很多人都说精华还可以，我家孩子基础差，送去可以起作用吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-06-10 08:22 标签： 精华用多了对皮肤有伤害吗

问个扎心的问题：距离春节倒计时只剩24天，你年初定下的减重大计完成的怎么样了？

天气越来越冷，正是囤积脂肪的好时节，接下来各种节日聚会扎堆：元旦、年会，春节聚会走亲戚.....各路美食，大餐小餐是一顿接一顿...

大吃大喝之后体重也飙升到巅峰值~膀大腰圆腿粗，今年还没有减肥成功都开始担心年后的自己了。

新的一年新的自己，每个人应该都希望变得又瘦又美吧，这样在亲友聚会的时候，听他们夸一句：“瘦了好多啊、气质真好哟、怎么娃都这么大了，还这么年轻，真羡慕啊”，想想都要笑醒了。

奈何大部分人，说再多次我要减肥，我要瘦身，总是无法坚持下来...

身材，大概是女人一辈子都逃不开的话题。

尤其是生过孩子的女人，许多妈妈都有这样的感受：随着孩子的逐渐成长，兴奋之余又多了担忧，因为自己的身形、相貌都在发生改变。

产后久久消不下去孕肚，松松垮垮的肚皮、下垂走形的臀部；

生完孩子，身材走形，皮肉松弛，还被老公嫌弃没有风情~

上了年纪加上不爱运动，身体代谢变慢，气质越来越大妈了；

脖子前倾，虎背熊腰，身体发福，感觉瞬间比同龄人老了10岁；

不仅身材气色差，身体更是内分泌失调，深受妇科疾病困扰...

