7岁儿童补钙,吃什么补钙最快最好?

7岁的儿童缺钙可以多吃乳制品,如奶酪、酸奶、纯奶等,乳制品的含钙量比较多。另外黑豆、木耳、虾皮、豆腐中含钙量也比较多,可以适当多吃些。

儿童缺钙一般是饮食不足引起的,如果有偏食、挑食的习惯,就容易造成钙摄入量不足,引起小腿抽筋、多汗、免疫力低下等表现。

儿童缺钙也可以遵医嘱使用钙制剂,同时注意补充维生素d,可以多吃些深海鱼类、蛋黄等,也可以多晒晒太阳,促进皮肤生成维生素d。

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7岁孩子补钙首选食物,容易吸收,多喝牛奶,吃虾皮,黑芝麻,含钙质丰富,同时多运动,多晒太阳,促进钙质吸收。药物补钙的就碳酸钙最容易吸收。


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7岁儿童补钙吃什么好?虾皮就可以,在炒菜炖汤过程中加点,平时多喝点牛奶就可以了!

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