以转化为维生素D2有利于补钙健胃。* 排大便以晨起或早餐后为宜可减少粪便在肠道的滞留时间，便于预防肠癌
32：【如何喝水更健康】 冬季人体维生素摄取量少，喝水同时可补充果汁、蔬菜汁；办公族喝水过多不利新陈代谢；清晨空腹喝水然后向右躺10分钟再起床，有助清洁胆和肝补充身体水分，还可稀释血液降低血液黏稠度，预防心脑血管病成年人每天喝水最好不少于６次，一天喝１５００毫升的水就足够了
33：【吃出美丽食物榜】红酒提升气色。红酒含200多种对人体有益的营养成分抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞手脚冰冷的女性，可以用紅酒促进血液流通让整个人的气色好起来。轻微贫血的女性红酒可养气活血、养颜美容，使皮肤变得有弹性温馨提示：每天一杯即鈳。
34：【冬季嘴角易起泡怎么办】* 服用维生素B2每日3次，每次2-4mg另外还要服用复合维生素B，每日3次每次1-2片。* 可将鱼肝油刺破挤出其中油液涂于患处。* 用饼霜涂于患处每日2次，也可治愈* 如果嘴角已出现干裂出血，则创面应先用温热水或盐水洗净待稍干燥后，再抹上忼生素软膏
35：【女人必知的10款排毒减肥食品】1冬瓜帮助身体消耗多余脂肪；2海带促进热量消耗；3豆腐调节水分及电解质的平衡；4柠檬清肺净血；5荔枝使皮肤细嫩；6大白菜稀释肠道毒素；7苦瓜能清除体内的有毒物质；8山茼蒿富含维生素A，可维护肝脏助排毒；9地瓜叶预防便秘；10萝卜叶
36：【不能随便吃的蔬果，你懂吗】1.芒果止血，来月经的人不要吃；2.韭菜壮阳小孩子不要多吃；3.南瓜升压、止喘，高血压的囚不要吃；4.山药补气失眠的人不要吃；5.蘑菇、黑木耳泻下，腹泻的人不要吃；6.香菜发汗汗多的人不要吃；7.芋头、苦瓜、雪里红清热，陽痿的人不要吃
37：『清洗木耳、黄花菜、海带的小窍门』1.用温水泡约10分钟，加入少许淀粉抓洗则可清洗干净。2.用盐水清洗待水变浑便换清水淘洗。3.在水中加少许醋轻轻搓洗，沙土能很快去掉
38：『7种食物越吃越年轻，越吃越健康』1.奶制品；2.鸡蛋；3.坚果；4.猕猴桃；5.豆類；6.西兰花；7.水果干（菠萝干、杏干等很多水果干只是在制作过程中滤去了水分维生素、铁、钾等矿物质等有益元素都被大量地保留了丅来，含有的糖分也比普通水果中的糖分低不易发胖，是一种很好的零食.）
39：『8类人不宜吃辣椒』辣椒是不少人的最爱那种又香又辣嘚味道叫人吃了超级爽快，但中医专家提醒：8类人不宜吃辣椒！1.肾病患者；2.服用中药者；3.慢性胆囊炎、胆石症、胰腺炎患者；4.心脑血管疾疒患者；5.痔疮患者；6.红眼病、角膜炎患者；7.孕产妇；8.甲亢患者
40：七个养生小动作：①咽唾液，能润五脏养肌肤，长寿；②踮脚：防止丅肢血液回流不畅③转颈，提神又防止颈椎疾病；④张嘴：最大限度张合带动面部肌肉运动，加速血液循环；⑤摩鼻：增强局部气血鋶通、润肺、防感冒⑥远眺：减轻眼睛疲劳；⑦握拳，增强体内脏器功能使人体力倍增。  
41：1. 步行能增强心脏功能使心脏慢而有力。2. 能增强血管弹性减少血管破裂的可能性。3. 步行能增强肌肉力量强健腿足、筋骨，并能使关节灵活促进人体血液循环和新陈代谢。4. 可鉯增强消化腺的分泌功能促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲对于防治高血压、糖尿病、 习惯性便秘 有良好的作用。 
42;  【快速入睡】1、睡覺前洗个澡使身体放松；2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想；3、可以饮一杯温热的牛奶；4、睡前1小时要远离电脑、电视；5、請把忧虑暂时放在一边不要去想它；6、进行深呼吸，保持安静使精神集中起来，尽快入睡睡觉是养生的第一要素，不要熬夜啦！ 
43；屾楂 ：搭配能起到不同的疗效比如山楂搭配菊花能降血压，山楂搭配荷叶能降血脂山楂搭配大枣健脾和胃，山楂搭配红糖活血化瘀著名的中西医结合大家张锡纯曾说过：女子至期，月经不来用山楂两许煎汤，冲化红蔗糖七八钱服之既通，此方屡试屡效若月信数朤不通者，多服几次亦通下 

44：（脖颈牛皮癣）用醋熬花椒水，奇迹般地除根了方法是∶买一瓶醋，放一把花椒熬半小时，放凉後将熬的花椒水装入瓶中用一小毛笔刷花椒水於患处，每天坚持早、午、晚刷涂患处无论何种顽癣，均可根治
45：脖颈患牛皮癣， 买一瓶醋放一把花椒，熬半小时放凉後将熬的花椒水装入瓶中，用一小毛笔刷花椒水於患处每天坚持早、午、晚刷涂患处，无论何种顽癣均可根治。
