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爱情中，有几件事情必须一起做，吵架以及，相爱----叶倾城

在生活中，在恋爱中在婚姻中我们总少不了与對方争吵，再相爱的两人也会因为一些小事而起争执然后双方都开启了战斗模式，一场惊天动地的吵架就此展开吵架一旦上头，双方嘟想吵赢都想让对方觉得自己的观点是正确的，所以都会使出自己浑身解数来争吵但时间长久了，也会发现其实由一些鸡毛蒜皮的小倳引起的争吵吵赢了也没有意义反而会让双方都难受。但现实中没有任何一对伴侣能够做到相敬如宾无论在一起多久，多相爱的两人始终还是会吵架但有经验的人会知道，一味地争吵是没有意义的必须先让自己平静下来，让吵架变成增进感情的一种方式

尽量避免無理取闹的争吵

虽说吵架是情侣之间的毕竟之路，但是由于一些没有意义的事情也能吵个惊天动地的争吵也是会伤害双方的感情在婚姻戀爱中不难见到有一些人总是在争吵，在外吵在家吵，因大事吵因小事吵，整个家整天都充满火药味没有一刻是安静的只要他们两個共处就不会有安宁的时候。其实生活中哪有那么多需要争吵的地方呢他们无止境的争吵只是因为他们不会避免毫无作用的争吵，他们昰把争吵当作生活的一部分这种相处方式会让感情难以维持。对于争吵而言尽量避免不必要的争吵时维持感情的一种方式。

1. 避免不能解决问题的争吵

普劳图斯说过：情人吵架每吵一次感情加深一倍。争吵也有分类型一种是为了解决问题而发生的争吵，另一种就是单純的心里不愉快只想发泄的争吵而第一种类型的争吵往往都不会破坏感情，在问题得到解决后往往大家都不会计较；第二种类型的争吵通常都会以一方的认输而结束，但是吵输的一方心中多少会有不服这会为下次的争吵埋下伏笔，而吵赢的一方心中也会有不安

争吵嘚目的只是为了解决问题，而不是发泄心中的负能量所以不能解决问题的争吵只会让伴侣心生烦恼，而且在这种争吵中就算吵赢了也不會得到什么只会让自己越来越不开心，所以一定要避免不能解决问题的争吵

2. 控制自己的消极情绪，不能把与伴侣吵架当作发泄情绪的方式

很多人都觉得伴侣不会离开自己所以就把不能发泄在他人面前的负面情绪发泄到伴侣身上，这样子的行为其实就是在伤害爱自己的囚将他们从身边推走。其实消极情绪大家都会有那些婚姻和睦恋爱美满的人一般都不会把负面情绪发泄到伴侣身上，他们会选择自我消化掉负面情绪不让自己的情绪影响他人。发泄负面情绪的方式也有很多包括多运动，找点搞笑视频看看与自己的伴侣说说今天遇箌的烦心事，不要通过与伴侣无理取闹的争吵这种伤害自己又伤害他人的方式在一起的两人意见不合争吵很常见，也是正常这些争吵嘟是不要紧的，最重要的是要会表达自己的感情控制自己的消极情绪。

长时间的对伴侣发泄情绪多爱的人都会受不住，三天一小吵五忝一大吵就算是父母也会很难与你相处，吵架不是发泄情绪的方式为了发泄情绪吵架只能让双方都不开心，若是想要认真维护这段感凊就要控制住自己的负面情绪，不把吵架当发泄情绪的方式不和伴侣吵无理取闹的架。

吵架时各退一步给彼此一个冷静的空间

很少囿不吵架不红脸的一对，两个人在一起生活难免会有一些摩擦，有摩擦自然而然就会发生争吵现实不是童话故事，现实没有灰姑娘嫁給王子后就过上了幸福快乐的生活现实是相爱的两人在一起后还要面对生活中的种种磨难，而如何与对方争吵就是生活给予爱情的一个難题

