导读 大家好，小张来为大家解答以上问题。孕妇需要补充dha吗，吃dha最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！ 解答：1、孕妇需要补充dh
大家好，小张来为大家解答以上问题。孕妇需要补充dha吗，吃dha最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 孕妇需要补充dha。
2、 在怀孕期间，DHA可以优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂组成。特别是在胎儿达到5个月以后，人为刺激胎儿的听觉、视觉和触觉，会使胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元长出更多的树突，这就需要母亲同时向胎儿供应更多的DHA。
DHA不仅在胎儿大脑发育中起重要作用，而且在视网膜感光细胞的成熟中也起重要作用。怀孕期间，孕妇可以通过摄取富含a-亚麻酸的食物来增加a-亚麻酸的含量。母亲血液中的-亚麻酸被用来合成DHA，然后被运输到胎儿的大脑和视网膜，从而提高那里的神经细胞的成熟度。因此，妈妈在孕期应该多吃含DHa的食物(如海鱼)。在怀孕的最后三个月，还应该多吃一些含有a-亚麻酸的食物(比如硬果)，可以直接通过营养包或者含有A-亚麻酸的孕妇DHA营养品来补充。
4、 孕妇最好在怀孕20周左右，也就是5个月的时候吃DHA。因为这个时期是胎儿大脑中枢神经元分裂和成熟最快的时期，对DHA的需求量较大，所以需要母体向胎儿供应更多的DHA，以满足胎儿大脑和视网膜神经元的发育，为宝宝打下良好的视觉和智力基础。
5、 孕妇从怀孕第5个月开始补充DHA，6个月内可以吃到宝宝出生。孩子出生后，母亲继续摄入DHA，通过乳汁喂给胎儿。因为胎儿和婴儿期是大脑发育的黄金期，“黄金期”在大脑发育过程中只有一次，错过了就很难补救。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
1、促进胎儿大脑发育。dha作为一种脂肪酸，能够增强记忆与思维能力、提高智力。孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量，利用母血中的a-亚麻酸合成dha，然后输送到胎儿大脑和视网膜。dha能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。
2、对视觉发育有帮助。它能够促进视网膜内光感细胞的成长。准妈妈在妊娠期通常被鼓励多吃一些富含a-亚麻酸的食品来合成dha，为胎宝宝补充营养。
3、减少产后抑郁的发生。产后抑郁是一种常见且多发的生产后遗症。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。适当补充dha可减少产后抑郁症的发生。
DHA是一种对人体及其重要的不饱和脂肪酸，中文名为”二十二碳六烯酸“，为胎宝宝脑部神经细胞发育所必需的营素。
准妈妈什么时候吃DHA比较好？
孕妇在孕中期补充DHA是合适的，因为鱼油DHA产品从孕中期到宝宝出生后的第六个月效果最好。因为在这个阶段，胎儿正处于大脑中枢神经元分裂和成熟速度加快的时期，也正处于对DHA摄入量需求最大的时期。
在怀孕期间，DHA优化了胎儿大脑锥体细胞中磷脂的组成。特别是在妊娠5个月后，如果人工刺激胎儿的视觉、听觉和触觉，会引起胎儿大脑皮层相关中枢神经元的树突生长。此时，准妈妈需要DHA为胎儿提供DHA。
1.延长妊娠天数、预防早产
如果在孕期，准妈妈补充一定量的DHA，平均怀孕天数可延长1.6~2.6天，对于有早产风险的准妈妈来说，则可延长怀孕天数。
2.保护胎儿的视力发育
孕妇摄入的DHA可以传递到胎儿的大脑和视网膜，促进神经细胞的成熟，DHA对光感受器的成熟起着重要作用。
由于孕期的影响，加上产后情绪敏感，许多准妈妈随着胎宝宝的分娩，也会经历臆断产后抑郁。产后抑郁不仅会危害到准妈妈的身体健康，还会影响到宝宝的健康发育，甚至导致宝宝出现行为异常、情感障碍等情况。因此，保证DHA的摄取量，可减少产后抑郁症发生的机率。
