正在备孕怎么让自己不着急中，怎么才能让孩子更聪明啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-10-24 15:07 标签： 备孕怎么让自己不着急

有时候会发现，身边有很多的准妈妈们备孕了很久，可是肚子就是没有动静。但有的人不经意间，宝宝就来了。同样都是认真备孕的准妈妈，为什么差别会这么大？

很多夫妻婚后都想要一个自己的宝宝，虽然现在社会不断发展，科学技术也越来越发达，但是不孕的家庭似乎越来越多了。去医院检查夫妻双方都没问题，但就是怀不上。

那么，怎么做才能更容易怀上宝宝呢？

备孕期间准妈妈妈这样做更易怀孕

1、养成良好的生活习惯

早睡早起，不要熬夜，每日进行适量运动。备孕期间一定要戒烟戒酒，烟酒会严重影响精子和卵子质量，而且也会影响精子的活跃度，容易导致不孕不育。吸烟还会导致胎儿畸形，酒精会直接影响胎儿的大脑发育。

但是，需要注意的是：戒烟戒酒后也不能马上就怀孕，因为男性的精子生成周期一般为3个月。因此，戒烟戒酒后3个月才能怀孕。

在备孕期一定要多摄入富含铁、钙和叶酸的健康食品，准爸爸也要跟准妈妈一样，需要补充叶酸。饮食要保证营养均衡，切记尽量不要素食。

国外曾经有一组这样的试验：

专家将参加试验的女性分成两组，其中一组全素食，仅吃少量乳酪和牛奶，另一组正常饮食。 

6周后，研究者发现两组试验者体重同等幅度下降。但是，全素食饮食的女性中，有78%的人出现了停止排卵的现象，大部分人月经周期缩短。正常饮食组中，67%的女性排卵正常，月经周期无明显变化。 

有的夫妻认为准备要孩子了，一定要增加同房次数，这样怀上宝宝的几率就会增加。其实，小编想说，这样做还真不一定能怀上宝宝。

△同房次数过多，男性精液就会变得稀薄，活跃精子少并不容易怀孕。

△过于频繁的同房次数，还有可能导致女性免疫性不孕。

因此，性生活次数较多但是一直没有怀孕的夫妻，可以试着暂停一段时间。备孕期夫妻生活的次数以每周1-2次为宜，女性排卵期可适当增加。 

可能大家不知道，女性的体重与怀孕也有密切关系。妇产专家表示，体重过高或体重过低的女性都不容易怀孕。

△体重过高的女性，体内雄激素明显增加，会出现多囊卵巢综合征等疾病，影响排卵进而导致不孕。

△体重过轻的女性，体内雌激素水平会明显下降，容易不孕。

虽现在年轻人压力都比较大，但在备孕期一定要注意调整好状态，压力过大不但会导致女性内分泌紊乱影响受孕，还会降低男性的生育能力。

想要怀上宝宝但不可操之过急，保持轻松愉悦的心情，受孕的可能性也就提高了。

友情提示：以上内容仅供参考，若提及药品相关信息，均需在专业医生或药师的指导下使用。

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备孕期间注意事项一：吃出白皙皮肤
根据专家研究表明，宝宝的肤色是父母的中间肤色偏异性，生女儿肤色会是夫妻的中间肤色偏父亲的肤色，而生儿子肤色会是夫妻的中间肤色偏妈妈的肤色，所有多吃水果对自己和胎儿都有很大好处，不仅可以让体内维生素各项指标达标，还能对孩子的大脑发育有所帮助，特别是多吃含维C的水果，是能够对于黑色素生成有干扰作用，减少黑色素沉淀，让宝宝肌肤白皙细嫩。
备孕期间注意事项二：吃出水嫩肌肤
备孕以及孕期的整个饮食结构都会影响到胎儿，但是在这期间多吃富含维生素A的食物，比如说动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡萝卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等，是能够让出生后的宝宝肌肤变得细腻具有光泽，同时还可以避免婴儿湿疹的诱发。
备孕期间注意事项三：吃出大眼明眸
很多视力不好耳朵夫妻在备孕的时候，一般都会害怕会遗传给宝宝，日后会影响健康和美观，不过不用担心，育婴达人建议备孕阶段的家长可以多吃富含维生素A、B的食物，而蓝莓就是的选择，蓝莓有改善视力的作用，它含有的花青素，具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用。
备孕期间注意事项四：吃出乌黑发质
想要宝宝日后的发质乌黑靓丽富有光泽，备孕中的女性可以多吃含有维生素B族的食物，比如说瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜中都含有很多，这样能够使将来宝宝发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

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