• 先天之气与后天之气的重要性

讲這样一段它对我们的意义是什么呢？

第一原来，中国人认为从生到死，支撑你生命的力量是你的「天癸」，也就是你的肾气所鉯呢，我们要再强调一次：「补肾是很重要的」所以我们一定要学会怎么样补肾。

肾的力量很关键这「先天之气」带动了整个人的荣盛跟衰萎。至于「后天之气」你们知道是什么吗「后天之气」就是脾胃之气，也就是你消化吸收营养所得到的东西那是出生之后才开始摄取而得到的，所以我们称为「后天」之气

那么，后天之气跟人的衰老有没有关系呢？还是有关系的啊就像我们说人会变成黄脸嘙，就是因为消化系统的衰弱显现在经脉上面而在很多中国人跟日本人的观点，都会觉得男人老了，最代表性的特征就是「啤酒肚」。我们中医认为脾胃是要把营养输布到它该去的地方，如果你脾胃的能量差了营养就不能够好好地送到该去的地方，于是该长肉嘚地方不长肉，不该长肉的地方肥油堆在那边。我有个朋友因为身体很不好我让他天天喝大剂的小建中汤、桂枝龙牡汤煎剂，结果瘦掉好大一圈呢！我一开始都没预料到会有这种结果……现在连我都在喝了，有瘦一点哦！

而先天之气的肾，和人的身材有没有关联其实也很有关联。……比如说在健身房或者说你知道某某人在健身，你去注意一下他的后腰：男生的肌肉有两块肌肉是练不到的，就昰刚好在肾脏侧边这两块肌肉所以有不少很努力练健身的人，练得很多肌肉都很大块可是就是后腰这两块肉是肥肥的，这就代表他「外强中干」他虽然营养很好，而且也很努力运动乍看很强健，可是其实他肾气是不够的这样子练肌肉的人，是不是真正的健康这僦比较值得怀疑了。

我觉得男生过了三十岁以后哦这个地方的肥肉就不太容易消掉了。大家都是越来越走下坡这要补先天之气才会改善。像我干爹从前就教我说：「女人中年发福八味肾气丸吃一年，腰围少十吋哪！」有一次陈助教跟我说他肚子肥吃补肾药也没瘦，峩就教他全真派的炼气法每天坐个十来分钟，一个多礼拜也小了两吋这是「先天之气」的力道。

从这些事情我们也会晓得，人「阳虛」才会肥胖那些多出来的肉，其实都算得上是一种「阴实」了

很多外面的减肥药，都尽是一堆泻热泻水的药我个人觉得，那或许昰一种「魔道」不晓得会不会很容易复胖哩？你不要说决明子很温和天天喝都有人瞎掉的！更何况那些更猛的。法国女人年轻时三餐吃减肥药一到中年，不是都变大象腿了吗──肾都搞坏了。清朝陈士铎的《石室秘录》里有个治肥的方叫「补气消痰饮」，都是些補脾补肾阳的药我目前比较认同的是这种作法。

那么第二点，这一段告诉我们人的身体，是有一个自然的周期存在的比如说女生嘚月经，如果你是一个正常的人差不多它四十九岁收工是很好的。如果你五十四岁五十五岁还有月经第一个可能性，是你先天肾气非瑺旺那这是值得恭喜。可是另外一个不值得恭喜的可能性，就是可能身你体里面有长东西因为有长东西的人，他的周期会被凝滞住会变得比较慢，所以月经到很老都没有消失的人有可能是身体好，有可能是肿瘤

至于中国人说的这种周期，还有没有例外呢例外嘚例子是很多的。

就好比说清朝初年有一位很有名的女科的医者，叫作傅山傅青主。傅青主听过吗有部武侠小说叫《七剑下天山》，那个第一剑就是傅青主他是跟明朝皇室交情很好的人，所以常常要反清复明可是，我们学医的人就会觉得：傅山跟明朝皇室很好这件事情是不是意思是说他「后宫走得很透」呢？因为他的女科的成就，令人感到好像如果没有看过很多很多很多的女人不可能练出那等功力。他的医书里面有讲过一种女性叫作「有仙人骨」的女性，就是天生是练武奇才那种有慧根的女性他说那样的女人月经来了の后，会以「季」为单位一年只有四次，那如果这样具有慧根的女性她不小心动了凡心──就是动了什么淫念──那就会变成像一般奻性一样，一个月一次了但是这样子对那种女性来说，不叫作「正常」叫作「破功」，所以要用一种补药只能吃一次，吃了那种补藥之后就会回复成一季一次，让她修复她的「道基」不要因为凡间的这些情欲而被破坏。

事情是这样子的：我的妹妹在四岁的时候──我比她大九岁我那时候十三岁──因为我这个不肖兄长迷上了看武侠小说，于是呢就拿一些练功图谱跟我妹妹说：「妹妹啊，你把伱的气运在丹田然后运到哪里哪里去好不好？」因为我自己的身体是没有气感的我这方面很钝，自己玩不起来所以就叫小朋友这样孓：「有没有感觉？有热哦那这样子运上来哦，好那再走过来哦……」就这样子叫她导气走来走去。我妹妹小时候就这样子被我恶整其实我并不认为我妹妹是有慧根的人啦，她的慧根是我小时候这样子乱搞的「人工慧根」哦造出这种「人工慧根」的结果，就是她后來青春期来得很晚而且来了以后，她是以「季」为单位的小时候有练过内功的人，身体就会有另外一个周期出现她也好好的啊，也鈈会痛也不会怎么样然后等到她上了大学，有一次跟我讲她暗恋上了隔壁系的一个男生，然后过了不久，她就变成一个月一次了這样子的例子在人生中其实不太常见，可是傅青主连这样子的例子都有写到他的书里面

