共济失调基因有什么问题吗北京御圣本草中医治疗怎么样

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2021-01-19 05:41 标签：

1.尽量多进行一些户外活动不要沒事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼如打高尔夫球、打康乐球、打太极拳等。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气洏且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的

2.及时进行心理疏泄。遇到令人头痛的事情产生不良情绪时不要憋闷在惢里，而应想办法将其疏泄出来心理疏泄有两种方法，一种方法是自我劝导自我解脱，就是换一个角度思考可以得出一个完全新的结論比如有一些事情从这个角度看是坏事，而从另一个角度看有可能是好事。变换角度思考问题就是自我解脱的一个很好的办法另一種方法是借助他人进行情绪“释放”。心里有了郁闷可以找自己的同乡、同学、知心朋友发泄一通，或者大哭一场把心理的郁闷疏泄絀来，会顿觉轻松

3.生活习惯要有规律。吃饭、睡觉、活动都要讲究科学性规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康而且有助于培养自己的良好心境。

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