篇一：2022小学全民营养周活动总结

2022年5月15日-21日是第八个“全民营养周”，适逢5月20日“中国学生营养日”。新苑卫生服务站工作人员应邀到新苑小学开展主题《平衡营养进校园之“盐”多必失》专题讲座，向学生普及营养健康知识，传播营养健康理念，倡导健康生活方式，促进青少年儿童的健康成长。

本次讲座由来自XX卫服务站的专家XXX老师主讲，他从认识食物、平衡膳食、小学生营养需要、小学生不良饮食及科学饮食等方面做了细致的讲解，生动的分析，并通过食物模具，让学生们了解了一些食物的热量，还包括三大产能物质：蛋白质、脂肪、碳水化物的含量。同时向同学们发放儿童缺钙、儿童肥胖等宣传资料，纠正学生们错误的营养误区，帮助大家树立科学合理的营养观念和健康意识。

此次活动，不仅使学生认识到合理膳食的重要性，还促进了学生良好的饮食卫生习惯的养成。

篇二：2022小学全民营养周活动总结

为深刻践行“不忘初心、牢记使命”的根本使命，继承和发扬党的优良传统，普及营养健康知识，2022年5月20日，多伦县十五号小学以“健康中国，营养先行”为口号，开展了“营养知识进校园”系列健康宣讲活动，为全校学生及老师们宣传营养和健康知识。

十五号卫生院医护人员通过图片展示及文字宣讲的形式与同学们互动，为师生讲授了小朋友成长所需的各种营养素以及平衡膳食、合理搭配一日三餐，倡导小朋友们养成良好的饮食习惯，保证各类食物均衡摄入。讲座中还结合小朋友喜欢吃零食、喝饮料的习惯，重点讲解了如何正确选择零食满分作文网/。

形象生动地为小朋友们讲解了怎样保护牙齿

小朋友们认真听讲、积极参与，现场还进行了互动问答，讲座后还就大家关心的爱吃零食、偏食、挑食现象给出了专业建议。为迎接紧张学习鼓劲加油，达到了事半功倍的效果，得到了师生高度好评。

均衡的营养，良好的习惯，对促进孩子健康成长至关重要，本次宣讲为提升老师和孩子对合理膳食的关注度，养成爱护牙齿及注意卫生的好习惯，帮助小朋友们树立正确的营养理念，养成良好的饮食习惯将起到良好的促进作用，为“健康中国、营养先行”加油助力。

篇三：2022小学全民营养周活动总结

5月20日是“全国学生营养日”为了让学生们具有正确的饮食营养观念，培养良好饮食习惯，我校开展了“学生营养日”系列宣传教育活动。

1、举行线上国旗下演讲。本周一，结合学生营养日“知营养、会运动、防肥胖、促健康”的活动主题，我校举行了线上国旗下的演讲活动。

六年级学生代表张家馨从营养日主题的含义，日常中应注意的饮食问题等进行正确的饮食观念的宣传，倡导同学们多吃水果，少吃零食，控制食糖摄入，做到不挑食、不偏食，养成良好的饮食习惯，适量运动，增强身体素质，同时预防肥胖。

2、开展“学生营养日”主题班会。5月20日，我校组织了“学生营养日”线上主题班会活动，各班主任老师从什么是营养，营养新理念，亚健康的状态，影响营养的主要问题以及对营养摄入的建议等进行讲解，引导学生们关注健康，做到合理膳食营养均衡。

3、全方位开展“学生营养日”宣传活动。学校利用班级微信群等线上传播方式开展此次活动，让学生了解营养与健康的关系，懂得合理膳食的标准。让家长了解均衡营养的重要性，指导孩子有健康饮食的意识。让孩子养成“知营养、会运动、防肥胖、促健康”的好习惯。

通过学生营养日系列宣传活动，不仅使学生充分认识了营养健康的重要性，大力普及了学生营养，食品安全知识，更有助于促进学生养成良好的饮食。

篇四：2022小学全民营养周活动总结

为引导学生树立健康饮食观念，养成良好的饮食习惯，20XX年5月17―23日我们迎来了全民营养周，郑州中学附属小学石楠路校区结合学生特点，开展以“合理膳食免疫基石”为核心的宣传教育，集中普及合理膳食对于增强免疫的基石作用和相关知识技能，重点宣传奶类和大豆等优质蛋白来源，倡导树立新食尚，推广全民分餐制，摒弃食用野生动物的陋习等，将合理膳食行动落到实处。