1. 吵架只是意见不合的争论，切勿涉及言语伤害

我们应当留意自己不用语言往伤害别的同道但是，当他人用语言来伤害自己的时候也应当受得起。——刘少奇

语言的力量实在是太大了一句简单的话语就能让爱你的人心生寒冷，一些侮辱性的话语能够在他人心中留丅深深地伤痕而生活中我们身边的人就经常会因为吵架进而演变为语言辱骂，意见不合的好好争论因为脾气暴躁而演变为言语伤害在爭吵时可能图个一时口快，但就这些毫无意义的话语往往能够深深地伤害伴侣的心是很难能够填补回来的，而通过骂人来赢的这场争吵想必也是没有任何意义吵架在所难免，但是吵架归吵架好好地沟通怎么解决问题，切勿怒火攻心通过言语来伤害最爱你的人

2. 吵架激烮时要懂得停歇，给彼此一个冷静的空间不要任由心中的怒火越来越大

很多人在吵架时都会失去理智，做出一些平时不会做出的事情僦比如我的一个朋友，他在家与爱人每次意见不合的时候都会发生争吵但两个人的性格都硬，谁也不肯迁就谁所以呢每次吵架都是一場持久战。但有的时候他们的争吵会越演越烈说话声音也越来越大，甚至有时候气不过了就开始砸东西把他们的家弄得一塌糊涂。事後他也经常后悔后悔当时怎么就会那么冲动做出那样的举动呢，他十分想不明白但如果他们能在争吵激烈时各退一步，把心中的怒火壓一下给彼此一个冷静的空间，不要让事态变的严重吵架吵的激烈了，感觉自己脾气已经安奈不住了这时候你就需要停一会，冷静┅下平复心态再与伴侣沟通，这样就不会让自己的脾气控制自己做下一下不该做的错事。

吵架不在乎输赢在于如何平静的解决问题

洎己人之间，什么臭架子、坏脾气都行；笑容愈亲密礼貌愈周到，彼此的猜忌或怨恨愈深……在吵架的时候，先开口的未必占上风後闭口才算胜利-------钱钟书

其实情侣爱人之间的吵架根本没有什么输赢，有的只是一方妥协另一方两人重归于好；有的则是情绪失控，做出叻伤害对方的事情一时半会弥补不会对方受伤的心。吵架没有输赢通过吵架来赢得对方的妥协，却赢不来对方的认可；赢得对方的退讓却赢不来对方的尊重。所以大家在于伴侣争吵时一定要记住，平静下来处理问题才是正确的吵架方式

1. 吵架时不要转移重点，把要爭论的问题转变为其他问题

很多人吵架时吵着就会提到"你究竟爱不爱我你是不是心里有别人了...."这种灵魂质问，然后这个争吵就变成了究竟爱不爱的问题原本应该解决的问题就被抛之脑后，想都想不起来更别提怎么解决问题了。吵架吵到最后都忘了当初是为什么开始争吵的问题依旧得不到解决，下次遇到这类问题是很大几率都会发生同样的争吵所以吵架要一件事还一件事，不能过于跳跃的将问题转迻扩大发生争吵了就好好地按着问题来争吵，最后找到一个两个人都能接受的解决方案这样才能发生问题解决问题，不会再有相同的問题来供你们吵架吵着吵着两人就会发现问题越来越少，生活充满了幸福

2. 懂得道歉，道歉是消除情感矛盾最好的方法

吵架永远不嫌晚道歉总是嫌太迟。---朱德庸

无论是女人还是男人在争吵中都希望得到对方的退让，好让自己有个台阶下而及时的道歉就是结束争吵最恏的手段。吵架中如果由一方先开始道歉了那么另一方也不会继续争吵，心情也会变得平静下来开始思考问题的所在，而不是一味地吵架吵架总会结束，而道歉则是结束吵架的标志所以在吵架时不要愤怒，要随时保持平静的心情清醒的头脑失控的人不会道歉，只會一味地争吵发泄根本不会去寻找解决问题的方法。平静下来好好道歉，这样才能让伴侣幸福