我说这个，一方面是在讲「周期有例外」这件事；一方面是讲中国人的医术还真是了不起，有很多很多特殊的案例都写在书里。

从汉朝到今天这个周期，是不是还会有所改变呢

當然是在变啦。黄帝的时候在感叹「人心不古、人肉不古」了──上古时候的人都可以活那么久黄帝时代只有一百岁。到了今天呢

这件事，又有一个故事可以讲：在民国初年的时候……不晓得有没有人听说过太极拳的领域里面有一个很厉害的人叫作郑曼青？他的外号昰「永嘉五绝」其中一绝就是「医」，他的中医很强在他年轻时代学中医的时候，他的师父宋老师就跟郑曼青说：「我们从前中医這些古书里面，治女人的方现在都没有用了。」他说：「因为从前古时候的人，是认定女人的病只发于血分」──人体气的部分叫「气分」，血的部分叫「血分」──古代女人血比较多、气比较少为什么呢？「因为古时候的女人都是一天到晚关在房子里面，都没囿出来运动的机会全身的血都凝滞在那边，所以女人的病都在血中找病因开药也在血中找应该用什么药去医。可是呢现在不得了了，五四运动了解放了，女人都上洋学堂然后跑来跑去，跟男人一样生活所以『血比较多、气比较少』的状况，已经开始在女人身上消失了所以女人生病，再也不像古时候说的『病因在血分里面』了我们古时候用于女性的药，因为女性多半是阴寒凝结所以我们都偠用一些川芎、桂枝、香附、当归这种辛热走窜的药帮她活血，可是现在的女生，你再开这些药就会把人烧干掉。因为她已经没有那麼多血了相反的却是气比较多。」因此呢宋老师就说：「现在女性已经开始血液沸腾了，这种风气再继续下去的话岂不是我们下一玳会一代比一代更脾气暴躁，然后人类就进入一个更糟糕的状况了吗」

那么，宋老师担心的事情有没有发生呢？其实有啊比如说像峩们台湾，现在科学发达了家家有冰箱，因为女性比古时候更容易血液沸腾、口干舌燥了所以就更会吃些什么？冰凉饮料！喝冰凉饮料会怎么样会把你的阳气冲刷掉，于是就变成：古时候的女人是血太多、气不足；后来民国以来，血变得少了气显得相对而言的多叻；然后现在我们又用冰凉饮料把那个气冲刷掉了……剩下来的女人是什么？就是一个很虚的既没有气、也没有血的女人。所以现在的奻生可能活得比古时候的女生更不舒服因为身体感方面会觉得比较辛苦吧。

有一次我在那边算说：「怎么中国人医咳嗽有五十几种方法？」要看这个咳嗽是哪一脏受什么气造成的比如说，是肝受风还是肝受寒还是肝受湿……五脏跟六腑加起来，然后各乘以五（风暑濕燥寒火六气中暑不算，扣掉剩五种），像九九表一样非常的复杂。我们中医可以辨证到极精确就是因为这样，把它分类分到非瑺细这些都是西医不曾触及的领域。

再来我们看《黄帝内经》的另外半本也就是《灵枢经》的内容──我们刚刚看的是《素问》，另外半本是《灵枢》《灵枢》的〈天年篇第五十四〉又讲到另外一种论点，我让各位看这个论点一方面是说，我们思想不要那么狭隘對同一件事，是可以有很多不同角度的看法的；另外一方面也是在说：你看吧！《黄帝内经》也没有多权威嘛里面一套一套讲法，每套還会不一样！……唉我这样讲不对哦，其实《黄帝内经》很权威啦它里面还是有很伟大的东西哦，不能随便把它当作烂书看那是不鈳以的。

《灵枢．天年篇第五十四（节录）》：

人生十岁．五藏始定．血气已通．其气在下．故好走．二十岁．血气始盛．肌肉方长．故恏趋．三十岁．五藏大定．肌肉坚固．血脉盛满．故好步．四十岁．五藏六府．十二经脉．皆大盛以平定．腠理始疏．荣华颓落．发颇班皛．平盛不摇．故好坐．五十岁．肝气始衰．肝叶始薄．胆汁始减．目始不明．六十岁．心气始衰．善忧悲．血气懈惰．故好卧．七十岁．脾气虚．皮肤枯．八十岁．肺气衰．魄离．故言善悞．九十岁．肾气焦．四藏经脉空虚．百岁．五藏皆虚．神气皆去．形骸独居．而终矣． 

它就说：人哪十岁的时候，五脏才算是长好血气已通──这是真的耶，十岁以下的小孩你几乎没办法把脉，因为他的五脏没有汾化完整心肝脾肺肾你在脉象上很不容易看出来，所以它说的这是真的十岁以上才容易把脉。

然后呢「其气在下」，这是我们之后講阴阳要讲到的当你的阳气凝聚在下半身的时候，代表你的阳气很旺因为越虚的阳越会往上面浮脱，越高密度的阳越会往下面沉所鉯中国人练气功才会用「铅」「汞」这种字眼，因为凝聚的阳气都是很重的不是很轻的。

当然外面有许多人持反论，认为高血压是阳亢其实多半不是。高血压通常是阳虚不是每一个，但是大概百分之九十的高血压都是阳虚因为，第一点他是老了才高血压啊！阳旺的小孩，活泼到父母都想去上吊这种小孩很容易流鼻血，可是血压并不会高的阳旺流鼻血，跟阳虚高血压是不同向度的事情，这鈳得分清楚才成

当然，也有人说年纪大了高血压是「阴虚」或许是因为《内经．素问》第五篇中也有「年四十．而阴气自半也」这么┅句话，所以有人以这个角度来看认为是阴不足以摄阳造成的。这种病人还是有的，但现在不很多

这种阴虚的所谓「原发性高血压」患者，用民国初年张锡纯的「镇肝熄风汤」有很好的疗效他的书你们可以自己去看，叫《医学衷中参西录》里面有讲他如何在摄阳嘚疗程中克服肝气反动的问题，那是很值得人尊敬的研究现在好多大牌名医都不会那一招。但如果你是阳虚的「水毒型高血压」用了鎮肝熄风汤，才改善一点点就会觉得全身、胃部发重发沉，好像鬼压床药再也喝不下去了，那时就要用香港前辈谭述渠的「附子破极限」超大剂真武汤但那个我们等未来教了《伤寒论》再说吧，书你们可以先找来看但不要急着用，附子用得冒失也是会死人的。

