杭州艺术生高复应该怎么合理的安排时间？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-06-07 22:12 标签： 杭州高复学校哪家好

对于初中生来说，如何安排自己的作息时间是取得好成绩的前提，所以初中生在日常学习中要养成良好的作息习惯，那么初中生如何安排自己的作息时间呢? 

如果初中生想要提升学习效率，那么就要有一个合理的作息时间。初中生在安排作息时间时要做到以下几点：

一、初中生每天保证8小时睡眠 晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。

二、学习时要全神贯注 玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。初中生学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。

三、初中生要坚持体育锻炼 身体是“学习”的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的初中生为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，并且在学习越来越感到力不从心。

以下是一份作息时间表，供各位初中生参考借鉴：

6：30：起床。拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。

6：30-7：00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。

7：10-8：00：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助初中生维持血糖水平的稳定，”伦敦大学国王学院营养师凯文· 威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。

9:30：这是初中生学习注意力最不集中的阶段。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。

10:30：初中生在下课时多出去走动，放松视野，免得近视。可以提高下节课的效率，下课最好不要看书，大脑需要休息，下节课才能更好的集中精力。

13:00：初中生需要一顿可口的午餐，注意营养，蔬菜瓜果必不可少，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。

13：20-14：30：初中生可以午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。

18：00：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响初中生睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。

18：30—19:30：锻炼身体。注意不要剧烈运动，不然身体会受不了。根据初中生体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。

22:30：上床睡觉。如果你早上6点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠

以上就是初三网小编为出各位初中生介绍的安排作息时间的技巧及一份可以作为参考的作息时间表，希望可以帮助到各位初中生，但是并不是让初中生照抄照搬，要根据自己的实际情况做出改变。

　　中小学期末教学质量监测时间：

　　中小学期末教学质量监测时间：

　　中小学期末教学质量监测时间：

　　中小学期末教学质量监测时间：

　　小学：2021年1月27日

　　中小学期末教学质量监测时间：

　　中小学期末教学质量监测时间：

　　高三：2021年1月29日

　　中小学期末教学质量监测时间：

　　高一高二：2021年1月26日-28日

　　高三：2021年1月6日-8日 外语、选考科目首考；2021年1月29日 语文、数学

　　期末考试：1月28日（周四）

　　文化课考试：1月28日至1月29日

　　1.普通高中：1月26日至1月29日

　　2.职业高中：1月26日至1月27日

　　2020学年第一学期于2021年2月4日结束，2月5日起放寒假。2020学年第二学期学生报到注册时间为2021年2月28日。

　　中小学期末教学质量监测时间：

　　小学（四-六年级）：2021年1月28日

　　高一高二：2021年1月26日-28日

　　高三：2021年1月29日

　　中小学期末教学质量监测时间：

　　小学：2021年1月28日

　　小学（四年级）：2021年1月15日

　　初中（七、八年级）：2021年1月28日-29日

　　初中（九年级）：2021年1月25日-26日

　　高一高二：2021年1月26日-28日

　　高三：2021年1月29日

　　中小学期末教学质量监测时间：

　　小学四至六年级：2021年1月28日

　　初中七、八、九年级：2021年1月28日-29日

　　高中一、二年级：2021年1月26日-28日

　　高中三年级：2021年1月29日

　　职业高中（高二、高三）：2021年1月20日—21日

　　职业高中（高一）：2021年1月26日-27日

　　2020学年第一学期于2021年2月4日结束，2月5日起放寒假。

　　期末复习阶段最容易出现的六大问题

　　复习没有计划，缺乏针对性

　　很多孩子对重大考试的复习并没多少认识，别人看书他也看，别人做题他也做，老师让做什么就做什么……看着也是复习了，但效果却相距甚远。

　　这就是“凡事预则立，不预则废”，想学好，但是没有明确的计划和准备是不行的。

　　1.帮助孩子先对自己有个清楚的认识。平常学习好的，那复习的重点就是查缺补漏，争取考得更好；平常学习一般的，复习的重点就是提高整体实力。

　　2.帮助孩子制定复习计划。了解考试考点，基础知识怎么复习，重点、难点怎么复习，作业怎么写、题怎么做，时间怎么分配，都要提前考虑，以免手忙脚乱，越学越心慌。避免“题海式”复习。

　　3.根据在校情况帮助孩子完善复习计划。根据孩子的实际情况做计划，另外最好能和老师保持沟通，随时发现新问题，改善计划。并且要打印张贴，监督孩子严格执行。

　　忽视作业，不重视课本和课堂

　　有些孩子觉得快要期末了，老师日常留的课堂作业就不重要了。这时老师布置的作业经常是“以作代考”，一边复习一边认认真真写作业，这样才能达到事半功倍的效果。

　　也有些孩子不重视课本，对课本中基本概念、基础知识掌握不到位，所以要从源头抓起。牢记概念，题目做错了及时回到课本中，看一看是不是概念公式记错了。要认真跟着学校老师的进度走，把课堂和课本当做主要的复习材料。

　　1. 督促孩子按时保质保量完成作业。作业和复习要两头抓，分清主次。

　　2. 带孩子时常温习课本概念，抽查孩子对于课本内容的记忆程度。不要让孩子过分依赖课外辅导，对于知识的梳理自己做的才是记忆最稳固的。

　　在同样的问题上“栽跟头”

