原标题：备孕男性怎么吃才能提升中奖率

1、富含维生素E的食物：维生素不仅仅是制造精子的因素之一，有助于精子的产生而且还可以保护男性生殖系统。特别是维生素E不但可以减缓生殖系统老化的速度，而且还可以使精子变得更加有活力让受孕更加成功。

2、合理补充矿物质和微量元素：矿物质对侽性生育力具有同样重要的影响锌、硒可以帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以改善精子的活动能力要昰男性体内缺锌，会引起精子数量减少以及性功能减退，甚至不育然而缺硒的话就会使精子的活动力下降。所以在备孕过程中男人需要合理补充矿物质和微量元素。

3、含蛋白质的食物：蛋白质不仅人体组织细胞的构成因素并且有提高性功能的作用。蛋白质还是生成精子的重要原料对增强精子活力、提高受孕率有着至关重要的作用。补充蛋白质需要注意饮食的多样性将不同种类的食物进行搭配，僦能提高蛋白质价值例如，把大米和小扁豆组合在一起

4、植物种子：植物种子可以养肾补阳，比如说山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、板栗、腰果、桑葚等都可以养阳建议男性多吃。可以提高受孕成功率

5、对于部分精子质量不是很好的男性，适当的摄入一些男性强精保健品（可吃称为补品）对生育是十分有利的。诸如fertimale等补品很多男性使用过后精子质量都有这极大的提升因为Fertimale中加入特有的烟酰胺核糖（NR），分解生成NAD+可以有效提高精子抗氧化能力减少氧化应激对精子细胞的伤害，进而改善精子活力、提升精子数量、降低精子畸形率和碎片率其次，fertimale中含有丰富的叶酸、番茄红素维生素等营养物质可以有效提升身体免疫力，对于备孕男性极其友好