感觉再过个5年10年，就会变成又肥又油腻的黄脸婆。但也正是这种伴随着一辈子的“不完美”，才是妈妈们生完孩子的真实样子。

女人的魅力来自完美的身材和优雅的体态，虽然生了娃，上了年纪，但是想成为辣妈，对身材和健康的要求可不能降低。

快速瘦身、矫正不良体态，不仅能提升你的整体形象，还能让你更加健康 元气满满，减龄10岁+。

不管实际年龄几岁，你需要在意的是，你看起来几岁。

比女人的魅力来自完美的身形这些困扰，你也有吗？

对妈妈们来讲，必须放弃减肥的理由有千千万万个。

怀孕的时候，为了孩子营养拼命吃补，顾不上身材会不会吃走形了；

好不容易鼓起勇气办了健身卡，照顾孩子和减肥，毫不犹豫选择了前者；

肚子始终胖胖的，很久以后才知道，这是每个妈妈都会有的——腹直肌分离；

但是就算身为妈妈，真的做梦都想瘦！

想当辣妈，想穿好看的衣服，想带着孩子逛街的时候经常被人问：

这是你的孩子？你是妈妈？！

于是，有些妈妈为了瘦，疯狂节食、不吃肉、乱吃减肥药、盲目剧烈运动，白花钱、折腾身体，还看不到减肥效果。

有些体重是减下来，代价却是身材松垮， 腰上的肉像泄了气的游泳圈，屁股扁平一块。

《绝望的主妇》里两个女主角的对话

但其实身材变好并没有那么难！

你只是缺乏一套有趣、快速、又有效的方法 

明星私教颜婕，准备了一套独家研发的lady body极速瘦身有氧运动，结合芭蕾 瑜伽 普拉提三位一体的瘦身方法，解决你一系列变瘦变美难题。

芭蕾—改善形体、提升气质，塑造优雅身姿；

瑜伽—最佳冻龄术，而且是唯一一项能锻炼到全身每一块肌肉的运动；

普拉提—能有效改善体态，从而提高你的全身循环，大幅度提升你的基础代谢率

快速高效的三合一lady body极速瘦身法，针对全身小块肌肉群，进行有针对性的练习，在强调瘦身塑形的同时改善自身气质与体态！

针对生完孩子的妈妈身材恢复的难点、痛点逐一击破，通过瑜伽较为温和的方式进行减肥、体态塑造，更安全、更有效。

不去健身房、不拒绝美食、不过分运动，颜婕已帮助上万人在30天内成功瘦身塑形！练就修长紧致的身体线条。

“晓燕坚持练习瑜伽40天，甩肉27斤，瘦腰15厘米，瘦下来，人也变得更自信了。 

再看这张，雪姐坚持练习瑜伽3个月，健康减脂30多斤。

以前看过一句话：“选择瘦，每天只用痛苦1小时，选择胖每天你要痛苦24小时”。

跟着颜婕老师健身后你会发现：并没有想象中的那么难，只要1个月，你真的能轻松瘦身，腰围腿围小一圈，还能为身体塑造紧致线条感。

颜婕，是国际健美瑜伽冠军，也是房地产大亨潘石屹瘦身营教练。目前已经坚持修习瑜伽10年，线上线下帮助上万人成功瘦身。

比整容效果还快的瘦身方法

原来如此轻松简单，不费劲

中国健美协会瑜伽组冠军

CCTV、腾讯视频、深圳卫视特邀瑜伽教练

指导过秦岚、维嘉、奥运冠军陈一冰、谢楠

欧诗漫面膜、361度等品牌广告模特

▲颜婕老师拿下了各种各样的荣誉和证书

练习瑜伽11年了，颜婕老师一直保持活跃，她曾在播放量超1亿的腾讯视频《尖叫吧路人》现场指导秦岚、奥运冠军陈一冰等明星做瑜伽。

《快乐大本营》主持人维嘉、吴京的妻子谢楠也在节目中接触过她的瘦身秘籍。

此外，颜婕还是CCTV、地产大亨潘石屹的特邀瘦身教练。

在上过大量节目，指导过一些明星之后，许多品牌纷纷找颜婕当广告模特，凭借着极佳的身材，她光是摆个姿势、拍个照片就能赚好多广告费！

▲欧诗漫面膜、361度等名牌当广告模特

尽管颜婕被4.1万学员称为“瑜伽天使”，但过去的她其实跟你一样，因为胖而不敢直视自己的身材，一度陷入自卑。

不妨花1分钟看看她的“美丽变形记”，相信这会对你变瘦变美有很大启发。

练瑜伽11年，独创lady body瘦身术从“大肚婆”逆袭女神

曾经的她腰腹肚腩凸显，经常被人误以为是“怀孕”，通过练习瑜伽，腰围瘦了15厘米，体重变的轻盈，身材变的紧致，成为了学员口中的“性感女王。”

年轻时候的颜婕明明其他地方都挺瘦的，偏偏挺着个肚子，每次坐公交都被人认为是“孕妇”而给她让座，让她尴尬不已。

▲被肚子影响颜值的颜婕

为了变美，颜婕跟你一样做过很多尝试，结果要么效果不好、要么完全坚持不下去：

剧烈运动：健身过程非常累，短时间还很难看到效果，控制不当还容易受伤；

节食：每次多吃点东西就跟犯罪一样，简直是身心的双重折磨，如果得了厌食症就亏大了；

各种减肥“神药”：完全没效果，有的单纯就是泻药，反倒还把身子吃虚了；

后来，她看到孙俪、林志玲、李冰冰、高圆圆这些明星都在练瑜伽，我自己也试着练瑜伽。

别人听说她想靠练瑜伽来减肚子的时候都不敢相信，不是都说练瑜伽除了变成一个灵活的胖子之外根本减不了重吗，尤其还是肚子上这么难减的肉？

于是她疯狂的研究用怎样的瑜伽动作能最好的锻炼腰腹的肌肉群，怎样能够快速燃脂并且塑造完美的身体曲线。为了研究精准瘦身减脂的方法，颜婕还参加了新西兰大师Vincent老师的理疗私教课程培训。

