一岁婴儿哄睡有什么窍门？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-05-31 12:31 标签： 婴儿睡什么枕头好

哄婴儿睡觉对于很多宝妈来说是非常困难的事情，很多时候哄睡了，几分钟后又醒了，不管采用什么方式都没效，就是一味的说睡了睡了，那么婴儿3分钟哄睡技巧有哪些呢，下面一起来了解。

1、让婴儿认识夜晚是睡觉的时候。很多父母无论何时，只要婴儿想要睡觉就会立即哄他入睡，导致婴儿白天睡得过多，夜晚精神十足，无法入睡。因此，在白天时，婴儿若是犯困，可以让婴儿睡一会，一两个小时就好，不要让其睡下去，这样到了夜晚，父母就能够很快地哄婴儿入睡了。

2、很多父母应该有遇到过明明婴儿已经睡着了，可是一碰床就醒了过来地情况。大部分婴儿都会有这种情况，而3-6个月的婴儿尤为明显。这说明婴儿只是处于浅睡的状态，一风吹草动都能让婴儿醒过来。因此，父母要多抱着婴儿，延长放下婴儿的时间；在抱婴儿入睡时，可以哼唱睡眠曲，让他有安全感，能够更快入睡。

3、父母要知道婴儿犯困的信号：揉眼睛、打哈欠、眼神呆滞、没有精神等，这样父母就可以抱起婴儿入睡，有时也可以轻轻刮刮婴儿的眉心至鼻梁，这样能够更快哄婴儿入睡。

如果把宝宝放在婴儿车里，推着车走一走，宝宝竟然「秒睡」了！

为什么这些宝宝在颠簸的婴儿车里，反而睡得很快？

这样的哄睡方式是好是坏呢？

推车哄睡法，好用的真相

在推车摇摇晃晃像妈妈的子宫，会让宝宝安心放松

在移动的推车里，宝宝会感觉到狭小的空间，还有颠簸的感觉，这样会让宝宝感觉到和在妈妈子宫的感觉很相似，这都能让宝宝感觉到熟悉，所以宝宝就容易放松自己，加速进入到睡眠的状态。

在摇篮里，或者被抱着走动，宝宝都能很快安然入睡，原因都是如此。

推车里轻柔的前庭刺激，也让宝宝温和平静

缓慢运动对婴儿有镇静作用，快速运动将会增加婴儿的清醒或兴奋。所以，轻柔地摇一摇，会对前庭有一定的刺激，有助于舒缓压力。

宝宝在推车里躺着，只能听到推车的车轮会发出持续的嗡嗡声，单一的无趣、不间断的噪音，会有助于婴儿入睡。

这和利用白噪音来让宝宝安静和入睡，是一样的原理。

摇一摇哄睡，会有依赖性

经常用婴儿车推宝宝睡觉就是宝宝的“睡眠联想”，每次睡觉都要有推车或者或者摇篮来摇晃着入睡，不仅如此，在中间接觉时也要这样的环境，才能接觉。

同样，如果宝宝习惯被抱着、被奶睡、被抚摸等等哄睡法，在一个睡眠周期结束后，宝宝都需要被同样的方法哄睡才能很好地接觉。

当他习惯被照顾着入睡（比如抱着、摇晃、喂奶、抚摸等），那么在一个睡眠周期结束后他会醒来，然后就需要有同样的照顾才能再次入睡。

睡眠结构周期分非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期，两个睡眠期交替一次称为一个睡眠周期，两种循环往复，每夜通常有 4~5个睡眠周期，每个周期90~110分钟。

婴儿的睡眠时间更长，且周期比成人要短，也就是说一天中每隔1个半小时就要这样放到推车里入睡。对大人是一种折腾，对宝宝来说，不能好好的睡觉，对成长发育不利，甚至影响成年后的睡眠。

能只顾眼前哄睡，从婴儿期培养自主入睡能力，才是最重要的。

自主入睡，并不是要训练宝宝哭累了就睡，通过掌握宝宝的睡眠规律来培养就可以了。

宝宝本身是有能力学习入睡的，宝宝有属于自己的“睡眠信号”，比如：打哈欠、揉眼睛、吃手、双眼无神等等。

当发现宝宝有这些反应的时候，就要及时给宝宝提供安静的环境，拉上窗帘带他到卧室的床上，久而久之，宝宝就会明白：床是可以用来睡觉的地方。

不要错过这个信号，等到极度困倦，反而不好入睡。

2、入睡前可以有安静的入睡仪式

发现宝宝睡眠信号后，抱着宝宝到床上，换好纸尿裤，让宝宝躺下，轻轻地和宝宝说说话，

让宝宝知道是睡觉时间了。

大一点的宝宝，到了睡觉时间，提前半个小时让宝宝自己躺着或者坐着，告诉他该睡觉了，然后就不要调动宝宝的情绪了，不要让宝宝太兴奋，这样睡前半小时的冷静期帮助宝宝入睡后不会惊醒。

