医生说要给宝宝补充omega-3，该怎么补充呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-09-26 09:32 标签： omega-3对宝宝有什么好处

对于0-6个月的宝宝，如果是母乳喂养，一般建议和孕期一样。哺乳期的妈妈最好每周吃2-3次汞含量低、富含omega-3的鱼(总共约230-340g)，让宝宝从母乳中获得足够的DHA。

很少吃鱼或者不吃鱼的妈妈也可以考虑服用DHA补充剂，每天200-300mg。

如果是配方奶喂养，通常配方奶中会添加DHA，所以对于吃配方奶的宝宝来说，一般不需要补充DHA。

6个月后，宝宝已经开始添加辅食了。他们可以为宝宝选择富含DHA的低汞鱼类和其他海产品，如三文鱼、黄鱼、沙丁鱼、贻贝等。

主要是因为鱼类和海鲜不仅含有DHA，还能提供优质的蛋白质、维生素A、铁、锌等微量营养素。

但是如果你的宝宝挑食，不喜欢吃鱼，或者你的宝宝对海鲜过敏，你就不能通过饮食获得足够的DHA。这时候妈妈们也可以选择额外补充DHA(听从营养师的建议)。

DHA补充剂建议将海藻油产品作为首选。相比深海鱼DHA，藻类DHA更不容易出现重金属超标的问题。

婴儿有哪些牌子的DHA？下面盘点一下知名的婴幼儿DHA品牌。

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