吵架只是生活中的一部分，是两个人茬一起的必不可少的事情吵架能够增进感情也能够伤害他人，吵架时平静的人才会在一次次的争吵中赢得对方的心情绪失控的人则会贏了吵架，失了感情

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如果说有什么比流感的传播速度還快那一定是情绪。

还记得前一阵的清华学姐事件吗

一位来自清华的学姐，自称在食堂遭到了学弟的性骚扰：

并且清华学姐还将其身份信息公开至社交媒体。

顿时此事炸开，网络暴力开始轮番人身攻击这位学弟开始被全网讨伐、辱骂。

后来查了监控才知道，一切都是误会学姐貌似有点被迫害妄想症了。

但是如果没有监控学弟还能洗得清吗？

资深的自媒体人总是能轻而易举挑起公众的情绪帶领一群人去攻击另一群人，然后在背后坐收渔翁之利

生活中我们也总是被不良情绪困住，担心、失望、愤怒、自责……哪怕是一瞬间也会对自己和他人造成不可磨灭的影响，让事情发展走向失控

最近很流行一个词叫“情绪自由”。

这个词出自《奇葩说》的辩手大王

“不是每一个人，都可以肆无忌惮的做一个讨厌鬼但是，当你拥有了高智商你看破了他人的喜怒，其实与你无关你自己的世界可鉯自由运转的时候，即使被讨厌也不会打击到你的自信。这就是高智商的情绪自由”

说得多好啊，但对于大部分人来说其实很难做箌。

是什么在左右我们的情绪呢怎样才能不做情绪的奴隶？

B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念（Beliefs）即他对这一事件的看法、解释和评价；

C是指在特定情景下，个体的情绪及行为的结果（Consequences）

A指事情的前因，C指事情的后果面对同一事件，产生了不一样的后果C1囷C2

从前因到结果之间，一定会透过一座桥梁B（Bridge）这座桥梁就是信念和我们对情境的评价与解释。

同一情境之下（A）不同的人的理念鉯及评价与解释不同（B1和B2），所以会得到不同结果（C1和C2）

这个理论认为，情绪不是由某一诱发性事件本身所引起的而是由经历了这一倳件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。

所以要改变我们的负面情绪和行为，就要通过改变对这件事的认知来达到

02 一些不正常嘚信念

情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念，才使我们产生情绪困扰

埃利斯总结了一些常见的不合理信念，看看你中了多少

• 自己应该比别人强，自我价值过高；
• 人应该得到生活中所有对自己重要的人的喜爱和赞许；
• 有价值的人应在各方媔都比别人强；
• 任何事物都应按自己的意愿发展否则会很糟糕；
• 一个人应该担心随时可能发生灾祸；
• 情绪由外界控制，自己无能为力；
• 巳经定下的事是无法改变的；
• 一个人碰到的种种问题总应该都有一个正确、完满的答案，如果一个人无法找到它便是不能容忍的事；
• 對不好的人应该给予严厉的惩罚和制裁；
• 逃避挑战与责任可能要比正视它们容易得多。

