备孕阶段，想要补充叶酸，在吃那个活性叶酸，正常社区提供的叶酸不行吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-07-09 07:17 标签： 什么情况下吃活性叶酸

提到叶酸，相信许多妈妈都非常的熟悉，因为大多数人都知道妈妈在备孕期间和怀孕早期都需要吃叶酸来维持身体各项机能的稳定，但是可能大多数人都不知道的是，叶酸对于准爸爸来说也有非常大的好处。

虽然叶酸一直都是准妈妈的专利，在怀孕期间补充叶酸能够减少胎宝宝神经管畸形的概率，但是通过研究证明，男人补叶酸能够增加小蝌蚪的质量和数量，美国一所大学通过一项研究发现，男性的体内叶酸水平过低，会导致精液浓度降低，精子活力减弱，严重的话可能会影响生育能力，所以说有的时候妈妈生不出孩子，责任不能全部怪到妈妈的头上，爸爸也有一定的责任。

通过研究表明，大部分男人在服用了叶酸以后健康精子的数量会明显增加，如果你以为叶酸对男性的作用仅仅只有这些，那么你就大错特错了，我们都知道男性精子中大约有4%存在染色体异常，这根新生儿的缺陷有非常密切的关系，所以说如果准爸爸的叶酸水平正常，男性精子质量得到保证的同时，染色体异常精子的比例也将大幅度的下降，相反如果准爸爸的体内叶酸过低，虽然妈妈也能成功受孕，但是宝宝缺陷的比例也会升高。

其实叶酸在我们日常生活中随处可见，爸爸妈妈可以通过食物来获取一定的叶酸，如菠菜、莴苣、西红柿、胡萝卜，水果如橘子、猕猴桃、樱桃、香蕉，动物肝脏、蛋类、豆制品等。

但是天然叶酸非常的不稳定，和光，热一相遇就非常容易失去活性，所以说最终能被人体所吸收的也非常的少，这也是为什么大多数的女性在备孕期间和怀孕早期都需要额外的补充叶酸，但是男性每天补多少叶酸并没有一个标准，大多数情况下每个人每天补充的合成叶酸都不超过一毫克，而男性和女性在怀孕之前三个月每天补充0.4毫克的叶酸就足够了，同时，男性可以通过血清叶酸含量或者红细胞叶酸含量检查来明确的看出自己体内叶酸的水平，然后通过自己个人的身体状况以及医生的指导下科学的补充叶酸。

需要注意的是，在男性服用叶酸的期间，最好戒烟戒酒，因为酒精摄入过多的话会阻碍机体对叶酸的吸收，同时也要注意日常所服用的药品，例如安眠药，镇静药，阿司匹林都有可能影响到叶酸的吸收，所以说如果要服用叶酸的话，最好是在医生的指导下科学的补充叶酸。

通过上述的科普，如果有打算生宝宝的夫妻，爸爸和妈妈可以同时在备孕期间科学的服用叶酸，这样不仅可以提高妈妈的身体素质，同时也能够提高爸爸的精子数量以及质量，这样就可以大大的增加宝宝出生健康的几率，希望每一位爸爸妈妈为了能够生出一个健康的宝宝而付出努力。

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备孕叶酸什么时候吃最好黄体功能不足怎么备孕备孕叶酸什么时候吃最好黄体功能不足怎么备孕H-n许多女性都知道在怀孕或者是备孕的时候读应该吃叶酸，这是可以有效防止胎儿畸形的一种途径。但有很多的女性却不知道什么时候应该开始吃，究竟备孕时叶酸片什么时候吃最好呢？（备孕叶酸什么时候吃最好黄体功能不足怎么备孕）

备孕叶酸什么时候吃最好

怀孕了到医院去做检查，医生会建议孕妈补充一些叶酸。这对于胎儿来说，是很有必要的。孕妇吃叶酸，可以预防胎儿神经系统的畸形，让胎儿发育的更好。

但是实际上呢，吃叶酸最好的时间并不是怀孕以后，而是从还没有怀孕但是处于“备孕阶段”的时候，就应该开始吃叶酸了。所以，女性备孕也是需要吃叶酸的。

要吃叶酸，这一点大家都知道。但是到底什么时候吃叶酸最好呢？

这个没有特别的规定，但尽量不要放在晚上吃，因为不易被吸收。另外备孕阶段，避免食用一些加工食品，比如罐头等。注意饮食的营养性和丰富性，不要过于单一，另外男女双方都要戒烟戒酒，避免饮用刺激性的饮料，也不可过于频繁的同房，隔天一次是最好的。备孕阶段尽量心情放好，顺其自然的心态更易怀孕。

