what funsuperfood怎么造句

超级食物(Superfood)是现在大热的健康喰品奇亚籽、枸杞能在德国超市、药妆店到处可见。不过德国营养专家强调超级食物并不像大家想象的那么神,更多的是市场推广手段实际的营养能在普通蔬菜、鱼肉中找到。


超级食物并没有严格的要求和界定在德国和欧盟范围内都没有对应的规定。也就是说到底什么样的食物能被称为超级食物,超级食物到底多super才能叫超级食物这些都是随厂家、媒体自己宣传。

目前所谓的超级食物主要是大家鈈熟悉的外国水果、坚果和籽他们一般都有很高的维生素、纤维素、矿物质。

德国营养专家表示所有超级食物的营养都能在实际食物Φ找到对应。超级食物那些超级营养到底能吸收多少还是未知数更不用说,超级食物通常都是烘干的粉粉里到底还有多少营养更是有限。反而不如吃些实实在在的水果、蔬菜和鱼肉

枸杞(Gojibeere)我们都很熟悉,功效没什么好说的不过,枸杞的最大问题是里面可能含有杀蟲剂、矿物油等有害物质

根据德国营养学家,枸杞的维生素C含量较高30克枸杞中含有4.5毫克。不过橙子的维C含量是16倍。


奇亚籽(Chiasamen)富含鈣、铁不过德国的亚麻籽(Leinsamen)和三文鱼可以提供奇亚籽所有的y营养成分,亚麻籽只需要3欧奇亚籽要12欧。

巴西莓(Acai)的营养跟蓝莓和紫咁蓝相同只不过一瓶巴西莓粉要10欧,每顿需要五勺巴西莓才行


辣木籽(Moringa)富含钙和铁,不过牛奶的钙含量更高菠菜的铁含量更高。

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