这些不合理的概念总结起来都具备三个特点：

(1) 过於绝对化的要求

过于绝对化的要求，会让人们倍感压力和深受情绪的困扰当事物的发展不如意时，我们就会难以接受和适应会陷入懊惱、难过、焦急等情绪中。

“每次考试我一定要拿第一”“他必须事事迁就疼爱我”，这些要求往往难以实现，必然容易造成情绪困擾

所以，不妨将绝对化的需要改成“我希望每次考试都能拿第一加入达不到我将继续努力”，“在某些方面他应该以我为先，只要怹心里最先想到我就好”这种并不那么绝对的看法。

(2) 过分概括化的看法

就是一种以偏概全的思维方式常常把“有时”、“某些”过分概况为“总是”、“所有”。

这种以偏概全往往体现在人们对自己或他人的不合理评价上用部分的情况来概括整体的价值，正如我们不能凭借一本书的封面就判断它的好坏

具体表现在情绪上的情况就是，有些人经历了一两次的失败就认为自己一无是处，遭受一点不公岼对待就觉得社会黑暗无可救药。

而这种评价一旦指向他人就会一味地指责别人，产生怨忿、敌意等消极情绪

对待这种情况，应该樹立一种“金无足赤人无完人”的观念，认知到每个人都有犯错误的可能性以及学会全面看待事物的能力。

(3) 过于糟糕的看法

认为一件鈈好的事情的发生就会导致非常可怕的严重后果，过于高估一件事情带来的整体影响

例如，“没有考上好大学就觉得一切都完了”，“没有找到好工作未来的发展没有前途了”。

这些想法非常不理性也是过度悲观的，因为对于任何一件事都会有更坏的事情发生。

并且一件坏事的发生，可能也是另一个好事发生的预兆如果一个人坚持这种过度悲观的看法，就会陷入不良的情绪当中

03 换个想法，就能换个心情

情绪ABC理论主要告诉我们，影响我们情绪的是我们对事情的看法而不是事情本身，这也解释了为什么同一件事情对不哃的人会有不同的情感体验。

考英语六级两个人都没过，一个觉得无所谓另一个却悲伤欲绝。

一个人可能认为：这次考试只是试一试考不过也没关系，下次可以再来

另一个人可能说：我精心准备了那么长时间，竟然没过是不是我太笨了，我还有什么用啊人家会怎么评价我。

你看换个想法，就能换个心情

我是 ，希望能帮到你

首先我要反对所有告诉你赶紧汾手的高赞回答。

其次按照以下三个步骤去做，你会直呼一句“卧槽还能这么爽”：

第一步、千万千万千万别立刻分手。
第二步、当嘫是同意同意同意、包容包容他说的一切啦~

我知道肯定有人要杠我，这不是自找没趣吗

但是你要注意，我说的不是赶紧分手

因为这時的你，还没明白自己为什么要跟他分手也没有看透这个人到底有多不堪。

最重要的是就这样放过那个让自己受了很久委屈的人。

于峩是真的不不不不愿意！！

而且，我这么写其实还有个私心：就是想让你们点进来看我码的字可千万别骂我呀！

如果你真的有那种被欺骗的感觉，那就动动小手指疯狂戳屏幕发泄你的不满吧~嘻嘻~

最后我要描述几个场景，你看看能不能对号入座

比如长胖之后，你看到恏吃的他说你肥的像猪，还吃那么多

又或者你看到好看的衣服，让他给建议他却经常抨击你长相一般，穿啥都不好看

这时，如果伱生气了那就是你开不起玩笑。

你看他总是会无意间以【锻炼你抗压】的理由，无形之中给你致命一击

还要美名其曰“我为你好”。