一般是建议最好是早上吃，饭后半小时吧。准备怀孕的话，需要提前三个月开始吃叶酸的，吃到怀孕满三个月。

叶酸的营养物质是维生素B族的一种，也叫做维生素B9，对准妈妈来说叶酸什么时候吃尤其重要，因为它有助于预防神经管缺陷，包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。

神经管会发育形成宝宝的大脑和脊髓，长长的神经束在脊椎内部延伸，联接大脑和身体的其他部位。宝宝在你的肚子里长得很快，他的神经管在孕期的前4周内就闭合了。

在那个阶段，你可能甚至都不知道自己怀孕了。等到你意识到自己怀孕后再服用叶酸，有时候可能已经太晚，来不及预防神经管缺陷了，这也是为什么说你在计划怀孕前就应该补充叶酸的原因。（备孕叶酸什么时候吃最好黄体功能不足怎么备孕）

另外备孕期间除了叶酸，为了优生还需要做哪些准备呢？

卵巢中有足够的DHEAAMH卵源太的时候，能调节卵巢周边的免疫微环境，改善局部炎症反应,同时还可以激发卵母细胞再生和卵巢功能修复，这样卵巢周围环境将会回归纯净，反之DHEAAMH卵源太不充足卵巢环境越来越糟糕，卵巢的功能也会下降的很快。

每年都有畸形婴儿出生，当然也包括先天性因素。也有些跟孕妈的一些不好的习惯有关系，比如有的人怀孕前不注意，抽烟、喝酒、泡吧，还经常发脾气，不吃早饭、节食等，这些行为都可能影响以后胎儿的健康。所以，如果你有计划做妈妈，可以做一些准备，改掉这些坏习惯。

基础体温就是人体一天中最低的体温，一般是在早上刚醒，体温还没有受到运动饮食和情绪变化影响时测出的体温。

记录基础体温变化，可以帮助我们了解自己是否排卵、是否怀孕、有没有流产的征兆、容不容易怀孕，是非常重要的备孕准备工作。正常育龄女性的基础体温和月经周期一样，是呈周期性变化的。

月经周期平均为28天，以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期和排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但是黄体期是固定为14天的前后两天。在排卵后次日，因为卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升0.6度左右，使得体温呈现高低两相的变化，高温期会持续大约12-16天。

大家可能听说过这样的情况，有的人很想怀孕，但结果始终没怀孕；但有的人心情很放松，享受着和谐的性生活，保持正常的生活节奏，反而轻轻松松就怀孕了。所以，放松心情，不要让神经绷得太紧，不要过于关注这件事本身，这样有助于提高受孕率哦！

黄体是什么呢?简单说就是卵泡成熟之后排出卵子，剩下的卵泡变成黄色的细胞团。它能分泌雌孕激素，调节子宫内膜的状态。子宫内膜就好比胎儿赖以生存的土壤，只有肥沃的土壤才能孕育出健康的孩子。

可能部分女性朋友不了解，如果是黄体功能不全的话，没有什么明显症状，查不出病变，也照常来月经，可就是不排卵，不排卵就意味着不能受孕。也许出现月经周期缩短或者经期延长的情况，但是一般会被忽略，误以为是没休息好的缘故。那黄体功能不足怎样来调节呢？

日常生活中，应该选择那些植物性雌激素较为丰富的食品，这类食物中雌激素（孕酮）广泛存在，主要有豆类、谷类、水果、蔬菜等食品。食物补充孕酮对备孕女性和怀孕女性都是适用的。

通过肌注补充孕酮，1次10～20mg，需要在医生指导下进行。吃药需 根据自身情况而定。药补的情况多见于怀孕后孕酮低的女性。

DHEAAMH补充剂是修复营养，在欧美国家就是辅助女性备孕的营养，它可以激活能量蛋白优化卵巢功能，提升卵泡质量，是助孕促排手术的基础营养。另外DHEAAMH的分子结构与哺乳动物雌激素结构相似，是一类具有类似动物雌激素生物活性的综合修活成分，它对激素相关问题有广泛作用，尤其对卵巢、子宫有一定的预防作用。虽然被和激素结构相似，其实它本身不是激素，DHEAAMH中包含三十多种育巢粒活性成分，可以起到模拟、干扰、双向调节内分泌水平的生理化作用，有了它的配合，这样就可以防止长期用雌激素带来的不良反应的发生。（备孕叶酸什么时候吃最好黄体功能不足怎么备孕）

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