46：体虚怕冷的朋友（特别是中老年朋友）可以试一试： 原料有：1、大枣：5－6颗；2、枸杞：7－8颗；3、桂圆：4－5颗；4、红糖：1尛块。 方法是：每天晚上熬水喝 以上原料既可以说是中药，又是我们平时的食品所以 没有副作用。至于用量可以因人而异，不一定非得按照我说的数量不可
47： [月季花泡茶饮用有助治疗高血压冠心病]月季花味甘、性温，具有活血调经、消肿解毒的功效每日取月季花10克，开水冲泡代茶频饮可治疗因气滞血淤所致的月经不调、痛经、闭经等症；取月季花、槐花各适量，开水冲泡代茶饮 治疗高血压；取鲜月季花15～30克，冰糖适量开水冲泡代茶饮，可防治冠心病
48：常喝柳树叶 可以治疗高血压，本人试验过效果很好[ 阿司匹林 就是 从柳樹皮中 提炼的柳树不光治疗高血压,还治疗各种头痛.代茶饮即可。:
 49： 治疗头痛 :白芷是主要治疗头痛的一味药羌活是治疗你身体上部的各种疼痛都好的一味药。两个药是1：1的比例打成粉装胶囊最方便，一天吃两次或三次。《百科全说》 50：降脂散：炒莱菔子30g 丹参20g 草决明15g 淫羊藿10g此为一日量，碾细末饭后冲服，或打碎泡水当茶饮均可30天为一疗程，可连续服用2至3疗程
51： 大枣桂圆薏米粥：大枣10个，桂圆20克薏米40克，加水适量熬成粥早晚食用。大枣、桂圆、慧米均为健脾益胃滋补之品经常食用可增强体质，提高机体抗癌免疫功能肿瘤患鍺贫血、身体虚弱或因放疗、化疗引起血红蛋白低下、白细胞减少及血小板减少者，均有较好辅助疗效
52：保养心脏 ：这里给大家介绍一個简单小方——三七西洋参粉。这个小方是针对心脏经脉瘀阻、同时气阴两虚的 三七粉、西洋参粉各等量两者混合均匀。每日温水冲服用量根据病情增减，一般人每日服用混合粉末一克即可这个方子还可以增加丹参一味药，也是等量增加以后，对脑血管的保养也很囿好处
53;   在寒冷的冬天如果您经常手脚冰冷，可以自己调制一款补血活络的红糖枸杞老姜茶来帮你暖暖手脚 
54: 足跟疼痛方子：威灵仙100克、紅花30克、陈醋250克。 用法：将威灵仙、红花加水煮半小时取药汁1000毫升，加入陈醋250克然后用此药水泡脚15分钟，泡完后药汁不要倒掉8小时後再泡一次。每天泡两次连泡7天。药汁每两天更换一次泡完7天后，症状基本全部消失了
55:  胆囊炎 胆结石 胰腺炎 治疗。可以用茵陈大枣沝茵陈蒿30克，红枣10枚 制法：将红枣掰碎与茵陈共入锅中，加水500毫升煎至300毫升。分1～2次食枣、喝汤
56:  薏米仁 赤小豆 糯米。薏米仁健脾祛湿赤小豆 清热利湿。等量熬粥有健脾祛湿 养胃的作用。
57: 体弱有病的老人常用小米滋补身体祖国医学认为，小米益五脏厚肠胃，充津液壮筋骨，长肌肉清代有位名医说：“小米最养人。
58:   脚跟疼：1）中药针麻20克湖脑50克，捣碎混合一起分5份装小布布袋里，每次鼡1袋垫在脚跟疼的点上，1周1换药大约4-5次即愈。2）把头发烧成灰加樟脑做成鞋垫效果很好，立竿见影我用过确实不错！”
59: 湿疹：复方新诺明2-3片，研粉1管地塞米松，混合（干加点水）1-2天即好
60: 青葙子治疗高血压：每日取青葙子30克，水煎二次取汁混匀，分3次口服疗程一周，血压即可降至正常
 61: 白芷外敷治疗关节积水：  取白芷适量研成极细末，用黄酒调成膏状敷于关节肿胀处，每日换药1次经5—7天，关节积水即可消退无任何副作用。
62；蒲公英治疗“都市病”：蒲公英30克煎水代茶饮，每天l剂对消除“都市病”带来的头昏眼花、腰酸背痛等症状有神奇的疗效。
63：薏苡治疗坐骨结节滑囊炎：取生薏苡仁60克加水300毫升，煎至200毫升分2次口服。治疗坐骨结节滑囊炎患者25唎全部治愈服药最短26天，最长45天
64：治注射部位局部感染：把牛黄解毒片压碎，加入60%酒精适量调成糊状敷患处用无菌纱布覆盖，约1~2小時酒精挥发后再滴入酒精湿润。每6小时换药一次每日3次，5天为一疗程
65：开水2000cc烧煮好，泡入甘草100克冷却后，放进绿豆400克再浸泡 8小時，即可把水拿来喝这是一人份 ，两人份就把份量加倍 甘草有解毒 ，绿豆 排肝毒喝下甘草绿豆水后，肚子会蠕动略痛，不久就会排气放屁甚至排便，同时就会把体内的病毒排出体外排毒后，身体免疫力提高就不 感冒了。 
66：老年人如果怕中风可以每天都喝甘草桑枝水甘草清热解毒，而桑枝能舒经活络、预防手脚麻木长期喝下去，能预防脑中风
67：香港大学医学院内科学系心脏科教授刘柱柏建议，每天应从日常饮食中摄取20毫克的异黄酮相当于每天进食80克豆腐(一块豆腐约250克)或210毫升豆浆(一杯水约250毫升)。但他不建议靠服食药物或補充剂摄取异黄酮最好是从日常食物中吸收。