事实证明，女人发起狠来是很恐怖的。

她对瑜伽产生了很深的兴趣，并且每天坚持练，不到3个月，就练就了明星般的火辣身材。大概半年不到，她变成了这个样子↓↓↓

终于圆了自己的梦想，可以穿上以前完全不敢想象的比基尼泳装，拍美美的照片，然后到处晒自己的全身照。

等练完一整套动作，大家这才知道，原来以前练瑜伽不会瘦是因为没有针对性的做动作。只注重拉伸和锻炼肌肉，而不知道怎么达到减脂，改善形体的方法，怎么可能瘦的下来！

有很多朋友看到她的改变，都来向她取经，颜婕把自己的许多心得体会分享给了她们，也很开心能看到她们的改变。

为了帮助更多人，她开始线上线下教学，目前有4.1万人跟她一起练瑜伽。

10年的瑜伽经验，她结合大量的线下和线上案例，将瑜伽、普拉提等更多运动项目融合，研发出属于自己的“燃脂塑形”体系。

所以，如果你想体验简单易学、不伤身体、不费时间的瘦身的话，不妨跟我一起加入这门汇集了芭蕾、普拉提、瑜伽瘦身精华的《lady body 瘦身术》！

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8套针对不同部位的瘦身策略

11天就有机会看到自己的改变

结合瑜伽、芭蕾、普拉提3者精华

0基础、没时间、不爱动也能学

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这门课跟市面上其他课的最大不同

1、独家研发，全网首发

10年健身私教、瑜伽教学经验

2、结合芭蕾元素，练就体态美

专为女性定制，减脂不壮硕

3、安全有效，适合初学者

详细分解动作要点、发力感觉和常见错误示范

不需任何辅助器材，告别健身房

芭蕾、瑜伽、普拉提多种风格融会贯通

消除紧张情绪，释放心理压力

老师独家瘦身饮食秘籍，简单便捷

完美的身材管理=减肥燃脂+有效塑形+体态塑造

这套课程不仅帮你精准极速瘦身塑形，还会带你经历一次气质的蜕变。减脂、塑形、体态、气质一步到位。

关键是老师的私教课程至少1200元/小时，而这套囊括了全身减脂塑形的课程才不到100元。

你将会取得怎样的收获？

如果你想改善粗腰塌臀，消除赘肉，年前快速瘦身30斤；

如果你想拥有香肩美背，让“一字型”锁骨更明显，驾驭99%的露肩衣服；

如果你想减掉腿上的肥肉，矫正XO型腿—拥有纤细笔直的美腿，不用再穿长裙长裤遮遮掩掩！

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那么，这门课程就是为你量身定制的！【更有转化饮食指导规划】

在入行的10 年里，颜婕训练了超过1000位会员，总带课时长超过30000小时。受到她培训的学员，都取得了肉眼可见的效果。

可预防脊椎弯曲，缓解高低肩的危害

腰腹臀腿全身性都有了改善

产后长胖一直不瘦，买衣服不合适、长期抱孩子严重驼背，最重要的是担心妈妈的形象影响孩子的审美！学习完这个课程28天不仅瘦了10斤，还因为练习瑜伽缓解了我的乳腺增生，体型看起来比怀孕前还要瘦。更有型！

平姐 29岁 公司职员

一时疏忽胖了20斤，不敢去游泳，不再自信，还因胖被同事调侃，学习这个课程之后，1个月瘦了10斤，养成了健康生活的习惯，找回了自信穿上了美衣，如果对现状不满，那就努力改变现状。

从小体质较差，不擅长任何运动，通过瑜伽改善了肩颈不适合驼背；还让我的体重160、130到现在102，收获前所未有的好状态。“减脂死磕的不是身上的肉，而是一颗变好变美的心。”

