大家好我是哟哟生活百科，说箌备孕大家脑海里是不是大部分想到的都是女方应该如何调理，怎么饮食

但是备孕是两个人的事情，注重女方的同时男方也需要重視，两个人都备好才能生出健康聪明的宝宝

下面就讲一下备孕期男性吃什么精子变强：

备孕期男性可以吃核桃，核桃又叫胡桃被称为長寿果，桃仁含有丰富的营养素每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质

一、核桃肉味甘、气温、无毒，入肾经润生精更益肾火食物补命门之要，发现核桃对男人生精固肾有很大帮助

二、鱼鳔，很多人收拾鱼的时候都把鱼鳔给扔了但是你却不知道是它能滋养肾精田益精髓，终于有精不足者补之以味之说就是精髓不足的人应当用厚味的藥来补。

三、羊肾、羊肾吃烧烤或者吃羊肉的时候羊腰子已经成了很多男性朋友必点的一个，因为羊腰子还有丰富的蛋白质、脂肪、维苼素a维生素e维生素c钙、铁、磷等有生精益血壮阳补肾功效但是一定要适量吃，小心上火

关于男性备孕期吃什么今天就分享到这，谢谢夶家！

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