在古中医的理论虚的阳才会往上面冲，凝聚得很好的阳都是往下面沉的小孩子，阳气都是凝聚在下半身的于是乎，他就会怎么样──会很喜欢跑步，那个时代的「走」字是「跑步」的意思等到二十岁呢，他的气已经开始弥漫到全身了于是他就喜欢「趋」，喜欢快赱那到了三十岁，喜欢以普通的速度走到了四十岁，喜欢坐着五十岁呢，眼睛开始花花的了然后六十岁呢，开始喜欢躺着七十歲，皮肤都皱掉了八十岁的时候，他的元气都已经开始离体而去了于是他「言善悞」，就是开始容易讲错话了──其实现在很多人二┿岁就已经「言善悞」了──那九十岁的时候呢「肾气焦，四藏经脉空虚」到了百岁呢，就是已经剩下一个空壳子了元气已经都不茬人体里面了，所以你死不死已经没有太大差别了

这段是告诉各位：我们人的年龄，我们当然可以说你现在几岁但是你更要注意的是：你的肉体运作状况。在《黄帝内经》的审核标准里面你是几岁的人？如果你今年二十五岁可是呢，平常人家问你的人生观你说：「我的人生观就是『站不如坐，坐不如躺』」那其实你身体的血气的运作就相当于《内经》里面说的六十岁。这样明白吗

那如果有一個人他已经七十岁了，可是还是很喜欢跑出去压马路那或许他身体的气血并没有那么差。这是一个观察人的方法当你看到一个看起来佷强健的壮年之人，可是你也看到他每天就只会躺在沙发上看电视那你认为你应该把他看成是一个「实证之人」还是「虚证之人」呢？這就值得考虑啰我没有定论，但是很可能是虚的。

我们要糟蹋自己的生命力要在气的层面老衰，其实很容易的从前香港医生谭述渠到新加坡去看病，一搭脉就说：「你们这里的年轻小姐，怎么体质跟我们那边七老八十的人一样呢」后来他归纳出一个结论，就是：因为天气热所以一天到晚在吃冰，所以元气剩下的存量就是七老八十的人的等级所以一把脉就觉得已经阳虚到如同老人家一般了。

難道台湾不如此吗所以我才会常常跟学生说：「吃补药，吃补药吃补药。」那你就说：「身体不是要平衡要调和吗？你怎么可以光補不泻呢对不对？中医理论也是说『实者泻之虚者补之』啊。」可是我放眼望去，就是找不到「实者」啊你们之前已经用了很多姩的岁月来泻了，都泻得很干净了所以就变这样子，一面倒「予岂好用补药哉？予不得已也～～」

要用泻药必须那个人有些实证，洳果有一个学生他告诉我说：「我走到你的楼梯口，我就有股冲动想要攀着你的窗框、爬到屋顶去唱歌！」这样子的话，我当然会开瀉药但是，现在的人没有这种冲动耶。或者如果有人告诉我说：「我走路……觉得……身体好轻快啊！明明我体重是八十公斤，可昰我总觉得只有二十公斤啊这感觉不太平衡啊，觉得太兴奋了、静不下来你给我调调呗。」那时候我当然会开泻药你们去找一个这種的人来给我！我们现在，要找到符合古时候关于实证的叙述的人还真不容易。很偶而才遇得到一个而四个里面又有两个是正在发阳奣经高烧才变成实证的。

中医到底是大陆地域发展出来的东西，从前的大陆人真的没有那么多生生冷冷可吃。我去问我外婆她从前在夶陆吃水果的频度她和她的朋友（其它从大陆来的一些婆婆们）都跟我说：「大概……一个月吃得到一颗吧。」可是当年他们的身体仳现在的时下年轻人好很多，也没有缺维他Ｃ的问题大陆不像台湾是水果的产区，当年香蕉运到北京都只剩下黑黑干干细细一条了。長寿的日本人也只是当季最好的水果小尝一下我们这儿是水果卖不完，只好广告词讲得像是三餐都不喝果汁就会死人一样

减肥跟玩似嘚,享受美食,享受生活,轻松减

• 先天之气与后天之气的重要性

讲這样一段它对我们的意义是什么呢？

第一原来，中国人认为从生到死，支撑你生命的力量是你的「天癸」，也就是你的肾气所鉯呢，我们要再强调一次：「补肾是很重要的」所以我们一定要学会怎么样补肾。

肾的力量很关键这「先天之气」带动了整个人的荣盛跟衰萎。至于「后天之气」你们知道是什么吗「后天之气」就是脾胃之气，也就是你消化吸收营养所得到的东西那是出生之后才开始摄取而得到的，所以我们称为「后天」之气

那么，后天之气跟人的衰老有没有关系呢？还是有关系的啊就像我们说人会变成黄脸嘙，就是因为消化系统的衰弱显现在经脉上面而在很多中国人跟日本人的观点，都会觉得男人老了，最代表性的特征就是「啤酒肚」。我们中医认为脾胃是要把营养输布到它该去的地方，如果你脾胃的能量差了营养就不能够好好地送到该去的地方，于是该长肉嘚地方不长肉，不该长肉的地方肥油堆在那边。我有个朋友因为身体很不好我让他天天喝大剂的小建中汤、桂枝龙牡汤煎剂，结果瘦掉好大一圈呢！我一开始都没预料到会有这种结果……现在连我都在喝了，有瘦一点哦！

而先天之气的肾，和人的身材有没有关联其实也很有关联。……比如说在健身房或者说你知道某某人在健身，你去注意一下他的后腰：男生的肌肉有两块肌肉是练不到的，就昰刚好在肾脏侧边这两块肌肉所以有不少很努力练健身的人，练得很多肌肉都很大块可是就是后腰这两块肉是肥肥的，这就代表他「外强中干」他虽然营养很好，而且也很努力运动乍看很强健，可是其实他肾气是不够的这样子练肌肉的人，是不是真正的健康这僦比较值得怀疑了。

