为了宝宝的健康，妈妈们朋友一定要互相了解吗了解！？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-10-26 00:36 标签： 朋友一定要互相了解吗

孕妈们在怀孕期间，很多都是规规矩矩产检，还有些孕妈认真做了功课，对孕期要做的检查内容、时间、目的等等如数家珍，简直像半个医生。

但是不少姐妹在从孕妈升级到宝妈之后，对于产后要做的检查却还不了解。

其实，产后的恢复对于各位新妈妈来说，也是非常重要的时期，虽然宝宝很可爱，但是在忙碌的照顾宝宝的同时，各位新妈妈也要多关心自己的身体。

在“坐月子”期间，女性在孕期所产生的激素水平等生理上的变化，在分娩后都会逐渐恢复到孕前状态。而且在产后，因为激素变化、母乳喂养等原因，新妈妈的身体和心理也会面临新的巨大的挑战。

而产后42天复查，就是为了解新妈妈的恢复情况，确认生殖系统等地方是否出现异常，以及帮助大家更好地了解目前的身体状况，以及下一步促进身体恢复的方向。

所以产后复查，也要按时、仔细哦~

产后体检一般是在产后的42-60天左右，除了称体重、测血压、听心率、验白带、验血尿等常规检查外，下面这些检查也建议各位新妈妈完成：

①子宫恢复情况 

生完宝宝之后，子宫收缩如同泄了气的皮球，恢复到孕前水平通常需要6周左右。因此在产后42天，需要到医院进行超声，来确认子宫的恢复情况。

新妈妈在分娩的时候，盆腔周围的组织器官一定会受到不同程度的损伤，大家也许听说过产后漏尿的情况，它的根本原因就在于盆底的损伤。所以盆底检查是产后一定要做的，也推荐孕妈妈们多做“凯格尔运动”，促进盆底肌的恢复哦~

③乳房通畅检查 

母乳喂养是目前大多数妈妈选择的新生儿喂养方式，尤其是刚出生的宝宝，母乳是“液体黄金”，对宝宝生长发育有重要的作用。

所以，乳房的健康状况非常重要。如果出现了“乳腺炎”等，不仅会让妈妈痛苦万分，也会让母乳喂养无法顺利进行。因此，产后的乳房保养也是非常重要的。

不论选择哪种喂养方式，都要好好呵护产后娇嫩的乳房哦~如果遇到乳腺炎等问题，也可以到浙大妇院保健大楼尝试中医适宜技术的帮助。

④手术伤口检查 

一部分顺产的宝妈，可能会经历侧切，那么刀口恢复也是需要时间的。在产后复查中，要确认伤口恢复情况，看看伤口愈合是不是正常，伤口有没有出现感染、发炎等情况。

对于剖宫产的宝妈们来说，检查伤口就更加不可缺少啦。

⑤血压、血糖检查 

大家都在孕期监测过血压、做过糖耐吧？

之所以要特别关注孕期的血压、血糖，一个很重要的原因就是，

女性在孕期的血压血糖可能会比孕前提高，所以要防范风险。而很多孕期有高血压、高血糖的产妇，生完之后1到2周就能恢复到正常水平。

所以产后的体检里，血压和血糖也要非常关注，如果没有恢复，就要及时进行相关检查和治疗。

经过十月怀胎、母乳喂养、激素变化等，新妈妈们身体内的钙质很容易大量流失。产后检查，做个骨密度检查，可以及时发现缺钙情况，可以有效地预防骨质疏松等问题。

最后要再次提醒新妈妈们，千万不要怕麻烦，产后检查一定要及时，如果有问题，越早发现，越早进行产后康复，效果就会越好。 浙大妇院母婴健康照护中心，以及保健大楼的一系列产后项目，都可以帮助大家解决产后困扰。我们一起，让生育更顺利，更幸福~

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在胎儿、新生儿和婴幼儿期，宝宝的大脑发育会完成90%，这个时期是宝宝大脑智力发育的关键时期，而这个时期的碘和甲状腺激素对宝宝脑细胞的发育和增生具有决定性的作用。今天名媛月府月子中心小编想特别提醒妈妈们：一定不要让宝宝缺碘!

怀孕的最佳季节： 5～7月是受孕的最佳时间。准妈妈在5～7月怀孕，到来年的3～5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，又避开酷暑，婴儿的护理相对比较容易。且此时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防各种疾病的发生。

孕妇的肚皮不可随意抚摸
孕妇怀孕不到36周，千万不要频繁摸肚皮，这样会引起子宫收缩，可能导致婴儿早产。不当手法还可造成脐带绕颈、胎位不正。专家推荐以下3种方法抚摸：1、来回抚摸法；2、触压拍打法；3、推动散步法。

研究表明，妻子怀孕时，脸上一直洋溢着即将做母亲的幸福微笑，生的宝宝都很漂亮。这就是准妈妈好心情起的作用。为什么心情会影响长相？情绪变化与分泌有关，情绪紧张或激动时，体内一种叫乙酰胆碱的物质释放增加，会促进肾上腺皮质激素分泌增多。遗传是基础，好心情加分。

板栗富含蛋白质、氨基酸、叶酸、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌以及多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。孕妇常吃可健身壮骨、利于骨盆发育，消除疲劳和水肿，缓和情绪，能促进胎儿发育，预防流产、早产，增强生殖功能，有助孕妇预防妊娠纹的出现。但食用也不宜过量。

孕期饮食除了营养全面外多吃以下补脑食物，可促进胎儿脑部发育，让你的宝宝更聪明：深色绿叶菜，鱼类，大蒜，鸡蛋，豆类及豆制品，核桃和芝麻，柠檬（提高接受力）菠萝（提高记忆力）和香蕉（提高创造力）