身材走形，想要瘦身塑形的你

身体亚健康，内分泌不调的你

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产后损伤，想要修复调理的宝妈

为了保证大家的听课质量，不花冤枉钱，我们还邀请了第三方百名体验官人员，从课程的六个维度出发，对内容进行了质量评估。

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　　摘 要： 一个人一生中所学的知识，只有一小部分是在学校中习得的，而绝大多数都是在课外学到的。所以，我们不防放弃对学生课余时间的觊觎，多给孩子们一片蓝天、一块绿地，让他们有充实的时间在课外的天地里自由自在地汲取甜美的营养，如沐春风，如啜琼浆。
　　关键词： 培养 课外阅读意识
　　许多教师都具有高度的责任心，为了让学生把教材中的知识学得更充分，更扎实，常会利用课余，午间休息的时间为学生补习或布置较多的作业，让学生“熟能生巧”。可以说，学生在语、数、英老师的“关心”下，课余时间完全被瓜分了。爱因斯坦、爱迪生等伟大科学家的经历告诉我们，一个人一生中所学的知识中，只有一小部分是在学校中习得的，而绝大多数都是在课外学到的。所以，我们不防放弃对学生课余时间的觊觎，着手培养他们的课外阅读意识。课外阅读是学生独立自主地运用学法的阅读实践过程。保障学生的课外阅读时间，提供更为广阔、更多样的自由阅读空间，能使学生的学习过程变得轻松愉快，为学生创新能力的培养提供无限广阔的天地。
　　一、归还学生的充裕时间。
　　“为了每一个学生的发展”是新课程实施的一个核心理念。素质教育的重点是培养学生的创新意识、创新精神和实践能力。课堂不仅是传授知识的场所，更要为学生的发展提供舞台，尽可能做到把时间留给学生，把空间让给学生，把自由还给学生。让学生充分发挥主体作用，积极参与体验，并不是淡化知识的教学，而恰恰能更好促进知识的教学和能力培养。许多好的课堂教学实践已有力证明了：课堂教学的有效价值在于不能只关注学生获取知识的多少而要重视培养能力的多少；学生是否在学习过程中有大量的参与和自由表达的机会；教学中学生究竟质疑和评价了多少；单位时间内学生获得知识的过程和方法等。课堂的生命活力来自于对事件或事实的感受、体验，来自于对问题的敏感、好奇，来自于情不自禁的、丰富活跃的猜想、假设、自觉，还来自于不同观点的碰撞、争辩、启迪、认同，更来自于探究体验中的时而山穷水尽、时而柳暗花明的惊险和喜悦。这就是我们教师要力求实现的有效课堂教学理念。
　　二、课外阅读意识的培养。
　　在开放的语文教育体系中，课外阅读不是游离于语文教育过程之外的“点缀”，更不是可有可无的“软任务”，而是语文教育的一个重要组成部分。随着新课程标准的颁布和贯彻，强化课外阅读也已经提上了议事日程。很多教师都已清醒地认识到：培养学生的语文综合能力，固然以课内学习为主，但光靠课内学习这一条腿走路显然是不行的，课外阅读正好在以上方面可以弥补课内阅读之不足。但，据调查，很多家长就不如教师那样认为，他们都以为学生应以课内学习为主，多读课外书会影响学习成绩。殊不知，小学生的求知欲非常旺盛，对于课外读物兴趣多多。所以，为了提高学生的语文素养，为了孩子的终身发展，教师和家长必须学会放弃侵占剩余时间，抓住有利时机，对他们进行课外阅读意识的培养，使他们对课外阅读发生兴趣，成为一种自主的行为。让他们觉得课外阅读是一种享受。那么，如何培养孩子的课外阅读意识呢？笔者做了以下的探索：
　　（一）、兴趣导读。
　　兴趣是最好的老师。小学生年幼无知，贪玩好动，如何使他们迷上课外书呢：心理学原理告诉我们：兴趣是在需要的基础上发展起来的。有的家长也许会说：“我的孩子不喜欢看书，他就喜欢看电视《奥特曼》《铁甲小宝》等。”确实，有不少小学生放学回家一丢下书包就坐在电视机前看个没完没了，哪里还顾得上去读课外书呢？但是，我们教师和家长不能简单地否定或批评这样的孩子，其实他们也有阅读的欲望。教师和家长应根据自己学生或孩子的特点，向他们推荐与年龄特点适宜的书籍，慢慢地，孩子就会发现，每天看1—2集的电视节目已不过瘾了，读书比它更有滋味。那点小小的兴趣的火苗会从此燃而不可收拾，所以相信孩子，先给他们阅读的自由，使他们对阅读产生兴趣，再通过引导，使他们产生阅读的需要，通过广泛阅读，形成比较广阔的智力背景。
　　（二）、亲子共读。
　　很多成年人都记得小时候父母讲故事的情景，神话故事，民间故事，前辈的丰功伟绩从他们嘴里说出来，娓娓动听，让他们置身于一个个奇妙的世界。我认为这就是家庭里对阅读的启蒙。家长是孩子的第一任老师。现在的家庭具备较为优越的物质条件。能为孩子购置比较充足的各种儿童读物。现在的家长也比较重视对自己子女的教育，自身的文化程度也比较高。小学生受知识经验、生活阅历的影响，分析判断能力较差，让他们自己去阅读一些课外读物，有很大的困难。所以，家长要帮助孩子找到合适的读物，并和子女一起阅读，共同探究，这无疑把孩子带进了一个崭新的课外世界。教师通过家访或联系卡，及时了解与掌握学生的课外阅读情况，并适当地给部分家长在阅读中遇到的情况与困难稍作指导。
　　（三）、师生同读。
　　苏霍姆林斯基说过：“把每一个学生都领进书籍的世界，培养起对书的酷爱，使图书成为智力生活中的指路明星，这些都取决于教师。”作为我们小学语文教师要博览群书，不断增加自己的文化底蕴，提高文化修养，发挥教师的示范熏陶作用。要让学生热爱读书，教师先要爱读书。所以，教师不仅要读一些中外经典作品，更多的是要阅读一些少儿报刊、图书，如《儿童文学》、《格林童话》等等，并根据小学生爱读一些动漫书、小人书等特点，把适合他们阅读的一些报刊推荐给学生。同时也根据教学需要及时推荐合适的读物和文章。如在教学第三册第六课《祖国山水多美丽》后，我就让学生收集、阅读有关反映祖国河山壮美的文章或图片然后开展一次《夸夸祖国好河山》的班队活动，让同学们把收集的成果展示给大家看。又如上到《落叶》《动物过冬》等课文，我就推荐学生阅读《十万个为什么》，让他们自己从书中找到更多的答案。
　　（四）、比赛促读。
　　小学生的意志品质正处于逐步形成发展之中，他往往缺乏坚持阅读的恒心。开展课外阅读方面的比赛，一方面在于激发学生的阅读热情，使之持之以恒；另一方面在于促进学生之间相互交流阅读成果，使他们的阅读成果有展示的舞台。所以，我在班中不定期的举行各种比赛：朗读、故事会、表演、读书知识竞赛等，并及时给予评价，评出几名优胜者，给予小小的奖励。这不但使学生在准备的同时，扩大阅读量，加快阅读速度，同时也培养了学生的口头表达能力，锻炼了他们的胆量，使越来越多的学生尝到了课外阅读的甜头，体会到成功的喜悦，课外阅读的劲头更足了。
　　（五）、成功喜读。
　　当学生的头脑中有了课外阅读的意识之后，他们就会自主地去努力寻找一些能满足他们需要和发展的课外书来阅读。有的学生不但读，而且会写、会说。为课内外写作打下了扎实的基础。
　　为了使更多学生能体验到课外阅读所带来的快乐和成功，除了比赛之外，我还努力寻找一切机会，尽力为学生搭建展示自己课外阅读的成果舞台。每周我都会利用课余时间安排一至两次学生阅读成果的交流会，树立榜样，增强荣誉感。进行每月一次的读书之星的评定等等。另外在每次家长会上，我总会将班中学生自己写的好的作文、好的日记等给家长传阅，家长们看后赞不绝口，改变了以前一些像看课外书就是看野书，看书只能看语文、数学、英语等的错误观念。从而更支持自己的子女进行课外阅读。平时我常将班中的好文章刊登到黑板报上，我还不断鼓励学生向《小白船》和《中国儿童报》等一些少儿广播和杂志投稿。当作文成了铅字，家长、老师高兴，同学羡慕，学生更是兴奋无比。这样学生更有了向往和愿意投身于课外阅读的内驱力。
　　总之，在当今信息量激增的社会里，放弃不是不负责，而是更高层次，更大意义上的负责，它意味着教师多给孩子们一片蓝天、一块绿地，让他们有充实的时间在课外的天地里自由自在地汲取甜美的营养，如沐春风，如啜琼浆，让他们浸淫中华人文传统，让他们接触世界人文精华，那么，学生们自然会在课外阅读中体会到创新的乐趣。
　　1、《小学语文教师》上海教育出版社期
　　2、《小学语文教学》2004、1总第257期
　　3、《温州教育》期
　　4、《农村课外阅读初探》 黄寅传
　　5、《基础教育课程改革通览》