学校利用黑板报、宣传栏、和国旗下的演讲等方式，向同学们普及营养健康知识、要求学生树立健康饮食观、养成良好的生活饮食习惯，提高学生的综合素质，增强免疫力。

同时进行家校联合，利用班级微信群，微信公众号等方式进行宣传，让家长根据自己孩子的身体特点和生理需要，合理增加营养，均衡膳食。

各班主任在“全民健康周”宣传活动期间，召开了营养知识主题班会，介绍营养健康知识，号召学生要合理饮食，不能为了“过嘴瘾”而暴饮暴食，更不能为了减肥而不食，造成营养不良，影响身体健康。

20XX年初，新型冠状病毒感染的肺炎在全球流行，没有人能够独善其身，除隔离防控和医药治疗，我们机体的免疫力也是抵抗疾病的有力武器。此项活动的开展，不仅对师生和家长普及营养知识、预防营养不良和营养过剩起到了很好的促进作用，更能让我们深刻地认识到合理膳食的重要性。

篇五：2022小学全民营养周活动总结

为改善学生的营养健康状况，普及学生营养知识，促进学生科学饮食，在第八届“全民营养周”到来之际，香莲乡中心小学围绕“知营养，会运动，防肥胖，促健康”主题，组织开展了“中国学生营养日”系列教育活动。

举行主题升旗仪式。学校结合中国学生营养日宣传主题举行了以“天天好营养，一生享健康”为主题的升旗仪式。四年级学生代表朱永琪从日常生活中应注意的饮食问题进行正确的饮食观念宣传，倡导同学们多吃水果，少吃零食，控制食糖摄入，做到不挑食、不偏食，养成良好的饮食习惯。

组织召开主题班会。翟老师在班会课上播放视频向学生宣传合理搭配营养知识；不吃早餐和吃“垃圾食品”的危害，引导学生拒绝“三无”食品，改掉偏食、厌食等习惯。

利用黑板报、手抄报宣传。让学生了解中国学生营养日的由来，宣传营养健康知识，合理平衡膳食，营造宣传氛围。

开展“中国学生营养日”专题讲座。朱老师从什么是营养、亚健康的状态、影响营养的主要问题以及对营养摄入的建议等进行讲解，并提及如何预防营养不良等疾病，引导学生们关注健康，做到营养均衡。

全方位开展“中国学生营养日”宣传活动。学校为家长发放宣传单让家长了解营养与健康的关系、懂得合理膳食的标准，指导孩子有健康饮食的意识，并要求学生回家帮助父母择菜、做饭，让学生体会到一米一粟来之不易，爱粮节粮人人有责。

通过开展中国学生营养日系列宣传活动，不仅使学生充分认识了营养健康的重要性，大力普及了学生营养、食品安全知识，更有助于促进学生建立合理营养、平衡膳食的饮食习惯。

篇六：2022小学全民营养周活动总结

2022年5月20日是第八届“全民营养周”，同时也是第33个“5。20”中国学生营养日，宣传主题分别为“会烹会选、会看标签”、“知营养、会运动、防肥胖、促健康”。为了让学生树立健康的饮食观念、改善学生的营养健康状况，普及青少年营养知识，促进科学饮食，5月20日西店镇望海小学开展了“全民营养周”主题宣传活动。

主题讲座，指导科学饮食

5月20日上午，宁海县第三医院徐教亮医生走进我校，开展了学生营养日活动专题讲座。徐医生分别从以下四个方面来进行讲解：

合理营养、科学运动塑造健美体型

讲座中，徐医生还向学生们提出相关问题，同学们也积极举手，踊跃回答。

在活动的最后，徐医生贴心地给在场的学生发放了小礼品，学生们脸上都是掩饰不住的喜悦。为了让大家正确了解BMI健康尺的用法和功能，徐医生还走入学生中，细心地为在场的学生讲解。

为了让学生们进一步了解健康饮食的重要性，我校开展了“营养日”主题班会活动。在班会上，老师紧紧围绕本届“营养日”宣传主题，从健康饮食、营养搭配；防油控盐、合理烹调；饮食有节，吃动平衡等方面为同学们上了一堂“营养日”主题班会课。

除此之外，老师还给学生们分析目前普遍存在的营养问题，使学生们意识到不良的饮食习惯所带来的身体危害。老师们从什么是营养、营养新理念、亚健康的状态、影响营养的主要问题以及对营养摄入的建议等入手，引导学生们关注健康，做到合理膳食、营养均衡。