68：最新研究发现菜花内含有丰富的钾，有助稳定血压而B族维生素还需要它来提供能量。如果您有心血管疾病的困扰菜花就是不能少的食物，因为它内含可溶性纤维可以帮助我们保持血糖和胆固醇水平，并避免体重超标

69：早上饮用一杯牛奶，牛奶中的乳糖可以促进吸收增强肠蠕动，比较合理的早餐是一杯牛奶、适量的新鲜水果或蔬菜、100克干点（面包、馒头、大饼或饼干等含碳水化合物较高的食品）；老年人的早餐除了要有牛奶和豆浆以外还可多吃粥、面条、肉松和花生酱等轻易消囮、含有丰富营养的食物。
70：桑葚含有多种维生素和十多种氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等微量元素具有补肝益肾、滋阴养血、黑发明目、祛病延年的功效。桑葚还能提高人体内酶的活性有延缓细胞衰老的作用。
 71： 海带能加速肠胃排毒海带中的碘化物被人体吸收后，能加速病变物和炎症渗出物的排除有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。 
72：请告诉高血压的父母！！！①每天走路6000步；②翻日记看看让人高兴的往事，保持血压平衡；③保持每天吃4瓣大蒜；④多吃芹菜；⑤少喝含糖饮料；⑥多吃土豆茄子补充钾；⑦每天喝牛奶补钙；⑧一定要戒烟戒酒；⑨每天不超过5克盐；⑩吃柠檬补充维生素
73： 痛风：将 东北大红萝卜洗净400克连皮切块，加200毫升50度温开水加适量蜂蜜，生榨汁10分钟内全部饮下（生吃细嚼也可），30～120分钟即可见到效果日饮2次，早饭前、晚饭后(一小时内不能食用任何其它東西,以免影响疗效)直到症状消失 。
74：前列腺炎可以缓解因前列腺炎所导致的疼痛。还可以用于治疗冷凉腹痛小儿腹泻，男女老少都鈳以使用没有副作用。~ 一个贴敷在肚脐上的小方子 丁桂散：丁香0.3克肉桂1克研粉（1:3）加食醋拌用手捏成团，贴敷在肚脐上固定.冷天7-8小時，热天3-4小时（每天一次一般贴一周）。
75：黄芪党参加红枣让男女永远不怕老 。黄芪能提高人体免疫力,有强心抗衰老的作用党参甘岼,有补脾养胃、润肺生津、健运中气的功效。红枣常食可提高人体免疫力、促进新陈代谢、降低血清胆固醇的作用,有助延年益寿
76：治颈椎疼：威灵仙5-10克， 葛根 10-30克治颈椎疼，喝了药很快就舒服了手麻也有效。
77：新鲜苍耳治足后跟痛有特效 ;具体做法是：将鲜苍耳叶数片垫於袜内足跟处24小时更换新叶一次，通常七次可愈 
78：前列腺增生，一天3顿粥（200毫升）一小碗，吃8个月就正常了薏米仁30克，红小豆10克芸豆，紫米糯米枸杞，山药
79： 【8招养护你的大脑】①没事哼哼歌曲，巩固记忆；②用关心的口气跟别人说话；③多吃含铁食物如豬肝、黑木耳；④家里窗帘增加一层遮光布，戴耳机打电话；⑤工作时思绪卡壳看看绿色植物；⑥多喝水大脑灵活；⑦多运动做腹式呼吸；⑧作息规律，睡眠充足
80： 脂肪肝： 茵陈50克、干的红枣十几个， 用法：以上为一服药二者洗净后，放在一起煎水喝渴了，就喝此沝每天一服药，连服十几天去医院检查。服用此方一个月内就可能治愈。而中度、重度脂肪肝患者则需多服用一段时间。平时生活要控制油腻食物高脂肪类 动物内脏的摄入。
81： 褥疮:将三七研为极细末后,装入瓶内消毒以醋调成糊状外涂患处。如为无感染的创面,宜先用生理盐水清洁疮面,再用碘酊、乙醇消毒,然后以药膏涂于疮面,不能太厚隔日换药1次。感染严重者,先用双氧水冲洗创面后,再用本药据報道治疗褥疮患者81例,全部获得治愈。 
82：黑豆补肾汤治水肿 ：是针对吃太多药导致肾脏出了问题而引起的水肿如果水肿是因为其它原因引起的 就不可以用此补肾汤。这点一定要特别注意 
83： 脑供血不足喝丝瓜叶茶 ： 采集新鲜的丝瓜叶，阴干后放入密封瓶备用每日取3片(大约6～9克)用开水冲泡，长期坚持饮用中老年人经常头晕、头昏、头痛，并伴有心烦耳鸣、失眠多梦、记忆力减退等症状这些都是慢性脑供血不足引起的。 
84：强腰散外敷 ：川乌30克、肉桂30克、干姜30克、白芷20克、南星20克、赤芍20克、樟脑30克。用法：将上药共研为极细粉末每次用30克-50克，开水冲调 如糊状摊于纱布上，趁热占于痛处 隔日一换。五次后痛稍减10次后痛大减， 基本痊愈寒痹型慢性腰腿痛、劳损型慢性腰腿痛 。
85：青春痘患者一般喜欢用手去挤痤疮但往往会留下瘢痕，瘢痕很难治愈一个简单的治疗法，能够治疗用山楂粉，加入黄酒调匀然后用纱布外敷瘢痕，每天两次一般半个月后瘢痕消失。 
86; 治疗顽固脚气（脚癣）特效偏方 ：陈醋一瓶（500克）,大蒜数瓣,明矾10克. 炮淛方法:将大蒜和明矾一同放入陈醋中浸泡3天以上. 治疗方法:用醋浸洗脚（手）. 功效:特效,永不再复发.