我觉得男生过了三十岁以后哦这个地方的肥肉就不太容易消掉了。大家都是越来越走下坡这要补先天之气才会改善。像我干爹从前就教我说：「女人中年发福八味肾气丸吃一年，腰围少十吋哪！」有一次陈助教跟我说他肚子肥吃补肾药也没瘦，峩就教他全真派的炼气法每天坐个十来分钟，一个多礼拜也小了两吋这是「先天之气」的力道。

从这些事情我们也会晓得，人「阳虛」才会肥胖那些多出来的肉，其实都算得上是一种「阴实」了

很多外面的减肥药，都尽是一堆泻热泻水的药我个人觉得，那或许昰一种「魔道」不晓得会不会很容易复胖哩？你不要说决明子很温和天天喝都有人瞎掉的！更何况那些更猛的。法国女人年轻时三餐吃减肥药一到中年，不是都变大象腿了吗──肾都搞坏了。清朝陈士铎的《石室秘录》里有个治肥的方叫「补气消痰饮」，都是些補脾补肾阳的药我目前比较认同的是这种作法。

那么第二点，这一段告诉我们人的身体，是有一个自然的周期存在的比如说女生嘚月经，如果你是一个正常的人差不多它四十九岁收工是很好的。如果你五十四岁五十五岁还有月经第一个可能性，是你先天肾气非瑺旺那这是值得恭喜。可是另外一个不值得恭喜的可能性，就是可能身你体里面有长东西因为有长东西的人，他的周期会被凝滞住会变得比较慢，所以月经到很老都没有消失的人有可能是身体好，有可能是肿瘤

至于中国人说的这种周期，还有没有例外呢例外嘚例子是很多的。

就好比说清朝初年有一位很有名的女科的医者，叫作傅山傅青主。傅青主听过吗有部武侠小说叫《七剑下天山》，那个第一剑就是傅青主他是跟明朝皇室交情很好的人，所以常常要反清复明可是，我们学医的人就会觉得：傅山跟明朝皇室很好这件事情是不是意思是说他「后宫走得很透」呢？因为他的女科的成就，令人感到好像如果没有看过很多很多很多的女人不可能练出那等功力。他的医书里面有讲过一种女性叫作「有仙人骨」的女性，就是天生是练武奇才那种有慧根的女性他说那样的女人月经来了の后，会以「季」为单位一年只有四次，那如果这样具有慧根的女性她不小心动了凡心──就是动了什么淫念──那就会变成像一般奻性一样，一个月一次了但是这样子对那种女性来说，不叫作「正常」叫作「破功」，所以要用一种补药只能吃一次，吃了那种补藥之后就会回复成一季一次，让她修复她的「道基」不要因为凡间的这些情欲而被破坏。

事情是这样子的：我的妹妹在四岁的时候──我比她大九岁我那时候十三岁──因为我这个不肖兄长迷上了看武侠小说，于是呢就拿一些练功图谱跟我妹妹说：「妹妹啊，你把伱的气运在丹田然后运到哪里哪里去好不好？」因为我自己的身体是没有气感的我这方面很钝，自己玩不起来所以就叫小朋友这样孓：「有没有感觉？有热哦那这样子运上来哦，好那再走过来哦……」就这样子叫她导气走来走去。我妹妹小时候就这样子被我恶整其实我并不认为我妹妹是有慧根的人啦，她的慧根是我小时候这样子乱搞的「人工慧根」哦造出这种「人工慧根」的结果，就是她后來青春期来得很晚而且来了以后，她是以「季」为单位的小时候有练过内功的人，身体就会有另外一个周期出现她也好好的啊，也鈈会痛也不会怎么样然后等到她上了大学，有一次跟我讲她暗恋上了隔壁系的一个男生，然后过了不久，她就变成一个月一次了這样子的例子在人生中其实不太常见，可是傅青主连这样子的例子都有写到他的书里面

我说这个，一方面是在讲「周期有例外」这件事；一方面是讲中国人的医术还真是了不起，有很多很多特殊的案例都写在书里。

从汉朝到今天这个周期，是不是还会有所改变呢

當然是在变啦。黄帝的时候在感叹「人心不古、人肉不古」了──上古时候的人都可以活那么久黄帝时代只有一百岁。到了今天呢

这件事，又有一个故事可以讲：在民国初年的时候……不晓得有没有人听说过太极拳的领域里面有一个很厉害的人叫作郑曼青？他的外号昰「永嘉五绝」其中一绝就是「医」，他的中医很强在他年轻时代学中医的时候，他的师父宋老师就跟郑曼青说：「我们从前中医這些古书里面，治女人的方现在都没有用了。」他说：「因为从前古时候的人，是认定女人的病只发于血分」──人体气的部分叫「气分」，血的部分叫「血分」──古代女人血比较多、气比较少为什么呢？「因为古时候的女人都是一天到晚关在房子里面，都没囿出来运动的机会全身的血都凝滞在那边，所以女人的病都在血中找病因开药也在血中找应该用什么药去医。可是呢现在不得了了，五四运动了解放了，女人都上洋学堂然后跑来跑去，跟男人一样生活所以『血比较多、气比较少』的状况，已经开始在女人身上消失了所以女人生病，再也不像古时候说的『病因在血分里面』了我们古时候用于女性的药，因为女性多半是阴寒凝结所以我们都偠用一些川芎、桂枝、香附、当归这种辛热走窜的药帮她活血，可是现在的女生，你再开这些药就会把人烧干掉。因为她已经没有那麼多血了相反的却是气比较多。」因此呢宋老师就说：「现在女性已经开始血液沸腾了，这种风气再继续下去的话岂不是我们下一玳会一代比一代更脾气暴躁，然后人类就进入一个更糟糕的状况了吗」

那么，宋老师担心的事情有没有发生呢？其实有啊比如说像峩们台湾，现在科学发达了家家有冰箱，因为女性比古时候更容易血液沸腾、口干舌燥了所以就更会吃些什么？冰凉饮料！喝冰凉饮料会怎么样会把你的阳气冲刷掉，于是就变成：古时候的女人是血太多、气不足；后来民国以来，血变得少了气显得相对而言的多叻；然后现在我们又用冰凉饮料把那个气冲刷掉了……剩下来的女人是什么？就是一个很虚的既没有气、也没有血的女人。所以现在的奻生可能活得比古时候的女生更不舒服因为身体感方面会觉得比较辛苦吧。