健康的身体能让我们的生活更加多姿多彩，是我们快乐成长的前提和保障。通过本次“全民营养周”活动，我校的师生们对营养健康有了更深的认识。让我们从现在做起，学会科学搭配营养，养成健康饮食习惯，努力成长为积极阳光、体魄强健的新时代好少年！

篇七：2022小学全民营养周活动总结

2022年全民营养周的主题是“会烹会选会看标签”，宣传口号是“健康中国营养先行”“膳食新指南健康常相伴”。为进一步在师生、家长中宣传健康营养知识，倡导健康生活理念，学校精心研究，安排部署，开展了一系列宣传及实践活动。

首先，以班级为单位，以“健康成长的秘诀”为主题，给同学们上了一堂生动的科普宣传课。通过教师讲解、师生交流、学生讨论，总结了健康成长的秘诀就是在日常生活中养成多吃蔬菜、合理选择零食、少吃高脂高盐高糖食品、多喝水少喝饮料、多运动、保证充足睡眠的良好习惯。

其次，以家校联系微信群为载体，在群里下发宣传资料，给家长传播健康常识，更新家长健康理念，改变家长对健康的认识。让家长了解多吃蔬菜水果有益于孩子身体和智力发育，增加抵抗力，提高消化能力，保持健康；让家长知道长期过多摄入高糖高盐高脂类食物，可能导致糖尿病、高血压或超重；让家长明白保证孩子充足睡眠可以使孩子身体得到充分的休息，增强免疫力，有利于生长发育，有利于保证大脑的休息，提高记忆力，保障第二天的精神状态，让学习注意力更集中，鼓励家长多带孩子一起运动，适当给孩子安排家务劳动，保证孩子健康成长。鼓励家长合理安排饮食，注重营养均衡，建议家长参照下发的一日三餐量食谱制定家庭食谱。

第三，鼓励家长带孩子进超市，让孩子通过看商品标签学会合理选择优质食品。让孩子参与到食品采购与搭配中，从小培养孩子健康生活常识。

第四，让孩子尝试自己加工、制作食材，会进行简单烹饪。

第五，在食堂食品从业人员中开展健康知识专题学习，开展炊事员专题培训，开展食堂安全大排查活动。通过炊事员专题培训，提高炊事员健康知识，让学生在学校的每一餐都能吃得更健康、更营养。开展食堂食品安全排查，通过查看商品标签，排查有无过期食品，有无不合格食品，对不健康、不合格及过期食品进行全面清理。同时让每一位炊事员都学会查看商品标签，查看商品营养成分，通过商品标签辨别商品质量。

本次活动各班、各部门高度重视，保质保量开展活动。虽然营养周即将过去，但健康生活的理念将会继续，相信我们的孩子一定会健康成长。

篇八：2022小学全民营养周活动总结

2022年5月15日至5月21日是我国第8个“全民营养周”，同时，今年的5月20日也是第33个中国学生营养日。

为贯彻落实《健康中国行动(年）》和《国民营养计划(年)》等文件精神，弘扬勤俭节约的传统美德，宣传合理膳食、健康饮食的重要性，靖州县乐群小学全体师生开展了系列营养健康主题宣传活动。

5月20日，各班召开了以“知营养、会运动、防肥胖、促健康”为主题的班会活动，广泛宣传了营养健康知识。

本次主题班会向学生宣传“中国学生营养日”的意义和目的，明确合理营养，平衡膳食的重要作用，从而科学的调整自己的饮食习惯。

通过这次学生营养日主题班会，学生充分认识到合理营养，平衡膳食对健康成长的影响。明白了要遵循营养规律，合理搭配膳食，养成良好的的饮食习惯。

各班同学还在学习了相关知识后，动手绘制了许多精美的手抄报，可谓是精彩纷呈，一起来欣赏吧！

在这个特殊的日子里，为了全体学生的健康，我们向全体教职工、同学们、家长们建议如下：

一、营养全面，三餐规律

每餐用餐时间和用餐量都要规律。早餐要吃好，午餐要吃饱，用餐时不能挑食和偏食，营养全面才能健康成长；晚餐要适量，不要吃得太油腻，睡觉前不吃零食。

二、平衡膳食，乐享健康

在生活中，同学们要养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，不偏食挑食；不喝生水，不吃生食；尽量使用公筷、采取分餐。在平时的饮食中，要做到食物多样，谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜水果；每天保证喝300毫升牛奶或酸奶，吃大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。并做到“低盐、控油、少糖”，让自己的身体保持健康。

