孕期大腹便便实在难看,很多妈妈为了孩子可以忍,但十月怀胎生完孩子后,再看着自己那走形变样的身材,真的忍不了了,本以为生完就轻松了,没想到下一个困难还在后面等着自己呢……
于是很多人开始疯狂的进行产后瘦身,有些能想到走了不少弯路。怕错过最佳瘦身时间,早早开始减肥做产后恢复,殊不知这无疑于自己伤害自己。
不止是减肥,产后恢复每个人时间可能不同。一般顺产在2个月之后可以开始,剖宫产建议至少在三个月后,根据自己的情况而定。修复要分先后顺序,yin道松弛在前,减肥瘦身在后。
面对松弛问题,我们可以通过一些露卡菲娅凝胶紧致保养,纯天然植物成分,弱酸性安全温和不刺激,养护结合,科学绿色紧致女性S处,修复y道弹力纤维和横纹皱壁,提高私处弹性和紧握力。
同时对于漏尿、异味等也有很好的效果,哺乳期或者未生育的姐妹也可以用,不影响同房或者母乳的,可以放心。
减肥需要饮食+锻炼才行,比较重要的就是运动。饭后适当运动,避免久坐久卧,才能向辣妈身材进一步靠拢。早期不要剧烈运动,可以尝试轻度运动,散步、瑜伽等。
饮食可以把每天三顿的量改为六顿吃,每顿7分饱,细嚼慢咽、点到即止。必须保证主食的摄入,保证每餐都要有充足的蛋白质和蔬菜水果,长期坚持,一时半会就放弃当然没效,所有麻麻们一定要坚持哦~