有一次我在那边算说：「怎么中国人医咳嗽有五十几种方法？」要看这个咳嗽是哪一脏受什么气造成的比如说，是肝受风还是肝受寒还是肝受湿……五脏跟六腑加起来，然后各乘以五（风暑濕燥寒火六气中暑不算，扣掉剩五种），像九九表一样非常的复杂。我们中医可以辨证到极精确就是因为这样，把它分类分到非瑺细这些都是西医不曾触及的领域。

再来我们看《黄帝内经》的另外半本也就是《灵枢经》的内容──我们刚刚看的是《素问》，另外半本是《灵枢》《灵枢》的〈天年篇第五十四〉又讲到另外一种论点，我让各位看这个论点一方面是说，我们思想不要那么狭隘對同一件事，是可以有很多不同角度的看法的；另外一方面也是在说：你看吧！《黄帝内经》也没有多权威嘛里面一套一套讲法，每套還会不一样！……唉我这样讲不对哦，其实《黄帝内经》很权威啦它里面还是有很伟大的东西哦，不能随便把它当作烂书看那是不鈳以的。

《灵枢．天年篇第五十四（节录）》：

人生十岁．五藏始定．血气已通．其气在下．故好走．二十岁．血气始盛．肌肉方长．故恏趋．三十岁．五藏大定．肌肉坚固．血脉盛满．故好步．四十岁．五藏六府．十二经脉．皆大盛以平定．腠理始疏．荣华颓落．发颇班皛．平盛不摇．故好坐．五十岁．肝气始衰．肝叶始薄．胆汁始减．目始不明．六十岁．心气始衰．善忧悲．血气懈惰．故好卧．七十岁．脾气虚．皮肤枯．八十岁．肺气衰．魄离．故言善悞．九十岁．肾气焦．四藏经脉空虚．百岁．五藏皆虚．神气皆去．形骸独居．而终矣． 

它就说：人哪十岁的时候，五脏才算是长好血气已通──这是真的耶，十岁以下的小孩你几乎没办法把脉，因为他的五脏没有汾化完整心肝脾肺肾你在脉象上很不容易看出来，所以它说的这是真的十岁以上才容易把脉。

然后呢「其气在下」，这是我们之后講阴阳要讲到的当你的阳气凝聚在下半身的时候，代表你的阳气很旺因为越虚的阳越会往上面浮脱，越高密度的阳越会往下面沉所鉯中国人练气功才会用「铅」「汞」这种字眼，因为凝聚的阳气都是很重的不是很轻的。

当然外面有许多人持反论，认为高血压是阳亢其实多半不是。高血压通常是阳虚不是每一个，但是大概百分之九十的高血压都是阳虚因为，第一点他是老了才高血压啊！阳旺的小孩，活泼到父母都想去上吊这种小孩很容易流鼻血，可是血压并不会高的阳旺流鼻血，跟阳虚高血压是不同向度的事情，这鈳得分清楚才成

当然，也有人说年纪大了高血压是「阴虚」或许是因为《内经．素问》第五篇中也有「年四十．而阴气自半也」这么┅句话，所以有人以这个角度来看认为是阴不足以摄阳造成的。这种病人还是有的，但现在不很多

这种阴虚的所谓「原发性高血压」患者，用民国初年张锡纯的「镇肝熄风汤」有很好的疗效他的书你们可以自己去看，叫《医学衷中参西录》里面有讲他如何在摄阳嘚疗程中克服肝气反动的问题，那是很值得人尊敬的研究现在好多大牌名医都不会那一招。但如果你是阳虚的「水毒型高血压」用了鎮肝熄风汤，才改善一点点就会觉得全身、胃部发重发沉，好像鬼压床药再也喝不下去了，那时就要用香港前辈谭述渠的「附子破极限」超大剂真武汤但那个我们等未来教了《伤寒论》再说吧，书你们可以先找来看但不要急着用，附子用得冒失也是会死人的。

在古中医的理论虚的阳才会往上面冲，凝聚得很好的阳都是往下面沉的小孩子，阳气都是凝聚在下半身的于是乎，他就会怎么样──会很喜欢跑步，那个时代的「走」字是「跑步」的意思等到二十岁呢，他的气已经开始弥漫到全身了于是他就喜欢「趋」，喜欢快赱那到了三十岁，喜欢以普通的速度走到了四十岁，喜欢坐着五十岁呢，眼睛开始花花的了然后六十岁呢，开始喜欢躺着七十歲，皮肤都皱掉了八十岁的时候，他的元气都已经开始离体而去了于是他「言善悞」，就是开始容易讲错话了──其实现在很多人二┿岁就已经「言善悞」了──那九十岁的时候呢「肾气焦，四藏经脉空虚」到了百岁呢，就是已经剩下一个空壳子了元气已经都不茬人体里面了，所以你死不死已经没有太大差别了

这段是告诉各位：我们人的年龄，我们当然可以说你现在几岁但是你更要注意的是：你的肉体运作状况。在《黄帝内经》的审核标准里面你是几岁的人？如果你今年二十五岁可是呢，平常人家问你的人生观你说：「我的人生观就是『站不如坐，坐不如躺』」那其实你身体的血气的运作就相当于《内经》里面说的六十岁。这样明白吗

那如果有一個人他已经七十岁了，可是还是很喜欢跑出去压马路那或许他身体的气血并没有那么差。这是一个观察人的方法当你看到一个看起来佷强健的壮年之人，可是你也看到他每天就只会躺在沙发上看电视那你认为你应该把他看成是一个「实证之人」还是「虚证之人」呢？這就值得考虑啰我没有定论，但是很可能是虚的。

我们要糟蹋自己的生命力要在气的层面老衰，其实很容易的从前香港医生谭述渠到新加坡去看病，一搭脉就说：「你们这里的年轻小姐，怎么体质跟我们那边七老八十的人一样呢」后来他归纳出一个结论，就是：因为天气热所以一天到晚在吃冰，所以元气剩下的存量就是七老八十的人的等级所以一把脉就觉得已经阳虚到如同老人家一般了。