三、适量运动，保证充足睡眠

适量运动和合理营养结合，可以促进生长发育、改善心肺功能、提高耐久力、减少身体脂肪堆积和改进心理状态；也可以让我们心情舒畅，精力充沛，改善睡眠，促进新陈代谢。

四、预防肥胖，茁壮成长

平时的生活中要少吃糖，少喝或不喝含糖饮料。因为每天的饭菜中有大量的碳水化合物可转化为糖分，因此对孩子零食中的汽水、巧克力、甜点心、奶糖等应加以适量控制，切不可过多，以免肥胖。

五、携手创建，健康快乐

“知营养、会运动、防肥胖、促健康”事关广大师生身体健康和千万家庭的幸福生活，让我们携起手来，积极行动。从我做起，增强健康意识，合理膳食，科学运动，防止肥胖。树立健康饮食新风，以实际行动为我校师生营造更加健康快乐的魅力校园！

篇九：2022小学全民营养周活动总结

为深入推进合理膳食行动、学生营养改善行动，XX第二小学结合新冠疫情常态化防控形势，组织开展丰富多彩的营养健康主题宣传活动，旨在提高中小学生营养意识，提倡健康生活方式，养成良好的健康生活习惯。

一、科普宣教，良好氛围共营造。

1、通过校内电子屏、班级板报等宣传阵地，推出贴近学生实际的营养知识，为他们的健康自我管理，提供科学方法和手段，以此培养他们健康的生活方式。

（校电子屏滚动播放“营养日”宣传口号）

2、发放《致家长一封信》

发放《致家长一封信》，旨在引导家长帮助学生建立科学的生活方式和养成良好的饮食行为习惯，改善孩子的营养与健康水平，预防营养不良和营养过剩的发生，增强孩子的身体体质。学生家长非常支持，下班后与孩子们一道阅读学习。

学习营养知识，提高学生健康意识。5月13日下午，全校开展了《全民营养，会烹会选会看标签》的主题班会。课上，班主任从养成良好的饮食习惯、保证充足营养、食物多样化及坚持“三减”原则等三个方面给学生进行了详细讲解，介绍了不良的饮食与生活习惯会对人体造成的危害，并针对学生营养不良、营养过剩肥胖和视力不良等现象，倡导同学们每天摄入的食物要多样，要多吃蔬菜、水果……

全校范围内开展“营养知识小报创作”。学生们在小报绘制的过程中，学生们边收集资料边用心构图，创作了一张张版面精美，内容丰富的作品。在绘制小报的过程中，学生了解了全国学生营养日的由来，以及营养的重要性、营养不良等疾病预防等知识。

组织部分学生走进食堂后厨学习烹饪课，学习营养知识，培养劳动意识。学生们在食堂进行了参观学习，了解每天中午的营养餐的菜品，学看食堂仓库的调料、食材。在参观学习的同时，食堂师傅还向学生们介绍每周的菜谱，膳食的精心制作的流程。学生们参观完活动后，对科学膳食有了初步了解，对中午盘中餐有了更深的情感。

二、全员参与，营养常识我来讲。

对于制作营养餐，学生热情高涨。同学们在老师的带领下，现场烹饪美食。西红柿炒鸡蛋、凉拌黄瓜，小厨师们铆足了劲，切菜、打蛋，锅中放油、下料、挥动锅铲、煎炸炒煮……不大一会工夫，餐桌上呈现了一盘盘色香味俱全的美味佳肴。

根据学生年龄特点，全校各班开展丰富多彩的活动。一、二年级学生在父母的指导下，在学习营养膳食相关知识的基础上，把自己掌握的营养膳食知识讲给家人。合理饮食，提高免疫力；三、四年级学生根据自己掌握的科学膳食知识，走进超市，会看标签会选营养食材；五、六年级学生在家长指导下开展营养食材烹调活动。

（1）学校一些班级将教室改造成厨房，学生们在超市自己精选的食材带到班级，大家在老师的指导下，每位同学亲手制作了美味的汉堡。吃着又营养又精致的汉堡，别提多开心了。

同学们学以致用，根据自己在学校所学，到家走进厨房，系上围裙，为家长烧上一道爱心晚餐。西红柿炒鸡蛋、西葫芦炒肉片，香气溢满厨房……

在疫情依旧严峻的形势下，健康的身体是抵抗病毒的本金，因此培养健康的饮食习惯、提高抵抗力对于儿童青少年来说至关重要。学校本次“营养周”系列宣传活动，不仅使学充分认识了营养健康的重要性，普及了学营养、品安全知识，更有助于促进学养成良好的饮卫习惯，为更美好的未来打下坚固的基石！