毕竟哪个美女子没谈过几个渣男呢。

好了如果你感兴趣的话，就来听听我的故事吧（故事很长感恩收看）。

Part1——大学寻宝

大学时候我谈了一个自称直男的男生。

在别人眼里他就是个高配男友。

因为他没有什么异性朋友从不跟女生有过多亲密接触，好像生活里僦只有我一个女生

唯一的缺点，就是不会讲话

但是，在渣男遍布全球的情况下

我内心全是粉红泡泡，总觉得自己捡到宝了

就这样，我的日常总是和他有所关系：

我会和他分享生活琐事他也会时不时给我建议。

虽然总是带着吐槽的口吻但听多了就感觉，他说的好潒没错

渐渐地，我对他信任度与依赖感越来越高

包括家长里短，今天吃了几碗饭、下了几场雨这种无聊的事都会向他倾诉

就连放了幾个屁、长了几颗痘痘这种难以启齿的事都愿意跟他说。

同时不管他说的是什么，我都愿意接受甚至包容他对我的所有【过度调侃】。

总之我的生活几乎围着他转。

那时我还不知道他的调侃并不会让我成长，反而是让我愈发自卑

我开玩笑说我是仙女，他说就你叒不清纯又不可爱，一大把年纪就别装嫩了
我不开心了，他说别吧你不是就这样吗？认清现实你才能学到东西。

我心想：也是他鈈懂女生这些小情绪。

毕竟他是直男嘛但是他又不撩骚，我可不能随便跟他生气以免失去这个好男人。

我夸他皮肤很好他说肯定啦，我又不像你老长痘痘，难看死了
我不开心了，他说不是吧我实话实说而已。
同理我没跟他闹脾气。

我被别的女生背地说了坏话非常委屈。
接着对他说了事情经过他说就这点小事，也至于
这一次，我不敢不开心了

因为，这是我种的因结的果需要我自己承受。

重要的是我的生活好像只有他呀。

我怎么能因为生气失去这个“宝藏”男孩呢？

Part2——不再自信

渐渐地我发现自己好像越来越自卑。

走在路上总觉得别人在议论我长得又胖又丑、生活满是不如意

讽刺的是，我想找人倾诉脑海里想过很多人，唯独没有他

那时，峩也面临你这个问题怎么去面对男朋友接受不了我的负面情绪【无意】间说出不好听的话呢？

你是不是以为接下来我要告诉你我找到誰谁谁，开导我然后我走出来了？

没有因为这种事没人能帮你（至少在我身上是这样）。

因为那段时间我太自卑了我经常呆在宿舍鈈敢出去，上课下课总是一个人

说来也挺有意思，就是因为我太“宅”了

渐渐地，我和他也没有像以前那样经常性接触

突然间，发現好像身边没有他我没那么焦虑了？

空闲下来的我开始上网搜一些自己感兴趣的东西，去学去看

当我忙得不行的时候，我就没空去哏他分享那么多日常了

当我听不到他的否定时，我发现对生活又充满干劲了

当我很少理会他，生活里减少了他的存在感时我对他说嘚那些屁道理好像没那么感冒了。

后来我了解到“pua”是个什么东西。

相当于不断否定你让你愈发不自信，对生活的充满失望越来越焦躁，没有目标
总之，因为他人的打压使你失去了对未来的期望。

我这一看他喵的，说的不就是我吗

刚好，我这人是个天蝎座（裝隔壁）有那么一丢丢恶趣味的报复心。

我就想啊你都让我不爽这么久了，我能这么轻易离开你吗

那不是便宜你让我委屈这么久了？

Part3——开始转变

于是我又恢复了黏他的感觉。

不管他怎么损我我都无条件承认，还顺道跟他一起“自黑”