的儿童，一般会选择儿童、、等产品。但是很多孩子食用某一种产品后，体质得不到改善，还是会经常生病。

其原因在于，儿童多维、蛋白粉等作为日常营养补充不错，对于体质不好的儿童却远远不够。一是因为小孩正处于生长发育期，自身的免疫系统不够完善，对营养的需求大，而且免疫系统的发育和运转，需蛋白质、维生素、矿物质等共同作用；二是或，易导致营养缺乏。
所以，对于的孩子，还需搭配专门针对和的营养素。具体原因，请阅读『』中的原理介绍。

免疫系统是人类身体中最为卓越和复杂的系统之一，它的职能就是识别身体的有害物质并将其摧毁。有害物质包括受损的身体细胞和外来因子（如细菌和病菌）。免疫系统会在1分钟内制造出百万个抗体，识别出10亿种不同的抗原（有害病菌），并将它们吞噬。如果我们的免疫系统每次吞噬这些有害病菌时，都能做出快速的反应和强有力的吞噬能力，我们的病程和病情会明显减轻，而免疫力的吞噬能力需要免疫军团，也就是免疫细胞（白细胞），它们的能力取决于维生素和矿物质摄入是否充足，比如维生素C、复合维生素等，另外，牛初乳可以增加抗体数量；紫锥菊提取物、黑接骨木等植物精华有提升免疫力之功效。

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