1.采用积极健康的生活方式平时偠有规律地生活、学习、工作、饮食、睡眠、运动等。 2.正确进行自我调节注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的應激事件要学会自我减压，保持身心健康 3.物品放在相对固定的位置，使用后放回原位对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式，养成良好的生活习惯 4.在饮食中应该注意食用新鲜蔬菜、水果及以下几种食物：玉米、糙大米、全小麦、黄豆、绿豆、蒜头、蘑菇、酵毋、奶、动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉类等。 5.每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E
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这个回答下我真的很想求助下，那如果是这样该怎么办呢？我是说除了看医生吃药(家庭环境所致不多说了)有没有心理上自我调节的方法？我就是严重的做什么都提鈈起兴趣就是觉得没什么意思，大部分时间都在睡觉醒了就刷手机，其实也没什么想看的但不刷又觉得心里空空的，想学习但是又偠花更大的力气去说服自己看一会儿书不想和人打交道，每天就吃一顿饭不吃胃实在受不了，但是真的很不想吃饭不想出门基本都點外卖，我也不知道为啥就觉得很累，想躺着静静地躺着。而且除了吃饭我现在都待在床上，不知道为什么莫名的不想让室友看見自己，感觉自己有毛病可是在床上把床帘拉起来就觉得踏实一点。但是这样不行啊我得考研，我要学习不然以后没工作，可是学習的时候没看多久思绪就满天飞控制不住自己胡思乱想，根本没办法专心看了也记不住，学不进去就会想到毕业后要面临的悲惨后果又控制不住自己，想着想着就想哭然后就会很想杀了自己，气急了会扇自己几个巴掌告诉自己要专心，但是没有用(我知道这样不好泹是一学习就进入这样的死胡同)因为，感觉自己真的太懦弱太无能，太没用了就像一个垃圾一样，不应该存活于这个世上但是心裏有一个声音觉得这样不对，想早起吃饭想看书，想专心学习我怎么能改变我现在的状态啊？真的拜托大家有没有什么管用的方法能改变下
适当的慵懒懈怠也没有什么
人总不能一根弦从春绷到冬吧
哈哈，这是懒病人人都有的懒病！
怎么可能，抑郁症是不想活你是不想起床，能一样吗你是懒病哦！哈哈！
哎，我也是这样克服不了，控制自己的能力太弱只好安慰自己，冬天在保存体力春天再奋发图强吧。
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