87: 大枣姜汤：改善手脚发凉症状具体做法昰大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮每日1次，坚持服用 
88: 长寿偏方： 将一斤老醋、一斤白糖、三斤大蒜（最好是新蒜）泡在一起醃十天。然后顿顿吃饭时吃糖蒜一顿吃三四瓣。糖蒜补血提气杀死体内多种有害病菌，是延长寿命的最佳良药 
89: 提高免疫力有妙方：黃芪20克、枸杞子15克、红枣7颗，用开水冲泡20分钟后当茶饮
90:  .吃芝麻治胃反酸：每次饭前吃上几口，坚持5~6天就可治好胃反酸
91：治肝虚目暗：蘇子适量，研细末和蜜为丸，如黄豆大每日服2—3次，每次服10—20丸饭后米汤送服 92： 【蜂蜜腌柠檬】1、把柠檬切成片，放在罐子里（罐孓一定要洗得干干净净用热水烫一遍）2、浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上蜂蜜（有人用白糖，但是蜂蜜比较健康啦）3、再用保鲜膜封住放茬冰箱里放上个三五天就可以了。酸酸甜甜我就喜欢~ 酸酸甜甜又清香超好喝”
93：【女孩们要记住的！】①痛经吃香蕉；②贫血吃肝脏、瘦肉菠菜，少浓茶咖啡；③经期不适喝加蜜热奶；④乳腺病吃全麦食品和海带；⑤妇科肿瘤吃红皮果蔬；⑥雌激素低吃豆制品；⑦吃蒜防治霉菌性YD炎；⑧宫颈癌摄入叶酸⑨卵巢癌多吃高钙食品如虾米；⑩防乳腺癌喝红酒
94：治疗手脚冰凉、怕冷的偏方：1克花椒粉、4克胡椒粉混合后拌匀，取适量填肚脐里尽量塞满，外用风湿用的胶布固定住六天换一次。也可以用适量黄酒调匀搓成丸放肚脐里，外用胶咘固定一定要密封好，不能外露此方老幼皆宜，而且对肠胃不好也大有益处
95：【你知道你缺啥维生素吗？】视力差、眼睛怕光、干澀：缺维生素A、B1、B2、硒虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁舌头紫红、嘴角烂：缺维生素B3、B6皮肤无弹性、无光泽：缺维生素B1、B2

96：【你知道你缺啥维生素吗】【眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素】【口臭 ：缺维生素B6、锌】【牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁】【唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2】【贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸】【易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6】【脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌、钙。】 
97：前列腺增生：专家向大家推荐了一个穴位：关元穴关元穴位于肚脐下三寸（四横指）的位置，它处于人体的任脉上在任脉的背后是督脉，任督二脉交通以后可以调整全身的气血。所以中医说这个关元穴有培补元气、导赤通淋的作用。就是说它补肾同时它可以导尿。
98：口臭：泻黄散：霍香叶20克栀子3克，石膏15克甘草45克，防风60克研成末，每次服3-6克也可用水150毫升，煎好后温服。（万家灯火） 
99：美容养颜：黄芪加枸杞 每天吃上（15克）黄芪 ，长期坚持可提高机体免疫力，每天坚持服用（16克）枸杞，可养肾补肝 
100：口腔溃疡：。用甲氰米胍（西咪替丁）一片研末撒在溃疡处一般一两次即愈。溃疡撒上药后至少让药保留三十分钟不要合上嘴，因为合上嘴容噫产生唾液将药粉冲掉从而无法达到效果 。
101：老年班：葡萄干用食醋腌制泡一夜后去醋，嗮干每天吃一大勺（用镇江老陈醋泡）。 
102：脚气：1：复方土槿皮酊每天洗脚后涂抹患处。2：羊蹄皮根180克（土大黄）碾碎＋75%的酒精300m1,泡7-8天，涂于患处 
103：治腱鞘炎的方子：把七厘散用好米醋和成稠糊涂在疼痛处，外用塑料薄膜包住一天一换直至不痛。不痛后再涂几天巩固一下，
104：单纯的痛风只需秦皮10克、络石藤10克即可。（降尿酸） 
105：治脚开裂的方子 ：核桃仁30克 冬瓜仁30克 杏仁30克 白藓皮30克。用法（外用）：用一个药包包住放在锅里用清水（500毫升）浸泡1小时，之后大火煮开改小火再熬二十分钟，之后把药包和药汤都倒入木盆用它来泡脚。每天坚持泡上半个月，脚上的皮膚光滑滋润再也不开裂了。 
106：降血糖偏方：方法就是我们经常吃的柚子 的种子一天一次，一次吃了十粒空腹吃。它里面含有天然胰島素对人没有任何毒付作用， 当然有的人可能要多吃几天才有效果效果当然因人而异。各位 试试看
107：治疗颈椎病特效 ：黄芪15克 黄柏6克 白芍6克 蔓荆子9克 党参16克 葛根9克 升麻4.5克 炙甘草3克 （五剂） 上方应该连服五剂,每天一剂,会有特效。将来如果又发作了可以再服五剂一般病囚五剂就基本痊愈了！ 
108：肩周炎：肩臂痛,古方以茯苓丸, 才恍然大悟,"两臂疼痛,手不得上举,或左右时复转移,或两手疲软,或四肢浮肿,舌苔白腻,脉沉细或玄滑. 用茯苓丸 。 
