刘医师的门诊，常常会有孕妈问能不能吃”某某保健品“，尤其是现在的网路平台直销太多孕妈的孕期保健品琳琅满目， 基本广告都会说”这个保健品，各种好“，几乎全包，其中有一种保健品”益生菌“， 不只是孕妈，糖妈的询问度超级高，大家都会问“吃益生菌是不是会降血糖”，所以今天就把这个主题跟大家聊一聊”到底益生菌降不降糖？？？“为什么大家都说它可以降血糖呢？？那要怎么做，才能降血糖？？
首先，我们轻松轻松，来科普一下益生菌的起源？？
益生菌相传起源于三千多年前位在今日土耳其的游牧民族运用羊奶制作而成酸奶使用。日后藉由希腊人传到欧洲与其他地方，渐渐拓展益生菌使用的地区。随着生技医疗技术发展，人们开始研究这些长寿的人喜欢引用的酸奶究竟有何秘辛。遂开始发现益生菌的存在，并且研究数十年下来，发现具体对人类肠胃道、甚至延年益寿原因。
益生菌是指全部有益菌的总称，是具有正面效益的活性微生物，包含乳酸菌、酵母菌等等，其中又以乳酸菌占了绝大多数。益生菌在肠道内可与致病菌竞争，藉此改善肠道菌丛的平衡。
l 建立肠道年轻、健康环境
l 有助于食物消化吸收
l 降低胆固醇、降血压、改善胰岛素抵抗
l 增加抵抗力、减缓过敏反应
但是，大家有没有发现网路上很多讯息，都是关于益生菌与糖尿病、高血压、胆固醇、便秘等的关系，但是鲜少知识及研究是关于”妊娠期糖尿病与益生菌之间的关系“。
所以，我今天就想针对糖妈及益生菌之间的关系，给大家梳理一下，根据现有的医学研究结果，我们一一来解答。益生菌能不能帮助我们糖妈降血糖呢？
首先，益生菌肯定可以”预防“妊娠期糖尿病
目前全球有许多针对益生菌预防妊娠期糖尿病的相关报导，如
1）芬兰的 一项随机对照试验针对256例健康孕妇，研究结果显示，补充益生菌可以减少 GDM 高危 风险孕妇GDM 的发生。
2）一项发表在2010年2月的“英国营养学杂志”(British Journal of Nutrion)上的最新研究结果也充分证明了这一点，在孕早期补充益生菌，是减少妊娠期糖尿病发生最为安全有效的方法。在该研究中充分证明了益生菌对妊娠糖尿病的预防功效。
但是，对于妊娠期糖尿病目前的研究，它不能完全治疗，不能证实可以真正有降血糖的效果。
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孕妇吃益生菌的好处一：预防妊娠“糖尿病”
早在2010年《英国营养学杂志》上的研究表明，孕妇服用益生菌是100%安全，还充分证明了益生菌对妊娠期糖尿病有预防作用。
孕妇吃益生菌的好处二：增强免疫力，预防疾病
孕妇吃益生菌，可有效增强新陈代谢、免疫机制。通过补充益生菌，用天然的方法来增强免疫力，还能有效预防孕妇高发的“湿疹”和“过敏”情况。
孕妇吃益生菌的好处三：预防和改善孕期便秘情况
研究表明，在孕早期就开始每天补充益生菌，可有效预防便秘和痔疮出现。
孕妇吃益生菌的好处四：有助于婴儿健康
2011年《美国医药营养学杂志》上发表的一项研究表明，孕妇肠道菌群的菌种和含量平衡，对维护孕妇新陈代谢很重要，甚至直接影响胎儿的肠道菌群。而婴儿自身免疫系统的成熟直接受肠道菌群影响。临床研究表明，坚持服用益生菌的孕妇生下的婴儿，在2~6个月中，腹泻、疝气、便秘的概率比其他婴儿低。
孕妇吃益生菌的好处五：预防妇科炎症
孕期和产后，由于自身抵抗力下降，宫腔环境变差，各种病菌可能趁虚而入，在这段时间，补充一点益生菌，可有效避免这种情况，而且没有副作用，对宝宝也安全。
