你生完孩子漏尿不？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-07-08 18:22 标签： 生完孩子跳绳就漏尿怎么办

有很多女性朋友发现自己在生完小孩后，在平时大声说话时、打喷嚏等情况下不自觉地发生漏尿的情况，甚至出现憋不住尿的尴尬情况，在生活上给女性朋友们带来了很大的困扰，也打击了她们的自信，使她们觉得自尊心受到了伤害，甚至担心自己身体是否出现了严重的病症。其实漏尿是产后女性非常常见的情况，在生完宝宝后盆底肌肉会有一定的松弛，也不会像之前那么紧致，并且随着年龄的增长，这种情况可能越来越频繁。

说到这里，很多准妈妈们就更担心了，这该怎么办？在这里，小编给你普及一个好方法哦！既省钱又有效的一项产后恢复运动，凯格尔运动。

凯格尔运动（Kegel motion），又被称作骨盆运动，这是美国妇产科博士阿诺·凯格尔于1948年提出的。凯格尔运动不仅能够帮助女性改善产后尿失禁，还能帮助预防子宫脱垂等情况的发生，是每位女性一生必须学会的运动之一，学会并应用这项运动也会给女性朋友们带来很大的效果哦。

凯格尔运动可用来训练盆底肌肉群，通过训练来强化此肌肉群。因为膀胱、阴道、子宫等盆腔脏器都是由盆底肌肉群所支撑的。所以训练此肌肉群可以用来预防由盆底肌肉群松弛引发的一系列问题，比如产后妇女最常见的压力性尿失禁、子宫脱垂、阴道松弛、性生活障碍等。

听到凯格尔运动这样高大尚的词汇，大家可能又有疑问，这项运动会不会很难学会？运动时间会不会很长？与自己的工作和照顾孩子的时间冲突了，我还能不能坚持？在这里，小编要告诉你，这项运动简单方便，容易学会，并且不会浪费你太多的时间，只要你肯坚持，绝对会受益一生的。

这里有两种方法帮助你找到盆底肌哦，大家快用小本本记下来！

在小便过程中，尝试中途憋尿，感受收紧的那块肌肉就是盆底肌。

洗净双手，将一根手指放在阴道内，收紧阴道及肛门，如果感到手指被周围肌肉裹紧，这部分肌肉就是盆底肌。

在这里小编提示大家，在正式做这项运动之前，要先去厕所排空膀胱，以免在做运动时出现漏尿这样尴尬的情况。

1.平躺，全身放松，将双手放置在肚子上，调整呼吸，集中精神收缩盆底肌肉。坚持收缩5秒，如果刚开始坚持不到5秒，可以收缩2~3秒，然后逐渐增加时间到5秒。

2.收缩5秒后再放松10秒，然后再收缩，进行这样重复的训练。

3.收缩、放松重复交替进行10次，建议每天最好做40~50组。熟练后站着、坐着时都可以进行练习，在工作休息之余也可以练习，简单方便。

凯格尔运动的动作非常简单，并且可以在我们的日常生活中应用，长期坚持下来，把这项运动变成自己的生活习惯，持之以恒，你会得到意想不到的效果的。

生完孩子漏尿怎么治疗最有效方法

　　生完孩子漏尿怎么治疗最有效方法，漏尿很多女性在生完孩子之后都是出现尴尬的问题，那么你们知道生完孩子漏尿怎么治疗最有效方法吗，下面就跟着小编一起来看看吧。

　　生完孩子漏尿怎么治疗最有效方法1

　　1、评估仪，先对患者进行一个全面、科学的国际标准化盆底评估；

　　2、根据评估结果，再由医生制定个性化的治疗方案，进行患者盆底肌肉的康复。

　　3、治疗仪，通过对患者盆底进行生物电刺激，增强盆底肌肌肉收缩能力，改善漏尿的症状，治疗仪还可用于子宫轻度脱垂、直肠脱垂和阴道松弛的预防和治疗，加快产后阴道和会阴肌肉弹性的恢复。