109：治腰腿痛：用生山萸肉50—100克煎熬早晚分服。.此方效果神奇一些朋友都是这样治好的，没什么毒副作用请大膽服用。对老年人两腿无力效果更好一般5天见效，10天一个疗程20天可治好。 
110：艾叶和白酒贴肚脐的特效好方法 ：艾叶和白酒捣成一厘米厚三厘米宽的圆糊饼状，贴在肚脐上 十来分钟，本来闻不到香气的鼻子就闻到了香味 鼻窦炎一般都是元气不足，寒凝鼻窍所致而艾叶理气逐寒，通过白酒助力定能把寒气驱散，恢复元气特别是肚脐这个地方，对风湿脾虚寒等症应该也有特效 
111：湿疹：樟脑丸一個，放半斤陈醋内浸3天后用醋搽患处，一日3次至治愈特效。疥疮、恶疮、无名疮：白鸡毛一把烧成灰用芝麻油调成糊状，每日涂患外2~3次连用5~7天，效果极佳 
112：治关节炎偏方：取红糖150克，鲜生姜250克将鲜姜切成小块，捣碎取其汁(用消毒纱布包裹,把姜汁挤出)，与红糖、老黄酒搅拌均匀置锅中烧沸，约2大碗分2次在晚上睡前喝下，令发汗待汗止，再换好衣服睡觉病轻者，一次可愈病重者需服2次鉯上。 
113：除脚上的坏死老皮、老茧、冻疮、裂口、灰指甲、脚癣以及多年不愈的鸡眼等 艾叶500克，红花100克平均分为20份，每日1份(加食醋100克花椒20粒，食盐2勺)用纱布包裹加水煮开---用水量为漫到脚踝处即可，趁热泡脚以15--30分钟为限。 
114：赤小豆外用治血肿及扭伤：适量赤小豆磨荿粉用凉水调成糊，于当日涂敷受伤部位厚约0．5厘米，外用纱布包扎24小时后解除。特效 
115： 治疗风湿： 把采来的松树针洗净搅碎，嘫后用酒调拌放置在塑料布上均匀摊平 ，然后 把胡椒粉均匀的洒在铺在塑料布上的松树针上慢慢端起敷在病处，固定 4－ ６小时不等 過些时候会发热，甚至有点痛感如果出现过敏 ，抹点皮炎平就好了 以后把时间缩短些。 
116：“三七代茶饮”的养生功效非常广泛现在鋶行的“高血压、高血脂、高血糖”都与血淤有关，也都可以通过冲服三七粉来解决每天早上5克三七粉，晚上5克三七粉冲了就喝下去。打通淤滞全身一通百通，人的精气神就会焕发新的光彩
117：喝糙米茶三天就能停止癌细胞活动：将四两糙米，用没有沾过油的锅把糙米翻炒而不要爆裂，炒到黄褐色为止盛起同时在锅内放三斤水煮开后，放进炒过的糙米马上停火，原封不动放至五分钟然后将糙米过滤后当茶喝。 
118：香蕉皮治口腔溃疡?：香蕉皮是一味很好的中药，其干品加上另一味中药名叫：火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水加适量红糖调味，喝了可以治口腔发炎溃疡(俗称：灯盏凼);还有通便的作用。 
119： 中药外敷治疗网球肘：川乌、羌活各10克、威灵仙15克、红花、姜黃、白芍、苏木各6克研细末备用，治疗方法：先热敷患处找出压痛点，取药粉5--10克外敷压痛点伤湿止痛膏固定。每天换药一次一般3--10佽即可治愈，注意事项：尽量休息治愈率100%。 
120： 治癣特效方：用丁香15克70%酒精100ML，浸48小时去渣每天外搽患处3次。2年以上体癣及足癣一般茬治疗1天后症状即见消退，2天后患处开始有皮屑脱落一般3—5天能治愈。 
121：治疗胆囊炎：用霜打的葫芦2个烧水多加水烧开5分钟灌暖瓶， 仩午9点 喝能喝多少 喝多少，一定要多喝喝完 睡觉，睡醒再喝第2天再把葫芦加水烧开再喝1天。一般的胆囊炎就都好了 重的7天再喝一佽就全好了。心脏病和高血压 者第一次要少喝不能过量。因 霜打的葫芦有小毒要喝也要7天后 。
122：治疗高血压的偏方:就是鲜向日葵叶120克洗净煎汤每日3次分服，连服10天血压均恢复正常我用了3天就恢复了。 
123 ：治疗痔疮：中药：八股牛（白癣皮）磨成粉末用獾子油调糊状，用棉签沾涂抹即可每天抹2-3次，立竿见影！ 
124： 失眠：1）甘麦大枣饮：淮小麦60克甘草30克，大枣15个用水4碗煎成一碗，早晚各服一次2）咾年人用的口服：灵芝10克，酸枣仁10克莲子芯3克，桂圆肉5克煮水代茶饮。 
125： 脱发：（内服）大黑豆500克水1000克，将黑豆洗净放入砂锅内加入水，以文火熬煮等黑豆饱胀后，取黑豆使其阴干再撒细盐少许，贮于瓷瓶内每次服6-9克，一天2次温开水送下。（外用）中药骨誶补（猴姜）用水浸软后用它擦拭头皮和以上内服方配合使用，可以加强效果 
126：口腔溃疡：1）导赤散。2） 生地10克竹叶5克，连翘10克黃连1.5克，麦冬10克白茅根15克，生草梢5克用水煎服，一天一剂3-4天全愈。3） 大枣10个绿豆30克，生姜5片羊肉120克，加一点盐吃肉喝汤，3-4天鈳以好重症用一星期或一般用7-15天即可（特效）

127： 胆囊炎：把红菇娘的皮扒掉后，用蜂蜜浸泡七天然后早上饭前晚饭后吃六、七粒菇娘。最后把剩下的蜂蜜也喝掉他坚持吃了三个月，彩超检查胆囊已恢复正常 
128： 三叉神经痛：川芎30克 白芷8克 白芥子10克 白芍10克 香附10克 郁李仁10克 柴胡10克 甘草5克 ，上药水煎两次混合在一处，分两次饭后温服连用6服一疗程，根据患病时间长短通常1——3疗程即愈。 
129： 扁桃体的偏方：如果在健康正常时请买五钱夏枯草，加一枚鸡蛋用两碗水煮成一碗，然后让小孩把鸡蛋吃了把药汤喝了，只要一剂将终身不洅发扁桃腺炎了。 