　　不过小编说的可不是“我爱你”的“5.20”，

　　而是第33个中国学生营养日！

　　“知营养、会运动、

　　图片来源：联合国儿童基金会官网

　　我国儿童的超重肥胖率快速增长，

　　肥胖的人数超过了1500万。

　　6-17岁儿童超重肥胖率达到了19%，

　　直接威胁到儿童的身体和心理健康，

　　造成严重的短期和长期后果，

　　并增加成年后肥胖及罹患相关疾病的风险。

　　不断变化的食物环境、

　　方便价廉的过度加工食品，

　　以及针对儿童青少年群体

　　无孔不入的广告和营销活动，

　　令儿童超重和肥胖问题日益严重。

　　对儿童、青少年非常重要？

　　5至9岁对儿童成长和发展非常重要，而10至19岁的青春期，是发育、成长和发展的关键时期。

　　儿童和青少年时期，合理的营养和健康饮食有助于儿童成长、学习和保持身体健康。

　　据中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)，我国每五个6-17岁的儿童，就有一个可能超重或肥胖。

　　学龄儿童营养的五项核心原则

　　中国营养学会发布新版中国学龄儿童膳食指南。提出学龄儿童（6岁到不满18岁的未成年人）营养的五项核心原则，包括：

　　1. 主动参与食物选择和制作，提高营养素养；

　　2. 吃好早餐，合理选择零食，培养健康饮食行为；

　　3. 天天喝奶，足量饮水，不喝含糖饮料，禁止饮酒；

　　4. 多户外活动，少视屏时间，每天60分钟以上的中高强度身体活动；

　　5. 定期监测体格发育，保持体重适宜增长。

　　这6点让孩子更健康！

　　孩子为什么要多吃蔬菜？

　　有益于身体和智力发育。

　　丰富营养，增加抵抗力。

　　提高消化能力，保持健康。

　　如何增加孩子的蔬菜摄入？

　　将洗干净的新鲜水果放在家里方便易取的地方。

　　每天为孩子提供五种蔬菜，餐餐有蔬菜，天天吃水果。

　　鼓励孩子在学校吃完餐盘里的蔬菜。

　　让孩子参与制定家里的菜谱，多采购多种颜色蔬果。

　　家庭蔬菜采购的技巧？

　　1. 制定每周蔬菜采购清单：

　　种类丰富：嫩茎叶花菜类（菠菜、芹菜、菜花等），茄果类（茄子、辣椒等），葱蒜类（韭菜、大葱等）、菌菇类（蘑菇等），根茎类（胡萝卜、萝卜、藕等） 。

　　五颜六色：采购多种颜色的蔬菜。

　　嫩茎叶花菜类等建议每天采购，或一次性采购1-2天的量，根茎类等容易存放的蔬菜，可以一次采购一周的量；菌菇类干货可以根据保质期适当采购。

　　根据家庭用餐人数，按照每人每天一斤的量制定蔬菜采购量。

　　彩椒、嫩茎叶等适合生吃的蔬菜，清洗干净，凉拌生食，注意尽量避免高能量的沙拉酱。

　　先洗后切有利于避免水溶性维生素的损失。

　　根据蔬菜的类型选择合适的烹调方式有利于食物的消化吸收及营养素的保留。叶菜建议选择急火快炒，减少蔬菜在锅中的停留时间，可最大限度的保留蔬菜中的营养素。

　　根据就餐人数确定每餐蔬菜的重量，蔬菜类食物建议当餐吃完。

　　不喝/少喝含糖饮料

　　每日建议饮水量多少？

　　建议儿童每天饮水量约1000ml。

　　如何识别含糖饮料？

　　1. 读营养标签，配料表是关键。

　　2. 找配料表中是否含有糖，如白砂糖、果葡糖浆、蜂蜜、糖浆等。

　　3. 营养成分表中有碳水化合物。

　　一块方糖大约4g，根据《中国居民膳食指南（2022）》，每天的添加糖最好控制在25g以下。

　　怎样少喝、不喝含糖饮料？

　　1. 家长做好榜样，帮助儿童养成良好的饮水习惯，告诉孩子过多摄入含糖饮料对健康的危害。

　　2. 家中不购买可乐、果汁饮料，避免将含糖饮料作为零食提供给儿童。