3、固定作息时间和环境

相对稳定的作息时间和环境，会宝宝觉得有安全感，加速入睡。爸爸妈妈可以通过观察宝宝，记录睡眠的时间，发现宝宝睡眠规律。

到了睡眠时间，提前做好准备，让宝宝在熟悉的环境里，熟悉的睡眠仪式，会让宝宝很快入睡。

哄宝宝睡觉各大错误方法有哪些

　　作为父母，你可能正被小宝贝各种各样的睡眠问题困扰着，而有关宝宝睡眠的各种各样的说法也让你越来越焦虑。下面就来帮父母们剖析以下几个哄宝宝睡觉的错误认识。

　　1、“不管宝宝时间入睡，只要他睡眠的总量够了就可以。”

　　睡眠时间充足对于宝宝的生长发育是非常关键的，因为在睡眠中，内分泌系统释放的生长激素比平时多3倍。不过，宝宝的睡眠质量也很重要。入睡时间不同，深睡眠和浅睡眠所占的比例就会发生变化。入睡越晚，浅睡眠所占的比例越多，深睡眠的比例越少。而深睡眠和宝宝的生长发育是直接相关的，因为生长激素主要是在深睡眠时期分泌的。而浅睡眠和宝宝记忆力的发育关系更为密切。所以，尽量让你的“小夜猫子”早点入睡。

　　2、“宝宝的睡眠时间没有达标，一定会影响生长发育。”

　　实际上，虽然每个年龄段的宝宝都有他特定的睡眠需求量，但是宝宝之间也存在个体差异，比如有的宝宝气质类型决定了他可能就是睡得少一些。

　　原则上，只要宝宝的精神状态好、食欲正常、没有消化方面的问题、体重增长良好就可以。但是如果偏离得太多的话，比如新生儿每天需要睡16～18个小时，而你的宝宝只睡到12个小时，这可能就需要咨询一下医生，进行一下宝宝生长发育方面的监测。

　　3、“一定要让宝宝养成睡午觉的`好习惯。”

　　对于3岁以上的宝宝来说，他们白天精力很旺盛，玩和不断的活动能消耗他的精力，保证他夜间睡得很好。只要宝宝夜间睡眠时间充足，质量也很好，就能够满足他生长发育的需求。所以，如果宝宝没有睡午觉的需求，父母也不必强求。

　　4、“抱着睡会让宝宝有一种感，可以让他更快地入睡。”

　　抱着睡确实可以让宝宝获得一种安全感，但也容易让宝宝形成依赖。等到宝宝大一点，我们想改变有时会很困难。这种依赖心理还会延长宝宝的入睡时间，容易造成入睡困难。而且，当宝宝夜间醒来，父母如果不能及时给予相应的安慰，他很难再自己入睡。这对培养宝宝独立入睡的习惯和形成夜间深睡眠、浅睡眠的自然转换都会造成不良影响。建议你从现在开始，慢慢让宝宝在婴儿床上睡觉，逐步培养独立入睡的能力。

　　5、“宝宝一有动静，轻轻地拍拍他，可以帮他继续入睡。”

　　宝宝的睡眠分为深睡眠和浅睡眠两种状态。对小婴儿来说，特别是刚出生的宝宝，深睡眠和浅睡眠基本各占50%，而且是不断交替的。深睡眠时，宝宝处于完全休息状态，除了偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有活动；浅睡眠时，宝宝的手臂、腿和整个身体经常会有些活动，脸上还可能会做怪相、皱眉、微笑等等，这些都是浅睡眠时期的正常表现。

　　所以，如果宝宝出现轻轻抽泣或运动，不要急着去拍他、抱他或者给他喂奶，先在床边观察一下，看宝宝是否能接着睡。否则，给予过多的干预，会人为地打断宝宝深睡眠和浅睡眠的自然交替，破坏宝宝的睡眠规律。如果宝宝出现了哭闹等更多的表现，我们再去进行处理。

　　6、“打呼噜说明宝宝睡得香。”

　　宝宝偶尔打鼾可能是由感冒引起的，感冒痊愈后，打鼾的症状就会消失。但如果宝宝长期打鼾，可能是由于腺样体肥大、扁桃体肥大或其他原因，影响了鼻咽部通气造成的。这时，在醒着的情况下，有些宝宝也会出现鼻堵、张口呼吸的现象。时间长了，对宝宝的脑发育会造成一定的危害。如果你的宝宝的确有睡眠打鼾、张口呼吸的情况，最好带他到医院的耳鼻喉科检查一下。

　　7、“孩子小时候，不必强调他的睡眠习惯，等入园前两三个月调整过来就可以了。”

　　实际上，0～1岁是宝宝睡眠行为形成的关键期，24小时的昼夜节律一般在1岁以内就已经确立了。但有很多父母是到自己要上班了、宝宝要上幼儿园了，才想到去调整孩子的睡眠习惯。宝宝的睡眠习惯一旦形成，再去纠正就有点难了。所以，最好在宝宝四五个月的时候，就有意识地培养他良好的睡眠习惯。

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