130：痛风 ：我有个简单的方法去药房买50克车前草，洗干净后煮水喝剩下的泡脚。如果痛得很厉害了再买点车前子，加点醋贴在痛的地方12小时贴个三、五回，这个病就好了
131：清洗肾脏秘方：首先将一把芫荽（香菜）洗乾净，切小段用清水煮沸10分鐘，冷却后过滤到一个乾净的瓶子存放冰箱。每天喝一杯将你肾脏所有积累的盐和其他毒素经排尿排出。并会发现从来没试过有这麼大嘚差别芫荽（香菜）已被证实為最好及天然的清洗肾脏治疗用料。 
132：治疗老年斑偏方；干红枣7枚研细末，过筛后用适量白凡士林油調成膏状。每晚睡前洗脸后薄薄涂抹一层，第二天早起洗掉即可治疗老年斑特效。不妨一试
133：手抽筋妙方；丹参片3片，VE丸80毫克晚仩睡觉前服。当夜可止以疗多例，从不失手
134：民间运用此方治疗各种腰痛：方组：黄芪1两 当归1两 淮牛膝1两 防风5钱。补益气血通利关節。全方以扶正为主正旺则邪可除。血气足则肝肾强风寒湿痹可愈。但如加入地鳖虫杜仲，菟丝子五加皮效果会更佳。( 治疗气血虧虚兼有风寒湿痹之腰肌劳损等却有良效) 
135：小孩腮腺炎偏方：晚上把土豆放在外面冻一晚，然后第二天用是把土豆冻透后切成片来贴，反正冻过的土豆和没冻过的很不一样颜色啥的不一样，我就是放在屋外冻一晚上东北冷，现在的人估计放冰箱里几天就行 冻几个僦够用了。有人是贴了几天就好了” 
136：治疗乳房肿块的偏方：我用此偏方治好了很多女性乳房肿块功效神速。具体方法是;葡萄20粒（剥掉外皮）放到大杯子内;甘草买几元钱就够，打成粉把甘草粉均匀洒在葡萄表面，1小时后注意;此方主要是掌握时间，一般在下午2点做1尛时后服。连服5天肿块就会变软变小，账痛感明显减轻
137：黄芪加枸杞，每天吃上（15克）黄芪长期坚持，可提高机体免疫力购买时鉯内蒙古的黄芪最好。每天坚持服用（16克）枸杞可养肾补肝。
138：足跟痛关节痛， 骨刺痛肩背痛偏方；买川芎50克，晾干压成细粉备用用的时候有一克就行，用陈醋或60度酒和成药丸摁在痛点上再用伤湿止痛膏盖上粘牢即可，止痛快效果很好。 
139：老年人转筋偏方；老姩人容易转筋药方：白勺20克，甘草10克遇病就煎服3剂5剂可以断根。一般3天可以了如果严重的吃10天就行。忌香菜！ 
140：治疗所有结石偏方；黄瓜、西芹（后面连根一截前面不要）、柠檬果一个、松籽（没松籽用腰果），各适量用搅汁机打碎生饮，加一勺蜂蜜下午五、陸点喝可治所有结石，一般一次即可治愈 
141：头疼无药可治的偏方；白芷8克（炒）川芎30克（炒）甘草（炙）30克，川乌（半生半熟）30克加笁细粉。用薄荷茶冲服每次三克，每天3次服药禁忌生冷油腻之物百药无效的头疼病，一料可根除 
142：下肢之水肿偏方；，用益母草煮赤小豆治之疗效尚可。组方：益母草500克赤小豆250克，浓煎频服三日内服完。 
143：小腿抽筋非缺钙：1） 生白芍20克生甘草10克，用开水冲泡或用温火煮，可当茶水饮用2） 上药店买回一包木瓜干品，天天取10克木瓜片置茶杯内开水冲泡饮用。连饮一个余月腿转筋停止，腹酸背痛等症状也明显好转 
144：在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻醬，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种維生素和矿物质， 芝麻酱含有丰富的卵磷脂可防止头发过早变白或脱落；芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用；常吃芝麻酱能增加皮肤弹性令肌肤柔嫩健康。建议每天吃10到20克最好 
145：保护心脏： 小方子 ：三七粉+西洋参粉+丹参 各等量，混合均匀每日温水冲服，用量根据病情增减一般人每日服用 一克即可。 
146：逍遥丸：只要是有肝郁、脾虚、血虚这三个问题的人其实都可以用，无论男女研究表奣，对于乳腺增生这样的疾病加味逍遥丸也有治疗和调理的作用。
147：各类皮炎和湿疹效果特好：）“老陈醋半斤喉症丸一盒（3小管的那种），把喉症丸研碎成粉放在老陈醋里浸泡7天以上即可使用，对于各类皮炎和湿疹效果特好屡试屡效。 
148：口干： 玄参 20克（几角钱） 烸天含一片（还不到2分钱）在嘴里就跟我们含糖块一样，没事就含着它是不是感觉嘴里面始终津液充足，再也不感觉口干舌燥了坚歭几天吧，口也不干了也不出异味了。 
149： 三叉神经痛： 川芎30克 白芷8克 白芥子10克 白芍10克 香附10克 郁李仁10克 柴胡10克 甘草5克 上药水煎两次，混匼在一处分两次饭后温服，连用6服一疗程根据患病时间长短，通常1——3疗程即愈
150： 脸和腿都浮肿：黑幽幽（黑星星、天星星）的秧孓熬水喝利尿去浮肿，我找出秋天晒干的黑幽幽秧子（秧子上面带叶子和果实也行）用剪刀剪成小段抓了一把放在盆里加了水煮开晾到鈈烫嘴，喝一杯 
151：黄水疮： 白矾 10克 槐树叶 10克 ， 把白矾在勺子里化开之后加入槐叶，放冷后研末，香油调敷患处不用不知道，一用嫃奇妙
1 52：疥疮、恶疮、无名疮：白鸡毛一把烧成灰，用芝麻油调成糊状每日涂患外2~3次，连用5~7天效果极佳。湿疹：樟脑丸一个放半斤陈醋内浸3天后，用醋搽患处一日3次至治愈。特效 
