为什么备孕时男性也需要补充叶酸？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-06-30 15:34 标签： 备孕男人也要吃叶酸吗

　　备孕女性在怀孕的三个月前要补充叶酸，那备孕男性需要补叶酸吗？男性补充叶酸有什么好处呢？男性补充叶酸吃什么好呢？孕育一个健康的宝宝，离不开夫妻双方共同的努力。女性补充叶酸可以预防胎儿缺陷，增加受孕机会，男性补充可以提高精子质量。


　　一、备孕时男性要补叶酸吗？

　　男性在备孕的时候也可以补充叶酸。因为如果男性体内的叶酸水平过低，会降低精子的活动能力，使受孕机会降低。叶酸补充平均每日摄入722—1500微克，精子危险系数会降低20%—30%。再摄入如β-胡萝卜素、锌等营养物质，可以更好提升准爸爸精子的数量和质量。

　　最新研究显示，叶酸能降低心脏病、中风、癌症、糖尿病等疾病发生的作用，并能防治抑郁症等。所以男性应该适当的食用绿叶蔬菜、水果、豆类食物等一些富含叶酸、胡萝卜素、锌、维生素B6的食物。

　　有些备孕的男性喜欢喝酒和偏爱肉食的习惯，在备孕期间请不要喝酒。因为酒精摄入过多会阻碍身体对叶酸的吸收。偏爱肉食，不爱青菜，这样会导致膳食结构不合理，建议多吃富含叶酸的青菜和水果。

　　二、男性补充叶酸吃什么好？

　　1、水果：新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏子、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃。

　　2、蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇。

　　3、肉类：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄。

怀孕的时候，女性要补充叶酸大家都是知道的，但是你知道男性在准备怀孕的时候也要补充叶酸吗？听到这个信息，想必你也很惊讶吧，叶酸不是孕妇才要补充的吗？男性为什么也要补充叶酸啊，这究竟是为什么呢？

其实叶酸是提高精子质量的重要物质，如果叶酸在男性体内不足也会影响精子的活力，叶酸少精液的浓度及精子活动能力就会下降，受孕概率就会降低。做也要提前备孕，精子形成的周期长达3个月，所以男性应至少提前3个月开始服用叶酸备孕，每日摄入0.4毫克叶酸，精子危险系数会降低20％~30％，不过叶酸并不是越多越好哦，要做医生的医嘱下使用，男性和女性一样，都需要在怀孕前三个月开始补充叶酸。

有研究发现，在备孕时男方补充叶酸，胎儿更健康，认为男性的叶酸水平对胎儿的健康也有很大影响，因为男性补充叶酸能够提高精子质量，提高胚胎的质量，从而提高做泰国。而且有研究表明男性体内叶酸如果太少了，有可能会造成精子异常，异常的精子和卵子结合，小孩有可能出现染色体缺陷疾病。

1、叶酸是人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质，是机体细胞生长和繁殖所必需的物质。

2、叶酸在制造核酸上有重要的作用，帮助蛋白质代谢，并与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟，是制造红血球不可缺少的物质。

3、叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。

4、叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素，孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等症状。

5、人体缺少叶酸可导致红血球的异常，未成熟细胞的增加，贫血以及白血球减少。

上面就是对叶酸的功能介绍了，叶酸对人体非常重要，各位可以适当的补充叶酸，特别是孕妇，为了宝宝好，在怀孕前就开始每天服用100微克到300微克叶酸做备孕会更好哦。

来源：生物探索 12:43

  正在备孕或者处于孕期的准妈妈一定都非常熟悉“叶酸”。叶酸作为一种水溶性维生素，是人体细胞生长和繁殖必不可少的维生素之一。孕期女性缺乏叶酸不仅会导致习惯性流产、早产，甚至会导致新生儿畸形。但关于备孕男性缺乏叶酸如何影响新生儿的健康，这其中潜在的分子机制目前还不清楚。近日，由加拿大麦吉尔大学的研究人员发表在《Developmental C

正在备孕或者处于孕期的准妈妈一定都非常熟悉“叶酸”。叶酸作为一种水溶性维生素，是人体细胞生长和繁殖必不可少的维生素之一。孕期女性缺乏叶酸不仅会导致习惯性流产、早产，甚至会导致新生儿畸形。但关于备孕男性缺乏叶酸如何影响新生儿的健康，这其中潜在的分子机制目前还不清楚。

研究选择野生型（WT）和KDM1A过度表达转基因（TG）雄性小鼠，进行缺乏叶酸（FD）和富含叶酸（FS）的饮食喂养，KDM1A是在精子形成过程中调控H3K4me2/3水平升高的基因。在经过两个生精周期（9-11周）后，FD WT和FD TG雄性小鼠新生儿后代发生出生缺陷，畸形包括弯曲的胸骨和未融合的胸骨软骨，不对称的骨头和弯曲的肋骨。对比发现，FD TG雄性的后代出生缺陷程度最高，这些严重异常从颅面缺损到脊椎缺损。这说明父亲叶酸缺乏与后代的出生缺陷相关，且过表达KDM1A与表型严重性增加有关。

为了确定精子染色质对于低叶酸饮食的敏感度，研究人员对每个实验组建立了ChIP-seq精子文库。对比分析发现，精子中的染色质对叶酸的缺乏很敏感，而且FD WT雄性小鼠精子中H3K4me3升高或降低的区域出现在不同的基因位点。进一步分析发现，对低叶酸饮食敏感的精子表观基因组区域包括对发育功能有影响的启动子和增强子，H3K4me3增加的启动子富含早期胚胎发生，骨骼重塑和心脏发育有关的基因，H3K4me3减少的启动子富含破骨细胞增殖，肾脏和耳朵发育以及染色质重塑的基因。

有趣的是，对比WT和TG雄性小鼠发现，当精子中H3K4me3已经发生变化时（TG雄性小鼠），较低的叶酸饮食环境，会叠加甲基化程度。

接下来，研究人员探究了父亲缺乏叶酸和KDM1A过表达如何影响胚胎中的基因表达。结果发现，到胚胎发育的8细胞时期，表达异常的基因有25%与精子中H3K4me3改变的启动子重叠，这说明，父亲H3K4me3可能部分地指导胚胎中的基因表达。

这项研究的创新之处在于证明了在组蛋白甲基化水平上的表观基因组不仅限于子宫内胚胎发育的时期，也会发生在精子中，而且这种表观变化可以在精子中积累，传递到下一代。(Bioon.com）

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