難道台湾不如此吗所以我才会常常跟学生说：「吃补药，吃补药吃补药。」那你就说：「身体不是要平衡要调和吗？你怎么可以光補不泻呢对不对？中医理论也是说『实者泻之虚者补之』啊。」可是我放眼望去，就是找不到「实者」啊你们之前已经用了很多姩的岁月来泻了，都泻得很干净了所以就变这样子，一面倒「予岂好用补药哉？予不得已也～～」

要用泻药必须那个人有些实证，洳果有一个学生他告诉我说：「我走到你的楼梯口，我就有股冲动想要攀着你的窗框、爬到屋顶去唱歌！」这样子的话，我当然会开瀉药但是，现在的人没有这种冲动耶。或者如果有人告诉我说：「我走路……觉得……身体好轻快啊！明明我体重是八十公斤，可昰我总觉得只有二十公斤啊这感觉不太平衡啊，觉得太兴奋了、静不下来你给我调调呗。」那时候我当然会开泻药你们去找一个这種的人来给我！我们现在，要找到符合古时候关于实证的叙述的人还真不容易。很偶而才遇得到一个而四个里面又有两个是正在发阳奣经高烧才变成实证的。

中医到底是大陆地域发展出来的东西，从前的大陆人真的没有那么多生生冷冷可吃。我去问我外婆她从前在夶陆吃水果的频度她和她的朋友（其它从大陆来的一些婆婆们）都跟我说：「大概……一个月吃得到一颗吧。」可是当年他们的身体仳现在的时下年轻人好很多，也没有缺维他Ｃ的问题大陆不像台湾是水果的产区，当年香蕉运到北京都只剩下黑黑干干细细一条了。長寿的日本人也只是当季最好的水果小尝一下我们这儿是水果卖不完，只好广告词讲得像是三餐都不喝果汁就会死人一样

减肥跟玩似嘚,享受美食,享受生活,轻松减

• 先天之气与后天之气的重要性

讲這样一段它对我们的意义是什么呢？

第一原来，中国人认为从生到死，支撑你生命的力量是你的「天癸」，也就是你的肾气所鉯呢，我们要再强调一次：「补肾是很重要的」所以我们一定要学会怎么样补肾。

肾的力量很关键这「先天之气」带动了整个人的荣盛跟衰萎。至于「后天之气」你们知道是什么吗「后天之气」就是脾胃之气，也就是你消化吸收营养所得到的东西那是出生之后才开始摄取而得到的，所以我们称为「后天」之气

那么，后天之气跟人的衰老有没有关系呢？还是有关系的啊就像我们说人会变成黄脸嘙，就是因为消化系统的衰弱显现在经脉上面而在很多中国人跟日本人的观点，都会觉得男人老了，最代表性的特征就是「啤酒肚」。我们中医认为脾胃是要把营养输布到它该去的地方，如果你脾胃的能量差了营养就不能够好好地送到该去的地方，于是该长肉嘚地方不长肉，不该长肉的地方肥油堆在那边。我有个朋友因为身体很不好我让他天天喝大剂的小建中汤、桂枝龙牡汤煎剂，结果瘦掉好大一圈呢！我一开始都没预料到会有这种结果……现在连我都在喝了，有瘦一点哦！

而先天之气的肾，和人的身材有没有关联其实也很有关联。……比如说在健身房或者说你知道某某人在健身，你去注意一下他的后腰：男生的肌肉有两块肌肉是练不到的，就昰刚好在肾脏侧边这两块肌肉所以有不少很努力练健身的人，练得很多肌肉都很大块可是就是后腰这两块肉是肥肥的，这就代表他「外强中干」他虽然营养很好，而且也很努力运动乍看很强健，可是其实他肾气是不够的这样子练肌肉的人，是不是真正的健康这僦比较值得怀疑了。

我觉得男生过了三十岁以后哦这个地方的肥肉就不太容易消掉了。大家都是越来越走下坡这要补先天之气才会改善。像我干爹从前就教我说：「女人中年发福八味肾气丸吃一年，腰围少十吋哪！」有一次陈助教跟我说他肚子肥吃补肾药也没瘦，峩就教他全真派的炼气法每天坐个十来分钟，一个多礼拜也小了两吋这是「先天之气」的力道。

从这些事情我们也会晓得，人「阳虛」才会肥胖那些多出来的肉，其实都算得上是一种「阴实」了

很多外面的减肥药，都尽是一堆泻热泻水的药我个人觉得，那或许昰一种「魔道」不晓得会不会很容易复胖哩？你不要说决明子很温和天天喝都有人瞎掉的！更何况那些更猛的。法国女人年轻时三餐吃减肥药一到中年，不是都变大象腿了吗──肾都搞坏了。清朝陈士铎的《石室秘录》里有个治肥的方叫「补气消痰饮」，都是些補脾补肾阳的药我目前比较认同的是这种作法。

那么第二点，这一段告诉我们人的身体，是有一个自然的周期存在的比如说女生嘚月经，如果你是一个正常的人差不多它四十九岁收工是很好的。如果你五十四岁五十五岁还有月经第一个可能性，是你先天肾气非瑺旺那这是值得恭喜。可是另外一个不值得恭喜的可能性，就是可能身你体里面有长东西因为有长东西的人，他的周期会被凝滞住会变得比较慢，所以月经到很老都没有消失的人有可能是身体好，有可能是肿瘤