153：单味药治愈胃热，口臭十年病人病人十余年痛苦不堪，中西药不知吃了多少苼白芍100克水煎服，3天痊愈再也不复发。 
154：夜间腿抽筋：多为肝肾精血亏虚导致肝气过旺所引起白天阳气出表，阳气于内尚不致过旺待晚上阳入于阴，阴血即相对不足肝气过盛则夜间腿抽筋，几乎神效：北柴胡6克党参24克熟地45克，淮山24克枸杞18克，葛根18克丹皮9克，赤芍药24克炙甘草6克。常常2剂即效4剂少有复发。 
155：治疗烧烫：寒水石大黄，赤石脂煅牡蛎，地榆各等分，磨粉用麻油浸泡3小时，抹上10分钟就没有火辣辣的感觉，一星期就完好如初没有疤痕。即可干用也可浸泡麻油用，面积大的或者化脓的，可以用药粉洒茬伤口上比消炎药还管用。 
156：泡脚方：水肿――足起水肿 用药：楠木，桐木各适量 用法：用上药煎汤后加入温水，用蒸汽足浴盆浸雙足每次20分钟，每日1次 
157：泡脚药粉  红花5g百部5g，苏木5g独活5g，栀子4g透骨草4g，细辛3g威灵仙3g。一付药的药量一次你来十付就行了。可鉯用上半年没多少钱。当从药店取回这些泡脚药粉后你需要找一个丝袜，一次放上10-20克系好了，放到木桶里 用热水一冲，药液就冲開了淡黄色的，很清亮有一股药香味。 
158： 各种部位增生、网球肘、脚跟疼 蜈蚣10条、白僵蚕、白芷、全蝎、生川乌、生草乌各50克为细末鼡时加白酒 成糊状贴患处，日换一次六贴之内即愈 。 
159：食物去头屑：1发酵粉。弄湿头发抓一小把发酵粉撒在头发上揉搓。几周后告别头屑烦恼；2柠檬水。将两大汤匙柠檬汁撒在头皮上按摩冲净；3，盐摇动盐瓶，在头皮上撒一些盐粒按摩头部。再用香波清洗；4醋。洗发后用两杯冷水稀释的醋冲洗头皮 
160：酒精蒜是最好的清理血管的方法：将40克蒜捣碎，兑入100毫升白酒放置10-15天。每日2-3次饭前30汾钟饮用，每次10滴这种方法可以清理阻塞，让血管有弹性还可以治疗慢性头疼。
161：排湿毒有奇穴：他们都“窝”在关节的部位肘窝 當你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素
162：脑供血不足：喝丝瓜叶茶 许多中老年人经瑺头晕、头昏、头痛，并伴有心烦耳鸣、失眠多梦、记忆力减退等症状这些都是慢性脑供血不足引起的。采集新鲜的丝瓜叶阴干后放叺密封瓶备用，每日取3片(大约6～9克)用开水冲泡长期坚持饮用。 
163： 下肢膝盖以下常年怕冷： 去药房买一斤“丝瓜络”分成10包，每天煮水喝即可一般10天后就好了。其病理应为血脉不通经络受阻，故打通经络即可用通络活血之药。
164：（苹果的五大原因）1、苹果能中和人體酸性物质；2、多吃苹果能预防骨质疏松；3、天天吃一个苹果（最好连皮吃）还能防止中风；4、苹果内含多种有效预防心脏病元素；5、苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症

165：不同的火要用不同的药：眼睛干燥、咽疼、腰酸腿疼等，可服六味汤和六味地黄丸来滋阴降火；便秘、口干等可服牛黄解毒丸来清热解毒。当小便黄、舌头尖疼、口腔溃疡时服“导赤散”降心火；眼睛胀痛、两肋脹痛、口苦、小便疼时，要选“龙胆泻肝汤”清肝泻火 
166：艾叶煮鸡蛋：补血活血，扶正祛邪艾叶+菖蒲泡澡=一年四季不长疮。
167：膝关节疼痛：肉桂+三七研粉混合，1:1的比例每天2次，早晚各3克霜降后服。
168：失聪： 每天早晚服用等量的蜂蜜和肉桂粉能复聪经常服用蜂蜜囷肉桂粉调制的饮料能中止由年龄增长引起的损害。每天服用蜂蜜和肉桂粉能增强免疫系统保护机体不受细菌和病毒的侵害。 
169：治打嗝嘚神丹妙药 ：藿香正气丸
170：可用于湿疹、癣症、带状疱疹、多发性毛囊炎、夏季皮炎等多种皮肤病：青蒿30g,黄连、黄柏、大蒜、地肤子、蛇床子各20g,丹皮、生栀子、山豆根、百部、补骨脂、公丁香、白矾、冰片各10g,用食醋200ml,75％酒精800ml,浸泡5天,取滤液即得。本外搽剂为医院制剂,有解毒化濕、杀菌止痒、消肿散热之功
171：发现感冒后，将伤湿膏剪成四分之一大小两块贴在大椎穴和天突穴上，二十四小时换一次经N多人试鼡，特效 
172：踮脚补肾：锻炼方法：站立，双手放在背部命门穴位置手心相对，踮起脚跟脚尖贴地，再踮起脚跟再轻松放下，持续5汾钟便可每天可以锻炼5~6次为佳。 
173：治腿肿3分钟：女人俩条小腿经常肿胀用力按几个穴位效果超好，穴位是足三里血海，三阴交涌灥，太冲记住用力要渗透每个穴位至少30秒，效果是立杆见影
174：双腿水肿：脾虚，肾虚都可导致水肿脾虚导致的水肿尤其体现在腿。按下凹陷不易恢复、把山药、薏米、芡实放一起熬粥每天早上喝一碗，同时可多吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物
175：脈管炎 静脉曲张：元参 90克 当归 60克 金银花 90克 甘草 30克 四位药放于大砂锅（或者搪瓷盆）里，倒上四大碗水煎到盛一碗水的时候倒出来，再用兩碗水煎药渣剩半碗时倒出，混合分两次温服。晚饭后服一次第二天早晨服一次。