　　4、经过几个疗程的治疗后，由医生实施再评估，记录治疗前后的改善情况，便于调整下一阶段的治疗方案。

　　为什么要进行盆底康复

　　女性身体的结构特殊性，决定了女性更易出现盆底问题。

　　妊娠、分娩、泌尿生殖感染、盆腔肿瘤、绝经后卵巢功能丧失、性激素缺乏等问题都不可避免地对盆底肌肉、神经造成损伤，导致盆底功能障碍，有时候打个喷嚏就会不自主漏尿。

　　因此，每一位女性在生完宝宝后的42天，都应该做盆底肌肉评估检测，检查一下自己的盆底功能，发现问题尽早治疗。产后42天至产后一年之内是盆底修复最佳时机。

　　上文可见，生完孩子后漏尿是因为女性在生产过程中胎儿的挤压造成阴道口变松，缺少了弹性，所以很多医院都是让女性做完月子之后就进行盆地恢复，当然在坐月子期间也要经常做收缩下阴的动作，帮助恢复，虽然说不能恢复到产前状态，但是肯定不会出现漏尿这种情况了。

　　生完孩子漏尿怎么治疗最有效方法2

　　一、漏尿的.原因是什么？

　　1、为什么生完孩子会漏尿？

　　漏尿，我们在医学上称之为压力性尿失禁，主要是盆底肌肉松弛导致。女性的盆底肌肉群就像一个网兜，承托着我们的盆腔器官，使膀胱、直肠、阴道、子宫等都处在正常的位置上。怀孕期间，由于子宫逐渐增大，宝宝和羊水、胎盘等重量直接压在这个“网兜”上，就会导致盆底肌肉越来越松弛。

　　一旦盆底肌肉松弛，尿道膀胱后角就会变小甚至消失，导致咳嗽、跳动等腹压增加时尿液会不受控制，直接漏出来。不仅生完孩子会漏尿，很多准妈妈在怀孕后期也会出现漏尿的情况。如果在分娩的过程中产程过长或者难产，会使盆底肌肉受损更加严重，产后发生漏尿的几率也就更大。

　　2、漏尿的其它原因

　　其实除了生孩子会漏尿，还有很多原因也会导致张力性尿失禁。

　　腹压增加：长期的慢性咳嗽、便秘或者其它慢性疾病，会导致腹压增加，也会影响盆底肌的弹性，导致盆底肌肉松弛，出现张力性尿失禁。

　　衰老：女性随着年龄的增加，雌激素水平下降，肌肉逐渐变的萎缩，也会出现生理性的尿失禁。很多人说以为绝经了就不用卫生巾了，没想到现在卫生巾还可以用来做尿不湿了。

　　发育异常：也有一些年轻女性，先天性的盆底肌肉发育异常，还没结婚、生孩子，也会出现尿失禁。

　　二、漏尿如何治疗？

　　Ella在她的微博中说，为了治疗这个尴尬，她选择做手术。其实除了做手术，轻度的患者也可以通过自己进行产后康复训练，或者去医院进行物理治疗的方法来改善。

　　1、自我锻炼：这是一个比较简单、经济、易行的方式，如果能够坚持，效果也是比较好的，可以自己在家进行凯格尔运动、缩肛运动，或者借助器械，使用阴道哑铃等。

　　2、生物反馈电刺激疗法：大部分医院的产后康复都是这种治疗方法，通过生物反馈和电刺激，增加盆底肌肉的敏感性，恢复盆底肌肉的弹性，从而改善盆底肌肉功能，改善尿失禁等问题。

　　3、手术治疗：只有在经过以上锻炼无法取得良好效果后，并且严重影响患者的生活，那就可以考虑进行手术治疗了。

　　漏尿不用尴尬，最重要的是及时向医生求助，早治疗，就会取得更好的康复效果。一般产后半年是恢复的最佳时机。不要因为怕丢脸耽误了自己的康复。

　　生完孩子漏尿怎么治疗最有效方法3

　　生完孩子漏尿怎么治，主要有以下几个办法：

　　第一、因为生完孩子的妇女，特别是自然生产的年轻女性，由于盆底肌肉的松弛，很容易在打喷嚏咳嗽等等腹压增大的时候出现漏尿的情况。

　　这个时候可以教患者提臀，进行臀部和盆底肌肉的训练，那么也可以进行微波的照射，此外我们在打喷嚏或者是咳嗽的时候可以用手按住腹部，这样也可以减少漏尿的情况。

　　所以生完孩子以后弄掉怎么治疗？主要是加强盆底肌肉的锻炼，主要是肌肉力量的锻炼，进行提肛，或者是进行抬臀的动作，也可以针灸。

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