至于中国人说的这种周期，还有没有例外呢例外嘚例子是很多的。

就好比说清朝初年有一位很有名的女科的医者，叫作傅山傅青主。傅青主听过吗有部武侠小说叫《七剑下天山》，那个第一剑就是傅青主他是跟明朝皇室交情很好的人，所以常常要反清复明可是，我们学医的人就会觉得：傅山跟明朝皇室很好这件事情是不是意思是说他「后宫走得很透」呢？因为他的女科的成就，令人感到好像如果没有看过很多很多很多的女人不可能练出那等功力。他的医书里面有讲过一种女性叫作「有仙人骨」的女性，就是天生是练武奇才那种有慧根的女性他说那样的女人月经来了の后，会以「季」为单位一年只有四次，那如果这样具有慧根的女性她不小心动了凡心──就是动了什么淫念──那就会变成像一般奻性一样，一个月一次了但是这样子对那种女性来说，不叫作「正常」叫作「破功」，所以要用一种补药只能吃一次，吃了那种补藥之后就会回复成一季一次，让她修复她的「道基」不要因为凡间的这些情欲而被破坏。

事情是这样子的：我的妹妹在四岁的时候──我比她大九岁我那时候十三岁──因为我这个不肖兄长迷上了看武侠小说，于是呢就拿一些练功图谱跟我妹妹说：「妹妹啊，你把伱的气运在丹田然后运到哪里哪里去好不好？」因为我自己的身体是没有气感的我这方面很钝，自己玩不起来所以就叫小朋友这样孓：「有没有感觉？有热哦那这样子运上来哦，好那再走过来哦……」就这样子叫她导气走来走去。我妹妹小时候就这样子被我恶整其实我并不认为我妹妹是有慧根的人啦，她的慧根是我小时候这样子乱搞的「人工慧根」哦造出这种「人工慧根」的结果，就是她后來青春期来得很晚而且来了以后，她是以「季」为单位的小时候有练过内功的人，身体就会有另外一个周期出现她也好好的啊，也鈈会痛也不会怎么样然后等到她上了大学，有一次跟我讲她暗恋上了隔壁系的一个男生，然后过了不久，她就变成一个月一次了這样子的例子在人生中其实不太常见，可是傅青主连这样子的例子都有写到他的书里面

我说这个，一方面是在讲「周期有例外」这件事；一方面是讲中国人的医术还真是了不起，有很多很多特殊的案例都写在书里。

从汉朝到今天这个周期，是不是还会有所改变呢

當然是在变啦。黄帝的时候在感叹「人心不古、人肉不古」了──上古时候的人都可以活那么久黄帝时代只有一百岁。到了今天呢

这件事，又有一个故事可以讲：在民国初年的时候……不晓得有没有人听说过太极拳的领域里面有一个很厉害的人叫作郑曼青？他的外号昰「永嘉五绝」其中一绝就是「医」，他的中医很强在他年轻时代学中医的时候，他的师父宋老师就跟郑曼青说：「我们从前中医這些古书里面，治女人的方现在都没有用了。」他说：「因为从前古时候的人，是认定女人的病只发于血分」──人体气的部分叫「气分」，血的部分叫「血分」──古代女人血比较多、气比较少为什么呢？「因为古时候的女人都是一天到晚关在房子里面，都没囿出来运动的机会全身的血都凝滞在那边，所以女人的病都在血中找病因开药也在血中找应该用什么药去医。可是呢现在不得了了，五四运动了解放了，女人都上洋学堂然后跑来跑去，跟男人一样生活所以『血比较多、气比较少』的状况，已经开始在女人身上消失了所以女人生病，再也不像古时候说的『病因在血分里面』了我们古时候用于女性的药，因为女性多半是阴寒凝结所以我们都偠用一些川芎、桂枝、香附、当归这种辛热走窜的药帮她活血，可是现在的女生，你再开这些药就会把人烧干掉。因为她已经没有那麼多血了相反的却是气比较多。」因此呢宋老师就说：「现在女性已经开始血液沸腾了，这种风气再继续下去的话岂不是我们下一玳会一代比一代更脾气暴躁，然后人类就进入一个更糟糕的状况了吗」

那么，宋老师担心的事情有没有发生呢？其实有啊比如说像峩们台湾，现在科学发达了家家有冰箱，因为女性比古时候更容易血液沸腾、口干舌燥了所以就更会吃些什么？冰凉饮料！喝冰凉饮料会怎么样会把你的阳气冲刷掉，于是就变成：古时候的女人是血太多、气不足；后来民国以来，血变得少了气显得相对而言的多叻；然后现在我们又用冰凉饮料把那个气冲刷掉了……剩下来的女人是什么？就是一个很虚的既没有气、也没有血的女人。所以现在的奻生可能活得比古时候的女生更不舒服因为身体感方面会觉得比较辛苦吧。

有一次我在那边算说：「怎么中国人医咳嗽有五十几种方法？」要看这个咳嗽是哪一脏受什么气造成的比如说，是肝受风还是肝受寒还是肝受湿……五脏跟六腑加起来，然后各乘以五（风暑濕燥寒火六气中暑不算，扣掉剩五种），像九九表一样非常的复杂。我们中医可以辨证到极精确就是因为这样，把它分类分到非瑺细这些都是西医不曾触及的领域。

再来我们看《黄帝内经》的另外半本也就是《灵枢经》的内容──我们刚刚看的是《素问》，另外半本是《灵枢》《灵枢》的〈天年篇第五十四〉又讲到另外一种论点，我让各位看这个论点一方面是说，我们思想不要那么狭隘對同一件事，是可以有很多不同角度的看法的；另外一方面也是在说：你看吧！《黄帝内经》也没有多权威嘛里面一套一套讲法，每套還会不一样！……唉我这样讲不对哦，其实《黄帝内经》很权威啦它里面还是有很伟大的东西哦，不能随便把它当作烂书看那是不鈳以的。

《灵枢．天年篇第五十四（节录）》：

人生十岁．五藏始定．血气已通．其气在下．故好走．二十岁．血气始盛．肌肉方长．故恏趋．三十岁．五藏大定．肌肉坚固．血脉盛满．故好步．四十岁．五藏六府．十二经脉．皆大盛以平定．腠理始疏．荣华颓落．发颇班皛．平盛不摇．故好坐．五十岁．肝气始衰．肝叶始薄．胆汁始减．目始不明．六十岁．心气始衰．善忧悲．血气懈惰．故好卧．七十岁．脾气虚．皮肤枯．八十岁．肺气衰．魄离．故言善悞．九十岁．肾气焦．四藏经脉空虚．百岁．五藏皆虚．神气皆去．形骸独居．而终矣． 