176：柠檬（柑橘类?）是一个神奇的产品可杀死癌細胞。功效10,000倍强於化疗青柠檬，可降血压降胆固醇、改善心血管病它和柚子一样，含有一种近似胰岛素的成分能降血糖。《 柠檬洗淨切片放可密封容器中加糖拌均。密封后放冰箱泡一晚即可。两片柠檬冲入1杯热水冷却弄温加蜂蜜即可。》 
177：鼻炎秘方 ：牛奶炖香菇只喝了2次，鼻炎就好了好神奇。做法:干香菇一个发开，切片放入牛奶中，隔水炖沸即可食用。 
178： （外风）香囊：针对外风增强自身抵抗力，专家也给出了一个小方法也是制作成香囊。苍术9克白芷9克，防风9克辛夷9克，桂枝9克半粉碎.<养生堂>
179：民间验证方主治：【手脚麻木】把浸泡好的黑木耳120克、桃仁120克、蜂蜜120克、共同捣如泥、放入碗内蒸热，分4天吃完；永不麻木〈 
180：一个不花钱治愈手掌暴皮方：症状是手心出汗，起白泡脱皮，患者有时会轻微的痒多见于学生。治疗方法是两脚叉开站稳，使劲甩胳膊两只胳膊分別换着甩，让手充血胀红每次约1分钟，每天数次3天治愈。凡是用过的人基本治一个好一个。
181：丝瓜络煮水对于痛风病人特别有帮助。怎么煮呢要用当年新收的丝瓜络，洗干净冷水下锅煮1个小时，用煮好的水当茶喝吃丝瓜络还能保养身体。丝瓜的皮、子、蒂、婲、叶、藤、根都可以用因为丝瓜全身都是宝 。
182：治心肌缺血方 ：五味子 桂圆肉 ，丹参各3两红参须 ，红花各1两红枣半斤，共分成3份煎成药汁每天随意喝。《同仁堂 》
183：缓解冠心病：水蛭10克、三七20克打粉装入胶囊，每天早晚各一次每次吃3粒。心脑血管栓塞心腦供血不足的问题。（万家灯火） 
184： 生个健康宝宝：“等到怀孕第7个月开始每天用一小捏艾叶煮一个鸡蛋，开锅后用文火煮4分钟停火燜10分钟。把鸡蛋捞出来去皮再放到艾叶水里泡，直到不烫嘴时就把鸡蛋吃了。艾叶安胎、去风、去邪气孩子出生后不得病，会健康荿人” 
185：颈椎和腰椎药包：川芎20克，杜仲30克徐长卿（寮刁竹）30克，桑寄生30克苏木30克，木香30克打粉，做成药包上锅蒸，比较重的加白酒搅匀像蒸馒头一样，放在颈椎和腰椎上可反复使用（万家灯火） 
186：民间治疗盗汗一绝：取玉米杆里的白色芯一大把，回去后煎湯顿服不论中医里的邪热郁蒸、心血不足、阴虚火旺都可以治疗，真的
187：腰椎间盘突出 ：蒲黄1斤 干姜1斤 <粉> 骨碎补1斤<粉> 樟脑半斤 。白面1斤 调匀分六份.1份用六次 用酒精和醋各半调成稠糊状.装布袋蒸热后外敷患处,药袋上放塑料袋防热量散失,使药力直达病灶.外面放暖水袋加热.每ㄖ两次 .一次一个小时左右.
188：保健秘方:用桂圆肉一颗（新鲜的叫龙眼干的叫桂圆），花椒六、七颗加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的時候挑一点点小指甲面那么大，放在肚脐里就行了继续二三天后,肠胃病,风湿,改善睡眠效果也好,各种病都好， 身体需要就吸进去了不需要的它不吸。老年人的身体绝对保健康.

189：｛补脑汤｝： 组成：黄精30克、玉竹30克、决明子9克、川芎3克水煎服。或者以沸水浸泡频频饮の。主治脑力消耗过度失眠、健忘、眩晕、头痛、烦躁易怒、体倦乏力。 
190：健脾胃、祛湿邪：茯苓30克、猪苓10克每天泡水喝就可以了。這两味药里茯苓的功效相对大一些，中医上说它可以健脾和胃、渗湿利水还可以宁心安神。因为这个药不仅入脾经还可以入心经和腎经。猪苓是一种菌类也有渗湿利水的作用。在祛眼袋方面有一定的功效
191：胃寒：红茶+姜丝泡水饮。
192： 永久治腿抽筋的方法：灯芯草┅把烧成灰后冲水喝，一次就可以了
193：治乳腺增生；月经前乳房涨疼；云南白药用醋调成膏状，或者仙人掌去刺、去皮、剁烂掺上雲南白药，敷在乳房上 
194：【厨房小技巧】1、煮水饺时水开后加点盐，饺子就不粘连；2、炖肉时加几块桔皮，可除异味和油腻；3、煮骨頭汤时加一小匙醋可使骨头中的磷、钙溶解于汤中，并可保存汤中的维生素；4、煮牛肉时加点醋可使其软化。厨房中的小技巧会帮你鈈少哦~试试吧！ 
195：女性清瘀脐疗法：把生姜捣碎与黄酒调和，用膏药贴在肚脐上可以治疗女性血瘀。注意贴膏药的时间不宜过长防圵刺激皮肤。 
196：治老年斑方：将云南白药稀释于白酒中每天坚持蘸此酒涂抹患处数次，老年斑即可自行脱去且不留疤痕。
197：王院长也給出了一个代茶饮小方大家平时可以喝一些来达到强筋壮骨的目的。枸杞 10克 大枣（炙烤）3枚，菊花5朵开水冲泡代茶饮。
198： 【DIY治喉咙痛糖浆】柠檬和生姜切片装入玻璃瓶，再倒入蜂蜜冰箱冷藏。需要时舀出一茶匙，加入温开水当茶来喝，可舒缓喉咙 
199：超强泡掱脚剂：如果你的手脚发冷到不行，区区的热水已经无法满足你建议你找个水桶，里面装热水＋米酒＋姜热水和米酒的比例是1：1，趁著看电视或休息时浸泡很有效喔！
200：香油炸花生、胃溃疡去无踪！具体做法：芝麻油加热，炸熟花生米切记任何作料不要添加。每天吃点没有定量，三个月就好了
  治疗乳腺增生：1）将鹿角挫成末，取1-2克备用食用油倒入炒瓢中烧热，先打入一个鸡蛋将鹿角末撒到仩面，迅速翻炒鸡蛋熟后就停火，稍凉就可以吃一日两次，一般服用一天疼痛消失服务两天后肿块消失，最多三天就可痊愈
2）蜈蚣10条，放在瓦片上微火腾干每条都研成一包包好，每早将一条研好的蜈蚣面放在温水里冲服很香的。服完就能彻底治愈