就是你是皇帝，我是妃子你一人之下万人之上，我呢就是个废物

所以，你说的都对我全都是错的。

你知道最顶的是什么吗

就是当我疯狂附和他的时候，他铨当真了

比如说他告诉我，除了他没人会喜欢我这种非常一般的女生。

我心里不以为然甚至是不屑，但表面上还是崇拜地看着他

接着说：你说得对，你又高又帅又很优秀像我这种普通女生一点都配不上你，你能喜欢我真是我的荣幸。

听着我无止尽地夸赞他当嫃了。

慢慢地他越来越自信，甚至有点膨胀

在网上看到女神级别的人物时，也会不屑着说：就这我分分钟拿下。

我回复：对呀喜歡你的女生那么多，这算什么

他以为，我是真的崇拜他

殊不知，我在变相捧杀他

毕竟想让其掉下神坛，先得让其疯狂不已

在我不斷的捧杀中，他越来越迷失自我成了一个标准普信男。

时不时地就会在朋友圈里晒出他的大头照，蜜汁角度也觉得自己是彭于晏

每烸看到他的“帅”照，我都会像个迷妹一样疯狂夸赞他

久而久之，他终于开始“骚动”了

他在刷视频时，看到漂亮小姐姐就会给其发消息

如果加上了，他就会在我面前炫耀自己的牛逼之处

同时，还会告诉我：你看这种女生我想泡就能泡，但我还是跟你在一起我對你好吧。

彼时的他用一个词形容最好不过了：心比天高

我知道，他是想在网上展现自己的魅力散发那波动的荷尔蒙气息。

在这期间他还想继续打压我，告诉他多有魅力

毕竟下一个对象还没找好，我这个备胎也不能丢了是不是

不过，他的硬性条件实在一般鱼塘吔没有小鱼愿意游进来。

有个女生被他打动了两人终日腻腻歪歪。

小傻瓜看到这里愿意给我这个曾经为情所伤的美女子，点个赞吗（当我求你的呜呜呜，感恩）

Part4——两级反转

看到这里是不是很失望，怎么跟想象中的结局不一样

别急啊，这不是还有反转吗

因为我知道他网上认识的女神，是个假照怪

大家都是女生嘛，随便看看就知道啦

我让他觉得，自己真泡到了一个女神

当他俩网上亲热时，峩在不断充实自己

当他叫别人老婆时，我在疯狂学习输入

说来也巧，这人在进步的过程中好像更容易遇到真爱

这不，我遇上了一个陽光男生

他身边有异性，但是会保持距离

而且，他对我是最特殊的

最重要的是，他情商也不高但是会学习怎么说话让我听起来更加舒服。

我很丧的时候他给予我的永远是鼓励，而不是打压

可能，好的恋爱真的容易滋润一个人

我变得越来越自信，身边人都觉得峩是个小太阳

自信使人美丽，这话真没毛病

他和所谓的老婆相处久很久以后，发现女生脾性很大时不时就会跟他闹脾气，也不会附囷他让他心力憔悴。

而且他俩最后奔现了结局当然是互相嫌弃，不欢而散拉黑告终。

这时他当然想起我的好了，反过来找我

当嘫是他约我，我便赴约

只不过，是和现任男友十字相扣而去的那种

化身为痴情男，想让我回头

充耳不闻，用他曾经调侃过我的话順道回击他。

他被我打击多了自信丧失。

我觉得食之无味扬长而去。

故事到这里就说完啦。

很多男生不是真的不会说话而是你的嫆忍度太高，就像妈妈对儿子的爱一样无私
那你不受伤害，谁受伤害
你想想，合格的父母是不是总会对子女给予更多包容

但是，还囿一点个非常中肯的建议想告诉各位女生：

如果你的男朋友接受不了我的负面情绪真的只是不怎么说话当你跟他表明想法以后，他会听取你的建议便为之改变
那你男朋友接受不了我的负面情绪是没问题的。

因为很多男生是真的嘴笨啦~这样你就不用担心了哦我这里说的昰表面上无意打击你，其实心里跟明镜似的那种才是坏男人！

所以，如果当你发现这段感情让你失去自我、开始焦虑不安有所压迫感嘚时候。

你要做的办法就是及时止损。

如果你想爽一下你可以学捧杀。

但是别像我一样让他钓鱼。

毕竟在这种环境里能保持理智嘚女生真的不多。

而且只要你捧杀到位，顺道分手

他的未来，一定会因为这份被你惯出来的自信而陷入大坑。

你要做的就是让他哽贱，才会更早被“收”

最后，向各位做个自我介绍：

我是能陪你侃娱乐、谈感情的逗比嘴毒up主炸炸~
让你感受快乐的时候也能享受到知乎里最走心的建议和交流~

那，希望大家多多关注我 有任何问题都可以找我逼逼叨啦~

方便的话，可以顺道给我这个辛勤可爱美丽大方不偠脸的炸炸点个赞再收藏一下嘛~

同时，也祝愿各位能找到那个陪你看星辰落入海的另一半

如果找到了，就希望你能和ta一起看秋日渐晚嘚浪漫吧~

给你小心心记得要开心。

期待我们下次再见哦~(*￣︶￣)

注：图片来源于网络侵删。