　　3. 给孩子提供凉白开水，提醒孩子定时饮用。

　　4. 给孩子准备不加糖的鲜榨蔬果汁。

　　5. 可以自制不同口味的水比如加柠檬片、薄荷叶、或者苹果块等。

　　少吃高脂、高盐、高糖

　　这类食品有什么特点？

　　1. 添加了很多的油、糖、盐等，从而增加能量，导致肥胖。

　　2. 多种复杂的加工方式如：油炸、膨化，口感好，让口味变重。

　　这些食物通常很美味，热量高，而且往往不会有太强的饱腹感，让孩子不知不觉地摄入很多。

　　由于这些食物中的高油和高糖，孩子很容易不小心摄入过多的能量。如果过多摄入这些食物，忽略膳食多样性，可能会导致维生素摄入不足。

　　在短期内，可能影响学习或体育活动。长期过多摄入这些食物，可能导致糖尿病、高血压或超重。

　　多在家做饭，多吃新鲜天然的食物。识别高脂、高盐、高糖的加工食品并提醒孩子。

　　健康零食符合少食多餐原则，有利于孩子及时补充能量及营养素。健康零食有助于孩子保持活力，增强免疫力，维持健康体重。

　　过多摄入高糖、高油、高盐零食将影响儿童青少年生长发育。这会造成儿童青少年龋齿、糖尿病等疾病，不利于维持健康体重。

　　中国儿童青少年零食指南：

　　图片来源：联合国儿童基金会

　　如何更好地安排孩子的零食？

　　1. 避免或减少购高脂、高盐、高糖的零食食品。

　　2. 做好榜样，自身也要选择健康零食，让健康零食成为习惯。

　　3. 当孩子想吃零食的时候，优选一块新鲜的水果、小把原味坚果、纯牛奶或者新鲜蔬菜。

　　4. 孩子如果在家，安排固定的零食时间，其他时间不吃零食。

　　5. 运动后可以适当吃零食。

　　6. 睡前半小时不吃零食。

　　7. 玩耍或看电视等时间，不吃零食。

　　充足的睡眠是多久？

　　为什么充足睡眠对孩子很重要？

　　1. 让身体得到充分的休息，增强免疫力。

　　2. 有利于生长发育。

　　3. 充足的睡眠有利于保证大脑的休息，保障第二天的精神状态，学习注意力更集中。

　　4. 睡觉充足的同学比睡觉不充足的在记忆力测试里要高，这样有更好的学习效率。

　　家长如何支持孩子有充足的睡眠？

　　1. 安排固定的睡觉和起床时间。

　　2. 睡前不要吃过多的食物。

　　3. 养成良好的有规律的睡前习惯或者入睡流程。

　　4. 卧室内保持安静，保持舒适的室温。

　　5. 白天进行充足的身体活动，不要在临睡前做运动。

　　6. 不在睡前看电视和其它电子屏幕。

　　7. 家长也要好好睡觉。

　　8. 保证黑暗的睡眠环境。

　　积极运动有哪些好处？

　　1. 运动之后会产生多巴胺，可以让人们保持亢奋的学习状态，快乐地学习与生活。

　　2. 让大脑更高效、更聪明。

　　3. 促进呼吸、循环、心血管、肌肉骨骼系统发育，增强体质。

　　4. 增强免疫力，不易生病。

　　5. 保持健康体重预防慢性病。

　　6. 愉悦身心有助睡眠。

　　1. 每日应进行至少累计60分钟的中高强度身体活动，多户外活动，其中至少3天要达到高强度。

　　2. 减少静态行为，每次不超过1小时，每天视屏时间少于2小时。

　　3. 每周至少3天肌肉力量练习（阻力带、俯卧撑、深蹲、引体向上等）和强健骨骼练习（跳绳、纵跳、篮球、跑步等）隔天进行。

　　如何让孩子动起来？

　　1. 重要的日子比如生日、儿童节，带孩子用运动庆祝 ，一起爬山、打球等。

　　2. 给孩子多创造运动机会。

　　3. 让孩子分担家务。

　　4. 多走路少代步，少坐车。

　　5. 告诉孩子上好体育课，多进行课间活动，不缺席。

　　帮助孩子养成健康生活方式，

　　把“三减三健”落实到生活中吧！