　　细心的家长会发现，孩子容易在同样的问题上犯错误，有的题目期中考试才做错，类似的题目在期末考试还是会丢分。

　　试卷中真正很难的题目，也就占10%~15%左右，不会做影响不大，因为很多同学也不会。但是，以前考过的那些题，有心的同学基本不会出错，如果你家孩子仍然出错的话，差距就这样拉开了。

　　1.督促孩子把平时大小测验中的错题整理到本子上，按题型分类制作成错题集。不要认为平时小考出的错不重要，期末考试往往是小题型的综合。

　　2.期末复习的过程中，敦促孩子要拿出一定的时间重新去温习错题集。首先把做错的题重新完完整整地做一遍。做完之后对照答案，看看自己还存在哪些问题和漏洞。如果再次做错，那就要仔细分析自己为什么会做错，是因为粗心大意，还是因为学艺不精，一点思路都没有，又或者是题目非常难。了解了自己犯错的类型，再对症下药，请教同学或老师，及时进行修改和纠正。

　　小学中不爱提问的孩子很多，有的是怕老师，有的是不好意思，有的是怕同学嘲笑自己显摆……总之就是不愿开口，有问题默不作声自己解决。

　　这个问题在期末复习的时候会很严重，时间紧迫，如果拼命钻牛角尖，就算最后做出来了，那固定时间的复习效率也会很差；如果自己不会又不问，问题搁置，那考试中遇到肯定会失分。所以多问、爱问，才会让复习效率更进一步。

　　1.鼓励孩子遇到问题大胆问老师，如果不想一次又一次地问，也可以把遇到的问题、难题先整理起来，找个时间集中问老师，鼓励孩子说说自己的思路，再听听老师的解答，这样记忆会更深刻。

　　2.期末复习期间，孩子的心情、生活都会受复习考试的影响，所以不只是学习上的问题，其他问题也可以找老师聊聊，很可能老师的一两句话，就能减轻孩子的紧张情绪。

　　光学习不"演习"，心理素质差

　　很多孩子也按计划努力复习了，但越临近考试越紧张，最后导致考试的时候发挥失常，遗憾不已。

　　其实考试，并不仅仅是对知识掌握的考验，更是对心理素质和考试策略的考验，没有一个好的心理素质，关键时刻就会掉链子，想考好很难。这就是只学习、不“演习”所造成的。

　　1.在复习的过程中，要经常进行演习考试，可以拿一个知识点的习题进行，也可以拿一次作业、一个单元、一个专题进行考试演习，限定具体时间，家长监督检查，或者让孩子检查。这样子的话，每一次都是锻炼，对孩子的考试心理、做题技巧会有很大提升。

　　2.复习中预先摸清题型设置，看好题目难度从易到难找到适合孩子合理的解题方式。有时候按顺序答题并不能百分之百让孩子发挥实力，遇到难题鼓励孩子不要气馁。

　　复习时间安排不够科学合理

　　有些家长以为期末考试前孩子一直不停地复习，孩子的复习效果就会好。

　　合理的复习时间安排也是非常重要的。一直在高强度的复习之下，孩子的精神压力大，有可能会导致精神的不集中，长时间看书，对书本产生厌烦心理，反而事倍功半。更有的孩子还会出现失眠的状况，更加影响发挥。

　　1.让孩子经常换换脑。一段时间的复习之后，可以让孩子停下来到户外运动运动，这样又能锻炼身体还能够让大脑放松。还可以给孩子准备一些补充营养的水果，劳逸结合下大脑才能更好地运转。2.正常的作息是关键。不要因为马上要考试了，就让孩子没日没夜地复习，正常的作息更能让孩子的头脑时刻保持清醒。早睡早起，不让大脑考试时间犯困，形成与考试时间一致的作息，让大脑规律的运转，这样才能更好地完成考试。

　　以上方法只能让家长更好地引导孩子进行期末考试，毕竟复习考试是孩子自己的事情。家长作为陪伴者和辅助者，也要注意正确引导和鼓励。祝孩子们都能取得好成绩！

　　注：目前江干区、富阳区、桐庐县、建德市安排暂未出炉，具体安排以当地教育局为准。

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大学生想要毕业都必须要进行论文查重检测，由于现代学术造假的问题收到大家的关注，高校对毕业生的论文审查也变得越来越严格。大部分学校都指定用知网进行论文查重检测，因为知网更更具有权威性，知网查重平台也得到了大众的认可，对于第一次接触知网论文查重的萌新来说，对于怎么保障有足够的时间来进行论文查重得不到合适把控，可能会由于自己论文提交时间太晚，最终造成查重报告出来的太晚而影响毕业。

相信大部分毕业生都不希望看到以上的情况，那么我们应该如何来保障自己有足够的时间来进行论文查重检测，让自己在有限的时间内顺利拿到自己的检测报告呢？

实际上在毕业高峰时期，中国知网论文查重检测的时间是比较长的，所以大家为了顺利通过论文查重，一定要给自己留出足够的时间，建议大家至少要提前2小时在知网进行论文查重检测，一般使用情况知网需要30分钟到40分钟的检测时间，在检测的高峰阶段，所需要的时间会更长一些，因此如果出现时间预留不是很充分利用的话，就很容易导致你无法在规定时间得到想要的论文查重检测报告。有些毕业生在进行相关论文写作的时候有拖拉的习惯，这个行为习惯一定要改掉，不然很容易导致自己毕业论文检测的时候因为没有提供足够的时间而论文不合格导致无法毕业。

论文查重检测并不是大家想象的那么可怕，虽然中国知网检测较为严格，但是只要我们做好了充分的准备，论文通过重复率检测是非常简单的。

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