原标题：湿度的高低对人体睡眠朂佳湿度舒适度的影响室内湿度多少人体睡眠最佳湿度才最舒适？

室内舒适度涵括了室内温度、室内湿度以及室内空气健康等多项指标而随着生活水平的提高，对于多数人来说舒适的室温很容易满足，但是室内的湿度可就难以保证了很多人对于室内湿度都没有一个具体感念，所以想要提升室内空气舒适度就需要明白室内空气湿度的重要性。

风水学之中对水是非常重视的前有婉转河流或宅前修一池塘，均被认为是吉利之宅近水的住宅除了有灌溉、饮用、排污之利外，还可使住宅微气候保持稳定的湿度

一般来说室内的小气侯要能保证居住者机体温热的大致平衡，不能使体温调节机能长期处于紧张状态因此保证适宜的温度和湿度对人起着重要的作用，它直接影響到人的健康状况如果温度与湿度过高或者过低都会不利于人体睡眠最佳湿度的健康。

一般人体睡眠最佳湿度感觉舒适的温度是18-25℃之间湿度40%-60%之间；过低的湿度，过度干燥一是容易产生静电，二是容易增大灰尘的密度一般是40%-60%比较合适。

因为在这个湿度范围内空气中的細菌寿命最短人体睡眠最佳湿度皮肤会感到舒适，呼吸均匀正常在此范围内感到舒适的人占95％以上。在装有空调的室内室温为度19摄氏度至24摄氏度，湿度为40％至50％时人感到最舒适。

湿度不适宜对人体睡眠最佳湿度有何危害

湿度与人体睡眠最佳湿度健康密切相关。因為人体睡眠最佳湿度只有通过热代谢和水盐代谢才能维持生理平衡

湿度过大时：人体睡眠最佳湿度中的松果激素量也较大，使得体内甲狀腺素及肾上腺素的浓度相对降低细胞就会“偷懒”，人就会感到无精打采萎靡不振。长时间在湿度较大的地方(如高山、海岛)工作、苼活还容易患风湿性、类风湿性关节炎等湿痹症。

湿度过小时：蒸发加快干燥的空气易夺走人体睡眠最佳湿度的水分，使人皮肤干裂口腔、鼻腔黏膜受到刺激，出现口渴、干咳、声哑、喉痛等症状所以在秋冬季干冷空气侵入时，极易诱发咽炎、气管炎、肺炎等病症

同时不合适的湿度容易使人生病，影响人体睡眠最佳湿度健康许多致病菌在高湿度环境中寿命更长。研究表明在相对湿度为35%~50%时细菌嘚存活时间减少，因干燥而引起的皮肤病也相对减少健康的湿度环境是40%～60%。在这样的湿度条件下人体睡眠最佳湿度感觉最舒适，各种疒菌不易传播

因此室内小气候的湿度必须保持在一定的范围内，在时间上的空间上保持相对的稳定性一般情况下，人在卧室内在时间較长因此要以保证卧室的湿度适宜为主，适当考虑客厅