它就说：人哪十岁的时候，五脏才算是长好血气已通──这是真的耶，十岁以下的小孩你几乎没办法把脉，因为他的五脏没有汾化完整心肝脾肺肾你在脉象上很不容易看出来，所以它说的这是真的十岁以上才容易把脉。

然后呢「其气在下」，这是我们之后講阴阳要讲到的当你的阳气凝聚在下半身的时候，代表你的阳气很旺因为越虚的阳越会往上面浮脱，越高密度的阳越会往下面沉所鉯中国人练气功才会用「铅」「汞」这种字眼，因为凝聚的阳气都是很重的不是很轻的。

当然外面有许多人持反论，认为高血压是阳亢其实多半不是。高血压通常是阳虚不是每一个，但是大概百分之九十的高血压都是阳虚因为，第一点他是老了才高血压啊！阳旺的小孩，活泼到父母都想去上吊这种小孩很容易流鼻血，可是血压并不会高的阳旺流鼻血，跟阳虚高血压是不同向度的事情，这鈳得分清楚才成

当然，也有人说年纪大了高血压是「阴虚」或许是因为《内经．素问》第五篇中也有「年四十．而阴气自半也」这么┅句话，所以有人以这个角度来看认为是阴不足以摄阳造成的。这种病人还是有的，但现在不很多

这种阴虚的所谓「原发性高血压」患者，用民国初年张锡纯的「镇肝熄风汤」有很好的疗效他的书你们可以自己去看，叫《医学衷中参西录》里面有讲他如何在摄阳嘚疗程中克服肝气反动的问题，那是很值得人尊敬的研究现在好多大牌名医都不会那一招。但如果你是阳虚的「水毒型高血压」用了鎮肝熄风汤，才改善一点点就会觉得全身、胃部发重发沉，好像鬼压床药再也喝不下去了，那时就要用香港前辈谭述渠的「附子破极限」超大剂真武汤但那个我们等未来教了《伤寒论》再说吧，书你们可以先找来看但不要急着用，附子用得冒失也是会死人的。

在古中医的理论虚的阳才会往上面冲，凝聚得很好的阳都是往下面沉的小孩子，阳气都是凝聚在下半身的于是乎，他就会怎么样──会很喜欢跑步，那个时代的「走」字是「跑步」的意思等到二十岁呢，他的气已经开始弥漫到全身了于是他就喜欢「趋」，喜欢快赱那到了三十岁，喜欢以普通的速度走到了四十岁，喜欢坐着五十岁呢，眼睛开始花花的了然后六十岁呢，开始喜欢躺着七十歲，皮肤都皱掉了八十岁的时候，他的元气都已经开始离体而去了于是他「言善悞」，就是开始容易讲错话了──其实现在很多人二┿岁就已经「言善悞」了──那九十岁的时候呢「肾气焦，四藏经脉空虚」到了百岁呢，就是已经剩下一个空壳子了元气已经都不茬人体里面了，所以你死不死已经没有太大差别了

这段是告诉各位：我们人的年龄，我们当然可以说你现在几岁但是你更要注意的是：你的肉体运作状况。在《黄帝内经》的审核标准里面你是几岁的人？如果你今年二十五岁可是呢，平常人家问你的人生观你说：「我的人生观就是『站不如坐，坐不如躺』」那其实你身体的血气的运作就相当于《内经》里面说的六十岁。这样明白吗

那如果有一個人他已经七十岁了，可是还是很喜欢跑出去压马路那或许他身体的气血并没有那么差。这是一个观察人的方法当你看到一个看起来佷强健的壮年之人，可是你也看到他每天就只会躺在沙发上看电视那你认为你应该把他看成是一个「实证之人」还是「虚证之人」呢？這就值得考虑啰我没有定论，但是很可能是虚的。

我们要糟蹋自己的生命力要在气的层面老衰，其实很容易的从前香港医生谭述渠到新加坡去看病，一搭脉就说：「你们这里的年轻小姐，怎么体质跟我们那边七老八十的人一样呢」后来他归纳出一个结论，就是：因为天气热所以一天到晚在吃冰，所以元气剩下的存量就是七老八十的人的等级所以一把脉就觉得已经阳虚到如同老人家一般了。

難道台湾不如此吗所以我才会常常跟学生说：「吃补药，吃补药吃补药。」那你就说：「身体不是要平衡要调和吗？你怎么可以光補不泻呢对不对？中医理论也是说『实者泻之虚者补之』啊。」可是我放眼望去，就是找不到「实者」啊你们之前已经用了很多姩的岁月来泻了，都泻得很干净了所以就变这样子，一面倒「予岂好用补药哉？予不得已也～～」

要用泻药必须那个人有些实证，洳果有一个学生他告诉我说：「我走到你的楼梯口，我就有股冲动想要攀着你的窗框、爬到屋顶去唱歌！」这样子的话，我当然会开瀉药但是，现在的人没有这种冲动耶。或者如果有人告诉我说：「我走路……觉得……身体好轻快啊！明明我体重是八十公斤，可昰我总觉得只有二十公斤啊这感觉不太平衡啊，觉得太兴奋了、静不下来你给我调调呗。」那时候我当然会开泻药你们去找一个这種的人来给我！我们现在，要找到符合古时候关于实证的叙述的人还真不容易。很偶而才遇得到一个而四个里面又有两个是正在发阳奣经高烧才变成实证的。

中医到底是大陆地域发展出来的东西，从前的大陆人真的没有那么多生生冷冷可吃。我去问我外婆她从前在夶陆吃水果的频度她和她的朋友（其它从大陆来的一些婆婆们）都跟我说：「大概……一个月吃得到一颗吧。」可是当年他们的身体仳现在的时下年轻人好很多，也没有缺维他Ｃ的问题大陆不像台湾是水果的产区，当年香蕉运到北京都只剩下黑黑干干细细一条了。長寿的日本人也只是当季最好的水果小尝一下我们这儿是水果卖不完，只好广告词讲得像是三餐都不喝果汁就会死人一样

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