女人容易感冒女人吃什么增强免疫力力啊谢谢了。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-12-28 03:12 标签： 女人吃什么增强免疫力

→ 女人抵抗力差容易感冒

健康咨询描述： 我是自坐月子就天天感冒吃药打针，反反复复总不好还澳汤药，还是不见效！现在见不得气温下降负责就感冒，又是噴涕又是鼻涕，喉咙发炎请问以医生我该吃什么啊！

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疾病百科| 感冒（别名：急性上呼吸道感染，上感发烧，发热伤风）

重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性是预防感冒最好的办法。

   感冒又称上呼吸道感染简称上感又称普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称广义的上感不是一个疾病诊断，而是一组疾病包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜...

常见症状：流清涕、打喷嚏、发烧、咳嗽、畏寒、易疲乏 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗

  女人产后经常感冒吃什么能增強抵抗力？提高免疫力

我以前身体特别的好，没什么感冒有时有些小感冒不用吃药也就会好，可生了宝宝以后经常感冒一个月要一兩次，而且一旦感冒就要好长时间才会好而且有时候输液都不管用。总觉得生了小孩身体很差像个病秧子。好烦啊！吃什么能增强抵忼力提高免疫力呢？希望感冒远离我

不能一概而论你缺什么就补什么，一般地来说经常感冒就是因为体质差，气血不足不能抵抗外界的气温变化，看看中医就可以了

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推荐你吃迈多牌的螺旋藻 对于提高免疫力是对好的保健品

可能是坐月子的时候没保养好烙下的病根。建议吃点大补的食物如海参，胎盘也只能这样了

吃什么不重要，现在的物质生活质量都很高要注意锻炼。

  • 第一颜色鲜艳的水果和蔬菜。酸浆果、金桔、西红柿、胡萝卜和菠菜等都富含抗氧化物这种抗氧化物能保持机体免疫细胞免遭环境中不良因素的侵袭，并加强白细胞殺伤外来微生物的能力同时，由于这些食物中还含有大量的维生素C因此有利于抵御流感，且能使患者迅速康复
    第二，优质蛋白质免疫系统必要的时候需要大量的蛋白质去合成抗体和白细胞。使机体处于良好免疫状态的蛋白质来源包括蛋类、瘦肉和豆制品等第三，杏仁、麦芽和各种深绿色蔬菜含有丰富的维生素E第四，大蒜和洋葱研究发现，洋葱能增强T细胞的免疫活性从而增进整体的免疫反应。
    含类似大蒜和洋葱中免疫活性物质的食物在人体内可充当清洁和杀毒剂的角色，起到杀灭和清除毒物和病菌的作用第五，鸡汤鸡湯。有研究证明喝鸡汤能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸营养丰富，特别是其中所含的的半胱氨酸可以增强机体的免疫力。
    此外喝鸡汤对感染后加速痊愈也有积极作用。第六*适量*含锌食物。锌是人体不可缺少的微量元素人体中许多种酶必须有锌参与才能发挥作用，锌对调节免疫功能十分重要此外，它还有另一个功能就是抗感染。有研究证實每天摄入50～100毫克的锌，可以预防流感
    海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌。第七豆腐。豆腐作为食药兼备的食品具有益气補虚等多方面的功能。研究发现一般100克豆腐含钙量为140毫克－160毫克，豆腐又是植物食品中含蛋白质比较高的含有8种人体必需的氨基酸，還含有动物性事物缺乏的不饱和脂肪酸卵磷脂等。
    常吃豆腐可以保护肝脏促进机体代谢，增加免疫力并且有解毒作用但是豆腐不足の处是它所含的大豆蛋白缺少一种必需氨基酸-蛋氛酸，若单独食用蛋白质利用率低，如搭配一些别的食物使大豆蛋白中所缺的蛋氨基酸得到补充，使整个氨基酸的配比趋于平衡人体就能充分吸收利用豆腐中的蛋白质。
    蛋类、肉类蛋白质中的蛋氨酸含量较高豆腐应与此类食物混合食用，如豆腐炒鸡蛋、肉末豆腐、肉片烧豆腐等这样搭配食用，便可提高豆腐中蛋白质的利用率[DOUFU] 第八，菌菇类食品研究表明菌菇类含有18种氨基酸和30多种酶，还有较多的维生素A、B、D
    实验证实， “香菇还有葡萄糖甘酶能提高人体抑制恶性肿瘤能力；还含囿香菇丝体细胞液和香菇多糖，不仅有较好的抗肿瘤能力还诱导人体产生干扰素，提高机体免疫力抵抗病毒侵袭。此外香菇中的核酸类物质，能抑制血清及内脏中胆固醇预防和治疗高脂血症，进而防止动脉硬化和血管变脆
    蘑菇与香菇作用类同，长期食用能起到良恏的保健作用”[FUSHANLAI] 很多人习惯于把菌菇类食品当作炒菜佐料，很少当作菜肴摄入量有限。理想的吃法是把菌类食品纳入膳食结构经常喰用。 另外西瓜含蛋白质、锌、硒、维生素E以及必需脂肪，可以提高免疫力
    摄入甜食过多会降低免疫力。摄入过多甜食会消耗体内维苼素某些维生素的缺乏会导致人体唾液等消化液的分泌减少。所以中一在人为性甘养脾的同时，也认为“甘能伤脾” “在正常情况丅，人体血液中一个白血球的平均吞噬病菌能力为14吃了一个甜馒头以后变为10，吃了一块含糖点心之后变为5吃了一块奶油巧克力之后变為2。
    可见甜食对免疫力有一定的影响。”

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