1、防水痘：春季高发，孕妇抵抗力低，一旦感染对胎儿极不利。
2、防风疹：春季发病为主，会导致胎儿畸形、早产或胎儿死亡。
3、防紫外线：春季干燥，孕产妇皮肤易干燥、有脱屑。春季阳光紫外线含量最高，要预防面部皮炎。
4、防甲流：孕妇是甲流高危人群，且易出现并发症，要重视。

孕期体重都长在哪儿了？

一般孕期体重增长10-12.5kg，主要是：血液组织液约3kg，胎儿约3.5kg，子宫及乳房约2.5kg，胎盘约0.5kg，羊水约0.5kg。最初3个月体重增长不明显，但在怀孕中期，体重会明显增加，一般会增加7-9kg。到最后3个月，体重增加速度会稍慢，每个月增加约1kg。

孕期各种营养的补充时间表
0-8周：补叶酸，防畸形
9-12周：补镁和维生素A
13-16周：补碘，胎儿甲状腺工作需要
17-20周：维生素D和钙
25-28周：补食物纤维，防便秘
29-32周：补不饱和脂肪酸
37-40周：补维生素B12和维生素K


孕期营养--每天3-5两主食，少量多餐，三正餐+三加餐；
宜清淡、少盐少糖少油；
保证每天一斤绿叶菜+俩水果+一个鸡蛋+半斤牛奶+二两瘦肉；
每周两次深海鱼。此外每天需饮用1500ml白水。

三美食，远离难看妊娠纹

1、西红柿含丰富茄红素，其抗氧化能力是维他命c20倍，防妊娠纹很强。注意西红柿性寒，食用前先吃点其他东西。
2、猪蹄含丰富胶原蛋白质，有效对付妊娠纹。但其脂肪含量较高，不要吃过多。
3、猕猴桃富含维生素c，预防色素沉淀，有效减轻妊娠纹。但脾胃虚寒准妈不可多吃

1、孕8月起按摩乳房乳头，增强乳房血液循环，分泌更多催乳素催产素，帮助产后催乳。
2、孕7-8月起每天用小毛巾蘸温开水轻擦乳头，防吸吮乳头皲裂。
3、凹陷或平扁乳头设法慢慢拉出。

临产征兆，准妈妈你得了解
孕妈咪在临产时主要有以下三大信号：见红、阵痛、破水~

生产须知：待产包八大件
1.户口，身份证，生育服务证等。
4. 产褥垫，卫生纸。

5.可能是男医生接生；
9.你会大喊大叫，毫无形象。

1. 一定要休养一个月，产后两周忌随便走动。
2. 产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。
3. 要有安静，舒适的环境，不能吹风。
4. 不要流泪，少用眼。切记了！

传统认为是一个月，即30天。实际上，坐月子精确的时间应该是长达42天。因为，产妇子宫体的回缩需要6周时间，才能恢复到接近非孕期子宫的大小，产后腹壁紧张度的恢复也需6—8周时间。所以，坐月子并不是一般人所说的30天，而是42天。

3、太咸的或者腌制的食物；

名媛月府月子中心建议产后妈妈必知的真相：少喝浓汤！

脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤最补，殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水脂肪含量增加，不能让婴儿很好地吸收营养，还易使发生腹泻，产妇也易引起肥胖。应该多喝富含蛋白质、维生素等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。

红糖益气养血、活血化淤，可助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，利于子宫复位。但过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇牙齿，如果夏天坐月子，喝多会导致出汗过多，使身体更虚弱。另外会增加恶露血量，造成继续失血，引起贫血。产后喝红糖水的时间，应以7-10天为宜。

山药红豆汤：消除水肿+促进血液循环——山药200克，红豆30克，红糖2大匙：1.山药切小块。红豆浸泡于水中4小时，捞起。2.红豆与4杯入锅，以大火煮滚，转小火煮5分钟后，熄火焖30分钟。3.转大火加山药，煮滚后转小火续煮5分钟，熄火，焖10分钟。4.加入红糖调味。

5种蔬菜让新妈妈变“奶牛”
1. 莲藕(含大量淀粉、维生素和矿物质，行血化淤，清热生乳) 。
2. 黄花菜(含蛋白质及磷、铁、维A、C等，尤其适合做汤)。
3. 黄豆芽(含大量蛋白质、维C、纤维素等)
4. 海带(含碘和铁较多，多吃能增加乳汁中的含量)
5. 莴笋(含矿物质钙、磷、铁较多，清热、利尿、活血、通乳)

1. 先用凉水冲洗，再放入稍烫的水中。
2. 不要直接放入微波炉或用火加热，这样会破坏母乳中的营养成分。
3. 不要直接喂宝宝，要再加热到适宜宝宝饮用的40度。
4. 只能保鲜24小时，否则要扔掉。
5. 可能会出现分层现象，或因分解而发蓝、黄、棕，这都是正常现象，摇匀即可。

新生儿照顾必修10门课
第1门课 哺喂母奶或配方奶。
第3门课 宝宝哭泣与抱法。
第6门课 宝宝的穿衣哲学。
第8门课 便便和疾病。
第10门课 婴儿用品消毒。

考普氏指数：体重/克÷（身长/厘米×身长/厘米）×10
根据考普氏指数标准，指数达22以上表示太胖；20-22为稍胖；18-20为优良；15-18为正常；13-15为瘦；10-13为营养失调，10以下表示营养重度失调。

名媛月府月子中心秉承“用心服务，爱到极致”的服务理念，为孕产期妈妈提供“孕期教育、月子护理、产后修复、新生儿早早教”一站式服务”帮助新妈妈在坐月子期间享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰；让宝宝得到精心细致的哺育、早教智力开发。关注V信公众号深圳名媛月府月子中心，了解最新活动和月子套餐。

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