生完孩子月子里便秘，顺产的，也不敢使劲，有什么办法缓解吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-10-09 07:13 标签： 顺产后便秘怎么办!有侧切不敢用力 
我在医院的时候三四天不排便,用了三瓶开塞露都不管用,听隔壁说用一勺蜂蜜一勺香油温水冲服,然后在走廊里走了几圈,就排气排便了,真管用,要多下床活动

　　对于很多坐月子的妈妈来说，上火便秘是常有的事情，因为产后运动量变少，进食的食物变多，所以很容易会便秘。有些妈妈是分娩后体质较差，很容易上火便秘，这时候用食疗的方式来缓解是最好的。那么坐月子上火便秘怎么办，吃什么好？

　　秋冬季节到来，无论是剖腹产或顺产的妈妈，都会觉得天气很干燥，经常口干舌燥，想要多喝点水，出汗量也会增加。有些妈妈月子里恢复期，上火了便秘了，都很难受，不妨可以试试月子餐来调理。

　　功效：去火、通便、缓解便秘

　　材料：白菜200克，水发香菇、海米、胡萝卜各30克。

　　调料：盐2克，高汤50克，水淀粉10克。

　　做法：白菜洗净，切成片；海米洗净，泡发；香菇洗净，去蒂，切块；胡萝卜洗净，去皮，切片。锅内倒油烧热，炒香海米和香菇块，放入白菜片和胡萝卜片，倒高汤炒熟，加盐，用水淀粉勾芡即可。

　　益母鱼腥苦瓜排骨汤

　　材料：益母草、鱼腥草各15克，苦瓜、排骨各200克。

　　调料：姜片5克，盐2克。

　　做法：将益母草、鱼腥草洗净，放入纱布袋中；苦瓜除籽，洗净，切块，加盐腌制片刻后洗净；排骨洗净，切段。将纱布袋、排骨、苦瓜、姜片放入砂锅中煲熟，加盐调味即可。

　　材料：玉米粒50克，鸡胸肉25克，青豆10克。

　　调料：盐1克，水淀粉10克，葱花5克。

　　做法：玉米粒和青豆分别洗净，沥干；鸡胸肉洗净，切碎。锅内倒油烧热，加鸡肉碎炒散，加入玉米粒、青豆和适量的水煮30分钟，加盐调味，用水淀粉勾芡，撒上葱花即可。

　　材料：红薯80克，玉米面100克。

　　做法：红薯去皮，洗净，切块，放入锅中，加适量的水大火煮沸，转小火熬煮。玉米面中加入少量的清水，搅匀后倒入煮熟的红薯汤中，待汤浓稠煮沸即可。

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