孕妇吃益生菌的好处六：有助于营养吸收，更保持体重
通过补充益生菌，可有效提高肠道对营养物质的消化、吸收能力。益生菌本身也有营养存在，包括维生素K、维生素B等，益生菌还能帮助消化人体消化不了的纤维，把纤维分解为人体可吸收的断链氨基酸。甚至还有些益生菌，可以抑制脂肪的吸收，增加排出体外的脂肪量。
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血糖高的孕妇可以喝益生菌。益生菌是一种对人体各个方面系统都有益处的微生物，不仅能够促进消化系统对食物的消化与吸收，还能够增强人体免疫系统的功能。并没有对高血糖患者不利的成分，因此可以食用。但益生菌往往添加在饮料中，饮料很可能含有非常高的葡萄糖含量，此类饮料虽然含有有益的益生菌，但是不适宜高血糖患者饮用。 怀孕期间的妇女由于活动不便，活动减少，孕妇胃肠蠕动明显减慢，加之怀孕时女性体内激素水平发生变化，孕激素、松弛素等会大量增加，使得血管扩张。
孕后期由于子宫的增大，腹内压升高，很容易发生便秘、痔疮等，排便困难。如果使用泻剂不当，往往加大流产风险。而由于怀孕期间孕妇由于营养过剩导致怀孕期间容易得孕期糖尿病，孕期的高血糖可促进子宫内胎儿的生长，进而导致巨大胎儿的产生，而巨大胎儿严重可导致难产，羊水栓塞。
益生菌对糖尿病是有效的。糖尿病饮食治疗是糖尿病治疗的—项最重要的基本措施，无论病情轻重，无论使用何种药物治疗，均应长期坚持饮食控制。益生菌作为—种饮食疗法，具有很很多优越性。第一，作为一般细菌最喜欢的物质，葡萄糖也会优先被黏膜上的益生利用。益生菌减少了葡萄糖的吸收。有大量的益生菌存在时，作用非常明显。第二，当摄入大量益生菌时，益生菌和肠内的有害菌发生激战，需要身体供给益生菌大量“优质军粮”——葡萄糖，这主要靠血液来输送，从而加速葡萄糖的代谢。第三，Ⅰ型糖尿病是由于自身免疫机能发生异常而导致胰岛细胞被破坏引起的。益生菌具有调节免疫力的功能，可以防止免疫亢进带来对胰岛细胞的损坏。第四，益生菌可以预防和减轻糖尿病的各种并发症。
实践案例表明，益生菌对糖尿病人的康复起至关重要的作用。
从病理学上来讲，对付糖尿病的第一个治疗策略是减少胃肠道对葡萄糖的吸收，益生菌可以通过减少胃肠道对葡萄糖的吸收来治疗糖尿病。益生菌栖息在胃肠道的壁上会积极消耗葡萄糖，那么在体内输送的葡萄糖就会减少，血液里的葡萄糖也就减少，而被肝脏用来制造肝糖的葡萄糖也减少了，一段时间后，身体能够转化为葡萄糖的肝糖也减少了。
治疗糖尿病还有一个策略就是加速葡萄糖的代谢。当肠道中有大量益生菌存在时，它们对食物的消耗会远远超过身体对食物的利用，吃下的食物就很少会被真正吸收。这样，身体摄入的葡萄糖少了，也达到了控制血糖的目的。
益生菌对血糖的控制是一个较长期调理的过程，对于重度糖尿病患者，不适宜突然停下原有的药物治疗方案，而应该是益生菌与降糖药相互配合调理，以达到逐渐减少使用降糖药的目的。
完全可以，益生菌进入体内会破坏有害的细菌，并且通过血液为益生菌输送葡萄糖，加快糖分的代谢，降低血糖指数，推荐使用Perdays孕期全效益生菌。
· 有什么不懂的尽管问我
怀孕期间血糖高是可以吃益生菌的,益生菌对于血糖高的孕妇来说属于食疗的范畴,对孕妇的身体具有很多好处,比如促进营养的吸收并且不增高血糖指数。
